1
Evaluați-vă spațiul de lucru. Lucrați într-un mediu care implică aer condiționat și încălzire pentru perioade lungi de timp? Lucrați într-un loc în care nu puteți deschide ferestrele sau unde nu există ferestre în apropiere? Lipsa aerului proaspăt și a luminii solare poate avea un impact negativ asupra pielii. Dacă mediul dvs. nu are o bună ventilație și are o mulțime de răcire și încălzire artificială, este foarte probabil ca pielea dumneavoastră să sufere ca urmare a mediului.
2
Hidrat. Este important să se hidrateze pielea, indiferent de situație - să păstrați un hidratant în sertarul de birou sau raft la locul de muncă și să-l utilizați în mod regulat în timpul zilei. Acest lucru va ajuta la împiedicarea uscării aerului uscat.
3
Utilizați apa ca un umidificator. Dacă nu aveți acces la un umidificator, încercați o soluție simplă prin umplerea unui vas cu apă și lăsându-l pe masă sau într-un colț îndepărtat. De asemenea, beți apă în mod regulat pe tot parcursul zilei. Evitați să consumați băuturi cofeină în cantități mari, preferând apa să se hidrateze.
4
Luați pauze. Este important să luați pauze regulate de la locul de muncă. Când este posibil, programați pauze regulate pentru a vă întinde și a vă exercita. Menținerea greutății corporale este un pas important în păstrarea sănătății pielii.
- Du-te afară. Luați niște aer curat unde puteți. Renunțarea va conferi pielii o pauză din mediul artificial și vă va oferi o pauză. Nu numai că celulele pielii reciclează aerul exterior, dar aceasta va scădea temperatura corpului, ceea ce vă ajută să îmbunătățiți pielea.
- Luați pauze de la computer. A rămâne pe tot parcursul unui computer nu este doar o sursă de probleme de postură și de epuizare a minții, dar poate afecta și sănătatea pielii. Dacă pielea dvs. este roșie, colorată și umflată, aceasta poate fi rezultatul faptului că este prea lung și se confruntă cu elementele vizuale ale calculatorului și radiații. Luați pauze regulate și utilizați protecția ecranului pe monitor.
5
Eliberați stresul. Stresul se poate manifesta în probleme de piele. Poate duce la erupții sub formă de acnee, piele uscată, eczeme și alte probleme ale pielii. Dacă stresul este o parte obișnuită a muncii dvs. și constatăți că pielea dvs. reflectă acest lucru, este un semn că trebuie să gestionați mai bine stresul și să învățați tehnici de coping care nu duc la devastarea corpului. Ascultați-vă corpul și faceți schimbările necesare - Poate că chiar părăsiți actualul loc de muncă, fie că este vorba despre o schimbare de carieră, de promovare sau de schimbare a companiei, poate că pielea dvs. încearcă să vă spună ce nu spune mintea voastră conștientă.
6
Rămâne activ. Nu este nimic mai bun decât exerciții pentru rezultate sănătoase. Folosește-ți locul de muncă ca o sală de gimnastică sau ceva de genul ăsta - folosește scările în locul ascensorului, plimbare sau pedală pentru a lucra, în loc să conduci (dacă nu o poți face, parcați mai departe și mergeți sau ieșiți din mașină câteva blocuri înainte ), luați documentele la un client dintr-un alt departament, în loc să cereți pe cineva să o facă și să faceți unele întinderi atunci când mergeți la răcitorul de apă.
7
Verificați aerul condiționat sau încălzitorul. Dacă aerul artificial este incomod din orice motiv, de exemplu, este prea fierbinte, prea rece sau prea vânt, cereți o inspecție a sistemului. Majoritatea locurilor de muncă au proceduri de sănătate și securitate la locul de muncă pentru a permite personalului să solicite astfel de inspecții. Dacă nu, căutați un răspuns din partea conducerii superioare sau a altei surse de susținere care ar putea interveni. Este important ca aparatele de aer condiționat să fie la o temperatură adecvată pentru a permite funcționarea confortabilă.
8
Deschideți ușile și ferestrele ori de câte ori este posibil. Dacă lucrați într-un mediu care are ferestre care pot fi deschise, faceți-o! Încurajați-vă locul de muncă să vă gândiți să înlocuiți ferestrele închise cu ferestre care pot fi deschise. Studiile științifice au arătat că, de cele mai multe ori, aerul din interior este mult mai puțin sănătos decât aerul din exterior, deci dacă vă puteți aerona la locul de muncă, acest lucru va aduce rezultate bune.
9
Au o urgență înapoi. Dacă pielea se agravează, este bine să aveți niște materiale de urgență. Bază, curățare, concealer, ce funcționează! Unele magazine, cum ar fi țintă, eliberează eșantioane de anumite produse, astfel încât să descoperiți ce funcționează pe piele. Marcile bune includ Clean `n` Clear, St. Ives, Olay, Neutrogena si altele. Dar evitați problemele pentru dvs. și urmați pașii de mai sus! De asemenea, nu uitați să puneți un produs de curățare pe mâini și să nu faceți stres.
Cum să obțineți un tanc frumos fără arsuri solare
Cum să ușureze bucăți de piele întunecată de la expoziția de bikini
Cum să aveți grijă de pielea mixtă
Cum să definiți tipul de piele
Cum sa evitati resurfacarea pielii
Cum se păstrează o blană
Cum de a curăța o piele rea
Cum să păstrați o piele sănătoasă
Cum să aveți o piele sănătoasă
Cum de a avea o piele liberă
Cum de a transforma arsurile solare într-un bronz
Cum de a preveni spumele cauzate de soare
Cum sa evitati acneea corpului
Cum sa preveniti cancerul de piele
Cum să ai o piele frumoasă și sănătoasă
Cum sa pastrati al doilea etaj al unei case echipate cu aer conditionat proaspat
Cum se răcește un mediu
Cum se obține un bronz mai întunecat
Cum să obțineți o piele albă strălucitoare
Cum să economisiți energie în birou
Cum să ușureze bucăți de piele întunecată de la expoziția de bikini
Cum să aveți grijă de pielea mixtă
Cum să definiți tipul de piele
Cum sa evitati resurfacarea pielii
Cum se păstrează o blană
Cum de a curăța o piele rea
Cum să păstrați o piele sănătoasă
Cum să aveți o piele sănătoasă
Cum de a avea o piele liberă
Cum de a transforma arsurile solare într-un bronz