Cum să promovezi îmbunătățirea vocalelor

Când vă dați seama că suferiți de probleme de cordon vocal (răgușeală, durere și schimbări de voce), ar trebui să le lăsați să se odihnească, mai ales dacă le folosiți pentru muncă (cântăreți și profesori, de exemplu). Amintiți-vă că este necesar să se consulte un medic înainte de a încerca orice remediu pentru recuperarea siruri de caractere vocais-, de obicei, medicul va recomanda să vă odihniți vocea, hidratul și să doarmă suficient pentru cazurile de daune ușoare și moderate. În cele mai grave, va fi necesar să se efectueze terapii pentru voce, injecții în corzile vocale și chiar chirurgie în anumite cazuri.

conținut

Pași
Metoda 1restul și hidratarea corzilor vocale
Metoda 2gargling cu apă, miere și ierburi
Metoda 3inhalarea aburului
Metoda 4tratarea daunelor cauzate de traume grave
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Restul și hidratarea corzilor vocale

Imagine intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 1

Du-te la doctor. Este important ca un profesionist să verifice starea de laringită înainte de a folosi orice metodă de casă pentru a promova recuperarea cordonului vocal. ORL va diagnostica problema cu precizie, prescriindu-se un tratament adecvat pentru cazul dumneavoastra.

În timp ce prejudiciul nu este grozav, va fi recomandat doar vocea acasă.
În momentele când există leziuni moderate sau severe, medicul dumneavoastră poate prescrie antibiotice sau medicamente pentru a combate tusea și cere pacientului să nu folosească vocea.
În cazurile severe, poate fi necesar să se efectueze o intervenție chirurgicală pentru a rezolva problema, în special atunci când există prezența nodulilor.

Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 2

Lăsați coardele vocale să se odihnească. În funcție de amploarea pagubelor, va trebui să vă lăsați vocea să se odihnească timp de una până la cinci zile - pentru a face acest lucru, pentru a evita să vorbiți și să vă angajați în activități care vă pot forța (cum ar fi exerciții intense și ridicarea obiectelor grele). Scrieți totul dacă trebuie să comunicați aceste informații altora.

Dacă este necesar vorbire, faceți o pauză de 10 minute după ce ați utilizat vocea timp de 20 de minute.
Nu este șoaptă în loc să vorbești în mod normal. De fapt, șoapta doar forțează acordurile vocale mai mult decât de obicei.
Citirea, exercițiile de respirație, somnul și vizionarea de filme sau serii reprezintă unele dintre activitățile pe care le puteți face în timp ce vă odihniți vocea.

Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 3

Bea apă. Ajută la menținerea corzilor vocale lubrifiate și hidratate, contribuind la vindecare - aveți întotdeauna o sticlă de apă împreună cu dvs. pentru a reîmprospăta gâtul atunci când este uscat.

În același timp, evitați lichidele care pot împiedica o recuperare rapidă, cum ar fi băuturile alcoolice, cofeina și sucurile.

Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 4

Ia o mulțime de odihnă. De asemenea, somnul permite corzile vocale să se recupereze și să se îmbunătățească - dormiți cel puțin șapte ore pe noapte în timp ce corzile vocale vindecă.

Când vă luați o zi sau două ore de muncă sau vă lipsiți de școală pentru a vă odihni, încercați să nu dormiți prea târziu.

Metoda 2
Gargling cu apă, miere și ierburi

Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 5

Încălziți 1 cupă de apă (240 ml) în cuptorul cu microunde sau pe sobă. Ar trebui să ajungă la aproximativ 32,2 până la 37,8 ° C - temperaturile mai mari (sau mai mici) pot irita corzile vocale.

Pentru cele mai bune rezultate, utilizați apă filtrată sau îmbuteliată.

Imagine intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 6

Se amestecă 2 linguri de miere (30 ml) în apă fierbinte până când se dizolvă. În acest moment, puteți amesteca extracte de ierburi care au fost recomandate de medic - se adaugă trei până la cinci picături de extract în apă.

Piper roșu, propolis, lemn dulce, salvie, turmeric, Ulmus rubra și plante bezea sunt plante cunoscute pentru capacitatea lor de a calma iritarea corzilor vocale.

Imagine intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 7

Gargați timp de 20 de secunde și înclinați capul înapoi. Lăsați lichidul să ajungă la gât, dar nu-l înghițiți - expulzați aerul prin gât pentru a începe gargara. Îndepărtați lichidul după finisare.

La fiecare sesiune, gargați de trei ori și repetați la fiecare două până la trei ore zilnic.
Este important să faceți o gargară înainte de a merge la culcare. În acest fel, ierburile și mierea pot acționa asupra corzilor vocale în timp ce dormiți.

Metoda 3
Inhalarea aburului

Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 8

Se încălzesc 6 cupe (1400 ml) de apă într-o tavă. Puneți-l pe aragaz și alegeți intensitatea medie sau mare pentru foc - imediat ce apa începe să abureze sau se evaporă (după opt sau zece minute), opriți căldura și scoateți tava din sobă.

Când ajunge la 65,5 ° C, se va forma suficient abur.
Dacă apa se fierbe, este prea fierbinte. Lăsați-l să se răcească unul până la două minute înainte de a începe inhalarea.

Imagine intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 9

Puneți un castron pe o masă și turnați-l cu apă. Dacă doriți, adăugați extracte din plante în apă (opt picături).

Puteți adăuga extracte de ierburi precum musetelul, menta, lămâie, oregano, cimbru și cuișoare de usturoi în apă, obținând beneficii mai mari.

Imaginea intitulată Vindecă-ți acordurile vocale Pasul 10

Puneți un prosop peste cap și umeri. În timpul ședinței, aplecați peste castron păstrând o distanță confortabilă de aburi - prosopul deasupra capului și a umerilor va conduce mai bine aburul.

Aburul va fi prins, facilitând inhalarea.

Imagine intitulată Vindecă-ți acordurile vocale Pasul 11

Inhalați aburul. Idealul este să inhalați timp de opt până la zece minute pentru ca aceasta să aibă efect. Luați un cronometru pentru a vă ține ochii în privința timpului - de îndată ce inhalați, încetați să mai vorbiți timp de 30 de minute, lăsând corzile vocale să se odihnească și să se recupereze.

Metoda 4
Tratarea daunelor cauzate de traume grave

Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 12

Faceți o întâlnire cu un vorbitor-terapeut. El va ști cum să se întărească corzile vocale prin exercitarea si Activitatilor de control, în funcție de gradul de deteriorare, profesionist, de asemenea, vă poate ghida să-și recapete peste respirația în timp ce vorbesc, și pentru a redobândi controlul muscular în jurul cablului deteriorat, evitând tensiune anormală sau pentru a proteja căile respiratorii la înghițire.

Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 13

Porniți o injecție în cablurile vocale. Otorhino poate efectua procedura pentru a le face mai mari, injectând colagen, grăsime sau altă substanță aprobată anterior. Scopul este de a le face să intre în contact în timp ce persoana vorbește, ducând la o îmbunătățire a abilității de a vorbi și a scădea durerea prin înghițire și tuse.

Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 14

O operație pe corzile vocale. Atunci când injecțiile sau tratamente nu îmbunătățesc situația, medicul poate sugera o intervenție chirurgicală, care poate consta din implanturi structurale (thyroplasty), înlocuirea corzilor vocale, inlocuirea nervilor (reinnervation) sau traheostomie. Discutați opțiunile cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce procedură se potrivește cel mai bine situației și nevoilor dumneavoastră.

Tiroplastia constă în utilizarea implanturilor pentru a înlocui corzile vocale.
Repoziționarea corzilor vocale îi determină să fie mai apropiați unul de celălalt, mutând țesutul din exteriorul laringelui spre interior.
Deja reinnaurarea funcționează prin înlocuirea cordonului vocal deteriorat cu un nerv sanatos într-o altă parte a gâtului.
Traheostomia este o incizie in gat care creeaza o deschidere pentru a accesa traheea. Un tub este introdus în orificiu pentru ca aerul să treacă prin corzile vocale deteriorate.