Ajutarea și sprijinirea unui prieten în timpul unei faze dificile

Este un prieten care trece printr-o perioadă dificilă? A avea o adevărată prietenie înseamnă a căuta modalități de a ajuta un bun prieten în timpul dificil. Uneori, când un iubit suferă, ne putem simți jenat că nu suntem siguri cum să acționăm sau ce să spunem, dar nu vă faceți griji: este suficientă prezența pozitivă și există pași pe care îi puteți lua pentru a vă face prietenul se simte mai bine.

conținut

Pași
Metoda 1lucrul potrivit
Metoda 2spunând lucrurile potrivite
Metoda 3luând o altă atitudine
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Lucrul potrivit

Imaginea intitulată Convinge-te pe tine` width=

Mențineți un contact permanent cu el, chiar dacă prietenul dvs. încearcă să vă împingă. Nu poți ajuta o persoană dacă pleci imediat ce apar probleme. Un prieten bun va fi întotdeauna acolo, zi și noapte, să vorbească și să șterge lacrimi. Unii oameni văd că fazele dificile ale altora sunt enervante, dar aceasta nu este o prietenie adevărată.

Oferiți-i să stea lângă el, chiar dacă prietenul tău exprimă dorința de a fi singur, dar nu-l obligă să vorbească atunci când nu este gata. Dați-i spațiul de care are nevoie, dar întotdeauna contactați din nou după o vreme - de mai multe ori. Nu fugi. Din când în când, nu știm ce să spunem atunci când un prieten trece printr-o anumită dificultate și nu ajungem să spunem nimic sau să ne îndepărtăm. Acest tip de atitudine poate face rău celeilalte persoane chiar mai mult.
Scopul dvs. principal ar trebui să fie de a oferi sprijin. Când trecem printr-o fază complicată, simplul fapt că știm că există cineva care dorește să ne asculte sau să ofere sfaturi poate face diferența. Apelați, scrieți sau trimiteți un mesaj text și întrebați: "Cum vă simțiți? Pot să fac ceva pentru dvs.?"
Parte de a păstra legătura este pur și simplu disponibilă. Păstrați telefonul și discutați cu prietenul dvs. la două dimineața dacă are o criză. Răspundeți la mesajele sale și nu spuneți niciodată că sunteți prea ocupați să ascultați, dar nu vă simțiți obligați să acționați diferit. Alegeți timpul corespunzător și evitați plasarea celeilalte persoane pe perete dacă nu sunt pregătite să vorbească.

Păstrați calm, deoarece prietenul dvs. este deja destul de supărat. Fii stânca pe care se poate proteja de furtună și gândește-te la el însuși ca pe cineva care oferă o ancoră pentru o navă pierdută. Dacă sunteți supărat de problemele sale, încercați să nu le arătați.

Nu disperați, acest lucru va face ca persoana să simtă că problema este mai mare sau că nu are nici o soluție, devenind chiar mai supărată. Acceptați că unii oameni trebuie să se uite rău de ceva timp și că nu este nimic în neregulă cu asta.
În timp ce arătați empatie este importantă, arătarea prea multă milă poate face cealaltă persoană să se simtă și mai rău.
Nu luați măsuri impulsive care ar putea face problema chiar mai rea. Până la urmă, nu înțelegeți ce se întâmplă la fel de mult cu cealaltă persoană. Înainte de a lua orice acțiune, discutați cu prietenul dvs. pentru a clarifica situația și pentru a vedea cum se simt în legătură cu aceasta (dacă nu sunt în pericol sau suferă o formă de abuz, caz în care să discutați cu cineva imediat).

Imagine intitulată Tratează-ți prietena Pasul 3

Ascultă multe, dar nu uitați să vorbiți din când în când. Ar trebui să fiți un bun ascultător, dar puteți, de asemenea, să vă ajutați un prieten dacă vorbiți cu el. Știind cum să asculți bine are legătură cu empatia și cu contactul vizual.

Dacă credeți că acest lucru ar putea îmbunătăți situația, spuneți povestiri pozitive despre experiențele pe care le aveți și pe cele ale altora, dar faceți timp pentru a asculta ceea ce are de spus prietenul tău. Uneori avem nevoie doar de aerisire.
Amintiți-vă că este deja destul de rănit, deci păstrați un ton pozitiv. El îl căuta dintr-un motiv: solicitând ajutor sau sprijin. Lasă-l să-l regrete pentru o vreme, poate că prietenul tău trebuie doar să renunțe la toate. Chiar și un buzunar de simpatie și compasiune sau un comentariu de genul "Vă voi ajuta să treceți prin asta, sunteți o ființă umană foarte puternică", poate fi un mare ajutor.

Imagine intitulată Scrieți Reprezentantul Congresului Pasul 12

Identificați diferite tehnici pentru situații diferite. De exemplu, va trebui să reacționați în moduri diferite atunci când un prieten plânge moartea unui iubit și când un alt prieten se confruntă cu probleme financiare. Deci, petrece ceva timp înțelegerea situației specifice.

Dacă problema este financiară, ajutați-vă pe cei dragi să planifice un buget, să-și analizeze în mod obiectiv cheltuielile și să sugereze angajarea unui consilier financiar. Cu toate acestea, fiți foarte atent în ceea ce privește acordarea de bani familiei și prietenilor: acest lucru poate pune capăt unei relații.
Dacă prietenul tău suferă de moartea unei persoane iubite sau a oricărei alte pierderi, ține minte că experții cred în existența diferitelor etapele de doliu: negare, furie, negociere, depresie și, în final, acceptarea.
Conectați persoana cu resurse externe și de încredere, cu ajutorul cărora poate obține ajutorul unui specialist sau profesionist care este specializat în tipul de problemă la care vă confruntați.

Imagine intitulată Devino o persoană mai puternică prin Caregiving Pasul 3

Menține contactul fizic cu prietenul tău oferindu-i o îmbrățișare reconfortantă sau atingându-și ușor umărul. Trimiterea empatiei prin contactul fizic poate face pe cineva să se simtă mai bine sau cel puțin că este important pentru tine.

Uneori o îmbrățișare este tot ce ne trebuie. Nu trebuie să spuneți nimic - doar deschideți-vă brațele și persoana vă va îmbrățișa. Îmbrățișați-o cât mai mult posibil, va arăta că vă pasă. Fă-o să râdă.
Cântați o melodie, dansați sau spuneți o glumă. Prietenul tău se va putea recupera mai repede când începe să râdă și poate începe să se gândească la ce să facă pentru a rezolva problema.

Metoda 2
Spunând lucrurile potrivite

Imaginea intitulată Mențineți relația dvs. după o diagnosticare a diabetului Pasul 5

Păstrați conversația concentrată asupra prietenului dvs., nu asupra dvs. Deși este normal să împărtășiți experiențele proprii pentru a transmite empatie sau pentru a încerca să ajutați o altă persoană, rămâneți concentrat asupra prietenului dvs., nu asupra dvs. înșivă. Așadar, respingeți nevoia de a vă spune cum ați trecut printr-o situație mult mai rea.

NU încercați să faceți ca problemele dvs. să pară mai rele decât ale lui. Poate că ești urmărit în fiecare seară de un clovn ucigaș care poartă ochelari de soare, dar acum e timpul să ne concentrăm asupra problemelor pe care cealaltă persoană le-a avut în viața lor căsătorită sau la serviciu sau orice altă problemă cu ele.
Acest lucru nu înseamnă că nu puteți găsi un loc comun împărtășind o experiență personală similară cu cea a prietenului dvs. și explicând cum ați reușit să o depășiți. Totuși, păstrați aceste povești personale la un nivel minim și rezistați tentației de a spune că știți exact cum simte cealaltă persoană, deoarece fiecare situație este unică.

Aveți grijă să nu utilizați clișeele care sună banale și nu vă ajută deloc. Am auzit cu toții acest lucru: "Înțeleg cum te simți" (chiar dacă nu înțelegi) sau "ar putea fi mai rău" (când cineva se simte deja groaznic). În loc să apelați la clișeuri, să vorbiți cu inima și să fiți originali, inspirându-vă din propriile experiențe.

prietenie are de a face cu modul în care să folosească onestitatea eficient. Când un prieten are un timp greu, trebuie să evaluăm situația și să o procesăm din punctul nostru de vedere. Puneți-vă în locul acelei persoane și încercați să simțiți emoțiile pe care le simte.
Spune-i să se simtă rău pentru ea și să îi lase să-și exprime sentimentele în întregime. Evitați sfatul cliseu, deoarece acestea pot avea impresia că nu vă pasă, lăsând prietenul tău chiar mai trist. Fii realist, nu spune "e în regulă" dacă nu este adevărat. În schimb, oferiți inspirație.

Rămâi pozitiv tot timpul și lupta împotriva negativității. Scold un prieten cu afirmații cum ar fi "Am spus că ar fi trebuit să faceți acest lucru înainte" sau "De câte ori am spus acest lucru?" Va va face chiar mai rănit. La sfârșitul conversației, vă va părea rău că ați spus ceva.

Dacă cineva iubit repetă un model negativ de comportament, indicați-l liniștit și oferiți sfaturi pozitive despre cum ar putea să se schimbe mai degrabă decât să folosească un limbaj negativ sau să încerce să o facă să se simtă vinovată. Nu o judeca - acesta este principalul punct. Judecata ta nu va ajuta pe nimeni si nu va veni in timp util.
Scoateți discuții mai profunde despre cum ar fi trebuit să facă x, y sau z pentru momentul în care criza sa încheiat. Nu spuneți lucruri negative cum ar fi "Te-am avertizat" sau "Asta e vina ta" - un iubit trebuie să fie mângâiat atunci când lucrurile merg extrem de greșit, nu te simți nici mai rău.
Imaginați-vă următoarea situație: "Lucia" este cea mai bună prietenă a ta și părinții ei se divortează. Ar trebui să fiți acolo pentru ea chiar acum, permițându-i lui Lucia să se dezbrace și să plângă pe umăr sau încercând să o înveselească, dar poate vrea să-și petreacă ceva timp singur. În acest caz, creați un kit de îngrijire pentru prietenul dvs., cu filme, bomboane și lucruri care o fac să râdă. Fiți un bun prieten pentru a vă oferi ajutor în această fază dificilă, la fel cum v-ar plăcea să vă ajute.

Oferiți soluții pentru a îmbunătăți problemele prietenilor dvs. Sugerați modalități de a depăși un timp dificil, precum și de încurajare emoțională, și vă ajuta să vedeți lucrurile bune care încă fac parte din viața sa. Amintiți-i că nu merită să treacă prin ceea ce se întâmplă.

Dacă este posibil, încercați să faceți ceva care poate schimba cu adevărat momentul dificil cu care se confruntă prietenul. Dacă nu vă puteți gândi la nimic, încercați să încercați să faceți ceva util pentru el. De exemplu, poate fi prea agitat pentru a pregăti cina. În acest caz, vizitați-l cu o farfurie de mâncare sau oferta de a avea grijă de copiii săi - lucruri de genul asta.
Deși sugestia de soluții constructive este importantă, cealaltă persoană va trebui să decidă de la sine ce să facă în continuare. Să-i tragă propriile concluzii și să ia propriile decizii. spectacol sprijin real este cheia aici. Fii practic și vreodată ghidați persoana dacă nu sunteți sigur despre ce vorbiți.
Obiectivul principal ar trebui să fie acela de a asculta și oferi ocazional soluții, sfaturi sau sugestii pozitive sau constructive. Dacă acest prieten este foarte apropiat, puteți oferi toate cele trei.

Acceptați că este posibil ca persoana să nu poată auzi. Un prieten bun oferă îndrumări și sfaturi, dar știe cum să recunoască faptul că chiar și cineva apropiat de dvs. poate să nu fie gata să accepte ajutorul. În cele din urmă, oamenii trebuie să își proceseze propria problemă în propriul ritm - o relație proastă, îngrijorări financiare, moartea unui iubit, orice.

Înțelegeți și acceptați că acțiunile noastre nu vor produce întotdeauna rezultatele așteptate. Ca cineva care dorește să vă ofere ajutor, vă poate lăsa dezamăgit sau nemotivat.
Ajutați persoana să încerce să identifice cauzele problemelor și să indice soluțiile posibile. Utilizați experiența și instinctul dvs., pe lângă sfaturile altora. In loc de a spune „Aceasta este o idee proastă, ar trebui să ___“, spune.? „Este viața ta și ar trebui să faci ceea ce crezi cel mai bine, dar nu cred că faci ____ duce la ___ Poate poți ___ Decizia este a ta “.

Metoda 3
Luând o altă atitudine

Imagine intitulată Deal with Stalkers Pasul 5

raport orice fel de abuz sau orice altă situație care ar putea pune în pericol siguranța prietenului tău. Nu toate etapele dificile sunt egale, și ar trebui să ia măsuri în cazul în care problemele cu care se confruntă persoana reprezintă o amenințare de securitate a acesteia - ca o relație abuzivă fizic sau amenințări a face rău pentru sine.

Încurajați-o să vorbească cu o persoană în autoritate care știe ce să facă în astfel de cazuri, cum ar fi un părinte, un ofițer de poliție, un terapeut sau un lider religios. Dacă refuză, dar abuzurile continuă să apară, discutați cu unul dintre acești oameni pe cont propriu.
În cazul unui prieten minor care suferă de o formă de abuz, inclusiv agresiunii, va trebui să discutați cu părinții sau tutorii dvs. Bullyingé o formă de abuz emoțional, așa că nu încercați să se ocupe de situația pe cont propriu, sau să încerce să se confrunte cu făptuitorul, deoarece acest lucru ar putea pune în pericol prea. Vorbește cu un adult.

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe fiica ta să treacă peste pauză rea Pasul 11

Permiteți prietenului dvs. să fie trist pentru o vreme, dar nu pentru totdeauna. Nu forțați cealaltă persoană să se înveselească sau să se înfurie dacă nu poate ieși dintr-o stare depresivă. Ea suferă și din când în când tot ce ne trebuie este să încurcăm suferința pentru o vreme. Cu toate acestea, trebuie să luați măsuri dacă suferința durează o perioadă excesivă de timp.

Ea vine într-un moment în care avem nevoie pentru a fi un pic mai greu cu oamenii pe care îi iubim, altfel vom valida comportamentul lor. Când? Atunci când o cantitate semnificativă de timp a trecut și de tristețe, durere sau depresie afectează alte domenii ale vieții celor dragi, cum ar fi locul de muncă sau la școală.
La început, plonjarea în suferință este perfect naturală. După ceva timp, nu atât de mult, deși această perioadă variază de la o persoană la alta. La un moment dat, încercați să ajutați prietenul dvs. să găsească soluții.

Imaginea intitulată Tratează un pas migrenos 17

Învățați să recunoașteți momentul în care nu mai aveți capacitatea de a vă ajuta. Poate ar trebui să sugereze o intervenție mai dure în cazul în care să-și dorească să scape de problema, la un anumit punct, deoarece persoana care nu se îmbunătățește și fiecare conversație este plin de lamentații, luna dupa luna.

Cunoașteți simptomele depresie clinică și să sugerezi ajutor profesional dacă prietenul tău prezintă astfel de semne.
Amintiți-vă că nu ați fost pregătit să lucrați ca terapeut și că nu puteți să vă purtați întotdeauna pe umeri. În orice moment, vă puteți ajuta foarte mult prin faptul că sunteți puțin constanți cu prietenul dvs., ajutându-vă să găsiți o soluție constructivă sau să vă dați o părere cinstită despre situație.

Imaginea intitulată Faceți cea mai mare parte a vacanței dvs. de vară (pentru adolescenți) Pasul 14

Distrage atenția persoanei cu o activitate distractivă. Încercați să găsiți modalități de ao distrage temporar de problemă, cum ar fi invitându-i să meargă la filme. Aceasta o va scoate din casă și o va ajuta să uite situația de cel puțin câteva ore.

Distragiile ne ajută să dobândim perspectivă, dar trebuie să le echilibrăm cu suferința. Înțelegeți, cel puțin la început, că prietenul dvs. ar prefera să petreacă ziua pe canapea, fără să-și scoată pijamalele.
Adu-ți niște tratamente celor dragi, cum ar fi înghețată, ciocolată sau orice alimente preferată de la el. Vizitați-l și păstrați-i compania. Amintește-i persoanei toate lucrurile bune pe care le-a făcut. Trimiteți un citat pozitiv.
Până la un punct, menținerea activităților de zi cu zi poate ajuta pe cineva să se îmbunătățească, așa că nu exagerați rutina.

Cu excepția cazului în care persoana este în pericol, păstrează problemele lor un secret, astfel încât acestea să nu facă lucrurile mai rău. O persoană iubită demonstrează încrederea atunci când se confruntă cu o problemă și nu veți fi un bun prieten dacă îi încalci încrederea și îi vărsați povestea.

Excepția de la această regulă - care este foarte importantă - este situațiile care implică abuz, hărțuire sau orice alt tip de risc, inclusiv emoțional. În astfel de cazuri, discutați cu o persoană de autoritate - de exemplu, un părinte, un ofițer de poliție sau un terapeut.
În toate celelalte situații, nu bârfe. Nu face aluzii la problemele cuiva în rețelele sociale sau le împărțiți altor prieteni, chiar sub pretextul că încercați să obțineți ajutor.

sfaturi

Faceți loc prietenilor dvs., dacă întreabă.
Nu lăsați persoana să îneacă durerile în alcool, acest lucru va agrava doar sentimentele negative și depresia.
Nu fi prea intruziv. Poate că nu vrea să împărtășească toate detaliile situației și, în acest caz, nu întreba.
Faceți loc și nu vă apropiați atât de mult încât să vă supărați.
Nu spune ca vei fi acolo pentru persoana daca stii ca nu poti sau nu vei fi.

avertismente

Țineți-i un secret dacă prietenul dvs. vă spune ce se întâmplă, cu excepția cazurilor de tendințe suicidare, abuz, viol sau orice altă situație care ar putea pune această persoană în pericol.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit