1
Bea lichide fierbinți. Băuturile fierbinți vor crește temperatura internă. Procesul poate fi foarte relaxant și stimulant. Savurează o ceașcă de ceai sau cafea. Aveți un bulion cald.
2
Îmbrăcați-vă în haine calde. O pălărie este prietenul tău numărul unu la un moment dat. Un procent mare de pierdere a căldurii corporale are loc în regiunea capului - menținerea acesteia este importantă. O eșarfă funcționează, de asemenea, orori. Purtați mai multe straturi de îmbrăcăminte, în special cu îmbrăcăminte din lână sau bumbac Purtați șosete calde sau papuci. Când stați, înfășurați o pătură în jurul vostru.
- Dacă aveți în continuare picioare reci, puteți cumpăra un pachet de ciorapi negri la magazinul local. Asigurați-vă că acestea sunt opace. Purtați una sau mai multe perechi pe fiecare dintre hainele dvs. - acest lucru va da corpului dvs. un alt strat de îmbrăcăminte care va menține aerul cald. Bărbații pot purta lenjerie de corp lungă.
3
Utilizați camere mai mici. Utilizați o cameră mai mică pentru a dormi dacă camera dvs. este prea mare.
4
Antrenați. 20 de minute de exerciții viguroase vă pot încălzi și vă pot menține cald mult după sesiunea de antrenament. În plus, un corp sănătos este de obicei mai tolerant la frig.
- Fii activ. Mișcarea produce căldură corporală! Cu cât sunteți mai activi, cu atât va fi mai bine circulația. Aceasta înseamnă că sângele cald va ajunge la degete și degetele picioarelor, menținându-le calde.
5
Găsiți un animal sau un prieten și îl îmbrățișați. Corpul viu al oricărui animal cu sânge cald este un cuptor prin el însuși. Rămâneți aproape de câinele sau pisica dvs., astfel încât ambii să rămână calzi.
6
Utilizați un uscător de păr: Încălziți rapid părțile corpului. Încălziți, dacă doriți, pantofi sau haine reci, înainte de a le îmbrăca. Puteți folosi uscătorul pentru a vă încălzi patul înainte să vă culcați pe el. Nu-l acoperi! Se poate supraîncălzi și provoca un incendiu.
7
Stați pe o pernă termică de 50 de wați. În loc să încălzi întreaga casă sau cameră, stai pe o pernă termică de joasă tensiune. Puteți crea, de asemenea, propriile tale termice:
- Utilizați o sticlă cu apă fierbinte. Este grozav pentru încălzirea mâinilor și a tălpii dvs. în timp ce vă așezați - plasați-o și sub pătură, lăsând-o aproape de picioarele patului.
- Pune șosete în cuptorul cu microunde sau „perne“ mici de casă (de asemenea, cunoscut sub numele de pachete de căldură) umplut cu orez, porumb uscat sau fasole pentru un minut. Utilizați acest lucru ca un tampon de încălzire sau încălzire pat.
8
Cumpărați o haină groasă. Gândește-te ca o pătură mare cu mâneci. Sunt foarte calde și confortabile și chiar puteți dormi purtându-le!
9
Mergeți pe cineva / să faceți o vacanță. Petreceți timp intenționat într-un loc cald care nu vă costă: biblioteci, biserici, case ale unui prieten etc.
10
Luați în considerare o pătură electrică. O pătură electrică vă poate menține destul de caldă și confortabilă în timpul nopții și este mai economică decât o încălzire independentă și costisitoare a peretelui vechi.