Cum să faci o purificare tehnologică în viața ta

În zilele noastre, se pare că suntem cu toții "dependenți" de ceva. Ați putea fi dependent de playerul dvs. MP3, de telefonul mobil, de e-mail, de pe Facebook sau de pierderea orelor de căutare pe Google. Dacă ați identificat cu orice opțiune, poate este necesară o purificare tehnologică. Oamenii fac acest lucru din mai multe motive, dar indiferent, acestea sunt câteva sfaturi pentru a începe.

pași

Imaginea intitulată Continuați pe o tehnologie Cleanse Pasul 1

Află de ce vrei să faci o purificare tehnologică. Puteți petrece o mulțime de timp la telefon din motive inutile, jucând prea mult pe computer sau pur și simplu doriți să vă îndepărtați de tehnologie. Scrieți motivul și păstrați-l într-un loc în care îl vedeți zilnic. Deci, când simțiți nevoia de a vă verifica e-mailurile, vă puteți aminti ce faceți.

Imaginea intitulată Continuați pe o tehnologie Cleanse Pasul 2

Decideți cât va dura epuizarea. Poate fi radicală și durează o lună, sau poate fi mai rezonabilă și durează o săptămână. Decideți începutul și sfârșitul, dar lăsați cu două sau trei zile înainte de pregătire. Nu este o idee bună să începeți imediat sau a doua zi.

Imaginea intitulată Continuați pe o tehnologie Cleanse Pasul 3

Decideți ce tehnologii vor fi eliberate în timpul purificării. Puteți elimina totul, inclusiv telefoanele mobile, computerele și playerele muzicale sau doar elementele care îi distrag atenția, cum ar fi telefonul mobil.

Imaginea intitulată Continuați pe o tehnologie Cleanse Pasul 4

Informați-vă familia, prietenii și persoanele de contact. Amintiți-vă că voi faceți purificarea în timpul ales. Aceasta înseamnă că există persoane care se bazează pe răspunsurile imediate prin e-mail sau care cred că vă pot ajunge prin telefonul mobil. Veți avea nevoie să contactați persoanele cu care comunicați prin intermediul tehnologiei și să le informați cu privire la intențiile dvs. Acest lucru va împiedica pe cineva să trimită un e-mail important în așteptarea unui răspuns imediat. De exemplu, dacă sunteți dependent de Facebook, actualizați starea dvs. cu datele de purificare. Trimiteți un memento prietenilor dvs. cu o zi înainte și furnizați un mod alternativ de contact de urgență. Dacă trimiteți mesaje SMS în mod frecvent, trimiteți un mesaj general contactelor dvs. care vă avertizează că veți fi incomodați prin mesaje pentru o anumită perioadă. Din nou, furnizați o formă alternativă de contact de urgență.

Imaginea intitulată Continuați pe o tehnologie Cleanse Pasul 5

Nu lăsați capetele libere. Uită-te la calendar în timpul purificării. Asigurați-vă că nu există nimic care să necesite utilizarea tehnologiei în perioada respectivă. Vă puteți aștepta la un e-mail sau la un telefon de la dvs. la aceste date. Doriți o mulțime de răspunsuri prin e-mail? Luați ceva timp înainte de purificare și aveți grijă de ea. Sau faceți treburile acum sau spuneți persoanei când ați terminat. Acest lucru vă va elibera mintea de obligațiile din timpul procesului, împiedicând oamenii să se supărească, deoarece nu respectați termenele.

Imaginea intitulată Du-te pe o tehnologie Cleanse Pasul 6

Faceți un plan. Ești aproape acolo! Planificați ce veți face atunci când nu utilizați tehnologia. Să presupunem că intenționați să scăpați de MP3 player-ul pe care îl auziți în mod normal pe drumul spre serviciu. În acest caz, găsiți o carte pe care să o citiți. Dacă scapi de e-mail, trimiteți scrisori. Găsiți o carte plăcută și trimiteți-o cuiva, mulțumindu-vă pentru sprijin în timpul purificării.

Imaginea intitulată Continuați pe o tehnologie Cleanse Pasul 7

Ai terminat! Marcați datele din calendar și continuați! Mintea, trupul și sufletul vostru vă vor mulțumi.