1
Identificați de ce credeți că aveți o problemă cu atașamentul. Ai avut vreodată o credință sau o credință puternică în ceva, dar ai devenit deziluzionat? Mai ești după cineva care te-a părăsit sau nu-i păsa? Există lucruri în viața ta care ți-au permis să te definești? Ai suferit pierderi sau o tragedie foarte mare?
2
Evitați formarea legăturilor nesănătoase. De obicei, este mai bine să adopți treptat noi credințe și noi prieteni. Nu vă pierdeți toată energia care vă aruncă emoțiile într-o singură persoană sau în credință - investigați-le cu atenție pentru a evita dezamăgirea.
3
Învățați să rezolvați anumite probleme de atașament. Ele vă pot împiedica progresul în viață. Trebuie să vă ocupați de ele pentru a vă asigura că puteți începe și veți continua să crească. Iată câteva conexiuni care capcanează oamenii:
- Schimbarea credințelor. Poate, într-un anumit moment al vieții tale, ai susținut o cauză sau dacă ești un urmaș al unui lucru pe care acum îl vezi cu dispreț sau dispreț. Credințele vechi sunt doar: credințele vechi. Trebuie să te concentrezi pe a face justificarea morală a celor actuale, mai degrabă decât să pierzi timpul și energia îngrijorându-te despre ceea ce crezi înainte. Dacă astfel de credințe vechi ar fi detestabile, ar trebui să încercați să vă răscumpărați ajutându-i pe cei care v-au ofensat sau vă rănit.
- Relații cu oameni indiferenți sau toxici. Trebuie să-i abandonați. Realizați că toate sentimentele de prietenie sau de dragoste reciprocă pe care le-ați simțit pentru această persoană au provenit într-un mod greșit. Acest lucru nu înseamnă că nu ați avut o bună dispoziție cu acea persoană, trebuie doar să renunțați la întreaga situație până când el sau ea văd ce ați făcut greșit (notă: acest lucru nu se aplică abuzurilor domestice sau relațiilor abuzive) consiliere și asistență juridică în astfel de cazuri).
- Mă agăț de lucruri. Multe ființe umane tind să-și lase lucrurile să le definească și, în cele din urmă, ceea ce le posedă poate să le prindă. Dacă nu se poate scăpa de mizerie, schimbați stilul de viață de a nu fi capabil de a găzdui comorile care se acumulau, este timpul pentru a da drumul. Făcând astfel, te eliberează să trăiești cu scop, în loc de confortul imaginar al lucrurilor tale.
- Tragedie personală sau pierdere. S-ar putea să fi experimentat o experiență tragică în viața ta și să încerci să ții în trecut sau să te învinovăți. Doliu este un proces natural de viață, dar nu puteți trăi cu el pentru totdeauna. Amintiți-vă că există doar un singur moment în timp real și este prezent. Prin lipirea de trecut, părăsiți prezentul și nu vedeți viitorul. Dacă nu aveți grijă, este ușor să vă învinovățiți sau să presupuiți că nu puteți să vă deplasați înainte. Sunt mulți alții care au nevoie de încurajare și dragoste și, tocmai pentru că a fost prea târziu pentru a schimba situatia, acest lucru nu înseamnă că nu poate ajuta pe altii care trec prin ceva de genul asta.
4
Nu mai pierdeți pierderile. Atașamentul la muncă, la anumiți oameni, la lucruri sau la convingeri ne poate împiedica să ne temem de a pierde acele puncte cheie din viața noastră. Când lucrurile merg prost, ceea ce este uneori inevitabil, tristețea noastră poate bloca creșterea noastră și ne poate paraliza. Acceptați momentul așa cum este și credeți că ceea ce aveți acum este suficient. De asemenea, să fii proactiv pentru a preveni ca acesta să devină foarte vulnerabil. Dacă lucrurile nu merg bine într-o anumită situație, plănuiți să vă schimbați rolul în ea, să trimiteți CV-uri, să vă schimbați apariția, să schimbați cursul în colegiu etc.
5
Fă-ți prieteni cu tine. Stima de sine trebuie să provină din interior, nu din ceea ce percepți pe alții să creadă. Atașamentul față de ceilalți devine nesănătoasă atunci când rămâneți înconjurat de oameni toxici, doar din cauza fricii de a fi singuri sau de a fi excluși. Devenind prieten cu tine, nu te va teme atât de mult singurătate și va fi, de asemenea, deschis la un grup mai mare de oameni în loc să stea conectat la câteva. Straduiti pentru a menține relații sănătoase cu persoanele cu care interacționează pe o bază de zi cu zi, oferind mai mult spațiu pentru unii și pentru el, și nu așteaptă mult de la alții.
- Interacționați cu persoane noi și deschideți conexiuni noi. Cu toate că acest lucru nu înseamnă să da drumul de cineva care să-l înlocuiască cu un alt, deschis la posibilitățile permite mai multor oameni vin în viața ta și vei deveni mai puțin tentat să se agăța de ele.
6
Nu mai trăiți o iluzie. Deși este important să se străduiască să fie o persoană mai bună, pentru a avea un viitor mai bun, să accepte ceea ce ai în acest moment este vital să trăiască în acum și, astfel, să evite iluzia că fericirea și împlinirea personală depinde de posibilitățile care nu s-au întâmplat încă. Nu vă lipiți de speranțe sau idei, astfel încât acestea să fie scuze pentru a remedia lucrurile care nu funcționează chiar în viața voastră chiar acum. Acceptați lucrurile așa cum acestea sunt și lucrați la ceea ce doriți să vă îmbunătățiți cu calm și concentrare.
- O obsesie față de viitor este atât de periculoasă încât atașamentul este o obsesie față de trecut. Când mintea voastră este în viitor, veți pierde acum, și cât de bine veți trăi acum va face totul în ceea ce veți cuceri în viitor.
7
Învață să renunți la sentimente. Ele pot fi puternice, dar dacă le lași să te controleze, te vor întemnița cu stăpânire. Acceptați că uneori simțim durerea și pierderea, dar putem alege între suferință pentru întotdeauna sau pentru a învinge. Sentimentele sunt mai sănătoase atunci când sunt exprimate decât atunci când sunt conținute, iar acest lucru vă va ajuta să le tratați mai productiv decât prin stocarea lor. Scrieți un jurnal, poezii, mesaje anonime pe blog, scrieți o scrisoare și o ardeți mai târziu, discutați cu un prieten invizibil sau cu un prieten de încredere. Găsiți modalități de externalizare a sentimentelor astfel încât să nu devină toxice.
8
După ce vă ajutați, spuneți altora cum trăiți. Să alții le câștige încrederea și să adopte noi credințe, treptat, este modul cel mai practic de a folosi filosofia de detașare, și nu trebuie să fie un pustnic să o facă. Predarea altora despre filozofie poate ajuta indiferent de credințele sau situațiile în care sunt. Poți să vorbești cu oameni, să scrie pe un blog, tweet - doar să-ți deschizi experiența, astfel încât și ceilalți să poată învăța din ea.
9
Înțelegeți că toate lucrurile vin și se duc.
Cum să ai speranță
Cum să trăiți prin credință
Cum să crezi în Dumnezeu
Cum puteți mări credința
Cum să dezvolți o credință creștină
Cum să te descurci cu pierderea credinței în Dumnezeul tău
Cum să convingi un creștin să devină ateu
Cum să vă reînnoiți credința în creștinism
Cum să știți că aveți credință
Cum să fii credincios creștin
Cum să ai credință în Isus
Cum să fii creștin pe care oamenii doresc să vorbească despre credință
Cum sa-ti faci prietenii incredere in tine
Cum să părăsiți Martorii lui Iehova
Cum să înțelegi emoțiile tale
Cum să trăiești
Cum să faci o viață
Cum să păstrați credința în Dumnezeu atunci când viața este dificilă
Cum să iertați o trădare
Cum să reconciliezi credința creștină cu viața ta homosexuală
Cum să respectați alte culturi
Cum să crezi în Dumnezeu
Cum puteți mări credința
Cum să dezvolți o credință creștină
Cum să te descurci cu pierderea credinței în Dumnezeul tău
Cum să convingi un creștin să devină ateu
Cum să vă reînnoiți credința în creștinism
Cum să știți că aveți credință
Cum să fii credincios creștin
Cum să ai credință în Isus