Cum să vă dezvoltați al șaselea simț

Cele cinci simțuri de bază sunt mirosul, vederea, gustul, atingerea și auzul. Ele se bazează pe senzații materiale și ne permit să percepem lucrurile care există fizic în jurul nostru. Ideea "celui de-al șaselea sens" susține că, în plus față de aceste cinci elemente fundamentale, oamenii au și un alt sens care este legat de senzații mai subtile și non-fizice, care nu sunt evidente sau observabile de celelalte cinci simțuri. Acest al șaselea simț este uneori descris ca o intuiție sau un sentiment de cunoaștere a unui lucru fără cunoașterea prealabilă a acestuia. În următorul text, aflați cum și de ce să intrați în legătură cu al șaselea simț.

conținut

Pași
Partea 1intră în contact cu intuiția ta
Partea 2cultivarea percepției
Partea 3calmează-ți mintea
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Intră în contact cu intuiția ta

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă a șasea senzație Pasul 01

Cultivați-vă intuiția. Descrie ceva ce știi sau crezi că se bazează pe instinct, nu pe rațiune. Când imediat simpatizați sau displaceți pe cineva pe care tocmai l-ați întâlnit sau ați avut un sentiment bun sau rău despre ceva ce se va întâmpla, acele sentimente sunt considerate intuitive.

Oamenii de știință cred că intuiția este o formă de procesare rapidă a informațiilor și o abilitate care poate fi dezvoltată cu practica și atenția.
Abilitatea de a folosi intuiția se dezvoltă prin expunerea repetată la diferite situații și rezultate. Cu cât experiențele dvs. sunt mai bogate și mai complexe, cu atât mai mare este șansa de a dezvolta cunoștințe inconștiente și intuitive despre o gamă largă de situații.
În consecință, pentru a vă dezvolta intuiția, trebuie să vă expuneți mai întâi la oameni, locuri și lucruri și să le respectați bine. Acordați o atenție deosebită sentimentelor dvs. ca răspuns la ceea ce găsiți. Observați cum vă simțiți despre lucruri și cum reacționați la ele. Puteți chiar să începeți să scrieți un jurnal în care scrieți aceste sentimente și circumstanțele care le-au determinat să apară. Cu cât dezvoltați mai mult practica de observare a celorlalți și reacțiile inconștiente față de aceștia, cu cât intuiția ta va deveni mai conectată.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă al șaselea simț Pasul 02

Faceți un jurnal de vis. Se crede că sunt expresii inconștiente ale sentimentelor, gândurilor și ideilor lor interioare. În acest fel, ele pot conține informații valoroase intuitive care pot trece neobservate de mintea ta conștientă.

Faceți-vă un obicei să scrieți tot ce vă puteți aminti în visele dvs. imediat după ce vă treziți. Acordați atenție oamenilor, evenimentelor, locurilor, obiectelor și sentimentelor.
Încearcă să conectezi conținutul viselor tale la sentimentele și situațiile care se întâmplă în viața ta conștientă.
Făcând legături între experiențele conștiente și cele inconștiente, veți deveni mai atenți la idei și experiențe mai subtile care apar sub suprafața conștiinței dvs. imediate.

Imagine intitulată Dezvoltați-vă a șasea senzație Pasul 03

Scrie în mod liber. Scrierea în acest fel implică așezarea cu o foaie de hârtie goală și jotting gândurile care vin. Scrisul gratuit poate fi o practică foarte utilă deoarece vă permite să vă conectați la acea parte a conștiinței voastre care există înainte de interferența minții tale raționale.

Pentru a scrie liber, stați într-un loc liniștit, care nu distrage atenția. Luați o foaie de hârtie goală și începeți să jotați ce vă vine în minte, chiar dacă este doar "nu știu ce să scriu" la început.
Continuă să scrie până nu îți epuizează gândurile.
Dacă aveți nevoie de puțin mai multe îndrumări pentru a începe, întrebați-vă ceva de genul "Aveți nevoie de răspunsuri la ce?" sau "Ce m-am gândit în ultima vreme?" Scrisoarea gratuită te poate lua departe și te face să realizezi ceva neașteptat.

Partea 2
Cultivarea percepției

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă al șaselea simț Pasul 04

Învățați să acordați atenție detaliilor. Parte a dezvoltării unui al șaselea simț implică reparația bine în împrejurimile dvs., mai ales în detalii.

Cu cât acordați mai multă atenție celor din jurul dvs., cu atât veți fi mai conștienți de schimbările și variațiile mici și cu cât veți fi mai conectați cu lumea înconjurător.
Îmbunătățirea percepției dvs. în acest fel vă ajută să observați schimbări subtile în mediul înconjurător și anticipați unele lucruri înainte de a se întâmpla.
De exemplu, gândiți-vă la o stradă cu care întâmplați frecvent. Încercați să vă imaginați cu cât mai multe detalii posibil. Unde sunt magazinele? Care sunt semnele de circulație? Și regulile de parcare? Care este terenul de pe stradă? Scrieți toate detaliile pe care le puteți aminti și vizitați locul, acordând o atenție deosebită albilor din memoria dvs. Scrieți o descriere detaliată a ceea ce urmează. Mai târziu, încercați să vedeți cât de mult v-ați amintit detaliile pe care le-ați notat. Învățați să percepeți și să absorbiți acest nivel de detaliu oriunde mergeți.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă a șasea senzație Pasul 05

Înregistrați ce să vină. Învățați să acordați atenție la ceea ce este în afară, nu la ceea ce este în interior. În acest fel, veți dezvolta sensibilitatea la ceea ce se întâmplă în jurul vostru și veți ști cum să vă liniștiți propriile gânduri și preocupări atunci când este necesar.

Întotdeauna purtați un notebook cu dvs. Scrieți ce se întâmplă și se simte cât mai detaliat posibil și transformați-l în practică obișnuită până când vă dați seama că o faceți în mod automat, cu sau fără notebook.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă a șasea senzație 06

Învățați să observați și să ascultați. Când vorbești cu cineva, încearcă să-ți atrag atenția asupra acelei persoane. Când învățați să observați pe cineva în acest fel, învățați să luați detalii mici, aproape imperceptibile, care indică ce gândește sau simte persoana în realitate.

Observați ușoarele variații ale tonului și modulației, observați mișcarea ochilor și contracția sau dilatarea elevilor, acordați atenție cuvintele alese și observați pauzele și tăcerile dintre cuvinte.

Imagine intitulată Dezvoltați-vă a șasea senzație Pasul 07

Exersați-vă simțurile non-vizuale. De obicei, ne bazăm pe viziunea de a interpreta lumea din jurul nostru, atât de mult încât să se poată supraviețui în raport cu celelalte simțuri. Dar dacă lucrați conștient pentru a da prioritate altor simțuri decât viziunea, puteți începe să observați mai multe variații subtile în mediul înconjurător.

Încercați să vă închideți ochii și să folosiți celelalte simțuri pentru a vedea oamenii care trec. Observați sunetul hainelor, pașilor și respirației lor. Miroase si observa schimbarile subtile in aer in jurul acestor oameni in timp ce se misca. Observați schimbările de temperatură care apar atunci când trec. Vezi dacă îți dai seama unde se îndreaptă atenția și poți să spui când atenția e pe tine.
Pe măsură ce deveniți mai sensibili la oameni și la energia pe care o eliberează, vedeți dacă puteți percepe energia particulară a fiecărei treceri. Puteți observa tensiunea sau o anumită energie pozitivă sau negativă?
Încercați să evaluați energia camerelor pe care le introduceți. Puteți simți ceva pozitiv sau negativ?

Partea 3
Calmează-ți mintea

Imagine intitulată Dezvoltați-vă a șasea senzație Pasul 08

Direcționați-vă gândurile. Când vă concentrați prea mult pe dialogul care are loc în mintea voastră, este ușor să pierdeți ce se întâmplă cu ceilalți oameni și cu lucrurile din lumea din jurul vostru.

Când vă aflați pierdut în gândurile voastre, transferați atenția spre exterior și acordați atenție oamenilor, locurilor și lucrurilor.
Taci mintea, spunându-ți că nu trebuie să te gândești la ce gândești. În schimb, decideți să fie liniștită și senină.

Imaginea intitulată Dezvoltați-vă al șaselea simț Pasul 09

Dezvoltați o practică de meditație. O parte a învățării de a vă conecta cu lumea din jurul vostru implică liniștea propriei dvs. minți și o uitam calm. Meditația antrenează mintea să iasă din modul normal de frenezie și să se conecteze la calmul interior al corpului tău.

Începeți să găsiți un loc liniștit, unde puteți sta liniștiți.
Închideți ochii și începeți să acordați atenție sunetelor, mirosurilor și senzațiilor fizice din jurul vostru.
Respirați profund și regulat, concentrându-vă asupra respirației prin diafragmă și percepând întreruperea fiecărei respirații.
Când gândurile aleatoare apar în mintea ta, lasă-i să plece cu calm și blândețe. Nu-i însoți.
Creșteți treptat timpul petrecut în meditație. La început puteți practica numai 5 minute pe zi. Creșteți la zece, apoi la 15, apoi la 20.

Imagine intitulată Dezvoltați-vă al șaselea simț Pasul 10

Faceți o plimbare. O plimbare de reflecție regulată poate fi o modalitate foarte bună de a ieși din mintea ta conștientă și de a te muta într-o stare mai sensibilă și mai intuitivă.

Găsiți un loc liniștit și liniștit pentru a merge. Mulți simt că apropierea de natură ajută la conectarea la ceva mai mare decât al tău, lăsându-te mai conectat cu lumea din jurul tău și mai puțin concentrată pe mintea ta rațională și conștientă.
Când te plimbi, întoarce-ți atenția. Concentrați-vă pe ceea ce vedeți și simțiți și încercați să capturați chiar și cele mai mici sunete. Acordați o atenție deosebită micilor schimbări de peisaj, încercând să simțiți chiar și cele mai mici schimbări ale temperaturii, vântului și presiunii.
Scrieți ceea ce observați într-un notebook și, de asemenea, vedeți cum reacționați la aceste percepții.

sfaturi

Conectarea cu al șaselea simț sau intuiție și cultivarea ei joacă un rol important în menținerea unei stări mentale calme și echilibrate. Când te conectezi în mod regulat la mintea ta intuitivă, legi cu sentimente, gânduri și idei care nu apar mereu minții tale conștiente zilnice. Astfel, puteți recunoaște și adresa sentimente sau idei care vă pot afecta negativ.
Dezvoltarea celui de-al șaselea simț sau a intuiției tale vă poate spori imaginația și creativitatea, care ajută foarte mult dacă sunteți creativi sau într-un "bloc mental".
Cu cât îți dezvolți mai mult conștiința față de ceilalți și față de lumea din jurul tău, cu atât vei deveni mai empatic și mai empatic. Cultivarea intuiției este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă simțiți mai aproape și mai puțin înstrăinați de oamenii și lucrurile care vin.