Cum de a recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii

La fiecare 13 minute, o persoană se sinucide în Statele Unite. Aceasta este cea mai mare cauză de deces din țară, cu aproximativ 37500 de cazuri raportate în 2010. Cu toate acestea, sinuciderea poate fi prevenită. Înainte de încercare, oamenii prezintă, de obicei, semne de risc și instrucțiunile de mai jos vă vor ajuta să le recunoașteți și să luați măsuri. Dacă știți o persoană care intenționează să-și ia propria viață, spitalizați-o imediat.

conținut

Pași
Partea 1recunoașterea semnalelor de avertizare mentale și emoționale
Partea 2recunoașterea semnelor de avertizare privind modificările comportamentale
Partea 3recunoașterea factorilor de risc
Partea 4vorbind cu o persoană sinucidere
Partea 5acționând pentru a preveni sinuciderea unei alte persoane
Partea 6să se ocupe de gândurile tale suicidare
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

Există profesioniști instruiți pentru a face față unor astfel de situații. Acestea pot fi contactate apelând 141 sau chat online pe Centrul de Apreciere a Vieții.
Dacă sunteți în Statele Unite, sunați la telefonul de urgență 911 sau contactați o linie telefonică pentru asistență la numerele 800-784-2433 sau 800-273-8255. În Anglia, numărul de telefon de urgență este de 999, iar linia fierbinte poate fi apelată la numărul 08457 90 90 90.

pași

Partea 1
Recunoașterea semnalelor de avertizare mentale și emoționale

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 1

Recunoașteți modelele de gândire suicidară. Persoanele care intenționează să se sinucidă au de obicei modele specifice. Dacă știți pe cineva care se confruntă cu una sau mai multe dintre următoarele probleme, atunci poate fi timpul să acționați.

Persoanele suicide își gândesc obsesiv gândurile și nu se pot opri.
Ei se simt, de obicei, fără speranță și nu cred că există un alt mod de a calma durerea care nu include moartea.
Ei văd de obicei viața ca lipsită de sens sau nu se simt în stare să o controleze.
Persoanele cu tendințe suicidare descriu de obicei un sentiment de ceață în gândurile care îngreunează concentrarea.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 2

Recunoașteți sentimentele suicidare. Acești oameni întâlnesc de obicei stări emoționale dificile, care pot duce la acțiuni drastice. De exemplu:

De obicei suferă de schimbări de dispoziție extreme.
Ei se confruntă cu o furie extremă sau cu sentimente de răzbunare.
De obicei suferă de nivele ridicate de anxietate și sunt adesea iritați.
Ei au de obicei sentimente puternice de vinovăție sau rușine sau simt că sunt o povară pentru ceilalți.
Ei simt de obicei o mulțime de singurătate sau de izolare, chiar și atunci când sunt aproape de alte persoane, precum și semne de rușine sau umilință.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 3

Recunoaște avertismentele verbale. Există mai multe sfaturi care pot indica faptul că o persoană se confruntă cu acest tip de problemă și intenționează să se sinucidă. Dacă cunoașteți pe cineva care începe brusc să vorbească despre moarte, stați liniștiți. Expresiile de mai jos includ și câteva indicii verbale.

"Viața nu merită" sau "Nimic altceva nu contează".
"Nu voi mai fi rănit pentru că nu voi mai fi aici".
"Îmi vor fi dor de mine când voi fi plecat" sau "Te vei simți rău când voi pleca".
"Nu mă pot descurca de durere" sau "Nu pot să mă descurc cu totul - viața este foarte dificilă".
"Sunt atât de singura încât am vrut să mor."
"Tu / familia mea / prietenii mei / prietena mea ar fi mai bine fără mine."
"Data viitoare voi lua suficientă medicamente pentru a face bine lucrul corect."
"Nu vă faceți griji, nu voi fi pe aici să văd asta".
- Nu te deranjez de mult.
"Nimeni nu ma intelege - nimeni nu simte cum ma simt".
"Simt că nu există nici o cale de ieșire" sau "Nu pot face nimic pentru a îmbunătăți acest lucru".
"Aș fi mai bine mort" sau "Aș vrea să nu fiu născut".

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderilor Pasul 4

Luați în considerare îmbunătățirile bruște. Amintiți-vă că cel mai mare potențial de sinucidere nu este neapărat atunci când persoana se află la fundul groapă, dar când pare să se îmbunătățească.

O îmbunătățire bruscă a dispoziției poate indica faptul că persoana a acceptat decizia de a-și sfârși viața și poate chiar să aibă un plan pentru aceasta.
De aceea, dacă o persoană depresivă sau suicidară pare brusc mai fericită, luați imediat măsuri preventive.

Partea 2
Recunoașterea semnelor de avertizare privind modificările comportamentale

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 5

Căutați semne că persoana se "închide". Cineva care intenționează să-și ia propria viață poate încerca să rezolve problemele înainte de a merge mai departe. Acesta este un semn important, deoarece este probabil că persoana are deja un plan de sinucidere. Poate face una sau mai multe din aceste lucruri:

Donați posesiunile estimate.
Faceți aranjamente financiare, cum ar fi să scrieți o voință dintr-o dată.
Spune la revedere celor dragi. O persoană care consideră sinuciderea se poate strădui să se lase adio adânc în momente neașteptate.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 6

Fiți conștienți de un comportament iresponsabil și periculos. Deoarece acești oameni nu simt nici un motiv să trăiască, aceștia pot lua riscuri care ar putea duce la moarte, cum ar fi conducerea iresponsabilă. Iată câteva semne pentru a ține un ochi pe:

Folosirea excesivă de droguri (legale sau ilegale) și alcool.
Conducerea greșită, conducerea prea rapidă sau sub influența substanțelor.
Sex neprotejat, de obicei cu mai mulți parteneri.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 7

Căutați modalități de sinucidere. Este o idee bună să cercetați dacă persoana a cumpărat o armă sau stochează remedii legale sau ilegale.

Este important să acționezi rapid dacă persoana pare să cumpere droguri sau arme fără niciun motiv. Odată ce este gata, își poate lua viața în orice moment.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 8

Țineți cont de izolarea socială. Evitarea prietenilor, a familiei și a colegilor este comună în rândul sinuciderilor, care tind să se izoleze de orice interacțiune.

Când auziți pe cineva spunând "Vreau doar să fiu singur", nu stați liniștit. Acționează!

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderilor Pasul 9

Observați schimbări extreme în rutina persoanei. Dacă ea nu mai participă la întâlniri sau la evenimente pe care a dorit întotdeauna să le urmeze, stați liniștit.

Lipsa unei întâlniri sau oprirea participării la activități pe care le bucurați în mod obișnuit indică faptul că o persoană este tristă, deprimată sau poate suicidară.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 10

Observați comportamente letargice neobișnuite. Persoanele depresive și suicidare au de obicei puțină energie pentru sarcinile mentale și fizice de bază. Urmăriți:

Dificultatea luării deciziilor comune.
Pierderea interesului pentru sex.
Lipsa energiei și a comportamentelor generale, cum ar fi șederea în pat toată ziua.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 11

Urmăriți semnele la adolescenți. Dacă persoana în cauză este adolescentă, țineți cont de semnele de avertizare și posibilele declanșări emoționale, cum ar fi:

Adolescentul se confruntă cu probleme cu familia sau cu legea.
Circumstanțele vieții ca termeni recenți, lipsa unui colegiu sau pierderea unui prieten apropiat.
Lipsa de prieteni, probleme în situații sociale sau departe de prieteni apropiați.
probleme de auto-ingrijire, cum ar fi hrană insuficientă sau excesivă, scăldat rare sau lipsa de preocupare pentru apariția (de exemplu, un adolescent care a opri brusc, folosind machiaj sau rochie de bine).
Desene sau picturi ale morții.
Modificările bruște ale comportamentului, cum ar fi căderi de note, schimbări de personalitate sau acțiuni rebele, pot fi, de asemenea, semne de avertizare.
Tulburările de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia, pot crea, de asemenea, sentimente de depresie, anxietate și sinucidere. Un copil sau un adolescent care este agresat poate fi, de asemenea, în pericol.

Partea 3
Recunoașterea factorilor de risc

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 26

Luați în considerare fundalul persoanei și circumstanțele actuale. Experiențele pe care le-a trecut, fie că sunt recente sau vechi, pot, de asemenea, să influențeze încercările de sinucidere.

Moartea unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă, o boală gravă (în special care implică durere cronică), hărțuirea și alte evenimente stresante pot acționa ca declanseaza pentru sinucidere.
Ar trebui să fii mai atent dacă persoana a încercat deja să se sinucidă, deoarece este probabil să încerce din nou. De fapt, 1/5 dintre persoanele care se sinucidere au încercat-o înainte.
Un istoric de abuz fizic sau sexual crește, de asemenea, șansele de tentative de suicid.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderilor Pasul 24

Luați în considerare sănătatea mentală a individului. Prezența unor probleme mintale de bază cum ar fi tulburarea bipolară, depresia severă și schizofrenia reprezintă un factor de risc major. De fapt, 90% din cazuri sunt conectate la depresie sau alte tulburări psihice și 66% dintre persoanele care consideră sinucidere au un fel de tulburare psihologică.

Tulburări caracterizate prin anxietate și agitație (cum ar fi stresul post-traumatic) și lipsa controlului impulsurilor (cum ar fi tulburarea bipolara sau dependența de substanțe) sunt factori de risc care pot influența crearea de planuri și încercările de a lua propria viață.
Simptomele de tulburări mintale care cresc riscul de suicid includ anxietate intensa, atacuri de panică, disperare, sentimentul de a fi o povară pentru alții, lipsa de interes și de gândire delirante.
Deși relația statistică dintre sinucidere și depresie este complicată, majoritatea persoanelor care se sinucid, suferă de depresie severă.
Persoanele cu mai multe probleme mentale sunt chiar mai expuse riscului. Riscul de sinucidere se dublează aproape în cazul în care persoana are două tulburări mintale și triplă dacă are trei.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pas 25

Investigați istoricul sinuciderilor din familie. Oamenii de știință încă nu au descoperit dacă cauza centrală este mediul, ereditatea sau o combinație a celor două, dar sinuciderile se recurg la adesea în familii.

Cel puțin un studiu sugerează că există o cauză genetică pentru această relație, deci chiar dacă persoana nu este crescută de către părinții lor biologici, aceștia ar putea fi totuși într-un grup de risc. Influențele mediului familial pot fi, de asemenea, implicate în acest lucru.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 23

Luați în considerare demografia. Deși oricine se poate sinucide, din punct de vedere statistic, unele grupuri sociale au rate mai mari de încercări decât altele. Dacă o cunoaștere este expusă riscului, ia în considerare următoarele:

Barbatii sunt mai predispusi sa se sinucida. Pentru toate grupele de vârstă și etnie, rata de suicid la bărbați este de patru ori mai mare decât cea a femeilor. Barbatii reprezinta aproximativ 79% din toate cazurile inregistrate.
Indiferent de sex, persoanele LGBT (lesbiene, homosexuali, bisexuali și transsexuali) au de patru ori mai multe șanse de a-și lua propria viață.
Persoanele în vârstă sunt mai predispuse la sinucidere. Grupul cu cea mai mare rată de cazuri înregistrate se numără printre persoanele cu vârsta cuprinsă între 45 și 59 de ani. Cea de-a doua rată este cea mai mare la persoanele de peste 74 de ani.
Albii sunt mult mai probabil să se sinucidă statistic decât alte grupuri etnice.
Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la o persoană care nu se află în aceste grupuri cu risc sporit. Dacă persoana în cauză vă afișează semne de avertizare, indiferent de sex sau vârstă, luați această problemă în serios. Dacă aparține uneia dintre aceste grupuri, cu toate acestea, riscurile pot fi chiar mai mari.

Partea 4
Vorbind cu o persoană sinucidere

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 12

Alegeți tonul corect. Dacă știți pe cineva care prezintă semne de risc, unul dintre cele mai importante lucruri de făcut este să vorbiți despre ceea ce ați observat într-un mod îngrijorător și judecător.

Fii un bun ascultător. Păstrați contactul vizual, acordați atenție și răspundeți într-un ton blând.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 13

Ridicați subiectul direct. Un bun punct de plecare este să spui: "Am observat că ai fost bătut în ultima vreme și că mă îngrijorează. Te gândești la sinucidere?"

Dacă persoana spune da, următorul pas este să întrebați: "Aveți un plan pentru asta?"
Dacă răspunsul este da, chemați imediat urgența! O persoană care a făcut deja planuri de sinucidere are nevoie de ajutor imediat. Rămâi cu ea până ajungă la ajutor.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderilor Pasul 14

Evitați înrăutățirea situației. Există câteva lucruri pe care le puteți spune pentru a ajuta persoana, dar ele pot crește vinovăția sau rușinea. De exemplu, evitați următoarele tipuri de comentarii:

"Mâine este o altă zi. Totul va fi în regulă.
"Totul se poate înrăutăți. Ar trebui să te simți norocos pentru tot ce ai. "
"Aveți multe de trait. Viața este în favoarea ta! "
"Nu vă faceți griji. Totul / vei fi bine. "

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 15

Evitați comentariile care arată înfricoșătoare. Unele comentarii pot da impresia că nu iei serios sentimentele persoanei. Evitați următoarele tipuri de comentarii:

"Lucrurile nu sunt atât de rău".
- Nu ar trebui să te rănești.
"M-am simțit deja copleșit și supraviețuit".

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 16

Nu-l păstrați secret. Dacă spui că vrei să-ți iei propria viață și să-ți ceri un secret, nu o faci!

Această persoană are nevoie de ajutor cât mai repede posibil. Păstrarea subiectului într-un secret va întârzia doar ajutorul necesar.

Partea 5
Acționând pentru a preveni sinuciderea unei alte persoane

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 17

Sunați la urgență. Dacă credeți că sunteți în pericol imediat, formați 190.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 18

Apelați o linie de serviciu. Aceste telefoane nu sunt utile doar pentru sinucideri. De asemenea, ajută oamenii care doresc să prevină sinuciderile terților.

Participanții la aceste linii vă pot ajuta cu tot ce aveți nevoie. Acestea vă vor instrui să luați măsuri directe și vă puteți conecta și cu medici și psihologi.
Alegeți 141 sau mergeți la Centrul de Valorizare a Vieții pentru a utiliza chatul online.
Dacă vă aflați în Statele Unite, formați 800-784-2433 sau 800-273-8255. Dacă vă aflați în Anglia, formați 08457-90-90-90.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 19

Contactați persoana cu un profesionist. Fă-o să vadă un profesionist în domeniul sănătății mintale cât mai curând posibil. Telefoanele listate mai sus pot indica un psiholog sau psihiatru licențiat, dar puteți căuta și un profesionist care se specializează în acest subiect.

Fiind prezent în viața persoanei și luând-o la o persoană calificată profesională prevenirea sinuciderii și salvați o viață.
Nu pierdeți timp. Adesea, prevenirea sinuciderii este o chestiune de zile sau ore, astfel încât cu cât mai devreme persoana primește ajutorul necesar, cu atât mai bine.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 20

Notificați membrii familiei. Poate fi util să contactați părinții, păzitorii sau alte persoane apropiate ale persoanei.

Acest lucru poate scuti o parte din greutatea pe care o simtiti, deoarece altii te pot ajuta sa preveni sinuciderea.
Implicarea acestor persoane poate ajuta și persoana să vadă că există și alții care îi pasă de el.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 21

Scoateți instrumentele de sinucidere. Dacă este posibil, eliminați obiectele letale din locuința persoanei. Acestea includ arme (foc sau nu), droguri, droguri și otrăviri.

Fii atent. Oamenii se pot ucide cu elementele pe care nici nu le-ai fi gândit.
Elemente cum ar fi otravă de șobolan, produse de curățare și tacâmuri pot fi utilizate în încercările de sinucidere.
Aproximativ 25% din sinucideri apar prin sufocare. Luați articole cum ar fi cravate, curele, frânghii și foi pentru a evita agățarea.
Lăsați persoana să știe că veți păstra aceste articole până când se va simți mai bine.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 22

Continuați să oferiți sprijin. Chiar și după trecerea pericolului imediat, rămâneți în contact cu persoana respectivă. Cineva care este deprimat sau izolat va cere cu greu ajutor, așa că fă-te prezent. Apelați, vizitați și urmați viața persoanei pentru a vedea cum fac. Iată câteva modalități prin care puteți oferi sprijin consistent:

Asigurați-vă că persoana participă la sesiunile de terapie. Oferiți-i să o ia pentru a se asigura că nu pierde.
Verificați dacă ia medicamentele prescrise.
Nu o lăsa să bea alcool sau droguri recreaționale. O persoană cu suicid nu ar trebui să utilizeze niciuna dintre aceste substanțe.
Ajutați persoana să elaboreze un plan de siguranță dacă se gândește din nou la sinucidere. Faceți o listă cu lucrurile pe care le poate face evitați acest lucru, cum ar fi chemarea pentru cei dragi, mersul în casa unui prieten sau intrarea în spital.

Partea 6
Să se ocupe de gândurile tale suicidare

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 27

Sunați la urgență. Dacă vă confruntați cu oricare dintre sentimentele suicidului descrise mai sus și considerați că sunteți în pericol (de exemplu, dacă aveți un plan și doriți să îl faceți înainte), apelați imediat 190. Ai nevoie de ajutor!

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 28

Apelați o linie de serviciu. În timp ce așteptați ambulanța, formați 141 sau mergeți la Centrul de Valorizare a Vieții pentru a utiliza chatul online. Acest lucru vă va ajuta să treceți timpul și să reduceți riscul până când ajung la ajutor.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 29

Consultați un profesionist din domeniul sănătății. Dacă aveți gânduri suicidare, dar nu aveți încă un plan, programați o întâlnire cu un terapeut sau un psiholog.

Dacă situația se înrăutățește în timp ce așteptați numirea și dezvoltați un plan de sinucidere, apelați 190.

sfaturi

Nu așteptați să vină o persoană și să spună: "Vreau să mă sinucid". Majoritatea sinuciderilor nu își iau planurile pentru alții. Dacă o cunoștință afișează semnele de avertizare, nu vă așteptați ca lucrurile să se înrăutățească pentru ajutor.
Unii oameni pot afișa semnale subtile. Prin urmare, este important să se observe bine persoanele care au suferit traume extremă, cu un istoric de abuz de substanțe sau boli psihice pentru a putea percepe cele mai mici semne.
Fiți conștienți că nu toți cei care consideră sinuciderea manifestă semne evidente sau comportamente riscante. De fapt, 25% dintre victimele sinuciderilor nu prezintă semne semnificative.

avertismente

Nu încercați să faceți acest lucru fără ajutor. Dacă știți o persoană sinucidere, nu încercați să o ajutați singură. Are nevoie de ajutor profesional.
Dacă faceți tot ce vă stă în putință și persoana se sinucide, este important să nu vă învinovățiți.