1
Știți unde sunt localizate ganglionii limfatici. Cea mai mare concentrație de ganglioni limfatici este în gât, în jurul claviculei, în armpite și în vintre.
- Ganglionii limfatici sunt prezenți în grupuri și sunt de aproximativ dimensiunea unui miez sau a unui fasole de fasole.
- Ganglionii localizați în zona abdomenului sunt denumiți și ganglioni inghinali.
2
Țineți cele trei degete ale mâinii împreună. Veți folosi vârfurile degetelor pentru a apăsa ușor zonele diferite ale suprafeței corpului unde sunt localizate ganglionii limfatici.
3
Apăsați degetele împotriva antebratului. Acest lucru vă va oferi o idee despre ceea ce se simte într-o zonă normală, fără umflarea corpului.
4
Așezați degetele sub subsuoară și glisați-le cu cativa centimetri în jos. Ganglionii limfatici din această zonă sunt situați în partea inferioară a axinei, în apropierea coastei.
5
Apăsați ușor. Observi că ceva pare diferit de locul pe care l-ai simțit atunci când ți-ai apăsat antebrațul? Ar trebui să simțiți colivia, mușchii și grăsimile sub piele. Dacă simțiți un nodul însoțit de sensibilitate, este posibil să aveți un ganglion limfatic umflat.
- Repetați acest exercițiu cu celălalt braț folosind mâna opusă.
- Umflarea ganglionilor limfatici este de obicei marimea unui mazăre sau a unui miez de fasole.
6
Examinați gâtul și clavicula. Utilizați cele trei degete ale fiecărei mâini pentru a vă ocoli urechile, pe fiecare parte a gâtului și sub linia maxilarului. Dacă simțiți bulgări însoțite de sensibilitate, este posibil ca ganglionii limfatici să fie umflați. De asemenea, puteți avea senzația că gâtul este "plin" și aveți dificultăți la înghițire.
7
Deplasați-vă degetele în colțul în care coapsa vă întâlnește în pelvis. Apăsați degetele în pliu și ar trebui să simțiți mușchii, osul și grăsimea sub piele. Dacă simțiți o bucată, poate fi un semn de umflături.