Cum se joacă Volei

Căutați un sport care necesită o relație de grup bună, dezvoltă abilități bune de comunicare, crește puterea trunchiului și oferă o cantitate absurdă de distracție? Acesta este voleul! Acest articol vă va învăța noțiunile de bază pentru practicarea acestui sport. În cele din urmă, sunteți gata să ridicați, să trageți și să tăiați!

conținut

Pași
Partea 1joc
Partea 2Învățarea sumelor licitate
Partea 3strategii de joc
Partea 4boling propriul joc
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Partea 1
joc

Alegeți jucătorii pentru echipa dvs. Idealul este să alegeți cel puțin șase jucători pentru a avea un meci competițional. Cu toate acestea, atunci când jucați cu un grup de prieteni, împărțiți, de asemenea, numărul de jucători pentru fiecare echipă.

Trebuie să aveți două rânduri de jucători: prima lângă plasă și a doua lângă linia de jos a curții.
Jucătorul din colțul din dreapta al curții va servi. Puteți roti jucătorii pe teren, astfel încât fiecare servit al echipei dvs. să fie făcut de un alt jucător.
- Când rotiți jucatorii "afară", rotiți-o în sensul acelor de ceasornic. Uită-te la plasa din partea dreaptă: jucătorul care se află cel mai aproape de el se va roti în sensul acelor de ceasornic pentru a lăsa și alți jucători să se retragă.

Imagine cu titlul Play Volleyball Step 2

Luați servetele din spatele curții. Când trageți în fața acestei linii, jocul și punctul vor fi invalidate, lipsind acest lucru cunoscut sub numele de "lipsă de servire". Mingea trebuie să treacă peste plasă, poate atinge chiar partea superioară și trebuie să cadă în interiorul terenului adversarului pentru ca acesta să fie valabil.

Jucătorul din colțul din dreapta al curții este cel care întotdeauna trage. Fiecare jucător va avea doar o șansă de rotire pe rotație, cu excepția cazului în care bilele trasează puncte - în acest caz, același jucător continuă să deseneze.
Mingea va fi bună chiar dacă se încadrează pe liniile de graniță ale curții.

Întoarceți balonul dacă sunteți în echipa opusă. Raliul a început! Mișcarea comună este să primiți un titlu, să ridicați mingea și să tăiați, cu condiția ca jocul să fie făcut numai cu trei atingeri înainte de a arunca mingea înapoi în terenul adversarului.

În termeni tehnici, puteți atinge mingea cu orice parte a corpului atâta timp cât mingea nu se oprește.
Jucătorii se pot termina lăsând curtea, dar nu întotdeauna mingea frunze. Dacă un jucător din echipa dvs. face ca mingea să iasă din teren, alerga la ea pentru a evita abandonul.

Continuați să aruncați mingea spre cealaltă parte a fileului până când apare o defecțiune. Iată tipurile de faulturi care se pot întâmpla:

Când mingea atinge pământul.
- Când mingea atinge podeaua echipei care a fost desenată, servirea trece la echipa adversă.
- Când mingea atinge podeaua echipei care a primit servirea, echipa care a făcut servirea se poate retrage din nou.
- Echipa care nu lasă mingea să atingă terenul va câștiga punctul.
Când mingea părăsește curtea. Echipa care joacă mingea în afara terenului ratează punctul.
Când cineva atinge plasa. Jucătorul echipei tale care joacă în rețea, indiferent de ce parte, va da automat punct echipei adverse.
Când piciorul unui jucător trece sub plasă. În funcție de echipa la care aparține jucătorul care a trecut piciorul, echipa adversă va câștiga punctul.
Când un jucător face "două atingeri". În volei, jucătorul nu poate juca de două ori la rând, cu excepția unui blocaj, pentru că nu se consideră o atingere.
Când o echipă dă patru atingeri, numărul maxim de intrări dintr-o mișcare este de trei.

Scoate-o din nou. Echipa care a făcut punctul anterior va ieși din nou și rotația se va face înainte de a servi.

Când echipa dvs. are mingea, este normal ca liniile să se retragă puțin. Scopul este de a avea loc pentru pregătirea atacului. Dacă serviciul nu este al echipei dvs., continuați și urmați mutarea atacului. Poate fi finalizată dacă vă aflați într-o poziție favorabilă și mingea se îndreaptă spre dumneavoastră.

Redați până când ajungeți la ultimul punct. Puteți decide numărul de puncte din fiecare set. Exemplu: Puteți seta o limită de 15 puncte pe set. Echipa care ajunge mai întâi la aceste 15 puncte câștigă.

În prezent, regulile spun că limita maximă de puncte este de 25, fiind 15 în setul cinci, sau tiebreaker (de obicei în meciurile competițiilor bărbaților, atunci când jocul este legat în 2x2) sau în cel de-al treilea set al unui meci scurt.
Un joc normal are trei seturi. Cu fiecare set a început, echipele trebuie să schimbe părțile pe teren.
Un set este câștigat numai când una dintre echipe atinge cele 25 de puncte cu cel puțin două puncte de avantaj față de adversar. Când jocul în 24x24 atrage, de exemplu, 25-24 nu dă victorie nimănui. Dacă cravata persistă, regula rămâne aceeași, până când una dintre echipe are două puncte de avantaj. Meciurile dintre echipe puternice durează, de obicei, mult timp pentru a termina din cauza disputelor feroce care duc la astfel de remize (24x24) într-unul sau mai multe seturi.

Partea 2
Învățarea sumelor licitate

Aflați poziția de bază. Când nu vă aflați în poziția de servire, de obicei rămâneți în poziția de plecare. Mutați picioarele puțin peste lățimea umărului, sprijiniți greutatea corpului peste degete și flexați genunchii. Lăsați-vă brațele libere în fața voastră.

Spre deosebire de multe persoane, voleiul este un sport de intensitate. În general, jucătorii pot conta câteva mile în timpul unui meci.

Practicați servirea. Elementele de bază ale servirii sunt de a face mingea să treacă peste plasă și să cadă pe cealaltă parte a curții pentru a începe raliul. Servirea se poate face oriunde în spatele liniei de servire. Când mingea trece prin plasă și cade direct pe terenul adversarului, fără ca nimeni să se atingă de acesta, se marchează un punct și jocul se numește "Ace".

Jucători mai experimentați pot încerca desen peste:
- Aruncă mingea puțin peste linia capului, în fața ta -
- Ridicați mâna dvs. dominantă spre vârf, îndoiți cotul pentru a apropia mâna de umăr.
- Împingeți cotul și loviți mingea cu palma mâinii.
Mai mulți jucători începători pot servi dedesubt:
- Ține mingea în fața ta.
- Strângeți pumnul mâinii dominante și mutați-l în partea laterală a corpului. Îndoiți-vă cotul și întindeți degetul mare lângă celelalte degete.
- Scoateți mingea folosind partea din față a încheieturii la înălțimea taliei. Mingea trebuie să atingă degetul mare și arătătorul.

Primi mingea cu un titlu. Aceasta este mișcarea cea mai des utilizată pentru a primi un serviciu. Preferința este să primești mingea și să o transfere pe lifter. Titlul este prima mișcare din cele trei mișcări permise într-o mișcare de volei.

Strângeți încheietura mâinii stângi și puneți mâna dreaptă înfășurată în jurul acesteia. Cele două degete ar trebui să stea în partea de sus, cu unghiile în sus și unul lângă celălalt.
Rotiți coatele până când partea anterioară a antebrațelor este în sus. Brațele trebuie să fie drepte înainte, cu o mică înghițire în jos și coatele ar trebui să fie blocate.
Faceți mișcarea astfel încât mingea să ajungă chiar în fața dvs. Așezați-vă cu picioarele în umeri și așteptați ca mingea să fie la același nivel de talie.
Mingea trebuie să atingă aproximativ 5 până la 10 cm deasupra încheieturilor. Când mingea atinge antebrațele dvs., ridicați picioarele și reglați unghiul titlului în direcția în care doriți mingea să meargă.

Instruiește ridicare. De obicei, mingea nu este ridicată pentru a reveni la servire. În schimb, utilizați ascensorul pentru a arunca mingea în aer, astfel încât un alt jucător să poată să o deseneze sau să-l taie.

Păstrați-vă mâinile în aer în forma unui triunghi pentru a vedea mingea. Lăsați picioarele să se lărgească și să vă îndoiți ușor genunchii.
Atingeți mingea cu degetele atunci când este la nivelul ochilor. Folosește-ți picioarele pentru a da o împingere ascendentă în timp ce o atingi.
Într-un meci oficial, loviți mingea cu palma mâinii de sus în jos, luați-o să o ridicați sau să o țineți în mână și apoi ridicați-o este considerată o infracțiune numită "conducere".

Imagine cu titlul Play Volleyball Step 11

Aflați cum să să taie. Tăierea este, de asemenea, cunoscută ca un atac.

Apropiați mingea și ridicați mâna dominantă. Trebuie să se plece ca mingea și cotul trebuie să fie îndoit.
Săriți și loviți mingea cu palma mâinii. Săriți cât puteți de mult pentru a obține puterea maximă de tăiere. Mingea trebuie să treacă peste plasă, dar într-un mod mai incisiv, pentru a face dificilă întoarcerea echipei adverse.

Imagine cu titlul Play Volleyball Step 12

Fiți pregătit să blocați. Blocajul servește pentru a preveni o tăiere și sunt cei trei jucători din rețea care o fac. Există două tipuri de încuietori:

Blocarea ofensatoare încearcă să mențină mingea în terenul adversarului. Momentul trebuie să fie perfect în momentul săritului, astfel încât jucătorii rețelei să poată prezice traiectoria mingii și să o trimită înapoi echipei adverse. În mod ideal, mingea ar trebui să meargă direct la pământ, astfel încât să fie punctat un punct.
Blocajul defensiv serveste doar pentru a reduce forta taierii si pentru a facilita receptia. Mingea lovește palma blocatorului, intră în degete, pierde forța și este primită de alt jucător.
Blocul nu este considerat unul dintre cele trei atingeri permise într-o mișcare, pur și simplu pentru că este o atingere defensivă și nu un atac.

Luați plonjorul. Este o mișcare fantastică, în care jucătorul apără mingea chiar înainte de a atinge pământul. Este nevoie de o mulțime de reflex și agilitate.

În această mișcare, jucătorii își înclină sânii pe podea cu brațele întinse. Este vital să faceți această mișcare în siguranță, deoarece vă puteți răni dacă vă faceți greșit. Jucătorii mai experimentați aplică o tehnică de rulare pentru a minimiza riscul de rănire.

Partea 3
Strategii de joc

Imagine intitulată Volei de joc Pasul 14

Poziționați lifturile. Ridicarea este o abilitate indiscutabilă care menține abilitatea ofensivă a unei echipe. Ei ar trebui să poată lucra în paralel cu atacatorii și să pună mingea exact unde trebuie să fie pentru atacator să o taie cu precizie.

Acestea trebuie să fie rapide, agile și să aibă capacitatea tehnică de a ridica mingea - ascensoarele nepotrivite generează mișcări rele.
Un avertisment: transportatorii trebuie să facă față diferitelor restricții. Când se află pe prima linie, pot ataca și lovesc mingea oricum doresc, dar când se află în spate, nu pot ataca mingea spre curtea adversă.

Utilizați un libero. Vrei să faci echipa mai puternică în apărare? Folosirea unui libero va fi cel mai bun lucru de făcut. Detaliu: Nu este considerat înlocuitor și poartă o culoare diferită de restul companionilor.

El trebuie să aibă reflexe foarte bine deoarece, de cele mai multe ori, primește atacul sau servirea adversarului. Liberoșii sunt specialiști în domeniul apărării și, adesea, înlocuiesc mijlocașul când se întoarce la linia din spate. Sfat: Există un jucător care apără bine? Pune-l ca un libero.
Libero poate fi înlocuit de câte ori este necesar, dar el nu poate juca în primul rând.

Imagine cu titlul Play Volleyball Step 16

Utilizați un centru, un contur și un vârf. Fiecare poziție de atac are puncte forte. Uită-te la echipa ta și vezi cine se potrivește în fiecare dintre ele:

Centrele trebuie să atace blocul rapid și decent. Ei joacă în atac și apărare tot timpul.
Opozițiile funcționează ca un fel de lifturi auxiliare și joacă în primul rând în apărare. Ei trebuie să blocheze bine tot timpul, deoarece ei apără practic jocurile adversarilor.
Punctele trebuie să fie cei mai consecvenți atacatori ai echipei, deoarece este poziția pe care, de cele mai multe ori, le primește. Acestea sunt, de asemenea, declanșate când prima trecere vine de la mijloc.

Înlocuiți jucători. Deși unele ligi permit schimburi nelimitate, normele internaționale dictează că doar șase substituții sunt permise, cu excepția cazului în care libero este ..

O altă strategie este de a pune un expert în serviciu sau de apărare (nu confundați cu libero) dacă echipa dvs. este precară în serviciu sau apărare.

Imaginea intitulată Play Volleyball Step 18

Gândiți-vă la formațiuni. Să presupunem că, în acest moment, te duci să te joci cu șase oameni. Dacă nu există șase, adaptați numărul de jucători la alte formațiuni, luând în considerare abilitățile fiecăruia. Cu toate acestea, atunci când joci cu șase jucători, există trei strategii posibile de alegere (numerele se referă mai degrabă la poziții decât la numărul de jucători):

Formarea 4-2. Se compune din patru atacatori și doi ascensoare. În general, lifturile se află în partea dreaptă a rețelei, devenind cei doi atacatori din față. De obicei, această pregătire este folosită în meciurile de amator.
Instruirea 6-2. Această formare plasează un jucător din spate și acționează ca un lifter. Linia frontală este proiectată să atace. Toți jucătorii vor fi atacatori la anumite momente.
Instruirea 5-1. În acest caz, există un singur lifter, indiferent unde este poziționat în rotație. Datorită acestui fapt, există doi atacatori și câte trei atacatori. Lifterul poate schimba strategia în funcție de rotație și poate încă să renunțe la cea de-a doua minge pe plasă în anumite mișcări. Pentru a rezuma: este o instruire foarte concentrată asupra lifterului.

Fiți întotdeauna concentrat. Bilele pot veni în orice moment!

Partea 4
Boling propriul joc

Imagine intitulată Volei de joc Pasul 20

Cumpără un volei. Cele mai bune bile sunt confecționate din piele sau din piele sintetică. Mingea ar trebui să aibă, de asemenea, o vezică internă de cauciuc.

Pentru volei de curte, alegeți o minge bine calibrată, cu o culoare uniformă și clară.
Pentru volei pe stradă sau pe plajă, preferați o minge cu culori calde, care este ușor de văzut în lumina soarelui.

Imagine cu titlul Play Volleyball Pas 21

Cumpărați o rețea. Asigurați-vă că suporturile de plasă sunt fabricate din metal zincat sau lemn tratat. De asemenea, încercați să puneți perne pe poli, pentru a împiedica jucătorii să se rănească.

O rețea oficială are o lungime de 9,75 m și o lățime de 1 m. În raport cu înălțimea, plasa de sex masculin este de 2,43 m, iar plasa de sex feminin este de 2,24 m.
Atunci când joci volei în aer liber, săpești o groapă de aproximativ 1 m adânc pentru a plasa poli. Dacă doriți să faceți o curte permanentă, turnați betonul în gaură înainte de a plasa poli.

Imagine cu titlul Play Volleyball Step 22

Luați măsura de pe teren. Un teren oficial de volei are o lungime de 9 m și o lungime de 18 m.

Utilizați vopsea prin pulverizare sau bandă de nylon colorat pentru a marca marginile curții. Liniile trebuie să aibă o lățime de aproximativ 5 cm. Alternativ, puteți utiliza etichetele de linie livrate împreună cu rețeaua pe care ați achiziționat-o.
Curtea ar trebui orientată spre nord-sud în loc de est-vest. Acest lucru asigură că nici o echipă nu se termină să privească direct la soare.
Când joci un meci între prieteni, poți pur și simplu să marchezi limitele curții cu unele pantofi sau orice alt obiect aflat în apropiere. Nu vă faceți griji cu privire la măsurătorile exacte: scopul este să vă distrați în timp ce jucați puțin!

Imagine cu titlul Play Volleyball Step 23

Adună prietenii. Acum că toate elementele necesare sunt gata, sunați-i pe băieți să se joace! Volei pot fi jucate numai cu două persoane, dar se distrează mai mult cu câțiva jucători. Luați jucătorii pe care îi aveți și definiți formarea - cum va juca echipa (dacă o va juca cu adevărat) și cum va evalua abilitățile fiecărui jucător?

Avand o echipa cu jucatori cel mai mult, puteți schimba această echipă ciudat jucător, trimite-l la echipa mai slab sau de a lua transformă fiecare jucători în plus pentru a acționa în calitate de arbitri sau ca markeri de cusături. O altă posibilitate este de a pune acest jucător ca un libero și să-l lase să facă ceea ce vrea!

sfaturi

Intotdeauna apela mingea, spunand "e al meu" sau "las-o la mine". Folosirea acestor fraze vă va îmbunătăți comunicarea cu echipa.
Întotdeauna rămâneți conectat în joc! Nu știi niciodată când mingea va veni spre tine.
Purtați haine confortabile. Aveți o cămașă de echipă? Folosește-l. Există și pantaloni scurți și pantaloni elastici, dar majoritatea preferă pantaloni scurți deoarece facilitează mișcarea rapidă. Cu toate acestea, dacă doriți să purtați pantaloni de yoga sau pur și simplu pantaloni, mergeți mai departe. Purtați tampoane pentru genunchi și pantofi de alergare confortabili.
De asemenea, puteți utiliza tampoane de genunchi pentru a vă menține genunchii fără a cădea pe podea.
Bucurați-vă de meciurile pentru a vă antrena voleiul.
În cazul femeilor, idealul este de a face o coadă de cal sau o panglică franceză. Vezi dacă părul este foarte strâns și bine poziționat în timpul jocului, deoarece poate cădea pe față.
Jucătorii, în special atacatorii, folosesc adesea dispozitive de imobilizare a gleznelor pentru a preveni răsucirea atunci când aterizează salturile.
Este important să sărbătorim întotdeauna cu echipa pentru a menține spiritul jocului. Cu cât sunteți mai intensi, cu atât va fi mai mare încrederea însoțitoarelor voastre.
Chiar dacă nu aveți o monedă pentru a decide cine trage mai întâi, trebuie să "jucați servi". Este simplu: să faci un jucător din prima linie a echipei tale să joace ușor mingea peste plasă spre un jucător din față. Continuă să joci și echipa care câștigă acest prim meci va face primul serviciu.
Rămâi hidratat. Aveți întotdeauna apă în jur.
Vorbiți numai ce aveți nevoie în timpul jocului. Concentrați-vă pe tehnica și mingea.
Când ieși, cântă o melodie pentru tine. Exemplu: Când faci o remiză în patru pași, poți să cânți un vers din piesă suge din Maroon 5 pentru a marca ritmul trecutului.

avertismente

Poți să te rănești dacă nu te încălzi în mod corespunzător. Împingeți-vă picioarele și brațele înainte de a juca.
Pentru femei: Veți juca machiaj? Dacă da, nu exagerați, deoarece transpirația poate determina machiajul să se scurgă și să pată pe toată fața.

Materiale necesare

Un volei.
Rețea.
Bandă, vopsea prin pulverizare sau alt material utilizat pentru marcarea granițelor instanței.
Prezența a cel puțin doi jucători, deși este mai distractiv să joci cu patru sau mai mulți.
Curaj.