itholoinfo.com.com

Cum să continuați prietenia după încheierea unei relații

Ai avut o prietenie minunată. În mijlocul călătoriei, prietenia a devenit dragoste. Pentru o vreme, a fost chiar mai minunat decât relația dvs. platonică - pentru voi. Visul sa terminat și cel mai bun prieten al tău vrea să se întoarcă la ceea ce au fost înainte. Cum de a rupe legătura iubirii, dar păstrați afecțiunea în viață pentru prietenul tău? Trebuie să știți cum să separați lucrurile și să procesați corect informațiile.

pași

Imaginea intitulată Deal cu faptul că a fost eliminată atunci când vrei să rămâi prietenii Pasul 1
1
Păstrați toate contestațiile și durerile pentru voi. Să facem față realității: ceea ce se face este făcut. Știai că există un risc asociat unui prieten, dar a trecut mai departe și că acum persoana nu mai este interesată, vrea să se întoarcă cu o situație ex sau o altă situație. Luați totul în cel mai bun mod posibil. Plângeți-vă dacă aveți nevoie de ea, dar nu blestemați persoana, nu vă manifestați regrete și nu vă certați pentru o altă șansă.
  • Imaginea intitulată Deal cu faptul că a fost eliminată atunci când vrei să rămâi prietenii Pasul 2
    2
    Înțelegeți că tranziția nu va fi ușoară. Fă-ți prietenul să-ți dea seama că nu ți-a plăcut decizia lui, dar îl vei respecta în dragoste cu prietenii tăi. Spuneți că aveți nevoie de el să respecte faptul că aveți nevoie de puțin spațiu de ceva timp.
  • Imaginea intitulată Deal cu faptul că a fost eliminată atunci când vrei să rămâi prietenii Pasul 3
    3
    Întrerupeți o vreme contactul cu persoana. Vedeți-o ca ceva care trebuie vindecat, ca un braț rupt. Acest timp vă va ajuta să înțelegeți că ați avut speranță pentru un singur lucru, dar realitatea a fost diferită.
  • Imaginea intitulată Deal cu faptul că a fost eliminată atunci când vrei să rămâi prietenii Pasul 4
    4
    Înțelegeți că trebuie să vorbiți mai mult despre aceasta decât familia sau prietenii dvs. pot auzi. Știi că ești obsedat, dar nu te poți controla și nu te opri. În timp, îți dai seama că vorbind despre asta nu ajută prea mult. Permiteți-vă să vorbiți despre asta în primele două sau trei săptămâni, dar dacă suferiți în continuare după aceea: găsiți un prieten bun - sora, fratele, prietenul și vorbiți cu acea persoană din când în când, dar nu de fiecare dată când vă întâlniți dacă o puteți evita. În acest fel, veți avea unul sau două persoane care să vă aerisiți din când în când și nu vă va îngreuna pe toți cei pe care îi cunoașteți.
  • Imaginea intitulată Deal cu faptul că a fost eliminată atunci când doriți să rămâneți prieteni Pasul 5
    5
    Aveți cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi să suferiți pentru pierderea voastră. Trebuie să continuați cu viața dvs. sau să vă pierdeți locul de muncă, anul școlar, toți ceilalți prieteni sau veți avea alte eșecuri în viață. Știind că vei suferi cel puțin o jumătate de oră pe zi și te vei gândi la acel moment, vei reuși să te descurci mai bine cu restul zilei până vei putea să te simți mai bine.
  • Imagine intitulată Deal cu faptul că a fost eliminată când doriți să rămâneți prieteni Pasul 6


    6
    Creați o imagine mentală pe care o veți folosi pentru a vă rezolva emoțiile. Aceasta este compartimentarea. Aceste emoții vor avea un loc sigur pentru ca tu să poți continua viața în cel mai bun mod posibil. Pentru unii oameni, funcționează pentru a salva imaginile într-o cutie și a le arunca de pe o navă. În exemplul nostru, vom folosi un foc de arme imaginar pe o plajă imaginară, după cum este descris mai jos. Acesta este modul în care vă veți trata emoțiile de ceva timp. Încercați să vă lăsați suferința în acest scenariu, petrecând restul zilei fără ea. Iată procesul mental pe care ar trebui să-l încercați:
    • Stați singur într-o cameră, de preferință întunecată, și începeți să vă imaginați pe o plajă pe timp de noapte. Acum ești singur într-o cameră întunecată. Aveți timp să vă așezați și să procesați suferința și pierderea voastră, departe de oameni, departe de lume. Imaginați-vă toate detaliile plajei cu cât mai multă realitate posibilă. Ascultă undele care se prăbușesc pe nisip și sunetul pescarilor. Simtiti nisipul, umed si usor racit pe picioarele goale. Vedeți un strop de foc în fața ta. Ascultați zgomotul pescărușilor de deasupra dvs. Imaginați-vă mirosul de apă sărată și nisip. Simțiți-vă briza venită din ocean. Face ca totul să pară cât se poate de real.
    • Faceți foc. Aprinde-l cu cărbunele care erau în fața ta. Vedeți strălucirea roșie care iluminează stația de salvamar, simți căldura în picioare și în corpul tău, pe măsură ce focul crește. Ascultați zgomotul focului și mirosiți fumul.
    • Hrăniți focul acum - imagini ale dvs. și prietenului vostru împreună, luminează în mintea voastră toate locurile unde au mers, tot ce au făcut ca iubiți. Adăugați în minte obiecte (prezentări pe care le-ați dat sau le-ați primit) și vedeți-le tot arderea. Vedeți imaginile arzând în mintea ta. Puneți cadouri pe foc și lăsați-le să ardă prea. Piese de îmbrăcăminte preferate. Miroase că vă asociați cu persoana.
    • Lăsați-o să ardă. Lăsați-o afară. Plângeți dacă vă simțiți așa. Lăsați-vă lacrimile să cadă pe măsură ce-i urmăriți pe toți să ardă. Este esențial să "arziți" numai amintirile romantice ale celor doi și nu lucrurile pe care le-ați făcut împreună ca prieteni. Ar trebui să simțiți iubirea și afecțiunea prieteniei când treceți prin ea, dar trebuie să scăpați de legăturile de dragoste și de asociațiile lor. Lăsați focul să crească la fel de mult ca iubirea voastră - lăsați-o gigantică. La urma urmei, acesta este un exercițiu mental, nu veți arde nimic fizic (dacă nu doriți cu adevărat - și dacă este dorința dumneavoastră, faceți-o într-un loc sigur).
    • Repetați exercițiul de câte ori este necesar până când vă simțiți liberi. Dacă ai nevoie de o săptămână, bine. Dacă aveți nevoie să construiți focuri de tabără în fiecare zi timp de o lună, bine. Sau un an. Ia timp pentru a repeta această procedură până când nu mai simțiți nevoia de a face acest lucru. Aceasta este acea parte a exercițiului în care procesați informațiile. În timp ce unii oameni pot considera această abordare obsesivă, ar fi mai sănătos să simțiți emoțiile într-un mod obsesiv, așa cum este descris aici, decât să păstrați într-o cutie și să nu vă confruntați cu ele. Veți realiza că vi se permite să vă procesați sentimentele fără a fi nevoie să le suprimați.
    • Când ați terminat, lăsați focul să plece. Când îți dai seama că nu mai simți nevoia de a vorbi despre asta, suferă pentru ea sau chiar continuă să meditezi asupra sentimentelor tale, vei ști momentul să te oprești. Imaginați-vă că focul devine mai mic pentru că nu l-ați mai hrănit. Continuați să urmăriți diminuarea focului de tabără. Poate fi interesant să începeți să vedeți plaja luminată de zori - imaginați-vă un ton roșu în cer și încurajați-vă să simțiți speranța unei noi zile de naștere. Pe măsură ce soarele se ridică deasupra orizontului, priviți că focul dispare și toate cărbunele se transformă în cenușă albă.
    • Aruncați cenușa în cer sau în spațiu. Vedeți-vă apropiindu-vă de ei și luând niște cenușă. Aceasta este ultima dată când vă permiteți să vă ocupați de ea - doriți prietenul dvs. înapoi acum. Nu ca un prieten. Ca prietenul tău. Deci, este timpul să lăsăm totul să meargă. Luați cenușa în mâini și vă îndreptați spre mare. Simțiți-vă că valurile se prăbușesc la glezne, apa rece pe piele. Imaginați-vă vântul blând pe spate. Ridicați-vă mâinile. Ei țin cenușa, ceea ce reprezintă ceea ce ai lăsat în urmă. Deschide-ți mâinile și lasă cenușa să iasă. Înclinați-vă înainte și suflați-i în vânt, în mare, lăsați-i să meargă pe cer. Lăsați lacrimile să cadă, dacă aveți nevoie - este sfârșitul unui capitol al vieții voastre. Pentru a avea un final mai bun, uscați-vă lacrimile, simțiți cenușa amestecând în lacrimi. Apoi, îndreptați-vă spre apa curată a oceanului și spălați-vă fața. Aruncați apă pe fața dvs., simțiți temperatura rece, sentimentul de a fi curat, simțiți sarea, miroși sarea. Ridică-ți capul. Gândește-te la prietenul tău și cum îl iubești. Nu vă prindeți în sentimentele dificile de atașament, numai în afecțiunea față de prietenul vostru.
    • Ieșiți din mare, întoarceți-vă spatele la foc și umblați de-a lungul plajei. Este imaginea mentală finală pe care o doriți - ați avut timp să suferiți. V-ați satisfăcut furia și sentimentele de pierdere vizualizând fiecare detaliu, fiecare amintire a romanului arzând totul în acel foc. Acum, te găsești lăsându-l în urmă, îndreptându-te spre o nouă zi. Vedeți-vă inima, care nu mai sângera din cauza acestei rani imense. Gândește-te la el cu un mic semn alb - o cicatrice - ai fost rănit, dar ești vindecat. Simțiți-vă curat și gata să mergeți mai departe. Dacă aveți nevoie de timp pentru a vă obișnuiți cu această senzație nouă înainte de a vă contacta din nou pe prietenul dvs., faceți tot ce aveți nevoie.
  • Imaginea intitulată Deal cu faptul că a fost eliminată atunci când vrei să rămâi prietenii Pasul 7
    7
    Din acel moment, nu vă agățați de amintirile distructive. Când vă simțiți ispitiți să vă amintiți povestea care nu a funcționat, înlocuiți această amintire cu ceva bun care a trăit împreună cu prietenul tău ca prieten. Amintiți-vă un moment când au râs împreună sau când a mers la petrecerea de mână a mamei dvs. sau când i-a spus un secret despre o pasiune secretă a dvs. Aveți doar gânduri constructive despre prietenie - nu retrăiți dragostea. Gata.
  • Imagine intitulată Deal cu faptul că a fost eliminat atunci când doriți să rămâneți prieteni Pasul 8
    8
    Apelați sau scrieți prietenului dvs. Spune-i că sunteți gata să reiați prietenia. Ar putea fi cam ciudat când se întâlnesc din nou. Acest lucru este așteptat. Așteptați cât timp aveți nevoie. Găsiți-vă într-un loc neutru și faceți întâlniri scurte la început. Aveți cafea sau înghețată - poate masa de prânz. Faceți rapid întâlnirile rapide pentru a vă putea reveni la normal cu prietenul dvs.
    • Planificați excursii regulate pentru a vă putea obișnui din nou cu prietenia.

    • Scrierea unei scrisori

    Imaginea intitulată Deal cu faptul că a fost eliminată când vrei să rămâi prietenii Pasul 9
    1
    Un alt lucru pe care îl puteți face este să scrieți o scrisoare cu sentimentele pe care nu le-ați spus persoanei. Scrisoarea poate fi atât de lungă și de subțire, cât doriți.
  • Imaginea intitulată Deal cu faptul că a fost eliminată atunci când vrei să rămâi prietenii Pasul 10
    2
    Când terminați, salvați-l. Veți fi expuse sentimentele și scrisoarea vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine sentimentele. Când nu mai aveți nevoie de ea, arde-o. Nu lăsa urme ale unui roman care nu te va chinui niciodată (sau nu te vei face) după aceea.

    • sfaturi

    • Dacă tu și fostul tău iubit îți dai seama că vor să reia întâlnirile, gândește-te foarte mult la asta înainte de a te scufunda într-o relație a doua oară. Dacă încercați din nou și nu funcționează, este posibil să nu mai puteți reveni din nou la prietenie.
    • Nu spuneți ceva de genul "Îmi pare rău pentru modul în care sa încheiat, nu ar fi trebuit să o facem", etc. Trebuie să-ți asumi responsabilitatea și să nu dai vina pe unul dintre voi. Spune: "Ce sa făcut este făcut. Amândoi am știut că există un risc și am presupus asta. Nu a funcționat, dar încă suntem prieteni. Să ne confruntăm cu asta și să continuăm. "
    • Începeți o altă relație înainte de a încerca să vă reînnoiți prietenia. Veți evita interferența stresului emoțional recent și a torturii prelungite cu stima de sine. Ex-ul tău ar trebui să respecte această plecare temporară (la urma urmei, a fost decizia ta) și poate chiar să te placă mai mult în lipsa ta.
    • Dacă tensiunea este foarte intensă, recunoașteți. "Va fi dificil, dar nu-l voi lăsa. Întotdeauna ai fost un bun prieten și o să fiu din nou, știu asta. Sunt încă prietenul tău și sunt aici. Nu vom renunța. "
    • Ar putea fi ciudat la început și prietenul tău poate fi timid de prietenie. Poate că ești cel care apelezi și că nu dorește să răspundă, de exemplu. Dacă da, așteptați o săptămână sau două și sunați din nou. Dacă nu răspunde, lăsați un mesaj rece și prietenos. Nu-l apăsați, ci să-l dați să-și dea seama că-i e dor de el și vrei să-l vezi curând.
    • Multe prietenii sunt foarte intense și sfârșesc dând un decalaj de distanțare în timpul vieții. Dacă simțiți că este timpul pentru o pauză, acceptați-o. Trimiteți o carte persoanei de Crăciun. Este posibil să nu puteți salva prietenia. Dacă da, acceptați-o, ați făcut parte și ați încercat.
    • Dacă prietenul tău se recită, lasă-l liniștit. "Mă simt prost, știu că ești rănit ...". Poți să spui: "Bine. Știu că ți-a plăcut să încerc o relație. Nu a funcționat, dar putem fi prieteni. "

    avertismente

    • Nu încercați o prietenie colorată. Dacă sunteți îndrăgostiți și persoana nu este, veți sfârși suferința și veți pierde prietenia.
    • Nu fiți posesivi sau agresivi când vă reînnoiți prietenia. Voi doi trebuie să aveți răbdare și, dacă nu, pot să distrugă totul. Dacă prietenul tău pleacă puțin, acceptă-l. Așa cum ai nevoie de timp și de spațiu, prietenul tău poate avea nevoie să respire, de asemenea. Lăsați un mesaj rece precum "Bună, eu sunt. De mult timp nu văd, cred că ești ocupat. Nu vă faceți griji - sunați-mă când aveți puțin timp și vom vorbi. Putem lua prânzul dacă vrei. Ne vedem. Cu cât este mai puțin posesiv, anxios și intens, cu atât mai mult prietenul tău se va relaxa și va simți bine despre prietenia ta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci un baietel care se supara cu tine ca tine din nou prin mesajeCum sa faci un baietel care se supara cu tine ca tine din nou prin mesaje
    Cum să evitați să fii un prieten sigur în navigațieCum să evitați să fii un prieten sigur în navigație
    Cum de a decide dacă o prietenie trebuie să se încheie după o luptăCum de a decide dacă o prietenie trebuie să se încheie după o luptă
    Cum sa faci o relatie platonicaCum sa faci o relatie platonica
    Cum să te descurci cu un prieten care îți place prietenul tăuCum să te descurci cu un prieten care îți place prietenul tău
    Cum de a face o prietenaCum de a face o prietena
    Cum de a recupera o prietenie pierdutăCum de a recupera o prietenie pierdută
    Cum să salvați o prietenieCum să salvați o prietenie
    Cum să încheieți politicos o prietenie cu cinevaCum să încheieți politicos o prietenie cu cineva
    Cum să deveniți un prieten al unei persoane pe care ați declarat-oCum să deveniți un prieten al unei persoane pe care ați declarat-o
    » » Cum să continuați prietenia după încheierea unei relații
    © 2021 itholoinfo.com.com