Cum să evitați focalizarea cu gaz atunci când vă creați copiii

gaslighting

conținut

Pași
Partea 1reacționează fără judecată
Partea 2crearea unui mediu stimulativ
Partea 3găsirea unor modalități sănătoase de reducere a stresului
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

Este o formă de abuz psihologic și manipulare emoțională, care poate avea un impact extrem de negativ asupra copiilor, provocând puține întrebări sentimentele, credințele și stima de sine. Noi trebuie să înțelegem importanța evitării comportamentelor care ar putea nu permite sau a banaliza gândurile și sentimentele copiilor, prin urmare, să evalueze modul în care răspunde la lucrurile copilul spune și face. Concentrați-vă pe crearea unui mediu stimulativ pentru cei mici, oricât de stresant ar fi acela de a crește copiii.

pași

Partea 1
Reacționează fără judecată

Imagine intitulată Evreiești Guy spune nr.jpg

Nu trivializați sau respingeți sentimentele sau nevoile copilului. Să zicem că cel mic vine la tine îngrijorat de ceva. Gândiți-vă la modul în care reacționați: Ignorați, respingeți sau trivializați ceea ce spune el că este incorect sau neimportant?

De exemplu, să presupunem că ați cumpărat consumabilele școlare ale copilului dvs., astfel încât el ar putea să meargă a doua zi la școală. Dacă ați uitat să faceți cumpărăturile, atunci când cel mic vine să vă întrebați dacă ați cumpărat ceea ce aveți nevoie, nu vă prefaceți că nu știți despre ce vorbește el. Un astfel de comportament va face copilul să întrebe ce sa întâmplat în conversația anterioară, lăsând-o confuză.
Dacă copilul dvs. este înspăimântat de un lucru irațional, nu spuneți ceva de genul "Vrei să fii speriat de un lucru atât de stupid?" Pentru că așa face copilul mai îngrijorat și inconfortabil în loc să fie mângâiat.
Aflați că ceea ce spuneți și modul în care reacționați influențează foarte mult respectul și comportamentul copilului dumneavoastră.

Încercați să nu vedeți copilul ca fiind sensibil sau prea slab. S-ar putea să credeți că este important ca copilul dvs. să învețe să fie greu în loc de a fi sensibil, probabil pentru că a fost învățat așa atunci când erați puțini. O astfel de viziune este greșită, deoarece copiii au nevoie de confort și de disciplină.

Evitați să spuneți lucruri precum "Înghițiți strigătul" sau "Opriți-vă să deveniți moi", deoarece resping sentimentele copilului și le face să se simtă nedorite.
Atât cât credeți că trebuie să fiți duri, este foarte important să echilibrați disciplina cu dragoste și bunătate. Îndeplinirea nevoilor de bază ale copiilor (cum ar fi apa și adăpostul) nu este suficientă, așa că evitați să le neglijezi sentimentele.
Prin acordarea de sprijin și stabilitate emoțională copilului, va avea probabil mai multă încredere în tine și în alții, ceea ce la rândul său va promova atitudini mai blânde și mai respectuoase.

Imaginea intitulată Femeie Gândindu-se la scrierea lui Something.jpg

Nu vă așteptați ca un copil să acționeze ca adult. Să presupunem că aveți planuri să vizitați rudele în cursul acestui an. Există, probabil, diferite așteptări între dvs. și familia dvs. despre cum ar trebui să se comporte copiii. Amintiți-vă că sunt copii și ar trebui să poată acționa ca atare.

Recunoașteți că copiii devin obosiți, iritați și plictisiți mai mult decât adulții. De asemenea, le este mai greu să rămână inactiv pentru o lungă perioadă de timp, cum ar fi, de exemplu, într-o călătorie cu mașina.
Când copiii tăi sunt furioși, concentrează-te pe tratarea celor mai frecvente preocupări - foamea, nervozitatea, singurătatea sau oboseala - și evită să spui lucruri precum "Calmează-te și oprește să te comporți așa". Acordați atenție eventualelor motive care stau la baza comportamentului.

Imaginea intitulată Femeia reasigurări neîncredere Little Boy.jpg

Înțelegeți mai degrabă decât exploziv. Aveți cât mai multă răbdare cu copilul - este normal să fiți irați din când în când, dar încercați să înțelegeți cât de des se întâmplă acest lucru și în ce condiții.

Când ești supărat și nu poate controla furia, încearcă să-și intensifice departe pentru un minut și să ia o respirație profundă să se calmeze și să nu reacționeze muta exploziv.
Fiți dispuși să vă cereți scuze. Copiii nu sunt perfecți, la fel ca tine. Dacă ați răspuns într-un mod nervos, vă cereți scuze și îl faceți pe copil să înțeleagă că furia nu este soluția.

Imagine cu titlul Man Consoles Teen Boy.jpg

Recunoașteți și onorați sentimentele copiilor dvs., chiar dacă nu știți ce vor ei. Este foarte important să vorbim despre ceea ce simt copiii să valideze astfel de sentimente - pentru a face acest lucru nu le ia autoritatea tatălui.

De exemplu, încercați să spuneți ceva, "Știu că sunteți supărat că părăsiți parcul. Este enervant să plecați când doriți să stați și să jucați mai mult, dar trebuie să mergem acasă pentru că este târziu și este ora cină. cu pui? ".
O altă opțiune: "Știu că doriți să continuați să jucați jocuri video, dar exagerarea nu este bună și deja ați depășit limita de două ore. Dacă nu aveți altceva de făcut, putem petrece ceva timp împreună".

Demonstrați empatie dacă nu înțelegeți. Uneori, copiii se înfurie și nu știm de ce. În loc să spui că ai un copil dificil sau complicat, strădui să-l înțelegi. Oferiți compasiune și reasigurare, chiar dacă nu aveți nicio idee despre ce este problema.

Puneți întrebări: "De ce bateți aerul? Sa întâmplat ceva?"
Copiii cu nevoi speciale au dificultăți în a comunica și se irită cu lucrurile pe care nu ar trebui să le facă. Fiți răbdători și încercați să fiți înțelepți.

Partea 2
Crearea unui mediu stimulativ

Imaginea intitulată Mamă zâmbește în timp ce autism fiica Stims.jpg

Evitați transmiterea de emoții greșite. Copiii au nevoie de consistență și de stabilitate, așa încât evitați să le sufliți cu dragoste într-un minut și să le dezgropați în cealaltă. Un astfel de comportament poate face o mică îndoială a identității proprii și a gândi că există ceva în neregulă cu ea.

Observați-vă propriile emoții. Te simți ca și cum ai scăpat de sub control uneori? Căutați ajutor dacă se pare că răspunsurile cele mai frecvente sunt negativitatea sau furia.
Copiii probabil că nu vor putea înțelege ce se întâmplă, mai ales dacă sunt sub 12 ani. Cei mici nu sunt echipați emoțional pentru a face față inconsecvenței emoționale.

Imaginea numelui Omul Vorbește Dragostea la Girl.jpg

Ajutați la creșterea stării de sine a copiilor. Dacă ajungeți în jos, veți fi greu să îi încurajați pe alții. Problema este că copiii dvs. depind de tine ca părinte pentru încurajare, pentru a găsi un pic de timp în fiecare zi pentru a le face să se simtă speciali.

Concentrați-vă pe a spune cel puțin un lucru bun și pozitiv copilului în fiecare zi.
Dați-vă îmbrățișări calde copiilor, astfel încât să se simtă protejați. Șansele unui copil de a se simți mai încrezător dacă crede că este protejată de dvs.

Imagine intitulată Disabled Man Walks in Woods.jpg

Fii un bun exemplu. Copiii sunt întotdeauna inspirați de părinții lor și de multe ori învață mult din ceea ce adulții văd că fac. Învățați-i să respecte pe ceilalți respectând pe toți.

Gândiți-vă cum doriți să fiți tratați și demonstrați acest lucru în acțiunile dvs. ori de câte ori este posibil. Fiți atenți la tot ceea ce faceți, în special în prezența unui copil. De exemplu, zâmbiți și salutați persoanele pe care le întâlniți pentru a vă demonstra poziția pozitivă și bună.
Asigurați-vă că este bine să greșiți. Copiii nu au multă maturitate și tind să ia lucrurile literalmente. Evitați spunând lucruri de genul „Eu nu cred că a răsturnat din nou laptele. Nu pare să înveți nimic“, sau va provoca mici într-adevăr cred că a fi în imposibilitatea de a învăța.
Fă-ți copiii să simtă că pot avea încredere în tine. Un exemplu bun îl va face pe copil să se simtă binevenit, nu anxios. De exemplu, într-adevăr să fiți prezenți în conversațiile cu cei mici, arătând interes și evitând distragerile. Acest lucru este foarte important pentru a câștiga încrederea copiilor.

Anularea timpului pentru asculta cu atentie. Afișați interesul pentru gusturile copilului dvs. și acordați atenție ceea ce are de spus, chiar dacă nu-i place. Deci, clarificați că luați în serios opiniile sale, chiar dacă nu sunteți de acord cu ele.

Imaginea intitulată Femeie în Hijab spune nr.jpg

Evitați resentimentele sau frustrarea față de comportamentul copilului dumneavoastră. Atât de greu este, este important să păstrați cât mai multă răbdare posibil. Copiii caută confort în părinții lor și pot deveni deziluzionați dacă reacționați cu resentimente sau furie.

Relația dintre părinți și copii nu este foarte egalitară, deoarece copilul depinde de părinți să supraviețuiască și să se simtă în siguranță și iubiți. Dacă faci lucruri pentru a manipula relația în favoarea ta, cel mic va fi vulnerabil.
De exemplu, să presupunem că copilul tău este nervos să vină la un eveniment cu tine. Dacă credeți că veți întârzia, amintiți-vă că aveți de-a face cu un copil și nu spuneți lucruri precum "Nu înțeleg de ce sunteți atât de nervos. Sunt fericit, deci hai să mergem".
Recunoașteți sentimentele copilului și îl susțineți spunând lucruri precum "De ce vă deranjează acest lucru?" sau "știu că ești nervos și că e obișnuit, de asemenea, simt uneori acest fel. Ce putem face pentru a îmbunătăți acest lucru?"
Acordați sprijin și confort celui mic, chiar și atunci când este nerăbdător.

Imagine intitulată Bătrâna și tânărul Hug.jpg

În loc să vă creați îndoieli, mângâiați-vă copilul. Dacă copilul simte adesea că nu este destul de bun, un semn că suferă de stima de sine scăzută și că are dificultăți legate de ceilalți. Ajutați-o să-și construiască abilitățile sociale prin iubirea și sprijinirea ei.

Oferiți laude și cuvinte de încurajare. Concentrați-vă pe a face copilul să se simtă bine despre ceea ce face și să evite să se concentreze asupra a ceea ce face gresit. Încercați să spuneți lucruri precum "Știu că a fost o zi groaznică, dar eu vă spun" sau "Știu că puteți, pentru că ați făcut așa mult înainte".
Când copilul se simte confuz sau începe să se îndoiască de ceea ce sa spus, oferiți-i scuze. În loc să spui că se înșeală, spune lucruri precum "Îmi pare rău pentru confuzie" sau "Nu cred că ne înțelegem foarte bine unul pe celălalt.

Partea 3
Găsirea unor modalități sănătoase de reducere a stresului

Imaginea intitulată Transgender Guy Thinking.jpg

Fiți conștienți de nevoile dvs. Fiind un părinte nu este ușor - este foarte comun să te simți frustrat și copleșit. Din acest motiv, este important să aveți grijă de propriile dvs. nevoi emoționale, pentru a nu le reduce pe copii.

Te simți iubit și prețuit sau rănit și neglijat? Dacă nu sunteți mulțumit de dvs. și de necesitățile dvs., va fi dificil să vă îndrumați și să vă iubești copilul.
Înțelegeți modul în care munca, familia și situația emoțională actuală vă afectează sănătatea și bunăstarea. Încercați să aflați dacă ați început să simțiți acest lucru recent sau dacă este vorba despre o tendință veche.
Dacă te apropii de tine, ești mai puțin probabil să practici gastlighting.

Image cu titlul Diverse Group of People.jpg

Căutați ajutor de la prieteni și familie. Evitați epuizarea părinților solicitând ajutor din partea unor persoane apropiați sau bătrâni atunci când aveți nevoie de timp departe de cei mici.

Când vă faceți timp liber, utilizați-l pentru a vă relaxa, nu pentru a face față altor probleme. Luați timp pentru a vă exercita, relaxați-vă, distrați-vă cu prietenii, etc. Fă tot ce poți pentru a reîncărca bateriile.
Încercați să ieșiți frecvent împreună cu partenerul dvs. fără prezența copiilor.
Încercați să separați cel puțin patru ore pe săptămână pentru a vă distanța de responsabilitățile părinților. Mențineți coerența în fiecare săptămână și evitați frecvent modificarea planurilor.

Imaginea intitulată Femeie și prietenul supărat cu sindromul Down.jpg

Căutați asistență profesională. Dacă vă simțiți izolat sau aveți dificultăți în a face față copiilor, căutați profesioniști în domeniul sănătății mintale în școli sau clinici de terapie. Astfel de oameni vă pot ajuta cu strategii și resurse.

Încercați să discutați cu un consilier student la școala copilului dumneavoastră. Deschideți în mod deschis îngrijorarea cu privire la copil și dificultățile pe care le aveți.
Căutați terapeuți care se concentrează pe familii și pe copii pentru a comunica cu dvs. și cu copilul dumneavoastră. Vedeți dacă acordul dvs. acoperă astfel de consultări sau căutați un profesionist contabil în cazul în care situația este strânsă.

Imagine intitulată Tată și surdă surzi Laugh.jpg

Concentrați-vă pe părțile bune ale relației dvs. cu cel mic. Vei face greșeli din când în când, și e în regulă. O mică greșeală nu va face ca copilul dumneavoastră să sufere pentru tot restul vieții sale. Aflați de la problemele din trecut, recunoașteți imperfecțiunile și faceți tot ce este mai bun.

sfaturi

Fiți dispuși să cereți ajutor atunci când lucrurile devin dificile. Dacă sunteți copleșiți și nu știți cum să vă ocupați de copil, cereți ajutor de la familie, prieteni sau profesioniști din domeniul sănătății mintale. Solicitarea de ajutor este un semn de putere!