Cum să părăsiți Vocea Rouca

De multe ori ne facem rău fără să știm motivul. Poate vrei să-ți reduci vocea și să o lași răgușită pentru o zi. În acest caz, există mai mulți factori care pot duce la răgușeală.

conținut

Pași
Metoda 1folosirea vocii excesive
Metoda 2schimbarea obiceiurilor tale
Metoda 3să se îmbolnăvească
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Folosirea vocii excesive

Imagine intitulată Asigurați-vă vocea groaznică Pasul 1

Scream foarte mult. Cântați la fel de tare cum puteți atunci când aplaudați melodia preferată sau mergeți la un spectacol de muzică tare și încercați să discutați cu un prieten. Utilizați o voce puternică pentru o mare cantitate de timp și probabil veți vedea efectele a doua zi.

S-ar putea să trebuiască să continuați să vorbiți cu voce tare timp de câteva ore pentru a vă face rău vocea.
După o zi sau două, va reveni la normal. Vocea se va vindeca mai repede cu ajutorul spray-urilor și pastilelor pentru gât sau consumul a aproximativ două litri de apă pe zi pentru hidratare.

Imagine intitulată Asigurați-vă că vocea vătămătoare Pasul 2

Cântați într-un ton înalt. Când cântăm, acordurile noastre vocale vibrează. Cu cât este mai mare tonul, cu atât este mai rapid și vibrația. Această vibrație în exces poate irita acordurile vocale, făcându-le să nu reușească să le reunească, lăsând vocea răgușită.

Trebuie să cânți dincolo de intervalul vocal pentru a atinge acest obiectiv.
Cântați o notă la fel de tare pe cât vocea voastră poate atinge, apoi încercați să mergeți puțin mai departe cu tot felul de aer pe care îl puteți aduna.
Continuați să faceți acest lucru timp de mai multe ore.

Vorbiți șoaptă. Șoapta poate fi mai drenând la voce decât să vorbească în mod normal. Când știm, stoarcem mai greu corzile vocale, provocând presiuni asupra vocii.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că vocea vătămătoare Pasul 4

Plângeți foarte mult. Plânsul pentru o perioadă lungă de timp poate, de asemenea, să deterioreze vocea. Acesta este cazul copiilor și copiilor care plâng toată noaptea. Când o fac, vocea lor devine, probabil, răgușită dimineața.

Metoda 2
Schimbarea obiceiurilor tale

Imagine intitulată Asigurați-vă că vocea vătămătoare Pasul 5

Lăsați corpul deshidratat. Deshidratarea poate de asemenea să dăuneze vocii. Poate să reseteze laringele, corzile vocale și membranele mucoase ale gâtului.

Puteți face acest lucru evitând consumul de apă sau înlocuindu-l cu băuturi care pot provoca deshidratare, cum ar fi alcoolul sau cafeaua.
Exercitiul de a pierde apa prin transpiratie.
Deshidratarea severă poate provoca confuzie, dureri de cap, febră, leșin și chiar moarte. Deci, fi foarte atent.

Imaginea intitulă Asigurați-vă că vocea vătămătoare Pasul 6

Fumează țigări. Țigareta afectează frecvența acordurilor vocale și reduce tonul vocii, lăsându-l puțin răgușit.

Această frecvență poate crește din nou în aproximativ 40 de ore după oprirea fumatului.
În funcție de obiceiurile dvs. de fumat, este posibil să aveți nevoie de o creștere foarte mare a țigărilor afumate pe parcursul mai multor zile, pentru a vă face rău vocea.
Merită să ne amintim că fumatul poate provoca cancer, boli cardiovasculare și respiratorii.

Mănâncă alimente picante. Arsurile la stomac sau refluxul acid (trecerea acidului gastric prin gât), pot provoca iritarea țesutului laringelui. Mâncărurile picante pot provoca reflux și vă pot lăsa să tuse, să irită țesutul laringian și să afecteze vocea.

Acest lucru poate să nu fie la fel de eficient în cazul persoanelor care sunt deja obișnuiți să mănânce alimente picante.
Încercați niște alimente pe care corpul dvs. nu le cunoașteți. Unele opțiuni includ mâncare indiană, etiopiană și chineză.
Multe restaurante identifică nivelul de piper folosit. Alegeți cel mai condimentat fel de mâncare posibil.
Evitați refluxul de acid, deoarece poate provoca dureri ulceroase și abdominale. Dacă este necesar, poate fi tratat cu antiacide.

Imagine intitulată Asigurați-vă că vocea este aspru Pasul 8

Dezvoltați o voce răgușită. Puteți practica schimbarea tonului vocii fără a deteriora gâtul, doar prin schimbarea rezonanței sale.

Spuneți "ahhhh" și vedeți cum sună asta. Dacă vibrațiile vin din cap sau nas, continuați să coborâți astfel încât să ajungă la piept.
Țineți mărul lui Adam (proeminența din față și din centrul gâtului, care se mișcă când înghiți) ușor. Încercați să o mutați aproximativ 0,5 cm înapoi atunci când vorbiți.
Încercați să creați un efect vocal lăsând vocea cât mai scăzută posibil și folosind puțin aer pentru a împinge sunetul. Acest lucru ar trebui să provoace un sunet răgușit, deoarece acordurile vocale vor vibra audibil.

Metoda 3
Să se îmbolnăvească

Răciți-vă. O răceală poate duce la o infecție în tractul respirator superior. Aceasta determină umflarea corzilor vocale, dând un efect de răgușeală la gură din cauza laringitei.

Cel mai simplu mod de a obține o răceală este expunerea la germenii unei persoane care este deja infectată.
Nu este posibil să se răcească doar lăsând corpul mai rece. Expunerea gâtului la frig poate să vă facă răgușit.
Cele mai multe răceli trec într-o perioadă de șapte până la zece zile, dar poate fi destul de neplăcută. Dacă frigul nu trece, este posibil să fie tratat cu antibiotice.

Expuneți-vă alergenilor. Inhalarea polenului poate aprinde corzile vocale. O inflamație a plămânilor și o picurare nazală pot provoca schimbări în vocea ta, făcându-l răgușit.

Dacă luați un antihistaminic pentru a rezolva problema mucusului în exces, acesta poate usca mucusul care protejează gâtul, făcând vocea mai aspru și mai răgușită.

Imaginea intitulă Asigurați-vă că vocea este înfricoșată Pasul 11

Utilizați un inhalator destul de des. Persoanele astmatice își pot trata simptomele cu un inhalator. Folosirea prea adâncă de câteva zile poate provoca răgușeală. În plus, utilizarea repetată poate duce la o infecție de grad scăzut în gură și gât, crescând răgușeala vocii.

Aflați dozele potrivite cu ajutorul unui medic.
Consultați un medic dacă aveți o infecție.

avertismente

Dacă continuați să vorbiți, țipând sau șoptiți în timp ce gâtul dvs. încă arde, acest lucru poate provoca formarea de calus și formarea de bucăți mici pe corzile vocale și poate deteriora laringele.
Fumatul, crearea de noduli pe corzile vocale și dezvoltarea altor probleme medicale (cum ar fi răcelile și problemele tiroidiene) dăunează sănătății. Luați în considerare consecințele înainte de a încerca să vă lăsați răgușit de voce. Consultați un medic dacă aveți oricare dintre aceste probleme de sănătate.