Cum de a crește viteza de reacție

Acest articol vă va ajuta să vă îmbunătățiți viteza de reacție și reflexele. Scurtarea timpului de reacție vă va ajuta să jucați jocuri video, să jucați sport și să conduceți în siguranță. Distrează-te ... și nu te răni.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 1

Relaxați-vă. Aceasta este cheia. Dacă vrei să testezi, fă un experiment: Să ai cineva un creion cu mâinile și pune mâna dreaptă sub ea. Cereți persoanei să renunțe la creion în orice moment: indiferent cât de greu veți încerca, nu veți putea să-l prindeți cu degetul mare și arătător dacă mâna dvs. este tensionată. Acum, încercați să faceți același lucru cu mâna relaxată ..

Imaginea intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 2

Redați joc video. Îmbunătățește coordonarea dintre ochi, mâini și reflexe. Încercați jocuri care necesită reacții rapide la apăsarea butoanelor, cum ar fi Tony Hawk, DJ Max sau Sonic the Hedgehog.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 3

Faceți gimnastică. Veți folosi mușchii și veți învăța să controlați mai bine coordonarea motorului și coordonarea motorului subțire.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 4

Stați în formă - păstrați-vă abilitățile.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 5

Formați răspunsul specific, pentru care doriți să reacționați mai rapid, în mod repetat. Practicați mișcările înainte de mișcările de forță sau de rezistență.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 6

Împărțiți întregul în părți și lucrați în fiecare dintre ele.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 7

Gândește-te la activitatea pe care o cauți și excitează sistemul nervos. Trebuie să fiți pasionați de activitatea pe care doriți să o îndepliniți.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 8

Când aveți timp liber, gândiți-vă la răspunsurile de care aveți nevoie la următoarea situație și efectuați ajustări.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 9

Când aveți o mulțime de timp liber, examinați diferitele răspunsuri solicitate de o gândire laterală în funcție de situație. Gândiți-vă într-un mod practic și logic. Fiți deschisi la mișcări de gândire în timp ce vă odihniți creierul și concentrați-vă asupra unei alte activități - o altă alternativă este să faceți o plimbare.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 10

Fii constient. Efectuați exerciții pentru ochi, cum ar fi ceea ce stimulează viziunea periferică, una lângă alta, departe și aproape, etc.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea vitezei de reacție Pasul 11

Pentru a avea un avantaj, cercetarea privind dietele și suplimentele care stimulează sistemul nervos.

sfaturi

Utilizați o riglă de 30cm în loc de pix pentru a măsura progresul. Vedeți câte centimetri trec prin degete înainte de a putea ține obiectul.
Redați joc video de îndată ce vă treziți. Este o modalitate bună de al determina să se trezească și, de asemenea, de a obține un creier într-o stare sugestivă.
Încercați să utilizați diferite degete pe ambele mâini pentru a strânge butonul mouse-ului - aceasta activează o porțiune mai mare a sistemului nervos și ajută la îmbunătățirea sănătății generale a sistemului nervos.
Găsiți un joc online care necesită reacții rapide. Accesați humanbenchmark.com sau missionred.com. Este important să practici timp de cel puțin câteva minute pe zi.
Practica, practica, practica. Va dura ceva timp, dar veți observa propria evoluție.