Cum să încetați să luați glume serioase

De obicei luați glume prea în serios? Această incapacitate de a se relaxa poate exercita o presiune mare asupra relatiilor tale, da impresia că încercați să fie mai mare sau spoiler aviz. Fie ca să nu fie bun pentru a înțelege glume, se supara pentru conținutul lor sau să le privesc ca pe un atac personal, pentru a afla de ce se întâmplă acest lucru este un bun punct de plecare pentru a învăța să se relaxeze un pic.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Opriți luarea în serios a glumelor Pasul 1

Reflectați de ce purtați foarte serios interacțiuni pline de umor. În unele cazuri, o glumă poate să nu fie amuzantă, cu adevărat ofensatoare sau degradantă. Cu toate acestea, dacă nu ați reușit să faceți o glumă într-o glumă bună, văzându-i ca un atac personal, exagerezi. Motivele pentru a crede că toate glumele există pentru a vă răni pot fi complexe și depind de experiențele dvs. personale. Unele dintre motivele care stau la baza acestor tendințe includ:

Este posibil să treceți într-o perioadă dificilă în acest moment și sentimentul dvs. de umor a fost atins. Ceva despre care a spus jucăuș poate să vă rănească și puteți avea tendința să credeți că o altă persoană nu ia în serios suficient o anumită situație.
Ați putea fi, fiind reactiv, probabil din cauza unor experiențe personale dureroase în care un joc a fost folosit ca un mijloc pentru cineva micșorăm sau să fie crud cu tine. Acest lucru înseamnă că poate acționa fără să gândească sau să exploreze sentimentele lor în ceea ce privește gluma. Când se simt amenințați sau atacați emoțional, oamenii se comporta de multe ori în acest fel. Dacă cineva a folosit vreodată o glumă să-i facă rău, este posibil să-l proiectați pe cineva să spună o glumă, și poate face ca să se confrunte cu orice joc ca o formă de atac.
S-ar putea să aveți dificultăți în a înțelege dacă persoana joacă sau nu. Acest lucru ar putea avea de a face cu o serie de lucruri, cum ar fi ambiguitatea gluma, atitudinea contului, percepția ta asupra lumii, educația lor și așa mai departe. Oricare ar fi motivul, aceasta poate fi foarte frustrant pentru a fi într-o situație în care nu se poate identifica severitatea ceva ce a fost spus, sau să înțeleagă nivelul de interacțiune care are un comentariu cu tine.
Luați în considerare dacă luați ceea ce spun alții foarte serios și gândiți-vă. Dacă aveți tendința de a vedea lucrurile pe partea inferioară și aveți tendința de a vă simți ca o victimă în anumite situații, orice glumă poate fi o amenințare pentru dvs. S-ar putea să vă simțiți și mai superiori față de ceilalți, ați putea să vă gândiți că intrarea într-o astfel de glumă vă poate duce la nivelul lor. Feriți-vă, acest din urmă mecanism de protecție poate trece cu ușurință prin aroganță și înstrăinare.

Imaginea intitulată Opriți luarea serioasă a glumelor Pasul 2

Înainte de a vă presupune că simțul umorului suferă de un blocaj, este important să recunoașteți posibilitatea ca voi să vă confruntați cu o utilizare necorespunzătoare a umorului, provenind de la o anumită persoană sau grup. Când o persoană sparge granițele învățământului și respectul pentru demnitatea altui, o glumă nu mai este doar o glumă. Acest lucru se poate întâmpla atunci când glumele marginalizează un anumit grup sau tip de societate, precum și atunci când cineva spune lucruri disprețuitoare sau ofensive. Puteți, de asemenea, să fiți conștienți de implicațiile negative ale unei glume. În aceste cazuri, punctul nu este simțul umorului - scopul persoanei este de a răni în mod deliberat pe cineva. Unii oameni pot fi supra-sensibilizați de acest tip de "umor".

Imagine intitulată Opriți luarea serioasă a glumelor Pasul 3

Observă motivația persoanei de a spune o glumă. Răspunsul dvs. ar trebui să depindă de ceea ce a vrut să transmită celălalt persoană. Există o varietate de motive pentru a spune glume, și multe dintre ele sunt bine-intenționate. Oamenii spun glume pentru a invoca râs, scuti de tensiune, să se simtă bine, să amuze pe alții, face haz de normele sociale ridicole și așa mai departe. După cum sa menționat în etapa anterioară, unii oameni spun glume pentru a înjosi o persoană sau un grup pentru a controla pe cineva prin depreciere, dezumfla realizările cuiva și afins- din urmă utilizarea glume este manipulatoare, și are ca scop de a provoca daune în mod deliberat. Într-un cadru general, cei mai mulți oameni folosesc glumele positivamente- utilizarea negativă este adesea limitată la relațiile de mare dezechilibru al puterii. Luați în considerare modul în care vă simțiți când auziți o glumă:

Te simți inconfortabil de modul în care glumă face aluzie la un aspect al relației tale cu o altă persoană? De exemplu, persoana care încearcă să-l intimideze sau să o controleze în vreun fel? Simti ca persoana se distreaza de tine si incearca sa o fac sa sune ca o gluma nevinovata?
Oare o persoană spune adesea glume pentru a sparge gheața atunci când se simt inconfortabil sau nervos? O face fără să vrea să rănească pe nimeni?
A fost glumă cu adevărat amuzant? Persoana a numărat-o într-un mod care invocă râs fără a insulta pe nimeni?

Imagine intitulată Opriți luarea în serios a glumelor Pasul 4

Ascultați cu atenție. Încearcă să nu presupui că fiecare glumă este un atac personal asupra ta. Verificați contextul, conținutul real și modul în care a fost spus. Glasul a fost parte dintr-o conversație mai mare, sau i sa spus să-i lumineze orice ocazie? Încercați să nu luați cel mai rău fără să vă gândiți.

Imaginea intitulată Opriți luarea serioasă a glumelor Pasul 5

Stabiliți o linie de comunicare. Acest lucru poate ajuta o persoană să înțeleagă cum vă simțiți despre ceva ce a spus. Explicați cum v-ați simțit rănit de o anumită glumă și explicați de ce. Lasă persoana să se explice și să vorbească despre ce a vrut cu adevărat să spună prin glumă. După o scurtă explicație, veți realiza în cele din urmă că, de cele mai multe ori, persoana nu are intenția să vă rănească și veți fi îngrozit să descoperiți că ați făcut-o fără nici un înțeles. Unele lecții care pot fi învățate prin discuții deschise includ:

Încercați să vedeți glumele în nici un context deschis, în loc să vă asumați cel mai rău.
Dacă această persoană este o persoană în care aveți încredere, considerați că ea nu vă ofensa în mod deliberat prin glumă.
Dacă gluma persoanei te atinge într-un loc sensibil, declară deschis. Cereți-i să nu facă glume despre subiectul specific în prezența ta, pentru că s-ar putea simți rănit.
Deși sentimentele dvs. sunt importante, evitați să folosiți perspectiva dvs. ca o modalitate de a ține departe cealaltă persoană. Învață să accepți și să ierți când cealaltă persoană nu intenționează să te rănească. Fii clar cu privire la limitele tale, dar respectă și explicația celeilalte persoane.

Imaginea intitulată Opriți luarea serioasă a glumelor Pasul 6

Fiți receptivi și nu reacționați. Dacă aveți o impresie generală că glumele reprezintă o formă de atac sau critică a persoanei dvs., este timpul să vă întrerupeți paradigmele. Continuând să gândiți în acest fel, vă determină să vă bazați pe stima de sine pe aprobarea altora. Dacă vedeți glumele ca o lipsă de aprobare a persoanei dvs., puteți deveni vulnerabilă și ușor victimizată. Re-stabilirea stabilității emoționale și a sentimentului de sine este o sarcină care depinde doar de tine. În loc să fie consumat de îndoială, trebuie să vedeți glumele în perspectivă și să folosiți motive pentru a răspunde, nu pentru emoție. Atitudinile receptive includ:

Realizați faptul că majoritatea glumelor sunt benigne. Revedeți că, chiar dacă o glumă este îndreptată asupra dvs., aceasta nu ar trebui să vă scadă în mod necesar stima de sine. Doar tu poți permite ca asta să se întâmple.
Evitați să vă simțiți prea răniți. Când permiteți o glumă să vă lovească foarte rău, situația depășește cu mult impactul inițial. Dacă simțiți că omul obține aprobarea generală jucând unele părți cu dvs., fiind prea defensiv, face atitudinea persoanei chiar mai eficientă. Deși scopul persoanei a fost să rănească, să evite să facă prea multă dramă sau să intre într-un conflict excesiv pentru ea. În schimb, faceți tot ce puteți pentru a vă neutraliza răspunsul.
Răspunde cu calm. Afirmațiile simple precum "care nu au fost politicoase" sunt cele mai bune opțiuni. Uneori, cel mai bun răspuns este să schimbați subiectul conversației.

Imaginea intitulată Opriți luarea serioasă a glumelor Pasul 7

Concentrați-vă pe creșterea stimei de sine. Ține minte toate punctele tale bune. Știi că nu e prost sau altceva pe care cineva încearcă să o aducă cu o glumă. Știi că ești o persoană demnă să ai în jur. Atingeți un acord cu stima de sine. Când poți face asta, glumele sunt doar glume.

Imaginea intitulată Opriți luarea serioasă a glumelor Pasul 8

Râzi mai mult. Dă-ți libertatea de a râde la ceva în loc să faci o scenă. Cele mai multe glume sunt menite să fie ridiculizate. Când gluma este inofensivă și a spus cu o bună intenție, am râs foarte mult. Dacă puteți face acest lucru, veți sfârși să vedeți mai bine partea amuzantă a lucrurilor. Chiar dacă gluma nu este atât de benignă, râsul poate contracara puterea pe care ar trebui să o facă să-i facă rău.

sfaturi

Perfecționiștii adesea iau glume prea în serios, deoarece cred că pot reflecta imperfecțiunile lor. În acest caz, învățarea de a accepta critici constructive și de a fi mai puțin perfecționiști poate ajuta la ușurarea tensiunii în jurul glumelor.
Nu ascundeți faptul că o glumă vă poate afecta sentimentele. Cu cat esti mai linistit, cu atat prietenul tau va fi putin informat despre situatie.
Dacă vă aflați într-un model sau o relație de familie, unde glumele sunt obișnuite, poate fi dificil de a spune care dintre ele sunt grave și care sunt inofensive. Aceasta este o întrebare psihologică, distinctă și complexă - adesea este mai bine să solicitați ajutor profesional.
S-ar putea să luați glume prea în serios pentru o lipsă simplă de cunoaștere a faptelor. Încercați să nu luați pe cei mai răi dintre ei.

avertismente

Luarea în serios a glumelor poate fi o formă de manipulare, în care doriți să luați poziția de martir, pentru a obține o persoană să accepte punctul lor de vedere despre ceva. Evitați acest tip de comportament - este o modalitate foarte scăzută de a distruge atmosfera și de a înăbuși inovația, distracția și creativitatea. Este, de asemenea, o modalitate de a tăcea oamenii și de a le domina cu punctele lor de vedere.
Jokes despre rase, sex, orientare sexuală, handicap sau religie sunt, în general, ofensatoare și ar trebui luate în serios. Nu permiteți niciodată nici o intoleranță. În plus, aceste tipuri de comentarii pot fi pedepsite cu măsuri disciplinare prin unele legi, în anumite contexte personale sau sociale. Nu lăsați niște cuvinte de ură sau de intimidare să vă distrugă viața.
Tratați-i pe toți așa cum ați vrea să fiți tratați. Nu faceți comentarii urâte despre prietenii dvs., chiar dacă au început. Nu vă scădeați la nivelul lor!
Dacă persoana intenționează să se deranjeze și își dă seama că reușește, nu se va opri. În aceste cazuri, ignorarea este cea mai bună cale.