1
Evitați cele mai fierbinți ore ale zilei. Încercați să nu părăsiți casa între orele 10:00 și 13:00 când razele soarelui sunt mai calde. De asemenea, puteți evita o arsură în acest fel. În schimb, faceți exerciții sau orice trebuie să faceți mai devreme sau mai târziu după-amiaza. Dimineața devreme și seara sunt, de obicei, destul de proaspete pentru ca dumneavoastră să vă puteți bucura
mers pe jos, cursa, pista, bicicleta, grădinăritul sau locul de muncă în curtea din spate.
2
Purtați haine de vară din fibre naturale. Preferă țesături naturale și libere, cum ar fi bumbacul, mătasea și inul, în loc de poliester, raion sau alte fibre artificiale, cu excepția țesăturilor sportive.
- Alegeți haine de culoare deschisă. Culorile mai întunecate absoarbe căldura soarelui și rămân calde mai mult decât lumina sau albul, reflectând lumina și căldura.
3
Mergeți desculți. Scoateți încălțămintea și șosetele, în special în zile foarte umede. Utilizarea acestor piese vă va face să transpirați picioarele și să vă ridicați temperatura generală a corpului. Mergeți desculți cât puteți de mult.
4
Umpleți congelatorul cu preparate înghețate. Cumpărați niște copaci pe piață sau înghețați un sac de fructe tocate, cum ar fi pepene verde, ananas sau lamaie. Reîmprospătarea ta poate fi și o experiență delicioasă!
5
Utilizați puțin menta. Îmbunătățește pielea și lasă un sentiment plăcut. Încercați unele produse cu mentă sau mentol pentru a reîmprospăta pielea. Treceți o cremă de menta (evitați fața și ochii), faceți baie cu un săpun de menta, faceți o baie de picioare cu menta sau căutați alte produse cu acest element. Există chiar și câteva rețete cu menta pe care le puteți încerca, de exemplu:
6
Utilizați pernele și foi de satin sau de mătase. Pătrunderea moale vă ajută să vă mențineți răcoroși, așa că optarea pentru mătase sau satin vă poate face mai confortabil. Plăcile de bumbac brute sunt mai bune decât cele de flanelă, care trebuie păstrate în timpul lunilor de vară. Bumbacul, mătasea și satinul vor fi mai proaspete și mai moi să doarmă.