1
Relaxați-vă. Uneori sentimentele tale pot fi răsturnate de furie sau sentimente negative. Încercați să meditați, să faceți yoga sau să respirați adânc.
2
Reflectați pe ceea ce doriți. O mașină nouă, o relație serioasă, un prieten să-și împărtășească secretele? Căutați motivele pentru acele dorințe și căutați sentimentele voastre adevărate. Evitați intrarea într-o confruntare între două sau mai multe dorințe (de exemplu, "Chiar vreau o mașină nouă, dar ar trebui să cumpăr un nou telefon mobil înainte de ... sau ar trebui să cumpăr o mașină? Nu, ar trebui să cumpăr una ..." Acest lucru te va face mai nemulțumit.
3
Gândiți-vă. Ia timp să fii singur și să reflectezi asupra a ceea ce știi că vrei, a ceea ce crezi că vrei și a ceea ce nu știi că vrei. De asemenea, puteți discuta cu un prieten apropiat sau cu un membru al familiei, dacă aceasta vă face să vă simțiți mai bine.
4
Luați în considerare vizitarea unui profesionist. Dacă sunteți foarte deprimat, contactați un psihiatru este foarte recomandat.