Cum să trăim cu artrită

Există multe tipuri diferite de artrită. Artrita este un termen generic și generic, iar diagnosticul dvs. va trebui să fie definit de un medic competent.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Solicitați asistență medicală. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să găsiți un medic cu care puteți vorbi liber și sincer. Specialistul indicat este reumatologul.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de ADD Pasul 3

Exprima-te. Pentru durere, găsiți cuvinte care să exprime cum doriți să simțiți. Spuneți cuvântul "fericit", simțiți semnificația acestuia și scrieți o frază pozitivă. Zâmbetul, care va schimba modul în care vă simțiți.

Încearcă să-ți uiți durerea. Pentru a compensa pierderea activităților, citiți o carte bună și ascultați muzică. Veți fi implicat în caracterele din carte și muzica vă va mări, astfel încât să nu aveți sentimentul de pierdere.

Imaginea intitulată Live cu artrita Pasul 4

Bucurați-vă de viață. Cel mai bun lucru este să ai pe cineva să vorbească pentru a te face să zâmbești. Râsul este muzică pentru suflet și cheia bunăstării. Așa cum scrie Bernie Siegel în cartea sa despre călătoria lui împotriva cancerului, el a urmărit cât de multe filme amuzante a putut și a constatat că pentru fiecare oră a râs, a câștigat o oră de ușurare a durerii.

Întrebați despre noi tratamente. Consultați-vă medicul în mod regulat, deoarece cercetarea cu privire la tratamentele pentru artrită este întotdeauna în continuă evoluție. Alăturați-vă unui grup de sprijin pentru artrita pentru a vă întâlni cu alții care au această boală.

Imaginea intitulată Live cu artrită Pasul 6

Rămâneți flexibil. Mișcarea este esențială. Pășește cât poți. Aflați câteva exerciții de întindere. Gândește-te la a face o clasă să facă exerciții mai ușoare. Dacă vă odihniți, va rugina. Nu uita asta.

Imagine intitulată Live with Artritis Step 7

Mănâncă să trăiești. Având o dietă sănătoasă, cu multe legume cu frunze verzi, vă va ajuta. Beți multă apă. În plus, somonul sălbatic are proprietăți antiinflamatorii.

Încercați unele suplimente sau alte medicamente.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele antiinflamatoare care ameliorează durerea și despre efectele secundare.
O dieta echilibrata.
Glucozamina / condroitina nu sunt analgezice, dar pot reconstrui nivelele de fluid și pot ajuta cu articulațiile în timp.
Unii oameni constată că mâncarea cireșelor uscate ajută la ameliorarea durerii artritei și că acest lucru ajută mai ales la guta, care este o formă de artrită în degetul mare. Există un extract concentrat de cireșe pe care îl puteți lua zilnic atunci când nu este sezonul de cireșe. Se găsește în magazinele cu produse naturale.

Imaginea intitulată Împiedică mirosul picioarelor Pasul 2

Gândiți-vă la auto-îngrijire. Înainte de orice altceva, întrebați medicul dumneavoastră ce tip de artrită aveți și ce indică medicul dumneavoastră pentru un tratament la domiciliu.

Dacă nu aveți umflături dar simțiți durere, încercați să utilizați căldura, cum ar fi o baie caldă, puneți picioarele în sos sau folosind o sticlă cu apă fierbinte.
Dacă vă confruntați cu umflături sau simțiți că articulațiile arde, utilizați gheață. Așezați un pachet de gheață în locul afectat timp de 15 minute. Scoateți ambalajul timp de încă 15 minute și așa mai departe. Aceasta funcționează mai ales pe genunchi.
Dacă nici o metodă nu funcționează, alternați gheața cu căldură, așteptând 20 de minute între ele. Aceasta funcționează excelent pe durerile coloanei vertebrale.
Dați-vă timp suplimentar dacă aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă deplasa dimineața, de exemplu.
Căutați unelte utile, de exemplu pentru a ajunge în locuri mai înalte sau mai joase, astfel încât să nu forțați articulațiile. Utilizați adaptoare pentru a deschide, de exemplu, sticle și pentru a vă ușura viața.
Pierde excesul de greutate. Acest lucru va ușura presiunea comună.
Adresați-vă pe cineva mai aproape de a-ți masca articulațiile cu uleiul de sună, un antiinflamator natural. Utilizați ulei de masaj pentru masaj, dacă ați forțat o articulație deoarece va ajuta la ameliorarea tensiunii. Cumpărați-le la magazinele de produse de sănătate.

Imaginea intitulată Live cu artrita Pasul 10

Rugați-vă. Sa dovedit deja în studii că oamenii care se roagă și primesc rugăciune au o viață mai fericită și mai multe satisfacții. Nu pierdeți niciodată speranța.

sfaturi

Luați în considerare remedii alternative cu atenție. Remediile pe bază de plante durează mai mult pentru a intra în vigoare, așa că așteptați cel puțin câteva săptămâni. Ele nu sunt la fel de puternice ca medicamentele prescrise de medic, deci va dura mai mult timp pentru a lucra. Aveți grijă de persoanele care pot profita de dvs. și pot vinde produse care nu sunt utile pentru artrita.
Evitați exercițiile sau activitățile care forțează articulațiile, cum ar fi baletul, gimnastica și alergarea.
Pentru a evita deteriorarea articulațiilor, rezistați tentației de a face mai mult decât puteți.

Cum să trăim cu artrită

pași

sfaturi

avertismente