1
Fii total relaxat. Funcționează cel mai bine dacă stați pe spate, confortabil cu capul pe o pernă. O modalitate bună de a încerca acest lucru este atunci când mergem la culcare. Închideți ochii și relaxați-vă.
2
Restul coatele lăsându-i pe partea laterală a corpului, astfel încât să nu forțați brațele. Apoi, puneți-vă mâinile deasupra abdomenului astfel încât vârfurile degetelor mâinii stângi să atingă vârfurile degetelor mâinii drepte. Va arăta ca o poziție de rugăciune. Când mâinile sunt complet relaxate, degetele se vor îndoi în mod natural și nu ar trebui forțate să stea drept. Când vârful degetelor atinge mâinile tale relaxate, ar trebui să existe suficient spațiu între palme pentru a ține o minge. Aceasta este poziția de plecare.
3
Mișcați încet mâinile la aproximativ două centimetri distanță, apoi le apropiați din nou unul de celălalt, dar nu lăsați să atingă vârfurile degetelor. Dacă se întâmplă acest lucru, nu mai puteți simți aura. Energia care iese din fiecare dintre mâinile tale va forma o zonă de rezistență care ar trebui să poți simți cum mâinile se deplasează una spre alta. Sentimentul este că, dacă țineți un balon, și când mâinile se apropie, balonul va fi "strâns".
4
Continuați să măriți și micșorați încet, concentrându-vă asupra senzației unui "balon" imaginar între mâini până când simțiți rezistența, acum vă simțiți aura. Puteți începe să vă îndepărtați de pe mâini și apoi să vă apropiați de ei puțin pentru a crea un balon mai mare. Cu puțină practică, îi puteți simți aura între mâinile deschise, chiar și la un metru distanță.