Cum să sari pe frânghia dublă

Acest joc constă în a sări două corzi cu unul sau mai multe persoane (simultan). Aceasta va implica cel puțin trei persoane, una sau mai multe sărituri și două rotirea corzilor. În timp ce activitatea salturilor se întâmplă, cei doi care rotesc acordurile recită, de regulă, melodii ritmice. De exemplu: "Un om a bătut la ușa mea și am deschis ușa, domnilor și domnilor: puneți-vă mâna pe podea! Doamnelor și domnilor, săriți pe un picior ..."

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

Coarda dublă a început ca un joc pe stradă, dar a avansat deja la nivelul competițiilor câștigătoare și este chiar considerat un candidat la sportul olimpic.

pași

Imaginea intitulată Jump Double Dutch Step 1

Adunați 3-8 persoane pentru a juca.

Imaginea intitulată Jump Double Dutch Step 2

Alegeți cele două care vor roti corzile și cele două care vor sări.

Imagine intitulată Jump Double Dutch Step 3

Brațele stângi rotesc coarda în sensul acelor de ceasornic, în sens invers acelor de ceasornic, din cot. Țineți coarda cu degetul mare și arătătorul. Strângeți celelalte degete sub degetul mare.

Imaginea intitulată Jump Double Dutch Step 4

Găsiți-vă ritmul. Rotiți șirurile în sus și înapoi cât mai repede posibil.

Imaginea intitulată Jump Double Dutch Step 5

Săriți între cabluri atunci când cel mai apropiat atinge solul (ex: dacă sunteți în partea dreaptă a celui care se învârte, săriți când frânghia mâinii stângi lovește pământul). Deplasați-vă în centrul coardei.

Imagine cu titlul Jump Double Dutch Step 6

Când săriți, încercați să vă deplasați înainte și înapoi pe extensia frânghiei, învârtindu-vă, săriți pe un picior și adăugați alți jumperi.

Imaginea intitulată Jump Double Dutch Step 7

Cântați cântecele cântate de cei care rotesc șirurile. Jumperii trebuie să joace în ritm.

Imaginea intitulată Jump Double Dutch Step 8

Observați că jucați împotriva echipelor: cei care spală frânghiile și cei care sară.

Imaginea intitulată Jump Double Dutch Step 9

Fiind un joc pe stradă, faceți regulile celui care merge mai întâi și cât de multe meciuri există pentru a determina un câștigător. Când jucați în competiție, urmați regulile jocului, ca și cum ați participa la un campionat care include premii.

Imagine intitulată Jump Double Dutch Step 10

Sărbătoriți-vă jucând, sărind de mult timp sau nu. Totul aici este să te distrezi. Este o activitate dificilă de învățat la început, deci fii atent și joci într-un spațiu spațios.

Imaginea intitulată Jump Double Dutch Step 11

Începeți apoi și veți fi mai buni și mai buni.

sfaturi

Ideea principală este să te distrezi și să te miști.
Când învățați să săriți coarda dublă, începeți încet. Trebuie să însuțiți elementele de bază în prealabil. Succesul necesită coordonare și dedicație.
Pentru a învăța, aranjați doi prieteni pentru a întoarce șirurile și pentru a practica singuri. Mai târziu, vă puteți ajuta să rotiți coarda în timp ce unul dintre prietenii dvs. practică.
Luați în considerare construirea unei echipe.
Puteți începe din centru dacă prietenii dvs. știu deja cum să întoarceți coarda.
Dacă, totuși, ei nu știu, va trebui să sară în mijlocul frânghiilor în timp ce se rotesc. Acest lucru ar trebui să se întâmple atunci când există un spațiu între șiruri de caractere. Ar trebui să sari peste funia cea mai apropiată de tine în timpul coborârii. Este mai ușor să sară în diagonală. Dupa cateva incercari, veti face rost de el.
Când fiecare dintre voi ați învățat, găsiți un alt grup pentru a concura.

avertismente

Fiți în bună stare de sănătate pentru a sări peste cablurile duble. Aceasta consumă o mulțime de energie.
Dacă nu sunteți sigur de starea dumneavoastră de sănătate, consultați un medic înainte de a sări cu coarda dublă. Dacă aveți o problemă de inimă sau o boală care vă afectează, nu jucați până când nu vă consultați cu un medic. Acesta este un sport care necesită o pregătire fizică bună și poate provoca hipertensiune arterială și crampe.

Cum să sari pe frânghia dublă

pași

sfaturi

avertismente

Materiale necesare