Cum să fii ambițios

Elvis Presley a spus odată: "Ambiția este un vis cu un motor V8" (în engleză "Ambitia este un vis cu un motor V8"). Obținerea de vise este esențială pentru a obține succes, dar nu veți realiza acest lucru numai prin vise. Fiind ambițioasă este o abilitate care se dezvoltă în timp și care necesită multă muncă, perseverență și, cel mai important, o strategie. Urmați acești pași pentru a reuși să vă atingeți visul.

conținut

Pași
Metoda 1având o mentalitate adecvată
Metoda 2stabilirea obiectivelor
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Având o mentalitate adecvată

Imaginea intitulată Fii ambițios Pasul 1

Spune-ți declarații optimiste. Afirmațiile optimiste sunt afirmația că aproape întotdeauna sunt ca o laudă de sine. Ele nu servesc numai pentru a vă stimula încrederea.

Gândiți-vă la cele mai valoroase caracteristici ale personalității voastre. Te consideri creativ? Inteligent? Talentat? Faceți-vă declarațiile optimiste pe baza caracteristicilor care vă descriu cel mai bine ca persoană.
Spuneți-vă mai mult de zece ori pe zi: "Sunt inteligent. Îmi pot folosi inteligența pentru a-mi atinge obiectivele. Sunt creativ. Îmi pot folosi creativitatea ca instrument de rezolvare a problemelor. Sunt talentat".
Asigurați-vă că ați spus declarații optimiste care sunt realiste și care se bazează pe dvs. Nu spuneți lucruri cum ar fi "Sunt bine să mă concentrez asupra unei sarcini pe care o fac", dacă aveți de fapt un timp greu să vă concentrați asupra sarcinilor. Acest lucru poate avea un efect negativ și poate scădea de fapt stima ta de sine. În schimb, spuneți lucruri precum "Mă duc să mă concentrez mult" sau declarații viitoare, cum ar fi "Mă descurc mai bine la focalizare".

Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 2

Concentrați-vă pe ceea ce puteți câștiga, mai degrabă decât pe ceea ce puteți pierde. Fiind obsedat de lucruri care pot merge prost, crește doar anxietatea și vă îndreaptă atenția asupra a ceea ce "nu" ar trebui să faceți, mai degrabă decât ceea ce ar trebui "să faceți".

Gândește-te la tine: "Dacă fac exerciții regulate, voi arăta uimitor." Veți fi optimist și dornici să vă exercitați în fiecare zi. Dacă vă gândiți în mod constant: "Dacă nu alerg astăzi, voi deveni grasă și nu voi fi atractivă", așa că veți fi foarte preocupați de a face treaba corect.
Având îndoieli sau neliniști poate provoca să nu luați măsuri. Când vă este frică de a face greșeli, este posibil să nu doriți să acționați pentru a fi pur și simplu "sigură". Fără acțiune nu te va duce unde trebuie să mergi.

Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 3

Luați "nu-mi place să o fac" din vocabularul tău. Ideea de a putea face ceva când "simți așa" nu este calea către succes. Desigur, inspirația într-un mod aleatoriu, dar nu se bazează pe faptul că este inspirat să facă lucruri.

Când ne spunem: "Nu pot ieși din pat să exercite", spunem de fapt, "nu pot fi încântați să" simt ca să fac exerciții ". Nimic nu vă va lega în casă, vă împiedică să vă exercitați dimineața. Obstacolul real este ideea că motivația vine doar din interior, mai degrabă decât din efort în cadrul unui exercițiu de rutină.
Artiștii cei mai prolifici sunt prolifici pentru că devin dependenți de rutinele de lucru care le obligă să aibă un anumit număr de ore de lucru pe zi, indiferent de cât de inspirate sunt.
Gândiți-vă la motivație ca pe un verb, nu ca un substantiv. Motivația este ceva ce trebuie să faceți în mod constant, nu ceva ce vă așteptați să se întâmple.

Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 4

Utilizați planul atunci când doriți să vă gândiți la lucrurile pe care trebuie să le faceți. Specificați parametrii specifici pentru a îndeplini sarcinile, în caz contrar, veți pune în mod constant sarcini în ultimul moment.

Nu spuneți: "Voi găsi timp pentru a scrie acel eseu mai târziu". Spuneți, "când Pentru ora 2 după-amiaza, atunci Încep să-mi scriu eseul. Dacă decideți ce să faceți și când faceți astfel de lucruri, nu veți fi tentați să vă răzgândiți când va veni timpul.
Când v-ați gândit în prealabil, la ora 2 după-amiaza, probabil vă întrebați: "Chiar trebuie să fac asta acum?" Sau "Poate să aștepte asta mai târziu?"
Planul atunci când crește procentul de atingere a unui obiectiv cu 200-300% în medie.

Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 5

Gândiți-vă la eșec ca la un proces de eliminare. Nu vă gândiți la acesta ca la un rezultat final al eforturilor dvs., ci mai degrabă ca o metodă pentru a încerca să atingeți un obiectiv.

Când Tomas Edison a creat în sfârșit lampa, el a spus faimoasa frază: "Nu am eșuat - am găsit doar 2.000 de moduri de a nu face o lampă".
Michael Jordan și Kobe Bryant au stabilit mai multe înregistrări în baschet. Ceea ce nu ar trebui să știți, totuși, este că aceștia sunt, de asemenea, liderii de toate vârstele cu cele mai multe economii garantate de NBA. Când încerci multe lucruri, eșuezi în mod firesc. Nu vă fie frică să faceți greșeli sau să pierdeți un gol. Eșecul va fi permanent numai dacă nu mai încercați.

Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 6

Bucurați-vă de succesele dvs., dar nu le observați. Acest lucru este cunoscut ca adăpost și vă poate face atât de mulțumiți de ceea ce aveți deja că nu vă concentrați asupra obiectivului următor.

Este important să vă bucurați de lucrurile pe care le-ați făcut bine, dar știți că lauda cu privire la realizările dvs. vă poate face mai puțin probabil să atingeți un alt scop. Atunci când succesul este corect, plăcut și plin de satisfacții, suntem aproape întotdeauna înfricoșați să ne aventurăm din nou și să nu reușim.
Cântarea despre succesul dvs. este, de obicei, cea mai benefică atunci când nu ați realizat încă un obiectiv specific. Când lucrați pentru a atinge un obiectiv, bucurați-vă de succesul dvs. pentru o lungă perioadă de timp poate să vă întrerupă progresul și să vă mențină stagnând.

Metoda 2
Stabilirea obiectivelor

Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 7

Stabiliți obiective specifice care pot fi măsurate. Similar cu planul "atunci când", stabilirea obiectivelor măsurate fizic vă oferă spațiul creierului să se îndrepte spre obiectiv.

Este întotdeauna important să oferiți cele mai bune rezultate, dar "dând cel mai bine" nu este cea mai bună metodă de măsurare a succesului. În loc să spună: "Voi face tot posibilul pentru a rula 1 km astăzi", spune, "Voi încerca să conduc 1 km în 10 minute astăzi."
Cel mai bun "este un termen subiectiv, astfel încât este mai probabil să spun că ați" făcut tot ce ați putut "atunci când este dificil să continuați o sarcină. De exemplu, atunci când alergați și simțiți că vă lipsesc puțin aer, puteți spune "Bine, am terminat. A fost cel mai bun. "Având un scop specific te poate propulsa spre ceva ce te gândești.

Imagine cu denumirea Fii ambițioasă Pasul 8

Creați o strategie specifică pentru a atinge un obiectiv. Acum că ați stabilit un anumit obiectiv, cartografiați instrucțiunile detaliate pentru a atinge obiectivul.

De exemplu, "Pentru a rula 1 km în zece minute, voi face jogging aproximativ zece ture în jurul casei de tenis de lângă casa mea în fiecare zi, timp de două săptămâni. După aceea, voi conduce aproximativ 20 de ture în jurul piscinei din cartier, care este foarte mare. "
Chiar și cei care stabilesc obiective specifice pot ajunge să nu le atingă, pur și simplu pentru că nu au un plan concret pentru a-l realiza. Dacă nu aveți un plan riguros să vă atingeți obiectivul, nu veți ști dacă faceți suficient sau nu pentru ao atinge.

Imaginea intitulată Fii ambițioasă Pasul 9

Stabiliți obiective provocatoare, dar realiste. Este moderată să alergi 1 km în 10 minute dacă ești sănătos și ai o experiență vastă în rasele ușoare. Încercați să rulați 1 km în 10 minute cu astm sau în timpul unor recuperări fizice poate să nu fie sensibile.

Obiectivele nu ar trebui să fie atât de ușor încât să nu vă împingeți să le realizați. Dacă ați rulat 1 km cu 10 minute înainte, încercați să rulați la 8:30. Stabilirea obiectivelor care pot fi realizate cu ușurință poate fi excelentă pentru încrederea dvs., dar acest lucru nu va stimula performanța dvs. și nu vă va ajuta să deveniți alergător.
Obiectivele dvs. nu ar trebui să fie atât de ridicate sau dificile încât să nu aveți nici o șansă să le îndepliniți. De exemplu, încercarea de a rula 1 km în patru minute este posibilă pentru un alergător olimpic, dar este imposibil pentru un alergător obișnuit. Stabilirea obiectivelor care sunt prea dificile vă poate face frustrat sau supărat sau poate însemna că pur și simplu nu luați în mod serios scopul.

Imaginea intitulată Fii ambițios Pasul 10

Au obiective pe termen scurt și lung. Stabilirea numai a unor obiective pe termen lung vă poate determina să vă pierdeți, ceea ce vă face mai puțin determinată și nemotivată. Obiectivele pe termen scurt vă reamintește de ce faceți ceea ce faceți.

Cucerirea vă sporește încrederea, făcându-vă să vă simțiți mai competent. Stabilirea de multiple obiective pe termen scurt și întâlnirea cu succes vă ajută să vedeți îmbunătățiri imediate ale performanței dvs. și mărește motivația.
De exemplu, executați 1k în nouă minute în această lună, iar în luna următoare încercați să rulați la ora 8:30. Obiectivul pe termen lung ar trebui să fie acela de a executa 1k în șapte minute la sfârșitul anului. Succesul este mai ușor de realizat atunci când vă dați un stimulent bun.

Imaginea intitulată Fii ambițios Pasul 11

Planificați un alt obiectiv imediat după ce ați realizat unul. O trăsătură remarcabilă a oamenilor ambițioși este că nu se opresc din luptă pentru a deveni mai buni.

Această strategie este adaptată în mod special pentru a combate complacerea (așa cum este descrisă în secțiunea anterioară). Stabilirea unui alt obiectiv îndreaptă imediat atenția dvs. asupra muncii și nu asupra plăcerii. Deși este important să vă odihniți după realizarea unui singur scop, încercați să planificați un altul cât de curând posibil.
După ce conduceți 1 km în șapte minute, planificați să conduceți un maraton scurt în următoarele două luni. Utilizați săptămânile rămase pentru a vă odihni persoanele, totuși, utilizați acest timp pentru a identifica o nouă strategie pentru a atinge un nou obiectiv.

Acordați-vă o recompensă concretă de fiecare dată când atingeți un obiectiv. De exemplu, cumpărați ceva de mâncare care vă place cu adevărat de fiecare dată când alergați la 1 km în 7 minute, odihna și recompensele sunt la fel de esențiale ca munca grea și perseverența.

Stresul se descurcă bine în cantități mici și constante, deoarece ajută la concentrarea și stimularea creierului. Dacă stresați prea mult, totuși, vă va afecta performanța. Acest lucru va afecta negativ încrederea dvs., care vă poate afecta motivația și, în cele din urmă, vă va face să renunțați.
A fi constant subliniat nu vă dăunează doar moralei, ci vă poate afecta serios sănătatea fizică. Stresul cronic poate provoca tulpina inimii, care poate declanșa diabetul sau astmul. De asemenea, vă poate face mai sensibili la răcelile.
Dacă recompensarea este diferită de a te bucura de succesul tău. Acordarea de recompense este o formă de sprijin și vă va face probabil să continuați să vă străduiți pentru obiectivele dvs. Nu trebuie să vă opriți să admirați succesul, ci să recunoașteți eforturile și să vă motiveze să continuați.

sfaturi

Rămâi organizat. Este mai ușor să țineți cont de obiectivele dvs. atunci când nu sunteți încurcați de mizeria din camera dvs. sau de cutia de cărți pe care nu ați văzut-o încă.
Faceți liste. Țineți-i pe pat sau pe peretele încăperii dvs. ori oriunde este garantat pentru a le vedea!

avertismente

Unii oameni vă pot numi un muncogol. Nu le credeți. Păstrați-vă viața socială, dar continuați să alergați după visurile voastre și nu acordați atenție comentariilor rele.