Cum de a alege hainele potrivite pentru formare

Mulți oameni doresc să arate frumos chiar și în timpul exercițiilor, totuși hainele de antrenament ar trebui să fie confortabile și nu numai la modă. Îmbrăcămintea dvs. poate afecta succesul antrenamentului dvs. Unele activități fizice, precum ciclismul și înotul, necesită îmbrăcăminte specifică. Pentru exerciții, în general, este mai bine să purtați ceva care să se potrivească bine corpului și să îl mențineți la rece. Alegeți hainele de antrenament potrivite, luând în considerare materialul, ornamentele și confortul.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Alegeți hainele de antrenament potrivite Pasul 1

Alegeți o țesătură care oferă absorbție. Căutați țesături din fibre sintetice care au permis pielea să respire - menținând transpirația departe de corp. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți corpul în timpul antrenamentelor. Poliester, lycra și elastan funcționează bine.

Căutați îmbrăcăminte din polipropilenă. Unele linii de îmbrăcăminte din sala de sport conțin fibre suplex, care vă pot ajuta să vă controlați temperatura corpului.
Purtați haine de bumbac dacă transpirați prea mult. Bumbacul este o fibră moale, confortabilă, care funcționează bine pentru exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau întinderea. Când bumbacul se ude cu transpirație, devine greu și lipicios pe corp, deci nu funcționează bine pentru activități mai intense sau aerobice.

Imaginea intitulată Alegeți hainele corecte pentru antrenament Pasul 2

Fiți atenți la decorul. În funcție de propria imagine și stil de sine, puteți prefera haine de antrenament mai largi care acoperă cea mai mare parte a corpului. Sau poate doriți să purtați o îmbrăcăminte strânsă, care vă permite să vă prezentați mușchii și curbele atunci când vă exersați.

Imaginea intitulată Alegeți hainele de antrenament potrivite Pasul 3

Reglați costumul pentru activități specifice. Dacă alergați sau faceți o plimbare cu bicicleta, nu purtați pantaloni lungi, deoarece acestea vă pot face să cădeți sau să vă prindeți pe pedale. Pentru yoga și pilates, evitați îmbrăcămintea care nu este flexibilă și se adaptează la diferite poziții.

Imaginea intitulată Alegeți hainele de antrenament potrivite Pasul 4

Acoperiți îmbrăcămintea de antrenament în lunile mai reci. Dacă faceți exerciții în aer liber, va trebui să puneți mai multe haine în timpul iernii sau chiar în toamnă și primăvară, dacă vă antrenați devreme dimineața sau noaptea târziu. Folosiți componente pe care le puteți scoate cu ușurință atunci când temperatura corpului crește în timpul antrenamentului.

Imaginea intitulată Alegeți hainele corecte pentru antrenament Pasul 5

Alegeți piese care credeți că sunt frumoase. În timp ce funcția și locul lor sunt cele mai importante elemente, trebuie să vă simțiți bine în timp ce faceți exerciții, altfel ați putea încetini timpul de antrenament.

Imaginea intitulată Alegeți hainele de antrenament potrivite Pasul 6

Includeți lenjeria de corp în hainele de antrenament. Femeile ar trebui să caute sutiene de sport bune care oferă sprijin și flexibilitate, iar bărbații ar trebui să caute lenjerie de protecție dacă se angajează în sporturile de contact.

Imaginea intitulată Alegeți hainele de antrenament potrivite Pasul 7

Purtați încălțămintea potrivită. Conducătorii, jucătorii de tenis și sportivii în general trebuie să aleagă un adidativ potrivit pentru tipul lor de sport, ceea ce va spori performanța. Purtați adidași confortabili care susțin picioarele și gleznele.

avertismente

Evitați să purtați haine de zi cu zi în antrenament. Elemente cum ar fi blugi, pulovere și sandale vă vor împiedica să vă exersați în siguranță și eficient.
Nu purtați prea mult bijuterii atunci când faceți exerciții. Șnururile sau curelele de mână pot fi răsucite sau căzute pe echipament.

Cum de a alege hainele potrivite pentru formare

pași

sfaturi

avertismente