Cum să amelioreze durerea lombară asociată cu locul de muncă

Durerea lombară apare atunci când cea mai mare parte a disconfortului din timpul travaliului are loc în partea inferioară a spatelui. Dacă copilul intră în canalul vaginal cu capul în sus și nu în jos, această durere este mai probabil să apară, dar totuși, poate să apară indiferent de poziția fătului. Există mai multe modalități de a trata acest disconfort la nivelul lombare și care este cauzat de naștere, folosindu-se din mijloace naturale la utilizarea medicamentelor.

conținut

Pași
Metoda 1tratarea durerii de spate scăzută natural
Metoda 2căutarea unui tratament medical
Metoda 3evitarea durerii de spate în timpul travaliului
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Tratarea durerii de spate scăzută natural

Faceți un masaj. Când aveți durere asociată cu nașterea, întrebați-vă partenerul, obstetricianul sau oricine din apropiere să vă facă un masaj pe spate. Acest lucru poate ajuta la reducerea o parte din disconfortul care apare în partea inferioară a spatelui în astfel de cazuri.

Presiunea aplicată lombarei trebuie făcută cu manșeta închisă. Aplicând ceva rotund, ca o minge de tenis, poate fi de asemenea de ajutor.
Efectuarea dublei presiuni asupra șoldului este o tehnică pe care multe femei o bucură datorită reliefului pe care îl oferă în timpul durerii spatelui. Înclinați-vă înainte și aveți două persoane care exercită presiune asupra șoldurilor.

Picture Stop Burping în timpul sarcinii Pasul 15

Faceți puțină plimbare. Deplasarea în timpul travaliului poate ajuta la reducerea disconfortului din spate, precum și la îmbunătățirea poziției fătului, ceea ce reduce durerile de spate. Multe spitale vor permite femeii însărcinate să meargă pe coridoare în timpul travaliului, atâta timp cât nu există complicații legate de sarcină care ar face dificilă mișcarea.

Picture Stop Burping în timpul sarcinii Pasul 16

Schimbați poziția. Ședința diferită în timpul travaliului poate schimba poziția fătului, reducând disconfortul.

Dacă este posibil, sprijiniți un genunchi pe un scaun și aplecați puțin înainte. O altă opțiune este să vă îngenunchezi pe mai multe perne sau o minge de pilates.
Încercați să rămâneți în genunchi cu mâinile pe podea pentru câteva minute, deoarece acest lucru reduce temporar presiunea asupra coloanei vertebrale. Această presiune este unul dintre principalii factori responsabili pentru durerea cauzată de situația în timpul travaliului.
Lie de partea ta și nu de stomac. Această poziție poate ajuta la schimbarea poziției bebelușului și la reducerea durerii în timpul nașterii.

Imaginea intitulată Gestionați înapoi pașii de muncă 8

Aplicați căldură. Aplicarea căldurii pe spate, șolduri și părțile laterale ale corpului poate ajuta la tratarea durerii asociate cu disconfortul din spate în timpul travaliului.

Nu există nici o problemă în utilizarea unei perne termice atât timp cât medicii îl eliberează și există o priză în camera de livrare pentru ao activa.
Dacă preferați, puneți o compresă caldă de casă. Pentru a face acest lucru, lăsați un prosop sub apă caldă până când devine destul de umed. Aplică-l peste locul inflamat. O asistentă medicală vă poate pregăti și ea.
Rece, de asemenea, ameliorează durerea. Dacă aplicarea căldurii nu funcționează, încercați să folosiți o compresă rece sau un prosop umezit cu apă rece.

Metoda 2
Căutarea unui tratament medical

Imaginea intitulată Stopă sângerarea vaginală în timpul sarcinii Pasul 7

Obțineți analgezice. Analgezicele sunt o alternativă excelentă la combaterea durerii în timpul sarcinii - mulți sunt injectați direct într-o venă sau mușchi pentru a reduce durerea în timpul nașterii.

Astfel de medicamente sunt folosite timpuriu de muncă, permițând femeii să se odihnească și să economisească energie pentru ultima parte a nașterii copilului. Totuși, întrebați-vă medicul dacă puteți folosi analgezice atunci când vă simțiți dureri la nivelul spatelui inferior când vă nașteți sau dacă aveți sugestii de reducere a acestuia.
În cele mai multe cazuri, riscul de complicații este foarte scăzut atunci când se administrează analgezice.

Imagine intitulată Stoparea sângerării vaginale în timpul sarcinii Pasul 10

Căutați anestezie regională. Multe femei profită de anestezia regională pentru a trata durerile de manevră, în special cele care vin în fazele târzii când se naște. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cele mai sigure opțiuni pentru dumneavoastră.

În mod tipic, există trei tipuri de anestezie regională utilizate în timpul travaliului: spinal, epidural și o combinație a celor două.
În epidural, un tub subțire din plastic este plasat pe spatele femeii pentru introducerea medicamentelor atunci când este necesar. Tubul este instalat în timpul administrării și poate fi utilizat pentru a injecta o doză mai mare de medicament în timpul efectuării unei operații cezariene.
Spinal rami este mai frecventă atunci când naștere este o secțiune cezariană. O singură injecție este aplicată într-un spațiu din coloana vertebrală în care sunt administrate medicamente.
Când se efectuează ambele tipuri de anestezie, injecția este aplicată pe coloana vertebrală, dar tubul este lăsat în poziție în caz de necesitate pentru alte medicamente.
În general, anestezia regională durează 10-20 de minute pentru a lucra. S-au efectuat multe cercetări privind efectele sale asupra fetusului - concluzia este că anestezia regională este absolut sigură atât pentru mamă, cât și pentru copil.
De asemenea, obstetricianul poate bloca nervul pudendal, dar acest lucru se poate face înainte de a da forță de a da naștere, care nu este la fel de eficace ca anestezia epidurală.

Imagine intitulată Administrarea anesteziei generale Pasul 15

Utilizarea medicamentelor poate fi, de asemenea, o opțiune. Există mai multe medicamente analgezice care pot fi utilizate fără nici o consecință în timpul nașterii.

Există multe opiacee care se administrează fără probleme în timpul travaliului și prin injecție, în majoritatea cazurilor. Deși nu dăunează sănătății mamei sau bebelușului, ele pot provoca greață și somnolență, în plus față de respirația lentă pentru un timp.
Oxidul de azot este un gaz inodor și fără gust care poate fi inhalat în timpul sarcinii pentru a ușura durerile de muncă. Nu este o procedură obișnuită în Brazilia, dar în Statele Unite se folosește pentru a reduce disconfortul când o femeie dă naștere.

Metoda 3
Evitarea durerii de spate în timpul travaliului

Imaginea intitulată Gestionați înapoi pașii de muncă 6

Exercițiu înainte de începerea tragerii. Făcând o activitate fizică ușoară în ultimele luni de sarcină este o modalitate bună de a evita apariția durerilor de spate inferioare.

Se înclină pelvine. În acest exercițiu, femeia ar trebui să-și pună mâinile și genunchii pe podea, curbându-și spatele și revenind la poziția dreaptă. Acest lucru ajută la relaxarea ligamentelor și la reducerea durerii de spate pe care mulți o simt în timpul sarcinii. În plus, poate exista o ajustare a poziției fătului care împiedică disconfortul lombar.
Cumpărați o minge de Pilates și, în fiecare zi, stați pe ea câteva minute, efectuând exerciții ușoare. Dacă vă place, stați pe el și balansați pelvisul dintr-o parte în alta, întoarceți-vă șoldurile pe oricare dintre părți sau stați pe minge cu genunchiul și îndoiți șoldurile. Așteptați să obțineți 35-36 de săptămâni de gestație pentru a efectua astfel de activități.

Picture Stop Burping în timpul sarcinii Pasul 12

Fiți conștienți de modul în care stați. Cum să stați în lunile anterioare nașterii poate influența poziția fătului. Încercați să vă așezați într-o poziție care împiedică genunchii să fie la un nivel mai jos decât șoldurile dvs. - dacă este posibil, nu stați pe scaune înclinate sau pe canapele foarte adânci.

Imaginea intitulată Speed Up Labour Step 9

În primele etape ale travaliului, umblați. Când începe munca, încercați să vă mișcați cât mai mult posibil pentru a împiedica copilul să se afle într-o poziție care vă provoacă dureri de spate.

Ori de câte ori este posibil, nu stați plat în timpul sarcinii pentru a reduce șansa de a vă confrunta cu dureri de spate mai mici în timpul travaliului. Când vă nașteți, fiți mai așezați decât să vă culcați - dacă este necesar să vă culcați, rămâneți pe partea voastră.
Mergeți prin spital în primele etape ale travaliului și faceți înclinări pelvine.
Stați cu capul în jos în scaune sau în timp ce folosiți toaleta.

sfaturi

Întrebați asistenta sau medicul să vă ajute dacă puteți consuma un medicament antiinflamator pentru a reduce durerea care apare între contracții și în timpul primei etape a travaliului.
Starea într-o cadă poate fi, de asemenea, utilă în muncă.