Cum să studiezi pentru o dovadă

Dovezile par să crească și să se răspândească ca buruieni, nu? Treci prin unul și trebuie să faci un altul. Începeți să arătați cine este șeful, alegeți-vă studiile și, în curând, veți fi plini de 10 note!

conținut

Pași
Metoda 1crearea unei rutine de studiu de succes
Metoda 2studiu eficient
Metoda 3scaderea anxietatii
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Crearea unei rutine de studiu de succes

Imaginea intitulată Studiu pentru o etapă de testare 01

Creați un program de studiu deoarece managementul timpului este esențial atunci când studiați pentru unul sau mai multe teste. Dacă îți planifici bine timpul, nu trebuie să te grăbești prea mult sau să studiezi la ora 3 dimineața într-o duminică. Planificați săptămâna anterioară testului pentru a vă folosi eficient timpul.

Analizați cât de multe lucruri trebuie să studiați și încercați să estimați cât timp aveți nevoie pe zi / săptămână pentru a acoperi totul. Luați un test rapid, studiind o pagină și calculând timpul necesar pentru a acoperi paginile următoare.
Încercați să studieze toată săptămâna, nu doar o noapte revizita, deoarece informațiile transferul de memorie pe termen scurt (tipul de memorie care dispare aproape imediat) pentru memoria pe termen lung, în cazul în care le puteți recupera mai târziu. În mod ideal, studiați puțin în fiecare zi.

Imaginea intitulată Studiu pentru un pas de testare 02

Începeți cât mai curând posibil, astfel încât să nu aveți nevoie să rulați pentru a ține pasul cu povestea. Citiți temele de la teme, faceți temele și mergeți la clasă. Auto-studiul va fi mult mai ușor în acest fel.

Organizați un notebook și o servietă pentru clasă. Păstrați toate documentele împreună atunci când trebuie să le studiați la sfârșitul termenului. Păstrați programa accesibilă pentru o idee generală a clasei și asigurați-vă că o studiați zilnic. Nu lăsați lucrurile în ultimul moment!

Imaginea intitulată Studiu pentru o etapă de testare 03

Întrebați ce vrea profesorul tău să studiezi. Amintiți-vă, orice detaliu din clasă poate transforma o întrebare într-o evaluare.

Imaginea intitulată Studiu pentru o etapă de testare 04

Savurează bine și nu-ți schimbi rutina obișnuită să te trezești devreme și să studiezi, deoarece acest lucru îți poate distruge ciclul de somn. Încearcă să dormi cam 8 ore pe noapte. Notele dvs. (și părinții dvs.) vă vor mulțumi.

Studiați cele mai grele concepte înainte de culcare, astfel încât creierul dvs. va avea ore să le absoarbă. Cele mai simple subiecte pot fi studiate în după-amiaza.

Imaginea intitulată Studiu pentru un pas pas 05

Ia un mic dejun bun. Studiile afirmă că elevii care mănâncă cu mult înainte de un test obțin rezultate mai bune. Mănâncă ceva ușor și sănătos, deoarece focalizarea corpului pe ouă, șuncă și brânză nu te va ajuta deloc. Consumați fructe, legume, cereale integrale și produse ușoare din lapte.

De fapt, cercetările arată că dieta în săptămâna dinaintea cursei contează și ea. Elevii care au mâncat o dietă bogată în grăsimi și carbohidrați au fost mai răi decât studenții care au mâncat fructe, legume și cereale. Faceți o favoare corpului și minții, consumând bine.

Imaginea intitulată Studiu pentru o etapă de testare 06

Evitați să studiați totul dintr-o dată în ultimul moment. Studiind noaptea înainte de testare va fi și mai rău - nu ați fi dormit suficient și mintea voastră nu va fi odihnită. Este imposibil să absorbiți toate informațiile deodată, așa că evitați. Adevărul este că veți face mai rău făcând asta decât studiind nimic.

Dacă nu înțelegeți logica acestui gând, credeți în știință. Studiile susțin că persoanele care studiază noaptea trecută primesc întotdeauna note medii. Dacă sunteți mulțumit cu un grad 6, studiați cu o noapte înainte. Dacă căutați o notă mai bună, evitați acest comportament.

Imagine intitulată Studiu pentru un test pas 07

Studiați imediat după trezire și înainte de culcare. Mintea ta este proaspăt și curat în dimineața și chiar dacă nu-și imagineze că are mai mult spațiu pentru a absorbi informații după acordar.À noapte, creierul secreta substante chimice pentru a fixa informația în memorie, apoi de studiu înainte de culcare (si se trezesc) este o mare opțiune. Profitați de modelele de lucru ale creierului!

Cercetările arată că informațiile absorbite chiar înainte de somn sunt cele mai reținute. Deci, verificați înainte de culcare. În plus, aceste informații demonstrează că un somn bun va crește în continuare nivelul de retenție. Amintiți-vă cum am spus să nu studiem totul la o dată? Acesta este motivul.

Metoda 2
Studiu eficient

Imaginea intitulată Studiu pentru o etapă de testare 08

Construiți un grup de studiu. Potrivit Universității Duke, cele mai eficiente grupuri au între trei și patru persoane, dintre care una trebuie să fie responsabilă pentru menținerea atenției tuturor. Luați niște aperitive, cântece și decideți ce să faceți în avans. Vorbind despre asta te vei face să citești, să vezi, să auzi și să vorbești - ceea ce este minunat pentru memorie.

Este o idee bună să lucrați la concepte în prima parte a sesiunii de studiu deoarece acestea sunt de obicei ignorate. Discutați conceptele materialului din săptămână sau punctele principale ale testului. Discuția le va face mult mai interesante și mai memorabile. Apoi, lucrați la probleme specifice, deoarece va fi mai ușor să le înțelegeți acum.

Imagine intitulată Studiu pentru un pas de testare 09

Alegeți câteva locuri diferite de studiu. Cercetările recente arată că memoria se îmbunătățește dacă absorbți informații în medii multiple. Oamenii de știință nu știu exact de ce, dar cred că îmbogățirea informațiilor este asociat cu diferite tipuri de stimuli, care codifică mai adânc în creier. Așa că studiați acasă, în bibliotecă etc.

Dacă puteți studia la locul de testare, faceți acest lucru. Creierul dvs. este mai probabil să-și amintească informațiile din mediul în care a fost învățat. Deci, dacă vă puteți duce grupul de studiu la sala de clasă, faceți-o!
Evitați să vă distrați de mediul înconjurător și folosiți zgomotele sale pentru a bloca zgomotele distractive.

Imaginea intitulată Studiu pentru un pas de testare 10

Nu contează dacă studiați acasă sau la școală, faceți câteva pauze. Du-te să bei sau să mănânci ceva, dar nu lăsați intervalul să depășească zece minute.

Amintiți-vă, vă întrerupeți doar pentru că creierul dvs. trebuie să păstreze informațiile pe care le-ați consumat deja. Atenția ta se va îmbunătăți și îți vei aminti mai bine lucrurile. Nu veți blestema dacă folosiți cea mai bună metodă de studiu pentru creierul vostru.
Utilizați pauzele pentru a sta și a merge. Mergeți să luați aer curat deoarece creierul are nevoie de oxigen pentru a funcționa mai bine.

Imaginea intitulată Studiu pentru un pas de testare 11

Consumați alimentele energetice. Cercetările recente susțin că cacao este o mare energie pentru creier. Luați o ceașcă de ciocolată caldă sau un bomboană și nu vă simțiți vinovați de asta!

O mică cafea sau ceai de cafea nu va face nici un rău, deoarece obținerea energiei este importantă în absorbția informațiilor. Aveți grijă să nu exagerați, totuși!
Peștele, nucile și uleiul de măsline (și toate celelalte alimente bogate în Omega 3) sunt, de asemenea, minunate pentru creier. Faceți o masă bogată pe ele înainte de test, astfel încât mintea dvs. este pregătită.

Imaginea intitulată Studiu pentru o etapă de testare 12

Distrează-te. Scrieți informațiile pe carduri - fiind atenți să nu le umpleți cu text, deoarece va fi dificil să descifrați ceea ce a fost scris - și să le decorați. Utilizați cartele de memorie pentru a pune întrebări pentru dvs. sau pentru grup.

Șansele dvs. de a vă aminti ceva se vor îmbunătăți dacă îl asociați cu o poveste nebună. Încerci să-ți amintești că președintele american în timpul primului război mondial a fost Woodrow Wilson? Imaginați-vă o minge de volei Wilson, pictată ca și cum ar fi fost o planetă Pământ, care aruncă între SUA și Germania, de exemplu.
Grafica și imaginile sunt mai ușor de memorat decât propozițiile pierdute și plictisitoare. Dacă vă puteți face studiile mai interactive și mai interesante, faceți acest lucru.
Utilizați dispozitive mnemonice! Creierul dvs. are o limită de lucruri pe care le puteți aminti, deci grupați informațiile într-un singur cuvânt pentru a maximiza memoria.

Imaginea intitulată Studiu pentru o etapă de testare 13

Spargeți conținutul în părți folosind marcaje de text. Utilizați un marcator galben pentru termeni de vocabular, roz pentru date etc. Pe măsură ce studiați, faceți timp pentru a analiza tot felul de informații, astfel încât să nu supraîncărcați creierul cu numere dificile, date sau informații. Nu v-ați juca doar un tip de baschet toată ziua, nu-i așa?

În acest fel, ar trebui să fie ușor să vizualizați conceptele mai largi și detalii mai fine. Când căutați prin conținut, concentrați-vă asupra imaginii globale. Mai târziu, înclinați-vă în detalii.
Studierea diferitelor tipuri de materiale într-o singură sesiune lasă mai multe impresii de durată și profunde asupra creierului. Acesta este motivul pentru care muzicienii studiază scale, compoziții și ritmuri, iar sportivii efectuează exerciții de forță, viteză etc. Deci, într-o singură după-amiază, studiați toate culorile.

Metoda 3
Scaderea anxietatii

Imaginea intitulată Studiu pentru un pas de testare 14

Faceți un test pre-test. Acest lucru este util pentru două motive: A) Vei fi mai puțin nervos în cursa în sine (care vă poate ajuta cu nota) și B) pe care le va face mai bine. Un studiu recent efectuat la Universitatea din Berkeley a arătat că studenții evaluați cu informații recent studiate au avut rezultate mai bune decât studenții care încă mai învățau conținut.

Deci, scrie un pre-test și cereți unui prieten să facă și el. Deci, puteți să vă evaluați și să profitați de beneficiile studiilor. Dacă vă puteți implica întregul grup de studiu, chiar mai bine. Cu cât evidența pare mai reală, cu atât vei fi mai bine pregătită.

Imaginea intitulată Studiu pentru o etapă de testare 15

Verificați-l în dimineața următoare, dacă vă calmează nervii. Acest lucru este bun din ambele motive ale pasului anterior. În mod ideal, ar trebui să fii cât mai calm și mai relaxat posibil, iar examinarea pretestului te va ajuta cu asta. În plus, veți păstra informațiile (vă amintiți cât de rece este creierul când vă treziți?). Prin urmare, în ziua probei, verificați ultima dată cartelele de memorie.

Examinați numai materialele simple. Studierea conceptelor mari și dificile din nou cu zece minute înainte de test nu vă va ajuta deloc. Veți fi jaf și asta nu este bine!

Imaginea intitulată Studiu pentru un pas de testare 16

Faceți tot ce vă relaxează și vă pune în starea de spirit a cursei. Unii oameni meditează sau practică yoga.

Luați în considerare ascultarea muzicii clasice. În timp ce nu te face mai inteligent (așa cum credeau unii), aceste melodii pot îmbunătăți memoria. Dacă doriți un sfat mai specific, ascultați muzică cu 60 de batai pe minut pentru a crește beneficiile.
Generatoare de sunet natural care vă permit să auziți sunete de ploaie, vânt, apă sau foc vă pot lăsa, de asemenea, în starea de spirit pentru dovadă.

Imaginea intitulată Studiu pentru o etapă de testare 17

Ajungeți devreme, deoarece alergarea vă va lăsa stresați, chiar dacă ați studiat greu. Ajungeți la începutul cursului, sortați materialele, luați ultimele întrebări cu prietenii și pregătiți-vă. E timpul să vedem.

Imaginea intitulată Studiu pentru o etapă de testare 18

Răspundeți mai întâi la întrebările ușoare. Concentrându-vă pe întrebările pe care nu le știți, vă va lăsa subliniat, pentru că vă veți îngrijora de timp și vă gândiți că nu ați studiat suficient. Nu cădeți în această capcană - concentrați-vă asupra a ceea ce știți. Încercați să răspundeți la întrebările complicate mai târziu.

Cu cât pierdeți mai mult pe o problemă, cu atât sunt mai mari șansele de a răspunde cu o "lovitură". Crede-ți instinctele, după ce ai învățat din greu! Nu te îndoi de tine și te întorci la întrebarea când mintea ta este clară.

sfaturi

Creați carduri de memorie și transformați-le într-un joc distractiv. Studiile nu ar trebui să fie plictisitoare!
Luați notele săptămânii acasă și le examinați în weekend. Când dovada vine, veți fi gata.
Beți multă apă, mâncați bine și dormiți bine pentru a avea mai multă energie în timpul testului. Un stomac de sforăit poate fi o distragere teribilă.
A dormi cu mult înainte de cursa să se simtă revigorată. Dacă aveți timp, faceți duș, ascultați muzică sau verificați cardurile de memorie. Beți apă și nu mâncați nimic cu conținut ridicat de zaharuri, deoarece va trebui să stați în continuare în test.
Când citiți notele, utilizați trei culori diferite. Puteți utiliza markere, pixuri, creioane, etc. Evidențiați rubricile secțiunilor cu o singură culoare, vocabular sau cuvinte importante cu alta și informații importante cu ultima culoare. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce aveți nevoie.
Studiați subiectul pe care îl doriți mai întâi și restul va părea ușor.
Răsplătește-te după studiile de seară. Redați unele jocuri video sau mâncați ceva.
Citiți cu voce tare în timp ce revizuiți notele.
Nu încercați să rămâneți la test. Doar căutați să obțineți o notă bună.
Puneți datele în adnotări pentru a le identifica mai ușor.

avertismente

Prea multă îngrijorare vă va diminua încrederea. Evitați acest lucru, la urma urmei, este doar un test.
Asigurați-vă că studiați în ultimul moment. Studiind noaptea dinainte te poate scurge creierul, ceea ce te va face să uiți informația de care ai nevoie.
Încercați să examinați subiectul imediat după ce ați stat în picioare pentru a memora totul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit