Cum să te descurci cu moartea unui prieten

Pierderea unui prieten nu va fi niciodată ușoară. Păstrarea propriului sentiment de calm și menținerea memoriei prietenului dvs. sunt elemente importante ale procesului de îndurerare. Acceptați faptul că acest lucru va fi un moment foarte dificil în viața ta, dar prin faptul tranchilizeze că va trece prin ea și cel mai bun mod de a onora prietenul lui este păstrarea vie memoria lui pentru totdeauna în inima lui.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Deal cu un prieten` class=

Gândește-te la vremurile bune. Amintiți-vă de amintirile bune ale lucrurilor pe care le-ați împărtășit împreună și amintiți-le aceste momente. Nu stați pe tragedia care a luat viața prietenului tău sau a prietenului tău.

Scrieți poezie, ascultați melodiile pe care le doriți, petreceți ceva timp singur pentru a reflecta. Faceți lucruri pozitive care vă conectează la prietenul dvs. - chiar dacă plângeți tot timpul, sentimentul pozitiv va exista.

Acceptați ajutorul oferit de alții. Sprijiniți-vă în familie și prieteni.

Scrieți un omagiu prietenului dvs. și citiți-l la înmormântare. Vizitați mormântul. Stați pe credință. Dacă credeți în Dumnezeu, rugați-vă pentru prietenul vostru, pentru dvs. și pentru prietenii și familia sa.

Permiteți-vă să simțiți tristețea. Nu permiteți nimănui să vă spună cât timp trebuie să vă simțiți trist sau cât de trist ar trebui să simțiți. Pierderea unui prieten afectează diferite persoane în moduri diferite, dar este dureros indiferent de ce. Credeți sau nu, oricât de dureros ar fi pierderea, se va vindeca complet în timp.

Vorbește cu prietenul tău. Ar putea suna ciudat, dar va ajuta. Spune-i cum te simți, te simți lipsa ei, vorbi despre lucruri care se întâmplă în viața ta și modul în care lucrurile sunt diferite acum că el nu mai poate fi cu tine. Spune-i prietenului sau prietenului tău că îl vei lua oriunde vei merge, că va fi întotdeauna în inima ta. Căutați sfaturi pentru durere sau ridicați niște cărți despre durere și cum să faceți față durerii pe care o simțiți.

Ia suficient somn - sau cel puțin odihnește-te. De multe ori, la scurt timp după moartea unei persoane dragi, suntem chinuit de coșmaruri sau vise triste si somnul pare ceva infricosator si imposibil. Întinde-te într-o cameră întunecată, iar dacă găsiți sunteți greu să dormi cel puțin a pus niște muzică moale sau lăsați televizorul cu un volum redus în fundal. Muzica sau cuvintele de la televizor vă pot ajuta puțin să vă îndrume în starea voastră de vis, îndepărtându-vă durerea prin visele voastre. Știu, totuși, că subconștientul nostru procesează situații și ne ajută să se ocupe de lucruri, asa ca nu evita visele lor, cu toate că unele pot să te trezești trist.

Luați-vă locul în lume. După ce vă simțiți mai bine, ieșiți împreună cu prietenii și faceți lucruri care vă plac să vă luați din minți. Distrați-vă gândurile pentru o vreme nu vă va face să uitați prietenul dvs. pentru totdeauna. A trăi în propria durere nu-și va onora memoria - să aibă o viață bună, să progreseze și să-l amintească cu dragoste și îngrijire.

Faceți un album despre viața lui. Includeți imagini de la el când a fost tânăr până la anii lui mai târziu. Includeți amintiri bune în acest album - scrieți subtitrări sau povestiri memorabile lângă fotografii. Priviți-o când vă simțiți în jos și împărțiți-vă cu alți prieteni.

Fă ceva rău în onoarea prietenului tău. Dacă îi place să călătorească cu bicicleta, știe când următorul turneu sau ciclism va fi în zona lui și pedalează în onoarea sa. Sau dacă a luptat împotriva cancerului, raportați la Institutul de Cancer și mergeți la un tratament sau altceva. Donați fondurile pe care le colectați în numele prietenului dvs. Aceasta va fi o mare onoare în memoria dvs., în timp ce veți face un lucru pozitiv pentru lume.

sfaturi

Nu vă sinucideți și nu vă faceți critici pentru că nu ați reușit să asimilați și să depășiți ceea ce sa întâmplat imediat ca restul societății. Dați-vă timp pentru a face față tristeții. Veți găsi că vine și merge în valuri, puteți fi bine într-o zi și apoi devastat.
Dacă l-ai fi putut ajuta într-un fel sau altul, nu te învinovăți. Iartă-te. Este mai ușor de zis decât de făcut. Încă: prietenul tău ca tine ar fi deprimat pentru tot restul vieții tale?
Pierderea este o lovitură de necrezut pentru trup și minte. Este nevoie de timp pentru a realiza absența persoanei pe care ați cunoscut-o, fie ea tânără sau bătrână. Este normal să ai sentimente de tristețe profunde, descurajare, detașare și furie.
În timp ce sunteți în durere, oamenii care nu au experimentat moartea unui iubit pot spune lucruri insensibile care sunt bine intenționate, dar nu utile. Ușor, dați-i pe acești oameni - nu este timpul să vă faceți griji.
Vă puteți simți excluși de ceilalți prieteni sau simțiți că unii dintre ei vă evită. Din păcate, unii dintre cei mai apropiați prieteni și nu sunt pur și simplu în stare să facă față cu moartea și s-ar putea fi surprins la care are capacitatea de a vă ajuta în acest timp.
S-ar putea să vă izolați de prietenii dvs., simțindu-vă teama - iubirea vă deschide, de asemenea, potențiale dificultăți și dureri, și poate chiar și la o altă moarte. Timpul petrecut singur este bun, dar nu vă izolați pentru totdeauna.
Lumea va fi indiferentă față de durerea ta. Pentru tine, se pare că este sfârșitul lumii și pare rău că lumea poate merge fără prietenul tău atât de ușor. Persoana voastră iubită este moartă, dar oamenii încă mai ies și primesc corespondență în fiecare zi, mașinile se mișcă, toată lumea este, ca întotdeauna, ocupată cu ceva. Căutați locuri și lucruri care să vă servească drept refugiu, chiar dacă vă uitați la perete timp de o oră. Faceți ce trebuie să faceți pentru a continua - amintiți-vă: o zi la un moment dat.
Acest lucru poate părea imposibil, dar încercați să mâncați, să beți și să dormiți suficient. Chiar dacă este dificil, chiar dacă aveți coșmaruri, chiar dacă nu puteți mânca altceva decât bulion. Fă ce poți, întreabă prietenii tăi să fie în jur să te hrănească, să-ți amintească să mănânci, să deschizi uși, ferestre și să lași soarele înăuntru. Lumina soarelui, mâncarea, odihna și hidratarea pot ajuta la ameliorarea emoțiilor turbulente și pot face mai ușor tratarea schimbărilor de dispoziție.

avertismente

Psihiatria și tranchilizatoarele nu pot vindeca răspunsurile normale. Este normal sa plangeti dupa moartea unui prieten sau a unui iubit. Dacă vă simțiți incapabil să continuați viața, căutați ajutor și poate liniștiți pentru a vă ajuta să treceți prin durerile cele mai grave. Cu toate acestea, înțelegerea faptului că suferința necesită timp pentru a procesa este cheia pentru redresarea ei. Gândiți-vă: ce fel de persoană ar găsi ușor să continue după o astfel de pierdere? Ce fel de persoană ar putea să se ocupe de moarte și să nu aibă nici o durere sau sentimente de pierdere și să continue viața ca și când nu s-ar fi întâmplat nimic? Nu tipul de persoană pe care tu ești. Ati iubit aceasta persoana si acum ea a iesit din viata ta, este trista si doare. Va dura ceva timp înainte de a vă putea petrece o zi fără a fi pe deplin conștient de cum doare. Cu toate acestea, prietenul lui nu ar vrea să fure bucuria de viață, de aceea, cinsti memoria lui, se ridice în picioare și de a face tot ce se poate, o zi la un moment dat.
Dacă vii la un punct de depresie în cazul în care nu mai poți face lucrurile pe care le apreciați pentru a face, în cazul în care viața nu pare merită să fie trăită: să solicite asistență medicală.