pași
Metoda 1
Menținerea igienei
1
Spălați-vă fața de două ori pe zi. Este important să ștergeți fața dimineața și seara cu apă caldă (dar nu fierbinte). Căldura va deschide porii și va face procesul de curățare mult mai ușor, dar trebuie să aveți grijă să nu ardeți.
- Utilizați un produs de curățare hipoalergenică sau non-comedogenă, adecvată pentru tipul de piele. Evitați săpunurile puternice și parfumate, deoarece în general agravează acneea.
- Există mai multe tipuri de anti-acnee cleansers facial produse de diverși producători, cum ar fi Cetaphil, Dove și Neutrogena. Există, de asemenea, produse mai ieftine, de la producători mai puțin cunoscuți, dar care funcționează la fel de bine.
2
Aveți grijă atunci când alegeți un produs de curățare a feței dacă aveți piele uscată sau grasă. Ambele extreme necesită o atenție specială.
- Spălarea prea mult este uneori la fel de rău ca nu spălarea, deoarece acnee nu este cauzată de murdărie. Curățându-vă fața de două ori pe zi când vă treziți și dormiți este suficient - evident, dacă aveți machiaj purtat sau transpirat excesiv, puteți face o curățare suplimentară. Supra-spălarea doar face acnee mai rău.
- Dacă aveți pielea uscată, încercați o substanță de curățat pe bază de ulei sau hidratantă.
- Dacă aveți pielea grasă, evitați produsele hidratante, dar aveți grijă să nu vă uscați prea mult pielea. În cazul în care fața devine rigidă după curățare, produsul utilizat poate fi prea puternic.
3
Spălați-vă pe mâini înainte de a vă curăța fața. Dacă vă curățați fața cu mâinile umede și murdare, cu greu veți obține rezultate bune, astfel încât le ștergeți înainte de a începe.
- Nu frecați pielea prea tare. Unii oameni le place să spele fața cu o cârpă umedă, dar acest lucru poate duce la provocarea iritării prin promovarea acneei. Curățarea feței cu mâinile este întotdeauna cea mai bună opțiune.
4
Hidrați-vă după curățarea feței. Hidratarea este la fel de importantă ca și curățarea, deoarece procesul de spălare îndepărtează uleiurile și umiditatea din derm, favorizând producerea de ulei și sebum pentru a compensa uscarea. Pielea are nevoie de umiditate, care trebuie înlocuită cu ajutorul unui hidratant.
5
Alegeți hidratantul corect. Există câteva lucruri pe care trebuie să le țineți cont atunci când alegeți un produs de hidratare. Instrucțiunile de mai jos sunt generale, dar, deoarece pielea fiecăruia este diferită, nu ezitați să experimentați și să vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.:
- Pielea grasă: Alegeți un hidratant pe bază de gel, deoarece astfel de produse dau umiditate pieii fără a fi exagerat.
- Piele uscată: alegeți un cremă cremoasă datorită duratei prelungite. Medicii recomandă de obicei astfel de produse celor care au nevoie de hidratare mai puternică.
6
Exfoliați pielea o dată pe săptămână. Exfolierea este nimic mai mult decât o curățare pentru a elimina celulele moarte ale pielii din epiderma (stratul exterior al pielii) și unclog porii. Luați un test și vedeți dacă scruburile săptămânale vă ajută să îmbunătățiți aspectul pielii. Încercați un exfoliant comercial sau creați-vă propriul. Indiferent de optiune, nu exagerati si nu exfoliati pielea mai mult de o data pe saptamana.
- Pentru unele persoane cu acnee, exfolierea fizică (cu o loofă sau ceva asemănător) poate face ca problema să fie mai gravă. Exfolierea chimică este mai fină și, în unele cazuri, poate fi utilizată zilnic. Exfoliantii alfa-hidroxidici si acizii beta-hidroxi ajuta la indepartarea pielii moarte si curatarea pielii, respectiv - folositi-le!
7
Îndepărtați orice machiaj înainte de culcare. Dacă aveți obiceiul de a purta machiaj, obișnuiți-vă să o luați înainte de culcare - dormind cu machiajul pe față, veți înfunda porii și veți promova acnee. Este, de asemenea, important să folosiți baze fără ulei pentru a preveni acneea - în absența unei fundații de tip, utilizați o pulbere pentru a suga uleiurile de machiaj. Cumpărați un pachet de cârpe de machiaj pentru acele zile în care ați întârziat și nu doriți să pierdeți timpul eliminând tot machiajul.
- Nu uitați să curățați și pielea altor produse cosmetice, inclusiv produsele de protecție solară.
8
Încercați să nu vă atingeți fața. Pe măsură ce atingem tot ceea ce vedem, mâinile noastre conțin multe bacterii. Prin atingerea feței, fie pentru a vă îndrepta părul sau coșurile, veți transmite bacterii și veți promova mai multe focare de acnee.
9
Nu împărțiți ustensile cu alte persoane care au acnee. Este important să folosiți prosoapele, perii de machiaj, elastice pentru păr și alte unelte proprii, fără a le împărți cu membrii familiei.
10
Spălați pernele de pernă frecvent. Uleiurile depuse pe piele și pe părul pe pernă pot provoca acnee. Spălați perna în fiecare săptămână și, dacă ajută la acnee, încercați să măriți frecvența spălării. Este o idee bună să aveți la sfârșitul fiecărei săptămâni cel puțin două perechi de fețe de pernă, astfel încât nu trebuie să spălați piesele atât de mult.
- Evitați să utilizați săpunuri cu arome și agenți de înmuiere a foliilor - pentru unii oameni, aceste produse pot promova acneea.
11
Acordați mai multă atenție la rutina de îngrijire a părului, mai ales dacă aveți piele grasă. Modul în care tratăm părul poate avea un impact major asupra acneei, în special pe frunte. Scalpul eliberează uleiuri naturale pentru a păstra părul strălucitor - uleiurile în exces, oricât de sănătoase ar putea fi pentru păr, pot afecta pielea. Așa că spălați-vă părul cel puțin o dată la două zile pentru a obține un echilibru bun între sănătatea capilară și cea facială.
12
Urmăriți toate produsele care trec prin păr. Gele, spumă și chiar sprays pot să înfundă porii feței și să creeze cosuri. Alegeți bine cantitatea de produse folosite, mai ales dacă aveți acnee pe frunte.
13
Evitați lumina directă a soarelui. Expunerea excesivă la soare poate afecta pielea - în plus față de cancerul de piele deja cunoscut, soarele poate, de asemenea, agrava acneea în multe cazuri. Când părăsiți acasă sau faceți plajă pentru perioade lungi de timp, utilizați un scut non-comedogen (care nu va înfunda porii) pentru a bloca razele daunatoare, precum și o pălărie. De asemenea, știți că unele tratamente topice anti-acnee pot face pielea să sufere deteriorări mai ușor.
Metoda 2
Îngrijirea hranei și a corpului
1
Beți multă apă pentru a rămâne hidratat. Hidratarea ajută foarte mult la păstrarea pielii curate și fără acnee. Atat cat exista informatii stiintifice contradictorii despre folosirea apei pentru a scapa corpul de toxine, majoritatea oamenilor de stiinta sunt de acord ca apa este benefica pentru piele. Nu este nevoie să beți opt pahare de apă pe zi, beți doar suficient pentru a umple ceea ce pierdeți cu exerciții fizice și ori de câte ori vă este sete.
2
Mănâncă sănătos. Dupa decenii de dovezi neconcludente, medicii incep sa inteleaga cum mananca poate preveni sau reduce acneea. Urmează o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume, carne slabă de proteine, cereale integrale, nuci, semințe și grăsimi sănătoase (cum ar fi omega-3, de exemplu) poate ajuta la combaterea acneei în organism. În același timp, o astfel de alimentație vă va ajuta să rămâneți mai sănătoși și să vă dați mai multă energie. În plus față de alimentele de mai sus, încercați:
- Vitamina A. Vitamina ajută organismul să scape de proteine care cauzează acnee și ulei de piele. Luați un supliment de 10.000 UI sau mâncați alimente bogate în vitamina A, cum ar fi pește, morcovi, spanac și broccoli.
- Zinc. Unele dovezi sugerează că persoanele cu acnee nu au suficient zinc în sistem. Oamenii de știință cred că zincul creează un mediu nelocuibil pentru bacteriile care cauzează acnee. Alimentele bogate în zinc includ: curcan, germeni de grâu, stridii, semințe de dovleac și arahide.
- Omega-3. Omega-3 acizi grași promovează metabolismul celular sănătoși și reduce inflamația. Ele pot fi găsite în migdale, semințe de floarea soarelui, somon și semințe de in.
3
Evitați alimentele care promovează acneea. Potrivit studiilor, alimentele cu niveluri ridicate de glicemie - ciocolată, chipsuri de cartofi, pizza etc. - au o relație intrinsecă cu acnee. Pe lângă acestea, laptele este, de asemenea, cunoscut pentru a promova acnee.
4
Evitați laptele și produsele lactate. Deoarece astfel de produse conțin mulți hormoni (testosteron și androgeni) care pot crește nivelurile de insulină, precum și zahăr și amidon, ar trebui evitate. Nu este necesar să le tăiați complet din mâncare, evitați exagerările dacă sunteți îngrijorat de acnee.
5
Evitați alcoolul și țigările. Fumatul și băutul nu sunt deloc benefice pentru piele. Mai multe studii efectuate în întreaga lume vor găsi o legătură între tutun, alcool și acnee. Dacă fumați sau beți frecvent și sunteți preocupat de acnee, încercați să tăiați unul dintre aceste obiceiuri. În plus, veți îmbunătăți sănătatea generală a corpului.
6
Antrenați pentru a reduce stresul si pentru a preveni acneea. Activitățile fizice sunt excelente deoarece reduc stresul (o cauză majoră a acneei la adulți și copii) și ajută la îngrijirea corpului. Orice modalitate de a utiliza pentru a elimina stresul din viata ta este bun, care include exercitii fizice.
7
Pentru a controla bine stresul, amintiți-vă dormi suficient. Studiile demonstreaza ca somnul slab poate creste nivelul de stres al organismului dincolo de ceea ce este necesar si potrivit. Fiecare oră de somn este capabilă să acumuleze aproximativ 15% din stres dincolo de cel sprijin. Încercați să dormiți între șapte și opt ore dacă aveți peste 18 ani și nouă și zece, dacă aveți mai puțin. Pe lângă faptul că ajută la stres, somnul ajută la îngrijirea pielii și la recuperarea organismului.
Metoda 3
Utilizarea produselor anti-acnee
1
Utilizați peroxid de benzoil. Peroxidul ucide bacteriile care cauzează acnee și poate fi găsit în concentrații diferite - conform studiilor, concentrația ideală este de 2,5%, care este la fel de eficientă ca și 10% și cauzează o iritare a pielii mai puțin. Produsul ajută, de asemenea, la îndepărtarea straturilor de piele moarte, creând un aspect rejuvenat.
2
Utilizați acid salicilic. Ca și peroxidul de benzoil, acidul ucide, de asemenea, bacteriile responsabile de creșterea cosurilor și accelerează reînnoirea pielii. Aplicați cantități mici de produs în zonele afectate înainte de culcare, după ștergerea feței.
3
Încearcă uleiul de melaleuca. Deși nu este un produs specific pentru acnee, este o opțiune foarte eficientă care conține proprietăți antiinflamatorii care reduc roșeața și umflarea cosurilor. Într-un studiu, sa descoperit că uleiul de melaucă este la fel de eficient în reducerea leziunilor inflamate ca și peroxidul de benzoil.
- Pe măsură ce uleiul este puternic, trebuie să-l diluați puțin în apă, înainte de al aplica pe piele. Excesul poate provoca iritații.
4
Dacă acneea devine gravă, consultați un medic. Un dermatolog vă va ajuta să identifice și să trateze probleme ale pielii, recomanda produsele cu peroxid de benzoil sau fosfat clindamicina-, în unele cazuri, aceasta poate prescrie produse mai puternice, cea care va necesita prezentarea veniturilor după cumpărare.
5
Utilizați mierea manuka. Acesta este un alt remediu natural considerat destul de eficient pentru acnee și nu irită pielea. Are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii care ajută la reducerea și prevenirea cicatricilor în plus față de hidratarea pielii. Utilizați-l pentru curățarea feței (utilizați miere atunci machiaj), ca o mască sau ca tratament localizat.
sfaturi
- Un amestec de miere și portocală (sau suc de lămâie) poate ajuta la reducerea cicatricilor de acnee și la dezlipirea porilor în mod natural.
- Nu utilizați prea multe produse dintr-o dată, deoarece nu veți putea să vă dați seama ce lucrează sau ce face lucrurile să se înrăutățească. Testați unul câte unul.
- Dacă altceva nu funcționează și problema acneei este severă, Roacutan (Isotretinoin) ajută la eliminarea acneei, în multe cazuri pentru totdeauna. Discutați cu un dermatolog pentru a afla dacă aceasta este cea mai bună opțiune pentru dvs. și discutați despre posibilele efecte secundare.
- Uneori, cel mai bun tratament pentru acnee este cel natural. Aplicați vrăjitoare pe fața după curățarea dimineața pentru a ușura iritarea și acneea.
- Utilizați produse de curățare a feței pentru a curăța pielea. În multe cazuri, acest lucru este suficient pentru a pune capăt acneei.
- Amintiți-vă că acnee este o problemă complicată, cu mai multe cauze. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru altul - nu renunța la toate "miracolele" pe care le găsiți.
- Încercați să umeziți o minge de bumbac în peroxid de hidrogen și aplicați pe coșurile de față când vă treziți sau înainte de pat pentru a le curăța și usca.
- Utilizați apă caldă când începeți să ștergeți fața și terminați cu apă rece. Căldura servește pentru a deschide porii și a facilita curățarea, în timp ce frigul ajută la închiderea porilor, păstrându-le curat până la următoarea curățare.
- Sleep pe spate cât mai mult posibil, ca contactul cu fața cu perna poate promova acnee.
- relaxa, deoarece stresul promoveaza acneea.
avertismente
- vreodată sparge cosuri, deoarece acest lucru poate lasa cicatricile.
- Pur și simplu frecați-vă fața dacă nu există coloană vertebrală în acest moment - chiar și atunci, nu utilizați prea multă forță.
- Orice altceva decât o curățare ușoară poate agrava acneea sau chiar poate încuraja apariția unor noi leziuni.
- Peroxidul de benzoil poate avea un efect de albire pe haine și păr și poate crește sensibilitatea la soare.
- Unele creme se pot sfârși prin înfundarea porilor.
- Nu efectuați niciodată schimbări drastice în produsele alimentare sau în îngrijirea pielii fără a consulta un specialist medical.
Surse și cotatii
Afișați mai multe ... (21)
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Cum să opriți acneea în fața unei săptămâni
Cum să acoperiți o coloană vertebrală cu machiajul
Cum să evitați cosurile
Cum să evitați focarele de acnee
Cum sa faci fata acneei atunci cand ai pielea sensibila
Cum de a curăța cosuri sub piele
Cum de a curăța o piele rea
Cum de a elimina acnee folosind peroxid de hidrogen
Cum se elimină pete și acnee folosind ceai negru
Cum sa scapi de acnee folosind o remediere acasa
Cum să scapi de acnee rapid
Cum să aveți o piele curată
Cum să utilizați articolele de uz casnic pentru a elimina acneea
Cum sa scapi de acnee in 1 zi
Cum sa scapi de acnee in fund
Cum să scapi de cosuri folosind frunze de menta
Cum sa scapi de pete de acnee
Cum sa evitati acneea corpului
Cum de a trata acnee în copil
Cum sa preveni acneea de a recolta in acelasi loc vreodata
Cum să preveniți erupțiile cutanate
Cum să evitați cosurile
Cum să evitați focarele de acnee
Cum sa faci fata acneei atunci cand ai pielea sensibila
Cum de a curăța cosuri sub piele
Cum de a curăța o piele rea
Cum de a elimina acnee folosind peroxid de hidrogen
Cum se elimină pete și acnee folosind ceai negru
Cum sa scapi de acnee folosind o remediere acasa
Cum să scapi de acnee rapid