Cum să evitați un rucsac greu

Rucsacul este un element esențial pentru orice student, deoarece poartă cărți, cărți, hârtii și alte materiale școlare. Cu toate acestea, mulți oameni exagerează în conținut, mai ales când uită de anumite bunuri care se acumulează. Acest lucru cauzează disconfort, oboseală și, în cazuri mai grave, vătămări și răniri. Organizați-vă și schimbați obiceiul, astfel încât să nu vă supraîncărcați spatele.

conținut

Pași
Partea 1alegerea exactă a rucsacului
Partea 2organizarea lucrurilor
Partea 3adoptarea de obiceiuri noi
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Alegerea exactă a rucsacului

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 1

Alegeți un rucsac de calitate. Chiar dacă unele modele sunt foarte scumpe, valoarea este justificată atunci când sunt făcute cu materiale bune și au mai multe utilități. Cumpărați ceva durabil și util zi de zi. Un rucsac de pânză cu cusături întărite, de exemplu, poate costa mai mult de 150 $ (dar merită investiția).

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 2

Alegeți un rucsac cu dimensiunea potrivită. Multe dintre aceste accesorii au dimensiuni universale, dar trebuie să luați în considerare mai mulți factori înainte de a cumpăra unul ideal. Fiți atenți la centurile de umăr și centrul de greutate.

Rucsacul trebuie să aibă două curele late. Unele pot fi folosite și ca portofele. Cu toate acestea, chiar dacă ele sunt elegante, ele nu sunt ideale pentru sarcini grele, deoarece generează un dezechilibru de presiune între părțile laterale ale corpului. Cele două curele distribuie greutatea în mod egal între umeri, în timp ce curelele prea subțiri pot fi forțate împotriva pielii și chiar rănite.
Vedeți dacă curelele de umăr sunt confortabile și dacă nu sunt prea late sau prea aproape. Cu cât se apropie celălalt, cu atât mai strâns va fi rucsacul, care vă poate afecta gâtul. Pe de altă parte, dacă se depărtează prea mult, pot să alunece și să cadă.
Află unde este centrul de greutate. Cărțile, notebook-urile și alte lucruri mai grele se vor afla în partea din spate a rucsacului - deci acest centru nu ar trebui să fie prea mic. Partea inferioară a accesoriului trebuie să se afle la înălțimea șoldurilor sau centurii dacă utilizați unul.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 3

Cumpărați un rucsac mai mic. Chiar dacă un accesoriu mai spațios poate găzdui mai multe lucruri, ar fi mai bine să optați pentru ceva mai compact. Cu cât dimensiunea rucsacului este mai mică, cu atât sunt mai mici șansele de a fi supraîncărcate.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 4

Cumpărați un rucsac de roți. În general, aceste alternative sunt mai degrabă destinate copiilor mici, dar servesc și pentru adulți - deoarece transportă mai multă greutate decât rucsacurile și nu dăunează utilizatorului. Dacă transportați prea multe cărți și cărți grele, luați în considerare această posibilitate și vedeți dacă școala nu interzice acest tip de atașament (care în unele locuri este considerat un factor de risc pentru poticnire și cădere).

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pas 5

Cântărați rucsacul. Determinați dacă nu este prea greu pentru dvs. atunci când este încă gol. Deși multe sunt fabricate din materiale ușoare, cum ar fi nailon sau pânză, unele pot fi cântărite chiar și cu nimic în ea. Luați atașamentul și îl simțiți bine cu mâinile. Faceți alegerea potrivită atunci când vine vorba de cumpărături.

Partea 2
Organizarea lucrurilor

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 6

Goliți rucsacul. Dacă trebuie să rearanjezi materialele (cu un rucsac nou sau vechi), poți începe prin a lua totul și gândește-te la ceea ce este cu adevărat necesar. După golirea rucsacului, evaluați dacă aveți nevoie de toate cărțile, notebook-urile sau altele similare pe care le purtați.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 7

Luați materiale vechi din pungă. O bucată de hârtie este ușoară, dar treizeci sau patruzeci de coli cântăresc greu. Este foarte ușor să acumulați locuri de muncă și sarcini vechi, chiar dacă acestea sunt bine organizate în dosare sau aruncate în rucsac oricum. Separați ceea ce este util din ceea ce poate fi eliminat și păstrați documentele de care aveți nevoie în viitor.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 8

Scoateți coșul de gunoi din rucsac. Cu timpul, chitanțele, broșurile și alte articole consumabile se acumulează și se termină uitate, contribuind la greutatea accesoriului. Scanați-l și aruncați tot ce puteți.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 9

Scoateți cărți vechi, agende și / sau lianți. Poate că purtați obiecte grele și nu le mai folosiți, dar ați uitat să le aruncați. Ei pot contribui foarte mult cu greutatea rucsacului. Scoateți-i imediat ce devin dispensabili pentru a nu supraîncărca.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 10

Gândiți-vă la ce va trebui să faceți la școală în fiecare zi. Transportând în rucsac materialele de o săptămână (sau chiar o lună) vă pot copleși spatele. Separați ceea ce veți folosi zilnic: foi de hârtie, pixuri, machiaj (pentru fete), haine de gimnastică etc. Îndepărtați excesul sau consumați.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pas 11

Puneți elementele mai grele în apropierea centrului rucsacului. Manuale, notebook-uri etc. trebuie să vă apropiați de coloană vertebrală, pentru a nu "trage" corpul înapoi, vă dăunează posturii și chiar cauzează vătămări.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pas 12

Utilizați toate compartimentele. Cu cât este mai bine să distribuiți greutatea prin rucsac, cu atât bricheta va arăta - la urma urmei, încărcătura nu va rămâne concentrată, iar corpul o va transporta mai eficient. Încercați să utilizați toate buzunarele și compartimentele, în special cele care se află pe laterale și în apropierea umerilor.

Partea 3
Adoptarea de obiceiuri noi

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pas 13

Nu depozitați obiecte inutile în rucsac. Odată ce scoateți tot ce era dispensabil din rucsac, veți scădea greutatea pe spate. Doar elementele pe care le utilizați cu frecvența zilnică sunt esențiale. Orice lucru care nu se potrivește cu această descriere poate ieși.

Faceți-i un obicei să vă goliți rucsacul! Dacă nu aveți nevoie de ceva, lăsați-l acasă. Repetați inspecția în fiecare săptămână, astfel încât să nu lăsați aceleași lucruri acumulate.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pas 14

Dacă școala face dulapuri sau alte caracteristici disponibile, folosiți-le. Deși nu sunt obișnuite în Brazilia, multe școli au dulapuri pentru studenții lor pentru a ține cărți, cărți de note și alte materiale de care nu vor avea nevoie de acum.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pas 15

Organizați ceea ce veți aduce la școală cu o seară înainte. Verificați orele următoarei zile și vedeți exact ce trebuie să aveți în rucsac. În acest fel evitați greutatea suplimentară a cărților, a notebook-urilor și a altor elemente inutile (adică lucruri pe care nu le veți folosi în clasa următoare). Dacă aveți matematică, istorie și spaniolă, de exemplu, lăsați cărțile și notebook-urile de limba portugheză și biologia acasă.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 16

Cumpărați mai multe versiuni practice ale materialelor. Lianții mari și notebook-urile cu diverse materiale sunt excelente, dar și grele - mai ales când nu sunt folosite atât de des. Investiți în produse care distribuie bine mărfurile.

Utilizați notebook-uri separate pentru fiecare subiect. În acest fel, veți putea purta cu dvs. numai ceea ce utilizați în fiecare zi, lăsând în urmă ceea ce nu este necesar. În cele din urmă, cumpărați materiale de diferite culori pentru a ști cum să le identificați cu ochii.
Investiți în notebook-uri compacte. Accesoriile normale sunt de dimensiune A4, dar lasă mult spațiu pentru margini, care adaugă greutatea rucsacului și nu este întotdeauna utilă! Cumpărați ceva în mărimea A5 sau A6 pentru a scădea greutatea.
Investiți în produse de dimensiuni de călătorie. Fetele care folosesc o mulțime de lacuri, creme sau alte produse de frumusețe le pot cumpăra în versiuni mai mici. Lichidele, precum șamponul și balsamul, contribuie, de asemenea, foarte mult cu greutate. Dacă nu puteți găsi ceva interesant, cumpărați vase de plastic și le puteți umple cu elementele de care aveți nevoie.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 17

În cazul în care școala permite, schimbul de materiale pentru resurse electronice. Cele mai putine carti si notebook-uri sunt in rucsac, mai usor va fi. Poate că unele dintre lucrările de care aveți nevoie să aveți versiuni electronice - în plus, puteți chiar să scana capitolele de cărți și îndatoririle lor și să lucrați pentru a le livra prin e-mail sau un stilou, de exemplu. În acest fel, va trebui să luați un notebook în școală în loc de mai multe coli.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pas 18

Trimiteți documente, mesaje și altele asemenea părinților dvs. de îndată ce ajungeți acasă. Este greu să vă amintiți acest lucru, dar să dați tot ce aveți pentru a reduce greutatea rucsacului. Aceste elemente se acumulează frecvent, în special în cazul celor care au memorie slabă.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pasul 19

Nu vă înfășurați să vă faceți temele. Cu cât mai repede îți terminați treburile, cu atât mai puțin probabil vă veți pierde în rucsac, contribuind la greutate. De asemenea, când ați terminat, veți putea să nu mai încărcați anumite cărți, reducând încărcarea cu până la zece kilograme.

Imaginea intitulată Evitați un rucsac greu Pas 20

Curățați rucsacul o dată pe săptămână. Acest obicei vă va ajuta să diminuați dezordinea și greutatea accesoriului, precum și să rearanjați articolele și să le introduceți în buzunarele drepte, îmbunătățind distribuția încărcăturii.

sfaturi

Stocați numai articole mai ușoare în buzunarele exterioare ale rucsacului. Dacă devin prea grele, pot trage greutatea într-o anumită parte, exercitând presiune asupra coloanei vertebrale.
Dacă trebuie să transportați multe obiecte grele pentru o singură zi (târguri științifice, prezentări de locuri de muncă etc.), puneți-le într-o pungă separată.
Consultați întotdeauna profesorii înainte de a utiliza e-cărți și alte resurse electronice în clasă. Este posibil ca acestea să nu le placă - și dacă o fac, pot avea sfaturi despre cum să profite de aceste caracteristici.
Păstrați un ochi pe rucsaci de tip wind-up în magazinele fizice sau pe internet. Magazinele virtuale oferă, de asemenea, descrieri ale produselor lor, care vă pot oferi o imagine a mărimii, încărcăturii și numărului de buzunare pe care le au.
Rucsacul ar trebui să aibă maximum 15-20% din greutatea sa totală. Calculați cât de mult ajustați dvs. și accesoriul și folosiți valorile pentru a determina ce trebuie să scoateți.

avertismente

Rucsacurile ieftine nu sunt robuste sau confortabile. Deși au un preț frumos, nu distribuie greutatea bine sau nu durează întreg anul școlar.
Nu aruncați locuri de muncă de care aveți nevoie încă! Curățarea rucsacului frecvent este esențială, dar trebuie să aveți grijă să nu pierdeți articole importante.