Îmbunătățirea abilităților tale de gândire

Aveți probleme cu abilitățile dvs. de gândire? Iată câteva sfaturi pentru a îmbunătăți această abilitate.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Faceți niște exerciții de respirație. Cel mai bun mod de a respira este cu burta. Mulți oameni nu știu în acest fel să respire. Respirați încet de câteva ori cu burta. Această suflare îți activează creierul. Acest lucru vă ajută să vă îmbunătățiți abilitățile de gândire și memoria.

Respirația profundă crește și oxigenarea neuronilor. Ca urmare, ele devin mai active.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților de gândire Pasul 2

Studiile au arătat că mestecarea mestecării gumei poate, de asemenea, să vă îmbunătățească abilitățile de gândire. Guma creste circulatia sangelui in creier. Persoanele care mestec pot să se concentreze mai bine și să-și amintească informații mai bune. Este bine să cumpărați guma de mestecat fără zahăr pentru a evita orice efecte secundare.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți abilitățile de gândire Pasul 3

De asemenea, puteți încerca să faceți cercuri cu brațele. Este bine să mergeți undeva unde nimeni nu vă poate vedea. Efectuarea a 10 până la 15 cercuri este suficientă. Pentru a face acest lucru, extindeți-vă brațul complet înainte, apoi întoarceți-vă complet în spate și apoi înapoi în față. Ține-ți cotul fix. Acest lucru va crește ritmul cardiac, care este considerat benefic pentru creierul dumneavoastră.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților de gândire Pasul 4

Practicați unele jocuri de minte. Puzzle-urile și puzzle-urile vă forțează creierul să rămână în modul activ. Mai multe jocuri pot fi utilizate în acest scop, cum ar fi crosswords, sudoku etc.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți abilitățile de gândire Pasul 5

Beți multă apă. Nu beți sifon și cafea. Nu mâncați ciocolată sau dulciuri. Acestea vă vor diminua capacitatea de a vă concentra și de a vă aminti lucrurile. Ei spun că mulți oameni sunt deshidratați permanent și nu-și dau seama. Creierul dvs. este ușor afectat de acesta. Deci, asigurați-vă că beți multă apă.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți abilitățile de gândire Pasul 6

Consumul prea mult de alimente care conține grăsime sau zahăr vă va afecta serios abilitățile de gândire. Faceți mese mici, echilibrate. Includeți alimente care vă ajută funcționarea corectă a creierului, cum ar fi pește, legume și boabe.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților tale de gândire Pasul 7

Când studiați, încercați să folosiți toate simțurile. Diferitele părți ale creierului vă amintesc de diferite senzații. De exemplu, imaginile sunt stocate într-un singur loc și sunete în altul.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți abilitățile de gândire Pasul 8

Când studiați informații noi, stabiliți un timp. Atribuiți o anumită perioadă de timp pentru a afla materialul. Puteți să o împărțiți cu simțurile voastre. Poate ceva de 10 minute de lectură, 20 de minute de revizuire și 10 minute de recitare. Acest lucru vă va forța să vă concentrați asupra activității deoarece știți că timpul dvs. este limitat.

sfaturi

Meditația poate fi utilă pentru a vă face să gândiți mai bine. Începeți cu 5 minute dimineața și 5 minute înainte de culcare, în fiecare noapte.
Dacă dormi mai bine, vei putea gândi mai bine.
Așa cum am spus mai devreme, jocurile mintale pot fi foarte utile. Te obligă să te gândești profund. Îți fac creierul să funcționeze. Ei își scoată toate abilitățile din rațiune. Încercați să cumpărați o carte de minte pentru a vă exersa mai bine.

Îmbunătățirea abilităților tale de gândire

pași

sfaturi

avertismente