Cum să convingem pe cineva să nu se sinucidă

Dacă cineva se gândesc la suicid, prima mutare ar trebui să fie pentru a contacta serviciile de urgență (192 sau 190) sau CVV - Centrul pentru Apreciere Vieții, prin apel la 141. În Portugalia, apelați numărul național de (112) sau la SOS Voz Amiga (213 544 545). Cele două lucruri cele mai importante pe care le putem face atunci când un iubit are tendințe suicidare sunt de a asculta și de a rămâne tot timpul alături de persoana respectivă. A descuraja un individ de la această idee este un proces dificil, căutând mereu ajutorul specialiștilor instruiți pentru a face față unor astfel de situații delicate.

conținut

Pași
Metoda 1prevenirea sinuciderii
Metoda 2ajutați pe cineva să se ocupe de gândurile suicidare
Metoda 3Înțelegerea semnelor de avertizare
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Prevenirea sinuciderii

Imagine intitulată Discutați pe cineva din sinucidere Pasul 1

Contactați imediat serviciile de urgență dacă cineva este pe cale să se sinucidă. Primii respondenți ar trebui să ajungă acolo cât mai repede posibil - dacă trebuie să stați cu persoana iubită și nu vă va permite să sunați, cereți-i pe altcineva să sune la serviciile de urgență. În cazul în care sinuciderea este o armă în mână, amenințând să sară de pe un pod, sau orice altă situație de amenințare la adresa vieții sale, primul său act ar trebui să fie un apel la numărul 192 sau 190 în Brazilia și 112 în Portugalia - nu încercați niciodată să se ocupe singur cu situația.

Profesioniștii în domeniul sănătății mintale, cum ar fi terapeuții și psihiatrii, ar trebui să fie informați cât mai curând posibil.
Dacă persoana vă împiedică să contactați poliția, contactați Centrul de Evaluare a Viaței - CVV, la numărul 141. În Portugalia, sunați la SOS Voz Amiga prin apelarea a 213 544 545.

Imagine intitulată Discutați pe cineva din sinucidere Pasul 2

Întreabă-i dacă sa gândit la sinucidere. Tu nu va „da idei“ pentru persoana - sinuciderea este masiv prezentă în mass-media și în știri, și simpla menționare a cuvântului nu va face cineva decide să pună capăt vieții ei. Fii direct, deschis și onest unul cu celălalt, dacă doriți să-l să acționeze în același mod cu tine.

Întreabă dacă are un plan specific. Este o idee recentă sau a formulat deja un plan de acțiune? În al doilea caz, nu lăsați persoana singură în nici un caz.

Imagine intitulată Discuție Cineva din sinucidere Pasul 3

Ascultați problemele pe de altă parte, în loc să încerce să le rezolvăm. Cel mai important lucru pe care îl putem face pentru a preveni pe cineva de la sinuciderea este pur și simplu asculta problemele persoanei. Nu aveți aptitudinile sau cunoștințele necesare pentru a „vindeca“ un iubit-o cu tendințe de sinucidere, deci chiar nu încercați - pur și simplu lăsați-l destăinui despre sentimentele sale, dorința de a comite suicid, și toate problemele lui. Asigurați-vă întrebări simple și blânde:?? „? Ce se întâmplă“, „De ce te simți ca“, „Cât timp se gândește la asta“, „Spune-mi mai multe despre ceea ce gândești.“

Nu discutați cu persoana sau încercați să-i convingeți să nu se sinucidă. Trebuie doar să auziți și să demonstrați că îi înțelegeți suferința.
Nu spuneți niciodată ceva de genul "Aveți atâtea motive să trăiți" - o posibilă sinucidere a respins deja această idee și a decis acest lucru nu are motive să trăiască, iar o astfel de afirmare ar întări doar acea credință.

Imaginea intitulată Discutați pe cineva din sinucidere Pasul 4

Nu lăsați niciodată persoana singură. Fie că este extrem de supărat sau nervos, o persoană cu tendințe de suicid nu ar trebui să fie lăsat în pace, nici măcar pentru un minut. Dacă nu vă puteți întâlni în persoană, cereți-i pe cineva să stea în locul tău. Acum nu este momentul să vă faceți griji cu privire la ceea ce crede sinucidere sau oprește gândirea - prezența sa-l poate împiedica să ia măsuri drastice și în viitor, acea persoană va fi recunoscător pentru toată dragostea și grija ta.

Imagine intitulată Discutați pe cineva din sinucidere Pasul 5

Demonstrați compasiunea și empatia. Este probabil timpul cel mai dificil în viața cuiva, astfel încât persoana nu vrea să audă că "totul va fi bine" sau că "îi va distruge familia" - trebuie doar să știe că ești prezent. Arătați că știți că "lucrurile trebuie să fie foarte îngrozitoare chiar acum" și că sunteți acolo să o susțineți. Recunoașteți că nu aveți răspunsuri sau soluții la probleme, dar spuneți că veți rămâne cu celălalt și că va fi întotdeauna în măsură să conta pe voi. Amintiți-vă că sarcina dvs. este să ascultați și să fiți un bun prieten, nu "vindecați" suicidul.

Imaginea intitulată Discutați pe cineva din sinucidere Pasul 6

Înțelegeți că sinuciderea cuiva nu este niciodată vina voastră. În cel mai rău caz, veți simți că ați eșuat sau ați greșit într-un fel, dar nu vă învinuiți pentru moartea unui iubit sau simțiți că "ar fi trebuit să faceți ceva". În cele din urmă, sinuciderea este o decizie personală și nu putem face prea multe pentru a împiedica pe cineva să-și sfârșească viața. Probabil mii de factori l-au determinat pe acea persoană să ia o astfel de decizie și nu ar trebui să crezi că ai jucat un rol decisiv în rezultatul situației - asta nu este adevărat.

Metoda 2
Ajutați pe cineva să se ocupe de gândurile suicidare

Imagine intitulată Discutați pe cineva din sinucidere Pasul 7

Întrebați dacă persoana sa gândit la sinucidere. Ideea că putem "pune ideea de sinucidere în capul cuiva" este doar un mit - dacă un iubit are semne suicidare, trebuie să vorbești cu el. Fii simplu și direct și întreabă dacă există șanse ca el să încerce să-și facă rău pentru el - trebuie să ai un dialog onest despre el, oricât de dificil ar fi acesta. Câteva modalități bune de a pune întrebarea includ:

"Te-ai gândit vreodată să te rănești?"
- Știi cum aș face asta?
"Vrei să te sinuciszi?"

Imaginea intitulată Discutați pe cineva din sinucidere Pasul 8

Vorbeste cu un profesionist. Nimeni nu poate sau ar trebui să poarte această povară singur. Deci, chiar dacă un prieten solicită confidențialitate, va trebui să întrerupeți promisiunea și să discutați cu cineva, cum ar fi un funcționar CVV, un terapeut sau un adult de încredere. Este foarte important să aveți sprijinul unor oameni responsabili și profesioniști care pot face mai mult pentru prietenul dvs. decât puteți face acum.

În Brazilia, sunați CVV, prin numărul 141, pentru a vorbi despre acest moment dificil și pentru a învăța strategii pentru a vă ajuta pe cel iubit. În Portugalia, conta pe sprijinul SOS Voz Amiga, numind numărul 213 544 545.

Imagine intitulată Discutați pe cineva din sinucidere Pasul 9

Sugerați diferite forme de terapie. Încurajați-l să numească o linie de prevenire a sinuciderilor, să consulte un terapeut sau să se alăture unui grup de asistență. Ajuta persoana să înțeleagă că nu poartă nici o terapie de stigmatizare și nu există nici un motiv pentru a fi cere ajutor de la rusine - trebuie sa convingi un iubit să-i spun cuiva, si profesionistii din domeniul sanatatii mintale au fost instruiți pentru a preveni acest tip de tragedie .

Oferiți suport în timpul procesului terapeutic. Urmați-l în întâlniri, ajutați-l la terapeuți de cercetare sau faceți voluntar să-l luați la întâlniri de grup.

Imagine intitulată Discutați pe cineva din sinucidere Pasul 10

Continuă să vorbești și să comunici. Încurajați-vă pe cei dragi să se deschidă întrebându-se cum este el și cum se întâmplă lucrurile și ascultând răspunsul cu atenție. Dați-i o șansă să vorbească despre tot ce gândește și să nu simți nevoia de a oferi sfaturi sau de a da vina pe altcineva - doar mențineți conversația curgând.

Lăsați-l pe celălalt să se exprime în modul în care vă simțiți confortabil - nu trebuie să faceți judecăți sau să-i restrângeți cuvintele și gândurile, trebuie să-l opriți să se rănească.

Imagine intitulată Discuție pe cineva din sinucidere Pasul 11

Stai lângă el dacă amenințarea cu sinuciderea este iminentă. Nu părăsiți partea persoanei dacă au un răspuns gata la întrebarea "Știți deja cum ați face acest lucru?". O persoană care are deja un plan de suicid este pe punctul de a pune gândurile în practică și are nevoie de sprijin constant. Chiar dacă prietenul tău nu pare să se sinucidă în curând și trebuie să-l lăsați în pace, asigură-te că vorbește cu cineva, chiar și la telefon.

Acesta este un alt motiv pentru care "ar trebui întrebați dacă cineva se gândește la sinucidere - o rețea de sprijin este una dintre cele mai bune modalități de a preveni o tragedie.

Imaginea intitulată Discutați pe cineva din sinucidere Pasul 12

Îndepărtați obiecte și substanțe periculoase din casa lui. Prinde toate armele, lame și preta dungă, dependență de droguri, evita persoana să facă uz de alcool și alte droguri, deoarece aceste substanțe pot duce un individ de a lua măsuri care nu ar dacă ai fi fost treaz. Cereți altor prieteni sau membrilor familiei să vă ajute să găsiți obiecte periculoase eliminându-le din mediul înconjurător.

Metoda 3
Înțelegerea semnelor de avertizare

Imagine intitulată Discutați pe cineva din sinucidere Pasul 13

Sunați la serviciile de urgență dacă cineva spune că intenționați să vă sinucideți sau să vă răniți. Printre contactați rapid un profesionist în cazul în care o persoană spune că a gândit uciderea ea, chiar dacă ea vă cere „să nu spui nimănui“ sau păstrați-l „între voi doi“ - caute ajutor imediat pentru a preveni obtinerea rănit.

Contactați CVV - Centrul de Apreciere Vieții, de numărul 141. În plus față de ajutându-vă sprijini prietenul, participantii pot, de asemenea, vorbi cu sinuciderea să-l descurajeze de această idee. În Portugalia, contactați SOS Voz Amiga, prin numărul 213 544 545.

Imagine intitulată Discuție pe cineva din sinucidere Pasul 14

Urmăriți orice schimbări drastice în comportament. Sinuciderile afișează adesea schimbări bruște și intense de personalitate atunci când, în final, iau decizia de a-și sfârși propria viață. Adesea, aceste schimbări sunt negative, iar persoana devine mai izolat, deprimat sau agresiv - cu toate acestea, unele persoane să ia direcția opusă și sunt brusc mai calm și fericit, după luni de aparent tristete si oboseala. Prin urmare, este important să țineți cont de schimbările drastice și nefondate de personalitate, nu de un anumit "tip" de comportament.

Imagine intitulată Discutați pe cineva din sinucidere Pasul 15

Deschide-ți ochii pentru orice declarație îngrijorătoare. Indivizii la margine de sinucidere, de obicei, „cere“ ajuta la prieteni și familie, care exprimă tristețea și intenția de a încheia propria viață, astfel încât să păstreze un ochi pe următoarele comentarii:

Ar fi mai bine dacă aș fi dispărut. Ai fi mai bine fără mine.
"Viața nu are sens".
"Mă simt prins". "Nu văd o ieșire."
Menționați o durere constantă sau insuportabilă.
Vorbiți despre modalități de a muri sau de a se sinucide.
Apelați să spuneți "la revedere" sau să vă ocupați de chestiuni practice, în special spunând lucruri precum "Dacă se întâmplă ceva cu mine".

Imagine intitulată Discuție pe cineva din sinucidere Pasul 16

Preveniți dorințele inconsecvente și semisucidice. Unii oameni cu tendințe suicidare își asume riscuri mari, deoarece ei cred că viața nu este mai important - ei pot începe să depășească lumini de culoare roșie, abuzul de alcool și alte droguri, sau de a adopta hobby-uri aleatoare și periculoase. Prin urmare, atunci când vă aflați lângă persoana iubită, încurajați o conversație bună și activități mai simple și mai sigure.

Abuzul de substanțe precum alcoolul și alte medicamente este un semn important al depresiei sau al gândurilor suicidare - atent la un prieten care începe să se îmbețească în fiecare noapte.

Imaginea intitulată Discutați pe cineva din sinucidere Pasul 17

Discutați cu prietenii care și-au schimbat comportamentul sau au devenit izolați. Îndepărtarea vieții sociale este una dintre trăsăturile cele mai izbitoare ale comportamentului suicidar, mai ales dacă este însoțită de o dezinteresare bruscă pentru hobby-urile și pasiunile vechi. Multe sinucideri se vor izola în propriile lor lumi, simțindu-se că nu sunt vrednice de timpul altora. Deci, dacă vă simțiți că un prieten merge departe, să ia inițiativa de a căuta ea și a vedea dacă acesta are un bun motiv pentru a justifica un astfel de comportament, sau dacă ar trebui să fie îngrijorat.

Dacă nu sunteți sigur ce să faceți sau nu puteți determina dacă un prieten vorbește adevărul, încercați să vorbiți cu el cât mai des posibil. Veți găsi mai ușor să identificați dacă acest iubit are nevoie de ajutor dacă începe să petreacă mai mult timp lângă el.

Imagine intitulată Discuție pe cineva din sinucidere Pasul 18

Recunoaște semnele unui plan de sinucidere. Scrie sau să facă modificări în voința, dona bunuri materiale valoroase, și rămas bun de la surprinzător de gravă sau un mod profund - toate acestea sunt indicii puternice că cineva este pe cale să se sinucidă. Dacă o persoană sănătoasă pare să facă pregătiri pentru o posibilă moarte prin separarea de bani și bunuri materiale pentru prieteni și familie, acum este timpul să căutăm ajutor.

Imagine intitulată Discuție pe cineva din sinucidere Pasul 19

Determinați dacă un prieten a căutat modalități de rănire. Observați dacă persoana a efectuat căutări online despre cum să se omoare sau să achiziționeze un anumit tip de arme. Achizițiile în mod aleatoriu de cuțite și arme sau anchete despre decese și sinucideri sunt indicii puternice că cineva vrea să se rănească, așa că intră în contact cu serviciile de urgență.

Imagine intitulată Discuție pe cineva din sinucidere Pasul 20

Identificați factorii de risc. Unii oameni au tendința de a avea tendințe de sinucidere mai mult decât alții, în funcție de viața pe care o conduc și de modul în care au fost creați. Cunoașterea următorilor factori de risc vă va ajuta să determinați dacă este timpul să căutați ajutor asigurând siguranța prietenului dvs.:

Încercări anterioare la sinucidere.
Antecedente familiale de tulburări psihice, abuz sau sinucidere.
Cazuri de abuz fizic sau sexual sau expunere la violențe extreme.
Boala cronică (fizică sau mentală), inclusiv durerea cronică.
Încarcerare.
Relațiile sau expunerea la alte victime ale sinuciderii.

sfaturi

Centrul pentru Aprecierea Vieții este linia braziliană de sprijin emoțional și de prevenire a sinuciderilor. Dacă sunteți îngrijorat cu indicațiile de sinucidere cunoscute sau un iubit-o, prin contactul CVV 141. În cazul în care numărul în Portugalia SOS de contact prietenos apel vocal prin numărul 213 544 545, 912 802 669 sau 963 524 660 ( zilnic între orele 16:00 și 00:00).

avertismente

Nu aveți responsabilitatea de a împiedica o persoană să se sinucidă. Faceți tot ce este mai bine, dar sunați imediat un profesionist pentru a cere ajutor - nu vă asumați niciodată că puteți rezolva singură această problemă.