Cum să se ocupe cu părinții care au o protecție excesivă

Mulți oameni cred că au părinți supraservativi. Dacă părinții dvs. vă invită constant să aflați dacă sunteți în regulă sau vă bombardați cu întrebări despre viața dvs. personală, încercați să vă comunicați nevoile în mod productiv. Exprimați frustrările, stabiliți limite ferme și încercați să reduceți anxietatea părinților dvs. pentru a începe.

conținut

Pași
Metoda 1dând vocea frustrărilor voastre
Metoda 2crearea unor limite sanatoase
Metoda 3reducerea anxietății părinților dvs.
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Dând vocea frustrărilor voastre

Imaginea intitulată Deal cu părinții supraprotectivi Pasul 1

Alegeți ora și locul conversației bine. Primul pas în tratarea situației este de a avea o conversație sinceră cu privire la preocupările dumneavoastră. Pentru ca totul să meargă bine, alegeți un timp potrivit și o atmosferă bună pentru a vorbi.

Alegeți un loc unde vă simțiți confortabil, ca și în camera de zi. Dacă nu locuiți cu părinții dvs., alegeți o locație neutră, cum ar fi o cantină, astfel încât nimeni să nu aibă un "avantaj".
Scapă de distragere. Păstrați telefonul, opriți televizorul și nu vorbiți în medii zgomotoase cum ar fi liliecii și restaurantele. Pentru o conversație bună, distragerile trebuie să fie minime.
Alegeți un moment în care nu există limite externe, astfel încât să aveți suficient timp să vorbiți fără ca cineva să se simtă lăsat afară. De exemplu, preferați să vorbiți imediat după cină, nu când toată lumea merge la culcare sau înainte de a merge la serviciu.

Imaginea intitulată Deal cu părinții supraprotetici Pasul 2

Vorbiți în prima persoană singulară. Este foarte Este important să nu dați vina pe nimeni în timpul discuțiilor. Porniți întotdeauna propozițiile dvs. cu "Mă simt" și variante. Deci vă concentrați asupra sentimentelor voastre în loc să vă judecați părinții pentru ceva.

Pe măsură ce vorbiți despre sentimentele voastre, clarificați-vă că sunteți viziunea ta a situației, nu că face o evaluare generală a ceea ce sa întâmplat. De exemplu, nu spune ceva de genul „Cred prea mult atunci când mă suni la fiecare cinci minute, când sunt cu prietenii mei“, pentru că par să ignore mâna părinților lor și să își asume lucruri despre acțiunile lor.
Încercați să spuneți ceva de genul: "Mă simt stresat atunci când mă chemi mult când sunt departe de casă, așa că simt că nu aveți încredere în mine".

Comunică-ți nevoile și dorințele. Amintiți-vă că părinții voștri nu sunt capabili să citească mințile. Când aveți o conversație dificilă, încercați să fiți cât mai clară cu privire la nevoile dvs.

Gândește-te la ce vrei să ieși din conversație. Doriți părinților dvs. să reducă frecvența apelurilor atunci când sunteți departe de casă? Vrei să cer mai puțin despre studii sau muncă? Pot să vă dau doar spațiu? Gândiți-vă la ce obiective aveți înainte de a începe conversația. Stabiliți obiective specifice și exprimați-le bine.
Exprimați-vă ideile cu fermitate, dar cu respect și fără a face judecăți. De exemplu, "Vroiam să îmi dai mai mult spațiu când ieșesc împreună cu prietenii mei. Nu mă deranjează să mă întorc acasă la un moment dat, dar nu vreau să răspund la mesaje sau să răspund la apeluri la fiecare jumătate de oră".
Arătați că vă prețuiți părinții. Partea bună a părinților supraprotetici este că ei doresc pur și simplu să vă iubească și să vă protejeze întotdeauna. Învățați-i să-și exprime sentimentele mai productiv. Fă-ți clar faptul că știi că te iubesc și că vrei cel mai bine pentru tine.

Nu vă micșorați punctul lor de vedere. De asemenea, frustrant ca și cei care se ocupă de părinții supraservativi, nu trebuie să le ignorați partea lor. Dacă ideea dvs. este să aveți o conversație sinceră și fructuoasă, priviți lucrurile de partea lor.

Sentimentele, în special cele cauzate de anxietate, sunt subiective. Pe măsură ce părinții dvs. nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu toate răcelile și problemele mici, permiteți-i să se exprime fără a face judecăți. Recunoașteți că ați înțeles preocupările lor.
Cel mai important lucru pentru a înțelege părinții dvs. este să aflați de ce simt ceea ce simt. Încercați să înțelegeți problemele care le motivează să suprasolicitați. Dacă vă îngrijorează prea mult de sănătatea lor, de exemplu, gândiți-vă dacă au pierdut deja o rudă sau un prieten din cauza unei boli neașteptate. Este posibil ca ei să aibă motive bune pentru temeri bazate pe experiențele trecute. Nu trebuie să lăsați temerile părinților voștri să vă dicteze viața, dar este important să înțelegeți rădăcina problemei pentru ao rezolva.
De exemplu, în film Căutând Nemo, tatăl pește Marlin a pierdut întreaga familie, cu excepția unui singur ou. Din cauza asta, își protejează fiul, Nemo. Trecutul traumatic creează un sentiment de teamă extremă în Marlin, astfel încât supraprotecția are sens pentru el, chiar dacă subminează dezvoltarea copilului.

Metoda 2
Crearea unor limite sanatoase

1
Aflați să clarificați atunci când aveți nevoie și când nu aveți nevoie de ajutor. Limitele sunt importante în orice relație - pentru a deveni un adult independent, aveți nevoie de spațiu pentru a lua propriile decizii și, uneori, pentru a vă face propriile greșeli. Stabiliți limite clare cu privire la momentul în care aveți nevoie de asistența părinților dvs.
- Majoritatea oamenilor caută autonomie față de părinți, mai ales în timpul adolescenței. Părinții supraprotetici ar putea să vă fie greu să vă lase să aveți mai multă libertate deoarece îngrijorarea este o modalitate de exprimare a afecțiunii. Overprotecția este de obicei o formă de control necontrolat. Spune-i părinților că vrei să stabilești granițe ferme.
- Lăsați părinții dvs. să știe ce este potrivit și ce nu este. De exemplu, ați putea spune că este în regulă faptul că le pasă de bunăstarea dvs., dar asta vă reamintesc în fiecare zi că noile boli ale orașului nu vor ajuta deloc. Spune-le că pot apela o dată pe săptămână, dar vorbind la telefon în fiecare zi este prea mult.
2
Limitați contactul ori de câte ori este posibil. Dacă nu locuiți cu părinții dvs., limitarea contactului poate fi foarte utilă. Este bine să ai o relație cu ei, dar poate fi necesar să taie legăturile puțin pentru a reduce problema de anxietate.
- Dacă ați plecat acasă, amintiți-vă că nu trebuie să spuneți părinților dvs. totul. Cel mai bine ar fi să nu comentați noul flirt sau petrecere care se desfășoară în weekend. Dacă astfel de conversații duc adesea la sfaturi sau întrebări nesolicitate, omiteți anumite detalii despre viața de zi cu zi.
- Părinții dvs. pot fi rezistenți la lipsa de contact, dar puteți găsi modalități subtile de a scăpa de conversație. Dacă încep să vă pună o întrebare detaliată despre weekend, de exemplu, rezumați-o și spuneți ceva de genul "Nu pot spune multe pentru că trebuie să fac spălătoria de azi".
3
Nu vă răsturnați de negativitate. Părinții supraprotetici reacționează uneori negativ atunci când copiii încep să stabilească limite. Părinții dvs. pot rezista dorințelor lor de autonomie, dar nu-i lăsați să se superi sau chiar să intre în a lor.
- Dacă părinții dvs. fac drama, încercați să fiți fermi și nu vă lăsați să vă scape. Dacă sunteți presat în a insista asupra conversației, întrerupeți-le și spuneți ceva de genul: "Bine, cred că vă veți îngrijora mai puțin despre asta data viitoare". Apoi schimbați subiectul.
- Găsiți un prieten cu care puteți discuta despre frustrările voastre. Înfruntarea în legătură cu situația poate evita în mare măsură discuțiile inutile. Exprimați-vă frustrarea față de o persoană fără investiții emoționale în situație, astfel încât să nu ajungeți să vă luptați cu părinții voștri.
4
Fii răbdător. Este foarte puțin probabil ca părinții lor să se schimbe peste noapte, mai ales dacă supraviețuirea este natura lor. Rețineți că va exista o perioadă de ajustare după ce ați stabilit noi limite și reguli. Nu fiți prea iritați de alunecările lor și amintiți-vă că ar putea dura câteva luni pentru ca aceștia să se adapteze la noua situație.
5
Știți care sunt limitele corespunzătoare. Dacă doriți să stabiliți limite cu părinții dvs., trebuie să știți care dintre acestea sunt potrivite pentru vârsta dvs. De exemplu, un adolescent în școala elementară va avea limite foarte diferite de la un adult tânăr la facultate.
- Amintiți-vă că părinții voștri vor să stabilească limite pentru a vă proteja și pentru a vă ajuta să crească. Uneori tinerii necontrolați își doresc părinții să stabilească limite pentru a se simți mai siguri. Părinții tăi acționează în minte cu cele mai bune interese.
- Dacă sunteți un prețel, nu este o exagerare a părinților dvs. întrebându-vă unde sunteți, cine sunteți și ce faceți. Fiți dispuși să îi informați calm. Chiar și așa, la acea vârstă există o nevoie mai mare de intimitate. Puteți, de exemplu, să cereți părinților voștri să nu stea pe lucrurile voastre.
- Dacă sunteți adolescent, părinții dvs. vor aștepta un pic mai mult pentru independență, la urma urmei, sunteți în fazele timpurii ale maturității și în curând veți pleca acasă. Este firesc să veniți mai târziu acasă și să aveți alte libertăți și este complet acceptat să le cereți acest lucru. Amintiți-vă, totuși, că argumentarea va crește doar stresul pentru ambele părți. Fiți respectuoși atunci când cereți mai multe libertăți și atunci când simțiți că conversația se încălzește, plecați și respirați adânc. După ce vă liniștiți, reveniți la subiect, însă întrebați ce motive au motivul pentru care nu urmați cererea. Încearcă să faci concesii și să găsești soluții profitabile.
- Dacă sunteți la facultate și ați plecat acasă, amintiți-vă că părinții dvs. au nevoie de ceva timp pentru a vă obișnuiți. Poate fi înspăimântător să vezi copilul tău să intre în lumea adulților. Rugați-i să nu sune în fiecare zi sau să adreseze întrebări foarte personale despre dragoste sau viața socială, dar acceptați-o dacă doresc să sune o dată pe săptămână pentru a afla dacă totul este bine.

Metoda 3
Reducerea anxietății părinților dvs.

Imaginea intitulată Deal cu părinții supraprotectivi Pasul 5

Gândiți-vă bine la rolul pe care îl joacă anxietatea în supraprotecția. Considerați că părinții dvs. sunt îngrijorați? De obicei, vă faceți griji cu privire la detaliile mici ale vieții de zi cu zi, precum și grija pentru dvs.? Mulți părinți supraprotetici au probleme cu anxietatea care le face să-și urmărească și mai mult copiii. Încearcă să-ți amintești că părinții tăi doresc întotdeauna cele mai bune pentru tine. Acceptați că anxietatea, sentimentul pentru care nu au control, este un factor important în comportamentul lor.

Imaginea intitulată Deal cu părinții supraprotetici Pasul 6

Demonstrați că puteți lua decizii bune. Dacă vrei ca părinții tăi să aibă grijă mai puțin, răspunde. Faceți mici modificări în rutina dvs. pentru a clarifica că nu au nimic de îngrijorat.

Dacă trăiți în continuare cu părinții dvs., discutați cu ei cât mai curând posibil pentru a cere permisiunea pentru ceva. Spune-mi cine va fi cu tine și cât timp va fi plecat. Cu siguranță vă vor prețui maturitatea.
Adulții urmează, de obicei, aceleași reguli pe care le-au stabilit pentru copiii lor. De exemplu, este dificil să dispară și să nu spui nimănui unde merg, chiar și la vârsta adultă. Adulții, atunci când se află în relații iubitoare și sănătoase, își spun reciproc unde se îndreaptă. Dacă vrei să fii tratat ca adult, dovedește-te că ești demn de încredere.
Faceți temele fără a fi nevoie să încărcați, să mâncați sănătoși și să faceți treburile casnice pentru a reduce anxietatea lor în legătură cu capacitatea lor de a lua decizii. Afișați maturitatea!
Dacă nu locuiți cu părinții dvs., spuneți-le despre realizările dvs. și dați indicații că puteți avea grijă de dvs. Ai hrănit bine în timpul săptămânii? Ai curățat casa ta? Ai obținut note bune în semestru? Menționați toate acestea în timpul apelurilor săptămânale către aceștia.

Imaginea intitulată Deal cu părinții supraprotetici Pasul 8

Fiți receptivi la sfaturi. Amintiți-vă că părinții pot ști mai multe decât voi în unele chestiuni. Sunt mai în vârstă și au mai multă experiență: dacă ești confuz de ceva, cere sfatul părinților tăi și fii receptiv la ceea ce au de spus. Dacă își dau seama că sunteți suficient de matur pentru a cere ajutor, ei vă pot îngrijora mai puțin de deciziile dumneavoastră.

sfaturi

Dacă vă faceți griji cu privire la faptul că părinții dvs. suferă de probleme de anxietate, sugerați că aceștia caută tratament, întărind că îi pasă de ei și doresc să-i vadă fericiți. Fiți tactuos atunci când sugerează că oamenii se tratează pentru tulburări mintale, întotdeauna! Explicați-vă că veți face o terapie cu ei pentru a găsi modalități mai productive de a stabili limite și de a comunica.