Cum se joacă Handbal

Handbalul este un sport interesant și cu ritm rapid, popular în Europa și combinând tehnicile de fotbal și baschet într-un mod unic și competitiv. Într-un meci de echipe, fiecare echipă își propune să arunce și să treacă mingea și să dribbleze pentru a înscrie goluri în echipa adversă. Într-un meci unic sau dublu, cel mai popular în Statele Unite, scopul este să înscrieți pe adversar cu ajutorul unuia, a doi, a trei sau a patru pereți. Dacă doriți să știți cum să jucați fiecare dintre aceste versiuni, urmați pașii de mai jos.

conținut

Pași
Partea 1joacă într-o echipă
Partea 2se joacă în mod individual sau în perechi
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Joacă într-o echipă

Faceți cunoștință cu instanța. Într-un joc de handbal de echipă, curtea măsoară 20m x 40m. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le știi:

Curtea are o linie a zonei de poartă (sau zona de portar), care este o demarcație de 6 metri în care numai portarul poate rămâne. Portarul este de 2 m înălțime și 3 m lățime. Jucătorii pot intra în zonă doar dacă au aruncat mingea înainte de a atinge pământul.
O linie punctată la 9 m de portar marchează linia de aruncare liberă.
Linia din mijlocul curții este, de asemenea, cunoscută drept linia centrală.
De asemenea, este bine să vă familiarizați cu mingea. În mod tradițional, handbalul este jucat cu o bilă din piele de 32 de kilograme. În rândul femeilor, mingea este cuprinsă între 54 și 56 cm - între bărbați, între 58 și 60 cm și este puțin mai greoaie.

Construiți o echipă. Fiecare echipă poate avea un total de 12 (în Statele Unite) sau 14 jucători (în Anglia), dar numai 7 dintre ei pot rămâne în câmp. Unul este portarul, iar celelalte 6 sunt pe linie. La fel ca la baschet, volei și alte sporturi, jucătorii din rezervă pot înlocui oricând pe cei de pe teren. Cu excepția portarului, toți ceilalți jucători pot schimba pozițiile.

Jucatorii poarte uniforme numerotate de la 1 la 20. Fiecare jucător trebuie să poarte cămăși și pantaloni scurți de aceeași culoare, în timp ce portarul poartă o uniformă de o altă stație de culoare pentru a diferenția de alți colegi.
În meciurile oficiale există întotdeauna 3 arbitri, unul în instanță și 2 în fiecare portar. Decizia finală revine acestora.

Înțelegeți obiectivele jocului. Fiecare echipă adaugă puncte aruncând mingea în golurile adversarului. Echipa care marchează cele mai multe goluri câștigă. Un joc se poate încheia la egalitate, cu excepția cazului în care jucați un turneu, din care cineva trebuie să câștige. Dacă jocul se încheie legat la sfârșitul timpului normal, echipele joacă o perioadă mai mare de 2 - 5 minute.

Scorul este marcat de fiecare dată când mingea traversează întreaga linie de poartă. Scorul poate fi marcat prin diferite scoruri: gol-gol, aruncare liberă, aruncare laterală sau aruncare (vezi mai jos pentru mai multe informații despre aceste terenuri).

Jucați în funcție de lungimea oficială. Un meci tradițional de handbal are de 2 ori 30 de minute, cu un interval de 10 minute între timp. Jocurile între echipele de tineret sau turnee sunt mai scurte, au 2 ori de 15 sau 20 de minute.

Timpul este calculat continuu. Ceasul este oprit numai în timpul opririi tehnice, unul pentru un timp sau dacă cineva este rănit.
În acest interval, echipele se schimbă.

Înțelegeți ce pot face jucătorii de pe teren. Jucătorii pot atinge mingea cu orice parte a corpului de deasupra genunchiului (adică fără lovituri!). Atunci când au mingea, ei pot sta doar în continuare timp de trei secunde (cum ar fi mers pe jos de baschet), și poate lua numai trei pași cu mingea. În caz contrar, posesia mingii este adversarul. Depinde de jucători să decidă dacă ar trebui să arunce mingea, să o treacă sau să dăpească.

Puteți să dribbiți atâta timp cât jucătorul dorește, atât timp cât țineți mâna pe minge. După oprirea driblingului, regula în trei pași / trei secunde este încă valabilă. Dacă jucătorul dribblează din nou, el / ea ratează un dribling dublu și mingea este adversarul.
Alte faulturi pe care jucătorul le-ar putea comite: introducerea mingii în zona portarului, blocarea ilegală sau capturarea adversarului.

Cunoașteți diferitele tipuri de pitch. Iată ce trebuie să știți despre diferitele tipuri de pitch în acest joc:

Pasul inițial: Jocul începe cu un pas inițial, care are loc în mijlocul curții. În el, jucătorul trebuie să stea cu un picior în linia de centru, în timp ce ceilalți jucători trebuie să stea în jumătățile blocului corespunzător echipelor lor. Echipa care câștigă moneda și optează pentru posesia mingii va fi responsabilă pentru pitch-ul inițial.
- După fluier, jucătorul cu mingea în centrul terenului trebuie să o transmită coechipierului, iar meciul începe.
- De fiecare dată când cineva marchează un gol, echipa adversă deține mingea pentru un nou pitch inițial, care apare și la începutul celei de-a doua jumătăți.
Aruncarea laterală. Dacă mingea părăsește terenul, echipa care nu atinge mingea în cele din urmă câștigă partea.
Lovitura libera. O lovitură liberă are loc atunci când jocul este oprit și apare în locul în care a avut loc întreruperea. Jocul poate fi întrerupt atunci când un jucător apucă, împinge, obstrucționează, lovește sau rănește adversarul și primește faultul.
Terenul judecătorului. Aruncarea instanței apare atunci când mingea atinge plafonul instanței sau când doi jucători din echipele adverse se pronunță asupra unei infracțiuni în același timp. În astfel de cazuri, arbitrul aruncă mingea vertical în centrul terenului, intre doi jucatori, care trebuie să prinde mingea sau atinge pentru un alt jucător al echipei sale. Toți ceilalți jucători trebuie să fie la cel puțin 3 metri de aruncare.
Shotul de 7 metri. Acest pas este atunci când un obiectiv de șanse clare la licitație este întreruptă de o defecțiune, portarul aduce mingea în zona lor, un jucător de putere susține mingea la portar sau un jucător defensiv intră în zona lui gol . În acea lovitură, toți jucătorii trebuie să stea departe de linia de aruncări libere, în timp ce jucătorul care colectează are trei secunde să arunce mingea.
Scorul gol. Această aruncare apare atunci când mingea traversează linia de fund după ce a lovit portarul sau a fost aruncată de către jucătorul opus. În acest caz, portarul aruncă mingea din zona lui și nu trebuie să respecte regula 3 pas / al doilea.

Aflați ce sunt defectele. Există multe modalități de încălcare a regulilor. Dacă o echipă comite o greșeală, cealaltă câștigă posesia mingii, fie printr-o aruncare laterală, o lovitură liberă sau o lovitură de gol. Iată diferitele tipuri de greșeli:

Joc pasiv. Se întâmplă când o echipă păstrează posesia mingii fără a încerca să atace sau să înscrie. Cu alte cuvinte, atunci când o echipă dorește să lege jocul.
Împinge adversarul cu mingea.
Împingeți, loviți sau loviți mingea în timp ce vă aflați în mâinile adversarului.
Luați legătura cu mingea în orice regiune de sub genunchi.
Divează spre mingea care se rostogolește sau nu se mișcă.
Extindeți brațele sau picioarele pentru a împinge, a apuca, a obstrucționa, a răsturna sau a lovi un jucător defensiv.

Înțelegeți ce este o pedeapsă progresivă. Astfel de sancțiuni se întâmplă atunci când ceva care un anumit jucător are ca rezultat ceva mai mult decât o lovitură liberă, cum ar fi o greșeală care se îndreaptă spre adversar în locul mingii. Acestea sunt unele dintre sancțiunile progresive:

Un carton galben / de avertizare. Fiecare jucător poate primi câte un cartonaș galben pentru fiecare fault și fiecare echipă poate primi doar trei.
Suspendarea a 2 minute. Aceasta apare din cauza unei defecțiuni grave sau a unor defecțiuni repetate, a înlocuirii neregulate sau a comportamentului nesportiv. Nu este necesar să primiți un avertisment înainte de a putea câștiga o suspendare de 2 minute. Când se întâmplă, jucătorul rămâne pe bancă timp de 2 minute fără a fi înlocuit, astfel încât echipa este lăsată cu un atlet mai puțin.
Descalificarea / cartela roșie. Această suspendare este egală cu trei suspendări de câte două minute fiecare. După primele 2 minute suspendate, playerul poate fi înlocuit.
Expulzarea. Expulzarea are loc după o agresiune, iar jucătorul este lăsat pentru restul jocului. Aceasta este o greșeală serioasă, iar echipa lui are un dezavantaj serios, deoarece are un jucător mai puțin pentru restul jocului.

Jucați mai bine. Există multe sfaturi și trucuri pentru a vă califica ca jucător de handbal, dar cel mai important este să continuați să practicați. Iată câteva lucruri pe care să le urmăriți în timp ce continuați formarea:

Pentru a fi un maestru de handbal, tu și echipa ta trebuie să antrenezi treceri cât de mult pot. Este mai rapid decât dribling și vă permite să atingeți obiectivul cu agilitate mai mare.
Când vă apărați, încercați să vă țineți brațele ridicate pentru a bloca aruncarea sau încercările celeilalte echipe.
Atunci când faceți dribling, încercați să utilizați o mână pentru a sări mingea, în timp ce cealaltă o protejează de adversari.
Cel mai important: păstrați instruirea! Cu cât joci mai mult, cu atât vei fi mai bine în handbal.

Partea 2
Se joacă în mod individual sau în perechi

Imagine intitulată Play Handball Step 10

Definiți dacă veți juca handbal american sau chinez. Ambele se joacă cu un număr redus de persoane în legătură cu handbalul echipei. Majoritatea meciurilor oficiale sunt jucate cu o "minge mică" sau cu o minge de tenis.

Există trei versiuni ale acestui joc (cu patru pereți, trei pereți sau un perete) și pot fi jucate cu 2, 3 sau 4 persoane.
Versiunea chineză este cea mai ușoară. În ea, jucătorii sări mingea pe podea înainte să lovească peretele. În varianta americană, nu se face chimic. Dacă nu renunță (chineză) sau renunță (americană), este rândul adversarului să "servească".

Imagine intitulată Play Handball Step 11

Definiți ce reguli veți urma. De exemplu, dacă doriți QDA (Quicada dublu Americana: saritura mingea de două ori, ar trebui să-l arunce la americana- utilizat în versiunea chineză) sau QDC (utilizat numai în versiunea americana- atunci când mingea de două ori de chimie, aruncați-l la chinez).

Puteți interzice blocarea. Cu aceasta, adversarul îl poate distrage, dar nu intervine în traiectoria mingii. Sau puteți juca cu o revenire (un jucător aruncă mingea, jucătorul are o lovitură de pedeapsă și un alt jucător trebuie să-l arunce în cutia americană).
Este, de asemenea, merită să lași o revenire pentru tine sau să joci un "Kings", în care nu se respectă celelalte reguli, se lansează doar lansări. Fără a uita de "slams", în care poți lansa cu puterea pe care o vrei.

Imagine intitulată Play Handball Step 12

Cine câștigă jocul. În general, jocul câștigă cel care scor 7 puncte, dar puteți amesteca lucrurile dacă este un meci fără compromisuri. Iată câteva sfaturi:

Există, de obicei, un anumit punctaj pentru cazurile în care există o "închidere" (când adversarul nu câștigă puncte în timpul întregului joc).
Scorul maxim în închiderea jocului cu 7 jucători este 5. Când se atinge acest scor, mingea este pusă în joc cu un volei (aruncarea mingii către chinezi sau americani, în funcție de ceea ce este de joc).
Acum este rândul celuilalt jucător care aruncă mingea. Acesta va decide cine va primi prima minge.
Oricine pierde mingea după ce bate de două ori (sau o dată, dacă este un "Kings") pierde șansa de a începe să servească.
Jocul urmează în același mod, dar nu are loc numai serviciul de volei.

sfaturi

Joacă pe margine, dar fii pregătit să sari în cazul în care mingea coboară. Redarea pe laturi vă va permite să jucați într-o zonă mai largă. Deci indiferent de unde este mingea, vei fi pregătit.
Un sfat care de obicei funcționează atunci când dai un volei este să aruncă mingea deoparte. Nu faceți acest lucru frecvent, deoarece pe termen lung vă poate afecta brațul.
Încercați să vă "predați" adversarului. Acest lucru se întâmplă atunci când aruncați mingea și rămâne scăzut, dar se termină până la lucru oricum și celălalt jucător nu poate ajunge la ea sau nu poate ajunge să lovească peretele.
Tren singur sau cu un prieten. Nu vă faceți griji cu privire la rezultat.

avertismente

Nu faceți volleyul aruncând mingea prea des. Nu este bine pentru braț și poate provoca probleme grave.
Când este permis să facă aruncări puternice sau în orice moment, urmăriți unde este mingea. Poate fi lansat la viteze foarte mari.
Cunoaște-ți abilitățile.