1
Așteptați o noapte clară, cu o vizibilitate primordială a lunii.
2
Găsiți un spațiu deschis - Locațiile în timp util includ câmpurile, dealurile și / sau intimitatea propriului dvs.
3
În acea locație, vă sprijiniți pe genunchi și pe mâini și simțiți toată ferocitatea care vă revarsă. Amintiți-vă că veți fi la fel de bun ca un lup care vă permiteți să fiți!
4
Când puterea crește în interiorul vostru, strângeți puterea diafragmei și inspirați adânc.
5
Expirați puternic și simțiți mișcarea, făcând o formă ovală cu gura.
6
În timpul expirării, lăsați un strigăt plin de durere, piercing (cunoscut și sub numele de "urlet") menținând gura în formă ovală.
7
Lasă vuietul să răsune timp de câteva secunde, diminuându-se treptat și dispărând.
8
Puteți înțelege sensul unui urlet prin ton și forță. Cu cât durata este mai lungă, cu atât emoția este mai puternică. Cu cât este mai înalt, cu atât este mai fericit sentimentul. Sunetele mai silențioase înseamnă emoții mai moi.
9
Repetați dacă doriți până când eliberați toată emoția. După ce voia încetinește, gândește-te la experiența ta de lupi. Cel mai bine este să faci asta cu prietenii dacă personalitatea ta este cea a unui "pachet de lup", dar dacă ești un lup singură ... încercați să o faceți singur.
10
Pentru a te simți mai mult ca un lup încerci să îți îndoiți degetele ca niște gheare care încearcă să se agațe de pământ. Ridicați-vă capul spre cer. Lupii nu urlă la lună. Încercați să vă păstrați capul în spatele lunii, să urlați pentru spiritul lupilor. Pentru a experimenta o emoție mai mare, încercați să faceți acest lucru pe o stâncă sau o stâncă înaltă, dar aveți grijă să faceți acest lucru.