Cum să luați o injecție fără a vă simți durerea

Trimiterea la o injecție este o parte inevitabilă a oricui dorește să-și mențină sănătatea. Diferite medicamente și vaccinuri sunt aplicate în acest mod, precum și utilizate în testele de sânge. Frica de ace si durerea pe care o cauzeaza este o sursa de anxietate pentru multi oameni, dar anumiti pasi si tehnici pot ajuta la scaderea disconfortului in timpul procedurii.

conținut

Pași
Partea 1pregătirea pentru injectare
Partea 2primirea injecției
Partea 3Îngrijirea locului de injectare
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătirea pentru injectare

Imaginea intitulată Ia o injecție fără să o sufere Pasul 1

Aflați unde se va aplica injecția. Preparatele depind de locația corpului unde se administrează injecția. Cele mai frecvente, cum ar fi vaccinurile, sunt inoculate în braț în timp ce antibioticele sunt aplicate pe spate sau pe fese. În prealabil, adresați-vă medicului sau asistentei medicale despre zona în care va fi administrat vaccinul, tratându-l corect.

Îndepărtați cu grijă pielea și apăsați pe zona care va fi "blocată". De îndată ce știți care parte a corpului va fi aplicată, mângâiați pielea și apăsați locația în apropierea locului în care va intra acul. Aceasta pregătește corpul pentru presiunea sa și reduce "șocul" provocat de inoculare. Faceți acest lucru chiar înainte de a pleca să luați vaccinul sau pe calea spre clinică.

Începeți pregătirea în sala de așteptare. În timp ce așteptați aplicarea, unele tehnici vă pot ajuta să vă distrați de durerea potențială.

Luați o minge antistres și strângeți-o. Muschii se vor relaxa înainte de injectare.
Ascultați muzică, podcast-uri sau audiobook-uri. Bineînțeles, medicul nu vă va permite să rămâneți în setul cu cască în timpul administrării medicamentelor, dar ascultarea muzicii înainte vă va distrage atenția și vă va atenua.
Citiți o carte sau o revistă. Dacă vă simțiți mai ușurat atunci când citiți decât să ascultați muzică, o poveste interesantă sau o piesă de lucru poate fi o modalitate bună de a vă distrage atenția înainte de procedură.

Partea 2
Primirea injecției

Concentrați-vă atenția asupra altui lucru. De cele mai multe ori, anxietatea asupra injectării poate ajunge să facă durerea și mai acută. Încercați să vă concentrați asupra altceva în timp ce vaccinul este aplicat pentru a reduce la minimum durerea.

Pretindeți-vă că sunteți în altă parte. Imaginați-vă că vă plimbați într-o călătorie de vis sau că aveți o cafea cu un prieten. În prealabil, pregătiți scenarii plăcute în mintea dvs. înainte de procedură, permițând imaginației să se desprindă.
Stați în căutarea unei alte părți a corpului. Imaginați-vă că injecția se aplică într-o locație diferită de cea reală - în acest fel, vă veți pregăti inconștient să simțiți durerea în acel loc, distragându-vă de injecția însăși.
Recita un poem sau versuri ale unei melodii. Dacă aveți un cântec în cap, acum este un moment minunat să vă amintiți exact pasajele de versuri și melodii, direcționându-vă accentul pe astfel de părți ale cântecului, nu în momentul prezent.
Dacă asistenta sau medicul îi place să vorbească, discuțiile înaintea sau în timpul injecției pot fi o distragere a atenției. Subiectul nu contează: audierea lor poate fi suficientă pentru a vă distrage atenția.

Nu priviți acul. Așteptările pe care le avem despre durere o pot face mai intensă decât este într-adevăr. Studiile științifice recente au furnizat dovezi empirice că nu se uită la ac în timpul aplicării scade durerea. Faceți acest lucru închizându-vă ochii sau în căutarea în altă direcție.

Ține-ți respirația. Țineți respirația pentru câteva secunde înainte de a administra injecția, astfel încât tensiunea arterială să crească, ceea ce reduce sensibilitatea sistemului nervos. Deși reducerea durerii nu este suficientă, utilizarea mai multor tehnici de-a lungul acestui pas poate face ca disconfortul să fie mult mai mic.

Imaginea intitulată Ia o injecție fără să o sufere Pasul 7

Luptați-vă de frică. Stigma și temerea de frica de ace, injecții și dureri vă pot face să transformați situația în ceva mult mai "serios" decât este într-adevăr. Frica de ace este normală - știind că nu sunteți singurul și că frica este, de asemenea, comună celorlalți, vă puteți relaxa mai mult în timpul administrării.

Nu contractează mușchii. Înăsprirea mușchilor poate duce la agravarea durerii, în special la injecțiile intramusculare - menținerea lor relaxată. Când vă simțiți speriat, este normal să vă mențineți musculatura rigidă, dar există câteva tehnici care vă pot ajuta.

Exerciții respiratorii, cum ar fi respirația profundă, menținerea timp de 10 secunde și expirarea chiar înainte de a fi vaccinată.
În loc să vă gândiți "nu va face rău deloc", repetați fraza "Voi lua o injecție". Aceasta va ajuta să accepte inevitabilul și să permită corpului să se relaxeze, în loc să rămână rigid din cauza confiscării.

Discutați cu asistenta despre nervozitate. În prealabil, discutați temerile și îngrijorările pe care le aveți atunci când luați o injecție, deoarece profesioniștii din domeniul medical sunt întotdeauna dispuși să ajute pacienții care au nevoie de ajutor.

Asistența medicală poate aplica chiar și o cremă anestezică locală, care va face ca mâna să fie amorțită și să lase injecția mult mai puțin agresivă. Înainte de a lua injecția, sunați la clinică și întrebați, deoarece crema durează până la o oră pentru a intra în vigoare.
Asistenții medicali pot fi, de asemenea, capabili să distragă atenția pacienților ajutându-i să se relaxeze. Vorbind despre frica inainte de injectare, pot reasigura si relaxa pacientul.

Partea 3
Îngrijirea locului de injectare

Puneți o cârpă caldă peste zona care a fost inoculată. Uneori, site-urile care au suferit injecția îi deranjează pe pacienți timp de câteva ore sau o zi. În acest caz, aruncați apă fierbinte pe o cârpă și plasați-o în zona vaccinată - aceasta ar trebui să reducă durerea și să ofere o ușurare instantanee.

Masați sau frecați site-ul. Acest lucru ajută la dispersarea medicației și relaxarea mușchilor.

Există două excepții de la această regulă. Injecțiile cu Heparin și Lovenox nu trebuie masate, deoarece există o șansă de a provoca mai multe dureri și vânătăi.

Consumați ibuprofen sau acetaminofen. Mai multe dureri după injectare sunt cauzate de inflamație - medicamentele antiinflamatoare pot reduce scăderea durerii, umflarea și alte disconforturi.

Utilizați partea din corp în care a fost aplicat vaccinul. Poate că este tentant să se calmeze ritmul și să se odihnească, dar acest lucru este în detrimentul reducerii durerii în anumite cazuri. Menținerea în mișcare, mai ales dacă injecția a fost în braț, poate ridica circulația sângelui și vă va ajuta să reveniți la normal mai repede.

sfaturi

Nu gândiți prea mult la injecție înainte să o luați. În zilele dinainte de a merge la o clinică pentru a lua vaccinul, încercați să fiți distrasi și nu vă faceți griji - acumularea de tensiune poate lăsa mușchii foarte rigizi, ducând la creșterea durerii.
Încearcă să te relaxezi înainte de injectare. Respirați adânc în sala de așteptare, ascultați muzică sau stoarceți o minge antistres.
Dacă injecția este aplicată pe braț, încercați să o scuturați înainte de procedură, lăsând mușchii mai puțin tensionați.
Țineți-vă respirația și cereți medicului sau asistentei să contorizeze până când cererea este terminată.
Dacă cineva vă însoțește, țineți mâna persoanei.
Discutați cu altă persoană - de exemplu, mama sau tatăl dvs. - despre injecție. Probabil că veți gândi: "Cum va ajuta acest lucru?" Dar, făcând acest lucru, șansa de disperare este mult mai mică, deoarece prietenii sau rudele vă vor liniști.
Încearcă să nu te gândești prea mult la asta. Distrați-vă și priviți în timpul aplicării.

avertismente

Nu vorbiți despre injecțiile anterioare. Acest lucru vă poate face atât de nervos până la punctul de panică - totuși, unii își pot aminti aplicațiile anterioare și cum au uitat de procedură după o zi sau o oră. Ei vor aminti că nu a făcut rău, în funcție de persoana!
Dacă locul de injectare continuă să dureze mai mult de 48 de ore sau dacă simțiți febră, frisoane și amețeli, mergeți la camera de urgență. Astfel de reacții pot necesita atenție medicală.