Cum de a accelera cresterea parului

Poate fi frustrant să trebuiască să așteptați pentru totdeauna pentru ca părul să crească. Internetul este plin de sugestii pentru a accelera creșterea firelor, dar pentru noi, este mai ușor să înceapă cu dieta - câteva modificări simple pot face o mare diferență. Făcând câteva ajustări mici, puteți vedea deja o mare diferență. După ce vă îngrijiți de hrana dvs., să vă oferim sfaturile cele mai bune și cele mai eficiente privind modificările stilului de viață și îngrijirea părului.

conținut

Pași
Metoda 1schimbarea dietei tale
Metoda 2modificați stilul dvs. de viață
Metoda 3Îngrijirea părului
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Schimbarea dietei tale

Imaginea intitulată Faceți-vă părul să crească mai repede Pasul 1

Includeți proteine în dieta zilnică. Părul și unghiile sunt în principiu făcute din proteine. Majoritatea vieții părului dvs. este marcată de "faza de creștere", care durează doi până la trei ani. Restul perioadei cuprinde "perioada de odihnă", care durează de la două până la trei luni. Părul care are o lipsă de proteine intră în faza de repaus mai repede decât cei care au cantitatea necesară de proteine.

Puiul, ouăle și iaurtul din Grecia sunt surse importante de proteine.
Nevoile de proteine pot varia în funcție de greutatea și stilul de viață. Majoritatea oamenilor au nevoie de 45 până la 55 de grame de proteine pe zi.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 2

Creșteți aportul de fier și zinc. Minerale precum fierul și zincul sunt esențiale pentru producerea de proteine care vă hrănesc părul și corpul. Deficitul de fier este cunoscut ca provoaca caderea parului.

Pentru a ingera fierul si zincul in mod natural, mancati mai mult spanac, fasole si fructe de mare.
Valoarea zilnică necesară de fier și zinc variază în funcție de vârstă, sex și stil de viață. Discutați cu medicul înainte de a efectua modificări ale dietei.

Imaginea intitulată Faceți-vă părul să crească mai repede Pasul 3

Mancati alimente bogate in vitamine. Vitamina D este esențială pentru creșterea părului. Vitamina C este importantă în absorbția fierului. Le puteți obține prin plajă și consumând lapte sau suc de portocale.

Discutați cu medicul înainte de a vă modifica aportul zilnic de vitamine.

Imaginea intitulată Faceți-vă părul să crească mai repede Pasul 4

Concentrați-vă pe grăsimi bune. Omega-3 este necesar pentru creșterea părului și lasă părul strălucitor și sănătos. Corpul tau nu produce acest gras natural.

Pentru a mânca mai mult omega-3, mâncați pește. Institutul Inimii din Santa Maria recomandă să mănânci două porții de pește pe săptămână pentru a obține cantitatea necesară de omega-3.

Metoda 2
Modificați stilul dvs. de viață

Imaginea intitulată Faceți-vă părul să crească mai repede Pasul 5

Îndreptați capetele părului. Este posibil să nu pară așa, dar tăierea părului o va face să crească mai repede. De-a lungul timpului, capetele tambururilor încep să se împartă. Aceste capete duble se încurcă și pot fi scoase prin pieptene. Păstrarea părului tăiat va duce la scăderea numărului de capete duble.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 6

Utilizați perna de mătase. Părul se poate încinge în cutii de pernă de bumbac. Încăperile de pernă din mătase reduc frecarea și, în consecință, ruptura.

Dacă nu aveți perne de mătase, înfășurați o eșarfă de mătase peste cap, înainte de culcare.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 7

Evitați să curgeți prosoapele pe cap. Îndepărtarea prosoapelor pe cap după îmbăiere poate provoca ruperea. În schimb, uscați părul cu atenție sau strângeți prosopul pe cap pentru a elimina excesul de apă din păr.

Metoda 3
Îngrijirea părului

Imaginea intitulată Faceți-vă părul să crească mai repede Pasul 8

Evitați spălarea cu șampon în fiecare zi. Cu excepția cazului în care părul este extrem de gras, evitați șamponarea zilnică, altfel părul va fi uscat și deteriorat. Spălați părul în zilele intervale pentru a permite uleiurilor naturale să hidrateze părul.

Imaginea intitulată Faceți-vă părul să crească mai repede Pasul 9

Utilizați balsam. Când spălați părul cu șampon, nu uitați să hidritați bine cu balsam. Balsamul ajută la umplerea uleiurilor care au fost îndepărtate în timpul spălării. Îndepărtați șamponul din fire înainte de a trece balsamul.

Imaginea intitulată Faceți-vă părul să crească mai repede Pasul 10

Clătiți bine părul cu apă rece. După spălarea cu șampon și balsam, clătiți firele rapid cu apă rece. Apa rece închide foliculii de păr și reduce cantitatea de păr pierdută după baie.

Imaginea intitulată Faceți-vă părul să crească mai repede Pasul 11

Evitați utilizarea căldurii și nuanțarea firelor. Shapers, scânduri și tincturi dăunează părului în timp. Încercați să lăsați părul să se usuce în mod natural, ori de câte ori este posibil. Utilizați șuruburi de tip velcro sau bureți în loc de bobine termice. Acordați o singură dată între o vopsire și alta și folosiți șampoane indicate pentru părul colorat.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai repede 12

Periați cu atenție părul. Utilizați un pieptene cu lățime mare pentru a dezlega firele. Începeți la vârfuri și mergeți la rădăcină. Tragerea prea multă păr cauzează ruperea firelor.

Folosiți coada de calificare în mod corespunzător. Tragerea prea multă păr pe partea superioară a capului poate cauza ruperea. În schimb, blocați-vă părul într-o coadă de coadă mai liberă sau mai slăbită. Evitați benzile de cauciuc și preferați țesăturile. Schimbați poziția coada de cal astfel încât părul să nu fie marcat.

sfaturi

Aveți grijă de corpul dumneavoastră și urmați o dietă echilibrată, astfel încât părul să fie lung și sănătos.
Utilizați un scut termic înainte de a aplica căldură firelor, fie cu un uscător, fie cu o placă.

avertismente

Temperaturile ridicate, vopselele și produsele excesive pot deteriora părul în timp.
Discutați cu medicul înainte de a face schimbări drastice în dieta dumneavoastră.