itholoinfo.com.com

Cum sa te imbraci pentru un antrenament de volei

De multe ori, pur și simplu nu știți ce să purtați pentru un antrenament de volei. Acest ghid vă va ajuta să evitați erorile de pornire.

pași

Imaginea intitulă Rochie potrivită pentru practicarea volei Pasul 1
1
păr: a face o coadă de cal sau o panglică. Este necesar să strângeți coafura bine, astfel încât să nu cadă sau ceva similar. Asigurați-vă că nu lăsați marginea de pe fața dvs., dar asigurați-vă că este permisă utilizarea clipurilor de păr. Cele mai multe aliaje permit, dar numai 2 sau mai puțin. Vedeți dacă sunt permise fâșiile - acestea sunt minunate pentru păstrarea părului care nu este blocat de pe față.
  • Imaginea intitulă Rochie potrivită pentru practicarea volei Pasul 2
    2
    tricou: purtați un tricou cu un sutien sport de dedesubt. (Nu purtați sutiene normale sau de sârmă, ele vor fi dislocate și vor fi neplăcute.) Nu purtați o cămașă prea mică sau prea scurtă. În plus, cămășile tricotate nu sunt confortabile, la fel cum cele foarte largi nu sunt. Nu sunt haine prea strânse, deoarece acestea oferă mobilitate corpului și brațelor, dar una foarte mare va fi fierbinte, vă va împiedica și va fi doar incomod. Taierea hainelor poate fi, de asemenea, o idee bună.
  • Imaginea intitulă Rochie potrivită pentru practicarea volei Pasul 3
    3
    pantaloni scurți: Purtați pantaloni scurți, sunt făcuți pentru volei și sunt cei mai buni pentru a vă antrena. Nu purtați pantaloni scurți de baschet, deoarece vă pot limita mișcările.
  • Imaginea intitulă Rochie potrivită pentru practicarea volei Pasul 4


    4
    Genunchiere: Seturile de genunchi Mizuno sunt preferatele mele, dar indiferent de marca pe care o alegi. V-aș sfătui să nu utilizați modele vezicule, deoarece ele pot irita și vă pot perturba mișcările din cauza prea multă umplutură. De asemenea, este bine să purtați genți negri, deoarece aceste accesorii se murdăresc cu ușurință.
  • Imaginea intitulă Rochie potrivită pentru practicarea volei Pasul 5
    5
    șosete: Dacă doriți, puteți utiliza suporturi media, dar acest lucru nu este necesar. Mulți oameni o folosesc atunci când sunt mai mici, dar nu vedeți elevii mai mari care le folosesc. Acest lucru este evident, dar dacă doriți să folosiți aceste piese, purtați-le sub talpa genunchiului. Dacă nu doriți să purtați șosete mari, utilizați tipul socket-ului, deoarece nu vă va face să vă sudați piciorul. Cu toate acestea, majoritatea fetelor poartă șosete trei sferturi.
  • Imaginea intitulă Rochie potrivită pentru practicarea volei Pasul 6
    6
    tenis: Dacă tocmai ați început, utilizați doar pantofi de alergat, dar după ce ați jucat un timp, o mulțime sau un nivel în sus, trebuie să cumpărați pantofi de volei. Unele dintre ele sunt scumpe, deci dacă nu jucați prea mult sau nu sunteți sigur dacă vor continua, nu le cumpărați până când nu vă aflați în al doilea sau al treilea sezon.

    • sfaturi

    • Întotdeauna ai apă cu tine. De asemenea, este bine să aveți un prosop sau o cârpă pentru a șterge orice sudoare.
    • Puneți întotdeauna un deodorant și o băutură pentru a vă menține energia!
    • Puteți găsi o idee bună să aveți un rucsac pentru a vă purta lucrurile cu dvs.
    • Asigurați-vă că aveți îmbrăcăminte de bază cum ar fi șosete, tricouri etc.
    • Puteți cumpăra pantaloni tricot în diferite culori și modele. Preferatul meu este negrul clasic.
    • Leziunile gleznelor sunt comune. Luați în considerare cumpărarea unei bretele de gleznă pentru a vă proteja. Unii tehnicieni vă pot cere să le utilizați.
    • Puțin parfum nu te va face niciodată rău.

    avertismente

    • Volei este un sport obositor. Dacă nu ați mai jucat niciodată, pregătiți-vă - după o vreme, devine destul de greu.
    • Volei este un sport foarte competitiv, așa că pregătește-te!
    • Gleznele întinse sunt o leziune obișnuită în volei. Luați în considerare achiziționarea de bretele / anklets!

    Materiale necesare

    • pantaloni scurți
    • tenis
    • Tricou
    • Suport pentru genunchi
    • ciorapi
    • Rucsac (opțional)
    • Sutienul sportului
    • Clip pentru păr (opțional)
    • Anklets (opțional)
    • Bani pentru a cumpăra alimente după meci (opțional)
    • Sticlă de apă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faceti coapsa de calcaie incrustataCum sa faceti coapsa de calcaie incrustata
    Cum sa faci pieptul sa arate ferma atunci cand nu este sutienCum sa faci pieptul sa arate ferma atunci cand nu este sutien
    Cum sa faci o coafura rapida pentru a practica sportulCum sa faci o coafura rapida pentru a practica sportul
    Cum de a reduce vizibil Big BreastsCum de a reduce vizibil Big Breasts
    Cum sa te imbraci drept in colegiu (pentru baieti)Cum sa te imbraci drept in colegiu (pentru baieti)
    Cum sa te imbraci pentru a-ti accentua curbeleCum sa te imbraci pentru a-ti accentua curbele
    Cum sa te imbraci fara sutienCum sa te imbraci fara sutien
    Cum sa te imbraci ca un tomboyCum sa te imbraci ca un tomboy
    Cum sa faci o tricouCum sa faci o tricou
    Cum să purtați sutien ca TravestiCum să purtați sutien ca Travesti
    » » Cum sa te imbraci pentru un antrenament de volei
    © 2021 itholoinfo.com.com