Cum să aveți grijă de piele

Pentru a vă îngriji de piele, nu spălați-o și utilizați creme și loțiuni. De asemenea, trebuie să vă mențineți o dietă sănătoasă, să dormiți bine și exerciții de practică, precum și stresul de luptă. În cele din urmă, tratamentul ideal (exfolierea, utilizarea măștilor de hidratare etc.) depinde de tipul de piele pe care o are persoana.

conținut

Pași
Metoda 1lăsând pielea moale, curată și hidratată
Metoda 2adoptarea obiceiurilor alimentare sănătoase pentru îngrijirea pielii
Metoda 3Îmbunătățirea stilului tău de viață pentru a avea grijă de pielea ta
Metoda 4folosind tratamente pentru piele de casă
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Lăsând pielea moale, curată și hidratată

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 1

Spălați-vă fața de două ori pe zi pentru a combate uleiul, pentru a îmbunătăți aspectul pielii și pentru a preveni erupțiile cutanate. După trezire și înainte de culcare, spălați-l cu apă caldă și cu un produs de curățare potrivit pentru tipul de piele. Utilizați-vă mâinile (curat), un prosop de față sau un burete moale.

După spălarea feței, dați un hidratant sau un toner.
Dacă treceți prin machiaj, amintiți-vă să-l eliminați.
Nu uita pielea de pe gât! Mulți oameni nu-și amintesc.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 2

Luați un duș cu apă caldă. Deși este calmant, apa caldă poate elimina uleiurile naturale din piele, lăsând-o uscată și colorată.

Dacă pielea este deja uscată, utilizați un gel de duș hidratant cu uleiuri naturale, cum ar fi migdale, nucă de cocos sau ulei de măsline.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 3

Uscați pielea feței și a corpului cu un prosop. Dați mișcări ușoare, fără a freca. Puteți, de asemenea, lăsați-o puțin umedă pentru a îmbunătăți absorbția de apă și rehidratarea în proces.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 4

Puneți un cremă sau cremă pe față și o loțiune sau reparați untul pe restul corpului. Alegeți tipul de produs în funcție de perioada din an și faceți aplicația cu o piele umedă. În timpul iernii, de exemplu, folosiți ceva mai intens - în timpul verii, optați pentru ceva mai simplu.

Puteți utiliza, de asemenea, un hidratant care are FPS pentru a vă proteja pielea de razele soarelui.
Hidratatoarele sunt ideale pentru toate tipurile de piele, chiar și cele uleioase! În acest din urmă caz, cumpărați ceva ușor sau pe bază de gel.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 5

descuama pielea o dată pe săptămână. Acest proces ajută la eliminarea celulelor moarte din regiune, precum și la lăsarea de mătăsos la atingere. Utilizați un burete sau o perie specifică pe corp și ceva mai moale pe față. Amintiți-vă: pielea feței este mult mai delicată decât cea a brațelor și a picioarelor.

Fiți foarte atent atunci când alegeți peria de frecat. Cu cat granulatia este mai mare, cu atat materialul este mai abraziv. Dacă pielea ta este sensibilă, evită obiectele cu coajă de nucă.
Dacă pielea este uscată, exfoliați-o în fiecare zi. Fiți atenți și hidrați întotdeauna regiunea când ați terminat.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 6

Dacă aveți obiceiul de a face machiaj, nu vă fie teamă, dar aveți grijă. Utilizați produse adecvate pentru tipul de piele și îndepărtați-le înainte de a merge la culcare pentru a preveni erupțiile cutanate. Dacă le treceți zilnic, odihniți-vă o zi sau două pentru a "respira" pielea.

Produsele de machiaj pudră sunt excelente pentru pielea grasă, în timp ce produsele lichide sau cremă sunt ideale pentru pielea uscată.
Curățați perii de machiaj în mod regulat pentru a preveni acumularea de produse și răspândirea bacteriilor dăunătoare (cum ar fi cele care cauzează puncte negre și cosuri).

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 7

Citiți etichetele produselor pe care le utilizați, mai ales dacă acestea sunt sensibile. Nu toate ingredientele găsite în aceste articole sunt potrivite pentru pielea umană. Nu utilizați nimic care conține parabeni, ftalați, propilen glicol și sulfat de laurii eter de sodiu. În plus, "parabenii" sunt enumerați în diferite forme, cum ar fi metilparaben, propilparaben și butilparaben.

Dacă aveți piele sensibilă, utilizați produse care nu sunt aromate.

Metoda 2
Adoptarea obiceiurilor alimentare sănătoase pentru îngrijirea pielii

Luați aproximativ 2,5 litri de apă pe zi. Crezi că pielea ta devine mai uscată și mai dură? Dacă da, este posibil să nu beți suficientă apă. Modificați-vă obiceiul pentru o săptămână și vedeți îmbunătățirile. Utilizarea a 2,5 litri de lichid pe zi poate părea exagerată, dar lasă pielea tânără și strălucitoare.

Consumul de apă, de asemenea, ajută la reducerea aspectului negilor și cosurilor, lăsând pielea mai fină.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 9

Mâncați o mulțime de fructe, legume și legume. Pe lângă faptul că sunt sănătoase pentru organism, aceste produse sunt benefice pentru piele și sunt bogate în vitamine și antioxidanți. Vedeți următoarele exemple:

Caisele de ardei de caise, afine si ardei galbeni contin antioxidanti, care ajuta la imbunatatirea aspectului pielii.
Avocado ajută la hidratarea pielii.
Morcovul ajută la îmbunătățirea tonusului pielii.
Dovleacul si kiwi ajuta la mentinerea pielii neteda, neteda si tinereasca.
Spanac, kale și altele similare.
Tomatele ajută la protejarea pielii de razele soarelui.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 10

Mâncați pește uleios, cum ar fi somonul, sardinele și macroulele. Acestea conțin omega 3, acid gras care ajută la menținerea strălucirii pielii. În plus, acestea întârzie îmbătrânirea, diminuează deteriorarea soarelui și îmbunătățesc elasticitatea celulelor epiteliale.

Sunteți vegani sau vegetarieni? Schimbați peștele pentru nuci.
Nu-i plac peștele? Mananca carnea de vită produsă pe pășune, care conține, de asemenea, omega 6, capabilă să mențină pielea tesa și tânără.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 11

Mananca ciocolata amara, dar cu moderatie. Deși acest aliment este de obicei considerat ca fiind nociv pentru sănătate, porții de 15 grame pe zi pot fi benefice și nu contribuie la creșterea în greutate. Conține antioxidanți, care ajută la hidratarea pielii. În plus, poate îmbunătăți textura și aspectul pielii, întârzie îmbătrânirea și evită apariția punctelor negre și a cosurilor.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 12

Nu vă faceți griji atât de mult cu privire la grăsimi atâta timp cât acestea sunt benefice. Uleiul de măsline, de exemplu, conține acizi grași mononesaturați, care ajută la menținerea pielii tinere. Alimente precum ouăle, nucile și peștele uleios (precum somonul) sunt, de asemenea, sănătoase. Trebuie doar să evitați grăsimile găsite în spurcăciune și dulciuri.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 13

Evitați produsele care dăunează pielea, cum ar fi carbohidrații procesați sau rafinați și anumite grăsimi. Dacă îi consumați în cantități exagerate, aceasta va accelera îmbătrânirea pielii. În cele din urmă, nu mâncați prea mult zahăr.

Metoda 3
Îmbunătățirea stilului tău de viață pentru a avea grijă de pielea ta

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 14

Somn 7-9 ore pe noapte. Lipsa de odihnă poate lăsa pielea opacă și palidă, pe lângă crearea de saci de apă sau cercuri întunecate. Reglați somnul pentru a reduce incidența ridurilor și a altor semne, precum și pentru a lăsa pielea sănătată și strălucitoare.

Imaginea intitulată Aveți grijă de piele Pasul 15

Reduceți stresul. Tensiunea din zi în zi nu numai că atenuează somnul și mintea, ci și pielea: poate duce la apariția unor puncte negre, cosuri și alte probleme. Nu vă suprasolicitați și nu faceți timp în fiecare săptămână pentru hobby-urile voastre. În cele din urmă, utilizați următoarele tehnici:

Faceți o plimbare pe blocul în care trăiți pentru a elibera stresul zilei de lucru și a lăsa aerul proaspăt să vă liniștească mintea.
Practicați câteva exerciții de respirație. Își forțează mintea să se concentreze, ajutându-vă să uitați ceea ce provoacă stresul.
Meditează. Această practică în vârstă a dovedit efecte și face pe oricine mai liniștit.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 16

Faceți câteva ore de exerciții pe săptămână. Activitățile fizice reduc stresul și măresc circulația sângelui, distribuind oxigen și nutrienți în organism. Sweat, la rândul său, elimină toxinele de pe piele.

Imaginea intitulată Aveți grijă de piele Pasul 17

Protejați-vă de soare și purtați întotdeauna protecție solară cu SPF 15 sau mai mult. Treceți produsul în fiecare zi, chiar și în momente mai reci și când soarele nu apare pe cer. Evitați-l între orele 10:00 și 14:00 când razele sunt forțate.

Dacă nu vă place să purtați un protector, utilizați un hidratant sau o fundație care are deja produsul în compoziția sa.
Dacă înotați sau transpirați mult, dați protectorului mai des - de exemplu, la fiecare două ore.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 18

Opriți fumatul. Țigareta scade nivelul de oxigen și substanțe nutritive din piele, în plus față de deteriorarea colagenului și a elastinei, generând riduri.

Metoda 4
Folosind tratamente pentru piele de casă

Faceți o mască de față de ovăz pentru a combate ciupercile și coșurile, sau pielea dvs. este sensibilă sau uleioasă. Ovăzul este un ingredient excelent pentru a trata iritarea pielii și pentru a absorbi excesul de ulei. Se amestecă cinci linguri (25 grame) de produs (în boabe fine) cu puțină apă sau lapte, până când se creează o pastă. Apoi puneți-l pe față și așteptați 20 de minute. Îndepărtați-l cu apă caldă și uscați zona cu un prosop moale curat.

De asemenea, puteți masura masca pe piele prin mișcări circulare.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 20

Dacă pielea este uscată și plictisitoare, faceți o mască de iaurt. Acest produs este foarte hidratant, iar acidul lactic în compoziția sa îl face de asemenea un exfoliant bun, capabil să dea strălucire pe pielea palidă. Se amestecă două linguri (30 de grame) de iaurt obișnuit grecesc cu una până la două lingurițe de miere. Puneți masca pe față și așteptați 20 de minute. Apoi, scoateți-l cu apă caldă și uscați zona cu un prosop moale curat.

De asemenea, puteți folosi un suc de lămâie puțin pentru a ușura pielea sau pentru a reduce incidența punctelor negre și a cosurilor.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 21

Puneți puțină miere pe față. Acest produs are proprietăți hidratante, antibacteriene și antimicrobiene și este ideal pentru toate tipurile de piele. Doar puneți puțin pe față și așteptați 15 minute. Apoi, scoateți mierea cu apă caldă și uscați zona cu un prosop moale curat.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 22

Faceți o soluție simplă de zahăr și ulei. Se amestecă atât în aceeași proporție într-un castron. Aplicați apoi produsul pe buze, față, brațe și picioare. Utilizați zahăr brun pentru a lăsa rezultatul mai fin și zahăr comun pentru a obține efectul normal. În cele din urmă, orice fel de ulei face, dar unele nucă de cocos și / sau ulei de măsline sunt opțiunile ideale.

Vrei ceva mai puternic? Utilizați sare!
Vrei ceva mai moale? Reduce cantitatea de zahăr în jumătate.
Adăugați un ulei esențial sau extract de vanilie la soluție pentru ao aroma.
Adăugați o mică miere soluției pentru ao face mai hidratantă.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 23

Luați o baie de lapte, mai ales dacă aveți piele uscată. Dacă aveți o baie la domiciliu, se umple cu apă caldă și ½-1 cană (120-240 ml) lapte integral sau nuca de cocos. Este un exfoliant bun, în timp ce are și proprietăți mai puternice. Se amestecă totul cu mâinile - apoi intrați în cada și așteptați până la 20 de minute. Dacă doriți ceva mai intens, faceți următoarele:

Se amestecă două cești (250 g) de lapte praf integral, ½ ceasca (65 grame) de amidon de porumb, ½ ceasca (90 grame) de bicarbonat de sodiu și aproximativ zece picături de ulei esențial (opțional).
Lăsați ingredientele să se amestece timp de 24 de ore.
Luați 1-2 cesti (125-250 grame) de amestec în cada cu apă fierbinte.
Se amestecă totul cu mâinile - apoi intrați în cada și așteptați până la 20 de minute.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 24

Umpleți pielea cu uleiuri naturale. Vitamina E, jojoba și uleiul de cocos și untul de Shea sunt cele mai bune opțiuni. Uleiul de măsline are efecte deosebite asupra anumitor tipuri de piele, dar poate face și alte tipuri de coajă. Doar treceți produsul după duș - ca și cum ar fi fost o cremă normală sau de reparație a untului.

Citiți întotdeauna eticheta înainte de a cumpăra orice ulei, pentru a vedea dacă este pură și nu conține alte produse.

Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 25

Vizitați un centru spa. Multe spații oferă tratamente ieftine. Dacă doriți o baie relaxantă, du-te la saună sau de a face ceva mai elaborate pentru a trata pielea, elimina toxinele si de a imbunatati circulatia, bucurați-vă!

sfaturi

Utilizați hidroxiacizie dacă aveți multe puncte negre și cosuri. Dacă acest lucru nu ajută, consultați un dermatolog.
Utilizați degetul inel pentru a trece smântână și concealer peste ochi. Este cel mai slab deget și nu va zgâria pielea sensibilă din regiune. În caz contrar, poate duce la crearea de riduri.
Evitați să treci săpunuri obișnuite pe față. Ele sunt prea puternice și pot provoca reacții alergice.
Nu rupeți niciodată și nu încercați să îndepărtați petele, petele negre sau cosurile.
Curățați telefonul sau alte dispozitive care vin în contact cu pielea.
Dacă vă simțiți pielea tensionată după ce ați folosit un produs de curățare, aceasta se datorează faptului că este prea puternică. În acest caz, treceți la ceva mai moale.
Dacă aveți prea multe puncte negre sau cosuri, puteți folosi o pastă de dinți albă (nu gel) pentru ao trata. Petreceți puțin înainte de culcare în fiecare noapte pentru a vedea diferențele atunci când vă treziți.
Folosiți hârtie de hârtie pe parcursul zilei în loc să treceți bazele sau alte produse pe față.
Pulverizați puțin pe iaurt și iaurt pe piele pentru a calma arsurile solare.
Spălați frecvent perna și nu dormiți cu produse din păr. Astfel, va preveni erupțiile cutanate.

avertismente

Niciodată nu te culci cu machiajul pe față. Îndepărtați toate produsele cu țesuturi sau apă.
Nu treceți prea des tonerul sau pielea se poate usca.
Fiți atenți atunci când se utilizează produse care conțin acizi sau peroxizi, cum ar fi creme pentru cosuri si puncte negre sau feței. Ele lasă pielea mai sensibilă la soare și pot provoca roșeață sau peeling.
Nu vă spălați prea mult pielea sau vă poate face roșu și dureros și chiar vă poate deteriora structura.