Cum sa-ti faci parul sa creasca

Părul lung și bine îngrijit este deseori o caracteristică fizică cea mai atractivă. Întrebarea este: cum îl crești? Adevarul este ca nu exista o solutie magica si fiecare par are particularitatile sale. Cu toate acestea, există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a vă păstra părul în stare excelentă și care vă va stimula creșterea. Urmați lectura și aflați ce puteți face pentru a obține frumoase tresări, demne de Rapunzel.

conținut

Pași
Metoda 1Îngrijirea părului
Metoda 2recomandări generale
Metoda 3mențineți o dietă sănătoasă pentru păr
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Îngrijirea părului

Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 1

Tăiați părul. Înainte de a lăsa părul să crească, trebuie să-l lăsați în condițiile potrivite. Poate părea contradictoriu, dar tăierea părului este cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci pentru a crește. Tăierea cu 1 sau 2 centimetri va elimina vârfurile uscate sau duble și vă va pregăti părul să crească în mod corespunzător.

Uneori este dificil să se lase părul să crească. Nu pentru că nu crește destul de repede, ci pentru că părul este uscat și deteriorat, fragil la vârfuri chiar înainte de a ajunge la o anumită lungime.
Dacă se întâmplă acest lucru, singura soluție este de a tăia capetele uscate și deteriorate și de a începe din nou. Și de acolo trebuie să ai grijă mai bine de părul tău.

Manipulați-vă părul cu grijă. Dacă vă manipulați părul oricum, îl veți deteriora și lăsați-l fragil, afectând creșterea acestuia. Este important să o periați și să o fixați cu grijă, deoarece numai aceasta contribuie suficient pentru a reduce daunele.

Lăsarea părului umed îl face mai susceptibilă la deteriorare decât atunci când este uscată: devine mai elastică și se poate rupe. Deoarece este mai fragil când este ud, evitați periajul după spălarea părului.
Pentru a dezlega părul umed, dați un spray de curățare și apoi un pieptene cu lățime mare pentru a desface nodurile și pentru a reduce la minimum pagubele. Porniți întotdeauna peria de jos în sus, nu de la rădăcini în jos.
Evitați să vă uscați la maximum părul cu prosop, deoarece acest lucru vă lasă părul fragil. În schimb, încercați să absorbiți excesul de umiditate, ștergând cu atenție un prosop.

Spălați-vă părul numai atunci când este necesar. Este important să păstrați părul curat, dar acest lucru se poate întâmpla prea des, lasându-l uscat și supraîncărcat cu substanțe chimice. Majoritatea oamenilor nu au nevoie să-și spele părul zilnic. În general, spălați doar 3 sau 4 ori pe săptămână.

Cu cât este mai lung, mai gros și mai curul părului, cu atât mai mult puteți rămâne fără să îl spălați. Dacă este foarte uleios și trebuie să o spălați în fiecare zi, utilizați cantități mici de șampon sau șampoane convenționale care conțin substanțe mai puțin puternice decât celelalte.
Utilizați șampoane hidratante și balsamuri cu fiecare spălare. Evitați însă șampoanele care conțin silicon, deoarece acestea pot face părul uscat și fragil mai repede.

Imaginea intitulată Creșteți părul dvs. Pasul 4

Nu utilizați coșuri de păr, uscătoare de păr și altele asemenea. Este bine să știți: sunt dușmani mari ai părului lung. Aerul fierbinte intens de la uscătoarele de păr și de la mașinile de gătit provoacă daune ireparabile, lăsând parul fragil. Deci, aruncați acele lucruri departe (sau cereți-le pe cineva să-i ascundă) și lăsați să iasă în evidență numai frumusețea naturală a părului.

Dacă într-adevăr trebuie să utilizați aceste aparate, este esențial să utilizați o anumită protecție împotriva încălzirii înainte, prin menținerea umidității și prevenirea arderii și fragilității părului. Produsele care protejează împotriva încălzirii sunt disponibile în diferite formate: spray, eyedrop, spumă și creme.
Când utilizați un uscător de păr, evitați păstrarea piesei bucale prea aproape de păr, deoarece acest lucru îl poate arde. Sau, dacă este posibil, reduceți intensitatea jetului fierbinte. Încercați să cumpărați un uscător de păr ionic care emite particule încărcate care reduc la jumătate timpul de uscare - și, prin urmare, expunerea la încălzire.

Imagine cu titlul Grow Your Hair Pasul 5

Nu te juca cu părul tău. Aranjați-vă părul dimineața și nu-l atingeți pentru restul zilei. Nu răsuciți, răsuciți, alergând degetele și - Doamne ferește! Își mestecă părul. Staționând tot timpul mișcându-vă părul va face doar uscat, fragil și plin de capete duble.

Dacă vă ajută, gândiți-vă la părul dvs. ca și cum ar fi o bucată subțire de panglică. Dacă vă mișcați prea mult, va fi dezordonat și arata ca murdărie. La fel ca panglica, părul tău trebuie tratat cu grijă și blândețe, mai ales atunci când vine vorba de periaj, dezangajare sau îndreptare.

Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 6

Face tratamente pentru păr. Îngrijirea părului pe o bază de zi cu zi este o idee mare, dar că potențialul de creștere al parului tau, de fapt crește, aveți nevoie pentru a face un tratament o dată într-un timp. Puteți investi într-un tratament de balsam pentru parul intr-un interval de câteva luni sau cumpăra / a face un tratament balsam pentru a aplica în propria casă. Un tratament pe bază de proteine este recomandat pentru a menține părul puternic și sănătos. Iată câteva sugestii pentru tratamentul părului:

Pentru toate tipurile de păr: avocado și miere. Taiați și extrageți pulpa dintr-un avocado copt și amestecați cu o lingură de miere organică. Aplicați amestecul pe păr și lăsați-l să se fixeze timp de 20 de minute.
Pentru păr uscat: ulei de măsline și ouă. Se amestecă trei linguri de ulei de măsline suplimentar cu două ouă și se aplică amestecul pe păr, lăsându-l să stea timp de aproximativ 20 de minute înainte de a merge în duș.
Pentru parul uleios: Oțet de mere de cidru și lămâie: Se amestecă oțel de oțet de cidru de mere cu coaja de o lămâie întregă. Rămâneți nemișcat timp de aproximativ 15 minute, astfel încât să puteți absorbi excesul de ulei în scalp. Apoi du-te la duș.
Pentru piele spinoasă: banane, migdale și miere. Mash o jumătate de banane coapte si se amesteca cu 2 linguri lingura de miere si o pereche de fotas ulei de migdale - apoi lăsați amestecul de oprire în cap cu un capac, timp de aproximativ 20 de minute înainte de a merge la duș .

Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 7

Utilizați mai multe tunsori adăpostite. Alegerea mai multor tunsori adăpostite este un alt mod de a evita daunele suplimentare. Exemple de astfel de bucăți sunt: panglici franceze, cocs sau orice altă modalitate de a vă ține părul, astfel încât capetele să nu fie expuse. Prin asigurarea vârfurilor părului vă minimalizați expunerea la elemente externe și opriți tentațiile de a vă deplasa.

Dacă vă gândiți cu adevărat la lăsarea părului să crească, ar trebui să vă obișnuiți să utilizați aceste reduceri zilnic sau cel puțin cât de des posibil.
Nu strângeți prea mult părul: dacă îl trageți prea tare, poate deveni fragil. De asemenea, evitați utilizarea elementelor de fixare metalice, deoarece acestea pot prinde în părul dvs. și pot deteriora în continuare.
Evitați să vă expuneți parul prea mult la razele ultraviolete. Pentru a face acest lucru, purtați o pălărie sau o batistă ori de câte ori petreceți mult timp la soare.

Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 8

Acoperă-ți părul peste noapte. Purtați o eșarfă de satin sau de mătase când dormiți. Dacă nu vreți să folosiți niciunul dintre acestea, cel puțin încercați să dormiți pe o pernă cu pernă cu aceste materiale. Cu aceasta, vă împiedicați părul să se stânjească și să se usuce.

Nu purtați o coadă foarte îngustă la culcare. În schimb, încercați o panglică mai slăbită și mai scurtă, care vă protejează părul și împiedică încurcarea. În plus, te vei trezi cu părul tău frumos ondulat.

Metoda 2
Recomandări generale

Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 9

Masați scalpul. Masarea masiva a capului stimuleaza fluxul de sange catre scalp si ajuta parul sa creasca mai repede. Puteți face acest lucru atunci când șamponați în duș sau înainte de culcare, cu păr uscat. Periajul părului și scalpului cu o perie solidă de peri asigură același efect.

Pentru a face masajul, mutați vârfurile degetelor într-un cerc deasupra divizorului dintre păr și arterele din față, pe lateral și în spatele capului. Nu folosiți unghiile. Rulați degetele până în capul capului, ca și când ați tras un cerc.
Încearcă să masageți scalpul timp de 10 minute pe zi: 5 dimineața, în baie și 5 pe noapte înainte de a merge la culcare. Nu renunțați după câteva zile, încercați să includeți acest lucru în viața de zi cu zi.

Eliminați cofeina, alcoolul și tutunul. În plus față de a face rău sănătății dumneavoastră, în general, consumul de cafea și alcool și fumatul de țigări pot afecta creșterea părului.

Țigareta reduce fluxul de sânge spre scalp, făcând-o mai fragilă și mai urâtă. Fumul de țigară poate da o culoare gălbuie părului cenușiu, pe lângă impregnarea cu un miros neplăcut.
Alcoolul previne ficatul și intestinul gros să absoarbă în mod adecvat substanțele nutritive conținute în alimente. Fără anumite substanțe nutritive de bază, precum vitaminele A și B, părul devine sensibil, slăbit și poate începe să scadă.
Cofeina cauzează deshidratarea. Când acest lucru se întâmplă corpului, există un impact negativ asupra sănătății pielii și părului. Dacă vă bazați pe cafeaua de dimineață pentru restul zilei, asigurați-vă că ați contracarat efectul de deshidratare consumând multă apă.

Dacă subliniezi cât mai puțin posibil. Stresul fizic sau mental de intensitate prea mare poate încetini creșterea părului dvs. sau opriți-l cu totul. În cazuri mai severe, stresul poate duce chiar și la pierderea părului. Astfel, este important să evitați stresul și anxietatea pentru binele părului, precum și pentru sănătatea corpului și a minții în general.

Stresul influențează creșterea părului prin slăbirea sistemului imunitar și inhibarea capacității organismului de a produce părul, pielea și unghiile sănătoase. Când vă stresați, corpul consumă toată energia și substanțele nutritive disponibile pentru mai multe funcții de bază, cum ar fi mersul pe jos și vorbind, fără a lăsa resturi pentru alte lucruri, cum ar fi dezvoltarea părului sănătos.
Pentru a scădea nivelurile de stres, asigurați-vă că obțineți suficient somn practicând exerciții deseori menținând o dietă sănătoasă.

Imagine cu titlul Grow Your Hair Step 12

Încercați un implant de păr. Dacă doriți păr lung pentru un anumit eveniment sau situație, plasarea implanturilor ar putea fi o idee bună, mai ales dacă există o urgență. Părul poate dura mult timp să crească, așa că un implant poate fi o alegere bună dacă doriți părul lung, dar nu aveți răbdarea sau timpul să așteptați.

Implanturile capilare pot fi plasate de profesioniști calificați sau cumpărați în versiuni care pot fi ușor aplicate și îndepărtate de dvs. înșivă.
Dacă vă este frică să căutați lipicios, nu vă faceți griji. Implanturile capilare, de obicei, par a fi destul de naturale, atâta timp cât investiți într-o versiune de înaltă calitate, realizată în întregime din părul uman. Prețurile pot fi însă sărate.

Fii realist. Nu există o formulă magică care să vă facă să crească părul. Nu vă puteți aștepta ca părul să crească la o viteză mai mare decât cea normală, tot ce puteți face este să aveți grijă de el și să oferiți cele mai bune condiții posibile. Cu excepția cazurilor mai rare, părul crește, de obicei, între 15 și 20 cm pe an, atunci când acesta urmează o creștere normală.

De exemplu, dacă aveți părul înălțimea bărbiei și doriți să fie sub umerii dvs., luați un conducător și măsurați spațiul dintre locul în care se află în prezent și oriunde este. Dacă aveți nevoie de încă 15 cm pentru a vă afla sub umeri, așteptați între 10 și 12 luni pentru a ajunge la lungimea dorită.
Rata de creștere a părului variază în funcție de criterii genetice, motiv pentru care fiecare are un ritm diferit. Lăsarea părului să crească implică o mulțime de angajament personal de a avea grijă de el și un pic de răbdare.

Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 14

Dacă creșterea părului este mai mică decât cea normală, verificați dacă nu este vorba de probleme de sănătate sau de medicamente. În unele cazuri, o creștere mai lentă și pierderea parului au de a face cu probleme de sănătate care stau la baza sau de lungă durată, anumite medicamente, probleme cu abuzul de substante, probleme de alimentatie, probleme genetice sau antecedente familiale și chiar mai multe probleme medicale gravă. Consultați un medic dacă simțiți că vă confruntați cu oricare dintre aceste probleme.

În multe cazuri, abordarea unei probleme de sănătate subiacente îi poate determina să reia creșterea capitalului și chiar să o accelereze.
Dacă este cazul unei probleme de sănătate subiacente, există anumite tratamente fără prescripție medicală și medicamente pentru creșterea părului. Consultați întotdeauna un medic înainte de a urma oricare dintre aceste recomandări.

Metoda 3
Mențineți o dietă sănătoasă pentru păr

Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 15

Mănâncă somon. În afară de a fi bogat in proteine si vitamina D (ambele esențiale pentru a consolida păr), somon conține acizi grași omega-3, esentiale pentru un par sanatos. Aproximativ 3% din păr este compus din acizi grași omega-3, care sunt, de asemenea, găsite în membranele celulare ale pielii și ale scalpului uleiurile naturale care mentin parul si scalpul hidratat.

În cazul în care somonul nu este pe placul dumneavoastră, puteți obține acizi grași din pește, cum ar fi hering, sardine, pastrav si macrou, precum și semințe de dovleac și avocado.

Imagine cu titlul Grow Your Hair Pasul 16

Mananca nuci. Nucul este singura piuliță care are o cantitate semnificativă de acizi grași omega-3. În plus, este bogat în biotină și vitamina E, care ajută la protejarea celulelor de influența negativă a ADN-ului. Nucul conține, de asemenea, cupru, minerale care vă ajută să păstrați culoarea naturală a părului plin de viață și strălucitoare.

Încercați să puneți ulei de nuci în sosul salatei sau folosiți tehnica amestecați prăjiturile în loc să folosească ulei de canola sau șofrănel.

Mănâncă stridiile. Stridiile sunt bogate în zinc, a căror deficiență poate duce la pierderea părului (inclusiv a genelor), precum și la uscarea și spălarea scalpului. 85 de stridii pe zi sunt suficiente pentru a depăși de 5 ori cantitatea minimă de zinc necesară. În plus, ele conțin o cantitate mare de proteine.

Zincul se găsește și în nuci, carne, ouă, cereale fortificate și pâine integrală.

Mancati cartofi dulci. Sweet babata este o sursa excelenta de beta-caroten, antioxidant, care este transformat in corpul vostru. Vitamina A ajută la producerea și protejarea uleiurilor care alimentează scalpul. Lipsa de vitamina A poate duce la mâncărime și uscăciune a scalpului, precum și la probleme cu matreata.

Morcovul, pepene galben, mango, dovleac și caisă sunt surse bune de beta-caroten.

Mananca oua. Surse excelente de proteine, ouăle sunt bogate în patru minerale esențiale: zinc, seleniu, sulf și fier. Mai ales de fier este foarte important, deoarece ajută celulele transporta oxigenul la foliculii de par, iar lipsa ei poate provoca anemie - o cauza principala de pierdere a parului, in special in randul femeilor.

De asemenea, vă puteți întări rezerva de fier prin consumarea anumitor tipuri de carne: carne de vită, pui, pește și carne de porc, de exemplu.

Mănâncă spanac. Spanacul este un super-aliment care conține fier, beta caroten, vitamina C si acid folic, care ajuta la mentinerea combinatie foliculii de par sănătoase și circulația uleiurilor scalpului.

Dacă nu vă place spanacul, încercați să mâncați alte legume la fel de hrănitoare și cu frunze, cum ar fi broccoli, kale, și chard.

Imagine intitulată Creșteți parul părului 21

Mananca linte. Mici, dar puternici, aceste legume sunt ambalate cu proteine, fier, zinc și biotină, făcându-le o resursă excelentă pentru vegani, vegetarieni și, de asemenea, carnivore.

Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 22

Mănâncă iaurt grecesc. iaurt grecesc este bogat in proteine care sunt bune pentru păr, cum ar fi vitamina B5 (acid pantotenic, de multe ori produsul promovat în ambalajul produsului pentru păr) și vitamina D, care cercetările recente legate de starea de sanatate a foliculilor de par.

Alte produse lactate la fel de benefice sunt: brânza de brânză, brânza cu conținut scăzut de grăsimi și laptele degresat.

Mănâncă afine. Afine este un super-fruct cu numeroase beneficii pentru sănătate, dar conținutul ridicat de vitamina C îl face atât de pozitiv pentru sănătatea părului. Vitamina C este cheia stimulării circulației sângelui în scalp, contribuind astfel la vasele care alimentează foliculii pilosi. Lipsa vitaminei C din alimente poate face părul fragil.

Mănâncă păsări. Nimic mai bogat în proteine decât păsările, plus zinc, fier și vitamina B pentru a menține părul frumos și sănătos. Părul este alcătuit aproape în întregime din proteine, iar alimente bogate în aceste caracteristici sunt cărămizile care fac părul sănătos.

Feliile de carne sunt, de asemenea, o mare sursă de proteine.

Luați suplimente. În timp ce mențineți o dietă sănătoasă este o modalitate excelentă de a obține vitaminele de care aveți nevoie pentru a avea părul sănătos, suplimentele de vitamine vă pot oferi multă proteină zilnică de care aveți nevoie. Cele 5 cele mai bune suplimente de vitamine pentru tine sunt: biotină, vitamina A, E, B5 și inozitol.

Asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a efectua modificări în dieta dumneavoastră.

sfaturi

Utilizați un ulei de păr, ca Argan, pentru a-l hidrata și a-l condiționa intens. Uleiul de cocos organic ajută și la strălucirea și stamina.
Nu vă spălați foarte mult părul, deoarece acest lucru vă va lăsa uscat și încurcat.