1
Acționați o unelte ușoară, cum ar fi 1-1, 1-2 sau 1-3, unde puteți continua să vă mișcați, dar încet.
2
Puneți suficientă viteză pentru a vă echilibra. Acest lucru vă permite să mergeți încet în timpul manevrei și să o țineți fără să cădeți, deoarece devine mult mai dificil atunci când începeți rapid.
3
Când mergeți, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să împingeți ghidonul în jos și apoi să-l trageți, aproape imediat, făcând un "bici" cu corpul.
4
Imaginați-vă un ceas de apelare 11:25. Acum poziționați pedalele de biciclete în aceeași direcție cu mâinile când formați 11:25. Trageți ghidonul ridicând roata din față de pe podea.
5
Păstrați pedalarea.
6
Înclinați-vă înapoi (dar nu prea mult) și pedalați foarte mult. Dacă o faci bine, veți observa că vă plimbați doar pe roata din spate. Când centrul de greutate se află pe roata din spate, veți ajunge la echilibru. Păstrați acest unghi.
7
Fără creșterea vitezei, mențineți o presiune constantă asupra pedalelor. Veți observa că centrul de greutate se va schimba - reglați corespunzător pedalele. Dacă centrul dvs. variază foarte mult, puteți cădea înapoi. Când simțiți asta, reduceți presiunea cu picioarele.
8
Când simțiți că trebuie să vă întoarceți, puneți frânele puțin. Dacă vă întoarceți înapoi și nu puteți salva manevra, săriți bicicleta, astfel încât să nu cadă la sol. Pornește bicicleta până când te poți întoarce deasupra ei.
9
Nu apăsați frâna față atunci când vă întoarceți în poziția inițială sau puteți cădea înainte.