Cum de a depăși o relație de distanță

O relație la distanță nu poate implica un contact personal, dar acest lucru nu face ca despartirea să fie mai puțin dureroasă. Nu contează dacă ai dat o persoană la distanță de trei luni sau trei ani, este foarte dificil să te detașezi de cineva care îți pasă. Dar chiar dacă vă simțiți singuri și trist, există soluții pentru a depăși mai ușor relația. Dacă vă gândiți să terminați relația, pregătiți-vă bine în avans, astfel încât conversația să fie liniștită. După finalizare, acordați-vă timp să vă ocupați de emoții și să găsiți partea bună de a fi unică.

conținut

Pași
Metoda 1supraviețuiește termenul
Metoda 2emoțiile procesate
Metoda 3scapă de viața unică
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Supraviețuiește termenul

Imagine cu denumirea Let Go of a Relationship Long Distance Pasul 1

Află dacă vrei cu adevărat să termini curtea. Ascultați-vă intuiția. Relația ta nu trebuie să fie perfectă, dar ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra vieții tale. Dacă dinamica nu este sănătoasă sau dacă simțiți că relația a sosit deja acolo unde ar trebui, atunci poate fi timpul să vă luați la revedere.

Dacă prietenul tău te dezamăgește, devine gelos atunci când ies cu prietenii sau te face să-l vizitezi întotdeauna, probabil că relația ta nu este sănătoasă.
Aflați dacă evitați contactul cu el sau chiar vă temeți să îl vizitați.

Imagine cu denumirea Let Go of a Distance Distance Relationship Pasul 2

Gândește-te dacă vrei să termini în persoană. Dacă locuiți în cealaltă parte a lumii, călătoria pentru a încheia întâlnirea nu poate fi foarte practică sau posibilă. Cu toate acestea, este mai respectuos să termini personal, dar și să dați impresia unui termen mai definitiv.

Cu cât vă întâlniți mai mult, cu atât mai important este să ajungeți în persoană.
Dacă nu puteți face acest lucru, vorbiți la telefon sau la un apel video. Oricare ar fi alegerea dvs., evitați să terminați prin e-mail sau prin mesaj text.

Imagine intitulată Let Let of a Relationship Long Distance Pasul 3

Luați în considerare ceea ce doriți să spuneți în prealabil. Gândește-te de ce vrei să termini și de a decide cum vei spune iubitul tău. Dacă vă faceți griji că aveți reacții emoționale sau dacă veți uita ce vreți să spuneți, întrebați un prieten pentru a vă ajuta să faceți conversația.

Imagine intitulată Let Let of a Relationship Long Distance Pasul 4

Fii blând și ferm. Spune-i prietenului tău de ce relația nu funcționează pentru tine. Întotdeauna spuneți "Eu" în loc de "voi" și evitați să vă critică sau să vă învinovățesc pentru decizia dumneavoastră.

De exemplu, nu spuneți: "Nu încercați să păstrați legătura". În schimb, spuneți, "mă simt singură când nu vorbim de câteva zile".

Imagine intitulată Let Let of a Relationship Long Distance Pasul 5

Raportați faptele. Rămâi calm și evitați să lăsați emoțiile să controleze situația, chiar dacă prietenul tău reacționează prost la sfârșit. Dacă el încearcă să vă convingă să nu terminați, amintiți-i din nou motivele deciziei sale. Nu lăsați conversația să devină o discuție.

De exemplu, spuneți ceva de genul: "Deși te iubesc, distanța nu permite tipul de conexiune de care am nevoie și vreau într-o relație".
Arguingul poate să vă ofere ex-o speranță falsă că o poate convinge să se întoarcă în viitor. Puteți spune: "Știu că nu sunteți de acord, dar sunt sigur de decizia mea".

Imaginea intitulată Let go of a Relationship Long Distance Step 6

Ai grijă de tine. Dacă sunteți lăsat de prietenul dvs., ar putea exista multe sentimente de tristețe, confuzie sau respingere. Dacă cealaltă persoană și-a exprimat dorința de a pune capăt relației, nu ai de ales decât să respecte decizia ei. Folosiți această ocazie pentru a vă îngriji de sine și pentru a vă vindeca emoțional.

Dacă este posibil, luați câteva zile libere de la locul de muncă sau colegiu și vizitați familia sau prietenii pentru a experimenta un mediu diferit. Faceți lucruri care o fac fericită, cum ar fi cumpărarea unui aspect nou sau vizionarea filmelor sale preferate.
Încercați să scrieți într-un jurnal pentru a vă exprima și înțelege sentimentele legate de termen.

Imagine cu denumirea Let Go of a Relationship Long Distance Pasul 7

Căutați ajutor dacă vi se pare dificil să mergeți înainte. Dacă nu reușiți să depășiți sfârșitul relației, ar putea fi util să consultați un psiholog sau terapeut. Uneori poate fi foarte greu să depășești sfârșitul unei întâlniri. Este posibil să trebuiască să solicitați ajutor profesional pentru a obține idei despre cum să vă ocupați sau cum să începeți după terminarea unei relații.

La prima întâlnire, puteți explica: "Prietenul meu sa despărțit de mine. Deoarece era o întâlnire de lungă distanță, nu făcea parte din rutina mea zilnică, dar mă simt totuși atât de singură și mă simt un gol în mine. Am nevoie de ajutor.

Metoda 2
Emoțiile procesate

Imagine intitulată Let Let of a Relationship Long Distance Step 8

Dați-vă timp să suferiți. Ar putea dura ceva timp pentru a depăși pierderea unei relații. ex-ta a fost o parte importanta din viata ta, chiar dacă nu vedeți personal în fiecare zi, și poate dura un timp să se obișnuiască să trăiască fără ea. Permite-te să fii trist și să înțelegi că este comun să fii mai puțin concentrat sau mai puțin productiv decât în mod normal.

Nu te grăbi să treci prin această fază. Dacă vă faceți griji dacă veți petrece mult timp suferind, alegeți o zi calendaristică ca fiind "termenul limită". Simtiti-va toata tristetea si frustrarea si decideti sa mergeti mai departe dupa acea data.
Identificați în fiecare zi ceva ce vă face fericiți. Ar putea fi o pasăre la fereastră sau un compliment de la cineva. Scrieți aceste lucruri într-o revistă - acest lucru vă poate ajuta să treceți mai departe.

Imagine intitulată Let Go of a Distance Distance Relationship Pasul 9

Numărați-vă pe prietenii și pe rudele voastre. Este comun să se simtă singuri și izolați atunci când se termină o relație la distanță. Luați legătura cu persoanele apropiate de dvs. pentru a primi sprijin emoțional și a discuta cu cineva care vă dorește să vă asculte. Prietenii și rudele dvs. vă pot ajuta să vă reconstruiți stima de sine și să uitați de ex.

Întrebați-vă unui prieten: "Îmi este greu să-mi depășesc curtenirea. Știu că ai trecut prin asta. Cum ai reușit să depășești pierderea relației tale de la distanță?
O altă opțiune este de a petrece timpul cu oamenii cărora le pasă și de ao face fericită fără a vorbi despre ex. Amintiți-vă că alegerea este a ta.

Imagine intitulată Let Let of a Distance Relationship pe distanță lungă

Găsiți modalități creative de exprimare a sentimentelor. Termenii au fost o sursă de inspirație artistică de mulți ani. Nu trebuie să fiți un artist profesionist pentru a primi beneficiile exprimării creativității sentimentelor. Scrie, desena, dans și alte forme de exprimare pot ajuta să canalizeze emoțiile în mod constructiv, și puteți ajunge găsi un nou hobby în timpul procesului.

Imagine intitulată Let Let of a Relationship Long Distance Pasul 11

Amintiți-vă de ce era necesar acest termen. Dacă vă simțiți vinovați în legătură cu încheierea afacerii sau dacă vă întrebați dacă ați făcut ceea ce trebuie, atunci examinați motivele pentru care ați luat decizia. După terminare, este ușor să vă amintiți doar vremurile bune. Amintiți-vă că, deși este dificil să vă depășiți vremea pentru o vreme, ați luat decizia corectă în favoarea propriei fericiri.

Dacă vă simțiți adesea regret, faceți o listă a modului în care sfîrșitul ți-a îmbunătățit viața.

Metoda 3
Scapă de viața unică

Imagine intitulată Let go of a Relationship Long Distance Step 12

Evitați contactul cu ex. Nu veți reuși să o depășiți complet dacă continuați să discutați cu el. Deși nu trebuie să vă faceți griji despre găsirea de el personal vizitează paginile de rețele sociale sau să fie de gândire de vremurile bune de dating pot interfera cu vindecarea. Ștergeți numărul de telefon mobil și blocați-l sau opriți-l urmând în rețelele sociale.

Acum nu e momentul să încerci să fii prieten cu fostul tău. Vă puteți reconecta în viitor, dar acum, încercați să vă concentrați asupra vindecării timp de șase luni și apoi să continuați.

Imagine intitulată Let Let of a Relationship Long Distance Step 13

Continuați cu rutina obișnuită. O rutină obișnuită vă poate ajuta să vă simțiți cât mai normal posibil, ceea ce poate accelera procesul de recuperare. În loc de înec în tristețe și să adopte obiceiuri nesănătoase, să depună eforturi pentru a menține o rutina de somn regulat, să fie productivi la locul de muncă sau de colegiu și să păstreze orice alt obicei ai avut înainte de rupere în sus.

Dacă o parte din rutina ta a fost să vorbești cu ex-ul tău la un moment dat, căutați altceva de făcut. Încercați să vă apelați la un prieten sau să utilizați acel moment pentru a practica un hobby.

Imagine intitulată Let Let of a Relationship Long Distance Pasul 14

Rămâi sănătos. Mâncarea bună și exercițiile fizice vă pot ajuta să vă simțiți mai bine din punct de vedere fizic și emoțional. În loc de a neglija sala de sport și să mănânce o mulțime de junk food, să ia posibilitatea de a alege de îngrijire a sănătății alimente nutritive și provocatoare chiar și în timpul exercițiilor.

Schimbările de dispoziție sunt exact ceea ce nu aveți nevoie după o oprire, pentru a evita alimentele zaharoase. Alegeți boabe întregi, legume și proteine slabe, care vă vor ajuta să vă mențineți starea de spirit și nivelul de energie stabil.
Exercitiile aerobice, cum ar fi alergarea sau inot sunt mari pentru îmbunătățirea dispoziției, acestea stimulează eliberarea de substante chimice din „starea de spirit buna“, numite endorfine.

Imagine intitulată Let Let of a Relationship Long Distance Pasul 15

Distrați-vă cu un nou hobby. După finalizare, veți avea mai mult timp liber decât înainte. Utilizați acest timp cu înțelepciune - luați o clasă, alăturați-vă unui club sau începeți proiectul pe care ați dorit-o întotdeauna.

Folosind timpul tău productiv vei evita să te lamenti pe fostul tău, iar noile activități sunt modalități excelente de a-ți face prieteni noi.

Imagine intitulată Let Let of a Relationship Long Distance 16

Conectează-te cu oamenii. Timpul petrecut cu prietenii este o modalitate garantată de a depăși un ex. Căutați noi prietenii cu oameni interesanți și consolidați prieteniile existente. Faceți planuri de a întâlni oameni din cercul dvs. social și de a juca un joc, de a viziona un film sau de a vizita un nou restaurant.

Contactați un prieten și spuneți: "Mă gândesc să iau o clasă Zumba. Arată atât de distractiv! Vrei să mergi cu mine?
Dacă doriți să creșteți grupul de prieteni, noile hobby-uri reprezintă o modalitate excelentă de a întâlni oameni noi cu aceleași interese ca și dumneavoastră. Căutați site-uri cum ar fi Meetup.com, care aduce oameni împreună pe diverse interese, cum ar fi călătoriile, gătitul sau învățarea unei noi limbi.

Imagine intitulată Let Go of a Relationship Long Distance Pasul 17

Aplicați ceea ce ați învățat în următoarea relație. Nu trebuie să lăsați vechea întâlnire să te bântuie pentru totdeauna, dar poți folosi experiența pentru a-ți îmbunătăți relația. După procesarea termenului, gândiți-vă la ceea ce ați învățat din toate acestea, atât aspecte pozitive, cât și negative. Astfel, va fi mai probabil să repetați ceea ce sa întâmplat și să evitați să faceți aceleași greșeli.

S-ar putea ca întâmplarea în sine a fost problema, sau s-ar putea să ajungeți la realizarea faptului că întâlnirea la distanță nu este pentru tine. Sau puteți avea mai multă claritate cu privire la tipurile de "reguli" de care aveți nevoie într-o relație care implică ceva timp.
De exemplu, dacă ați observat că ați fost prea implicat prea curând, luați-o ușor data viitoare. Puteți stabili anumite reguli care să meargă mai încet, cum ar fi să nu vă întâlniți cu familia până la un anumit punct sau să așteptați să vă apropiați din punct de vedere fizic.