Cum de a alege un tenis de alergare

Acest articol va schița detaliile alegerii unui pantof bun. Acesta va explica de ce sunt sugerate anumite caracteristici și categorii de încălțăminte.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Alegeți pantofii de alergare Pasul 1

Piciorul tău trebuie evaluat de un profesionist care se ocupă de medicina sportivă pentru a afla ce categorie de pantofi ai nevoie. Acest lucru este deosebit de important dacă suferiți de răniri.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii de alergare Pasul 2

Încercați pantofii la sfârșitul zilei, sau mai bine, încercați-o după o alergare pentru a simula cât de mare va fi piciorul dvs. când îl cumpărați. Dacă aveți orteze sau alte suporturi generice, aduceți-le împreună cu dvs. pentru teste.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii de alergare Pasul 3

Mergeți la un magazin de pantofi de bună calitate pentru a le încerca. Adidașii ar trebui să servească ca o mănușă confortabilă, strânsă, dar nu strânsă.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii de alergare Pasul 4

Asigurați-vă că există cel puțin un deget larg la vârful pantofului pentru degetul mare.

] Asigurați-vă că toate funcțiile nu sunt doar vizuale, cum ar fi o fereastră care prezintă vezica aerului pe talpa și care ruinează stabilitatea.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii de alergare Pasul 6

Nu mergeți la magazin cu un minunat în minte. Piciorul dvs. se va potrivi într-o varietate de pantofi într-o anumită categorie, adică un anumit control al pronacei.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii de alergare Pasul 7

Dacă alegeți o încălțăminte de stabilitate, realizați că acest lucru poate însemna lucruri diferite pentru amprentele diferite. De exemplu, un pantof de stabilitate pentru partea din față a piciorului, cum ar fi Newton, nu va servi bine pentru un alergător care aterizează mai întâi cu călcâiul.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii de alergare Pasul 8

Îndepărtați-vă încet pantofii, dând puțină alergare sau mers pe jos, astfel încât să nu dezvoltați blistere.

Dacă este posibil, găsiți un magazin care vă permite să vă schimbați adidații dacă nu este confortabil în prima alergare.

sfaturi

Nu lăsați prețul să decidă încălțămintea pentru tine. Veți regreta pe termen lung dacă alegeți un oblon ieftin, dar nu atât de confortabil. Asigurați-vă că alegeți cel care vă face să vă simțiți mai bine.
Când vă testați încălțămintea, atingeți-vă călcâiul pe podea după ce îl puneți. Acest lucru va face ca piciorul dvs. să meargă cât mai departe în interior și să vă asigure cea mai bună potrivire. De asemenea, faceți acest lucru la începutul fiecărei curse, pentru a vă asigura că aveți aceleași rezultate pe care le-ați avut în magazin.
Mergeți în pantofii noștri în ziua când le cumpărați. Acest lucru va preveni bulele și va ajuta să le înmuiați mai bine.
Cele mai multe magazine vă vor permite să vă schimbați adidașii de până la o lună, deci nu vă faceți griji dacă pantofii noștri nu sunt așa cum ați intenționat.
Pentru mai multe informații, vizitați APMA.org sau https://arlingtonfootandankle.com/