Cum să fii umil

"Este greu să fii umil", spune un cântec de țară vechi, "când ești perfect în orice fel". Desigur, puțini oameni cred că sunt perfecți în toate privințele. Dar poate fi destul de dificil să fii umil, mai ales dacă trăiești într-o societate care încurajează concurența și individualitatea. Totuși, chiar și într-o astfel de cultură, umilința rămâne o virtute importantă. Învățarea de a fi umil este de o importanță capitală în majoritatea tradițiilor spirituale, iar umilința te poate ajuta să dezvolți relații mai bogate și mai complete cu alții.

conținut

Pași
Partea 1acceptarea limitărilor
Partea 2bucurându-se de ceilalți
Partea 3redescoperirea senzației de fascinație
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Acceptarea limitărilor

Recunoașteți că nu sunteți deloc mai buni - sau deloc. Indiferent cât de talentați sunteți, va fi întotdeauna cineva care poate face mai bine. Priviți acești oameni mai buni și luați în considerare potențialul de îmbunătățire.

Chiar dacă tu este cei mai buni din lume într-un anumit lucru, există întotdeauna activități care sunt imposibile pentru tine. Poate că niciodată nu poți face astfel de lucruri.
Recunoașterea limitărilor nu înseamnă renunțarea la vise. Nici nu înseamnă renunțarea la învățarea unor lucruri noi sau la îmbunătățirea abilităților existente.

Recunoașteți propriile greșeli. Noi judecăm pe alții deoarece este mult mai ușor să faci asta decât să ne judecăm pe noi înșine. Din păcate, acest lucru este complet neproductiv și, în multe cazuri, dăunător. Judecând alții pot pune în pericol relațiile și pot preveni formarea de noi legături. Poate mai rău: ne împiedică să încercăm să ne îmbunătățim.

Noi judecăm pe alții tot timpul, de obicei, fără să o realizăm. Ca exercițiu practic, încercați să depistați judecățile dvs. referitoare la persoane sau grupuri. Ori de câte ori faceți, judecați-vă. Luați în considerare modul în care puteți îmbunătăți situația.
Lucrați pentru a vă rezolva neajunsurile. Amintiți-vă că creșterea și îmbunătățirea sunt procese care conduc o viață.

Fii recunoscător pentru ceea ce ai. Să presupunem că ai absolvit cel mai bun student din clasa ta. Cu siguranță meritați o mulțime de credite pentru atât de multe ore de studiu și pentru perseverența voastră. Luați în considerare, cu toate acestea, că există cineva la fel de inteligent și harnici ca tine care are părinți mai puțin atenți, care au crescut într-un alt loc sau care a făcut o alegere greșită în traseu. Ai putea fi în locul unei astfel de persoane.

Întotdeauna amintiți-vă că o alegere rea, ieri, ți-a schimbat complet viața astăzi. Astăzi ar putea fi ziua alegerilor bune care vă schimbă viața.
Deși ați muncit din greu, fără îndoială, pentru a realiza toate lucrurile pe care le ai, nu cred că „meriți“, ea și vă dă dreptul să suporte realizările.

Nu vă fie teamă să faceți greșeli. Partea de a fi umil este înțelegerea faptului că veți face greșeli. Înțelegeți acest lucru și înțelegeți că toată lumea face greșeli - o povară grea va ieși din umeri. Oricine știe doar fragmente mici și bucăți de cunoștințe extraordinare, care s-au acumulat în trecut.

În plus, fiecare persoană trăiește foarte puțin din prezent și nu știe aproape nimic despre viitor.

Când faci greșeli, recunoaște-le. A nu-ți fie frică să faci greșeli este deja o mișcare bună - este mai bine să recunoști orice greșeală făcută. Indiferent dacă ați făcut o greșeală ca un șef, părinte sau prieten, oamenii se bucură să-l vadă admite că nu sunt perfecte și că lucrează din greu pentru a îmbunătăți și de a remedia situația. Recunoașterea greșelilor demonstrează că nu sunteți egoiști, încăpățânați sau rău pentru a nu arăta perfect.

Admiterea greșelilor tale va face pe oameni să te respecte și mai mult, indiferent dacă sunt copiii tăi sau colegii tăi.

Evitați să vă lăudați. Nu vorbiți despre cât de incredibile sunt realizările voastre: dacă ați fi cu adevărat buni, alți oameni v-ar recunoaște eforturile și vă vor lăuda pentru ei. Nu vorbiți despre promovarea lui incredibilă, despre pictura incredibilă care tocmai sa încheiat sau despre sentimentul minunat de a termina un maraton. Desigur, aceste lucruri sunt uimitoare, dar lăudându-le despre ele nu te vor face decât să te înfățișezi pe sine și vei impresiona mai puțin pe oameni. Oamenii sunt impresionați când vă descoperă că sunteți uimitori.

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mințiți că ați obținut ceva: dacă cineva vă întreabă dacă ați desfășurat un maraton, spuneți da. Doar nu începe să inventezi lucruri până la a spune că ești campion dacă nu ai făcut-o.

Nu luați toate creditele. Desigur, ați prăjit o carne incredibilă sau ați finalizat un proiect dificil la locul de muncă: însă ați făcut-o chiar pe cont propriu? Dacă da, felicitări, dar este probabil că cineva a contribuit la succesul tău. Deci, când a fost lăudat de cineva, spune "Nu aș fi putut face fără ..." sau "... m-am ajutat și eu mult". tu, singur, a reușit să-și îndeplinească sarcina.

Distribuiți dragostea. Nu este nimic mai puțin umil decât o persoană care ia tot creditul pentru ceva ce nu a făcut-o.

Partea 2
Bucurându-se de ceilalți

Apreciați talentele și calitățile celorlalți. Provocați-vă să vă uitați la ceilalți și să apreciați ce pot face și, în general, apreciați oamenii pentru cine sunt. Înțelegeți că toată lumea este diferită și bucurați-vă de ocazia de a descoperi oameni diferiți. Încă mai ai propriile plăceri și îți place, dar te antrenezi să te separi de părerile tale. Vă veți bucura de alții chiar și mai mult.

Obținerea aprecierii talentelor și a calităților altora vă face să recunoașteți calitățile pe care doriți să le îmbunătățiți sau să le învingeți.

Nu te compara cu ceilalți. Este aproape imposibil să fiți umili atunci când ne luptăm să fim "cei mai buni" sau să luptăm să fim mai buni decât alții. În schimb, încercați să descrieți lucrurile mai obiectiv. În schimb, spune-i că așa-i-așa este cel mai bun chitarist, spune ceea ce găsești atrăgător în stilul său de muzică - sau pur și simplu declară că-ți place felul în care joacă. Scapa de comparații simpliste și lipsite de importanță și vei putea să apreciezi lucrurile fără să te îngrijorezi să fii mai bun sau mai rău decât alții.

Fiecare individ este unic și poate fi dificil să subliniez că el este "cel mai bun" la ceva.

Nu vă fie frică să fiți de acord cu judecata altora. Este ușor să recunoști că ai făcut greșeli și că nu ai întotdeauna dreptate. Mai dificilă decât aceasta este capacitatea de a recunoaște că în multe cazuri, alții - chiar și cei care nu sunt de acord cu dvs. - pot avea dreptate. Înțelegerea dorințelor soțului dvs. - o lege cu care nu sunteți de acord - sau chiar opinia copiilor dvs. vă aduce recunoașterea propriilor limitări la un nivel diferit.

În loc de pur și simplu să spunem despre care știți că este eronat, ar trebui să acționați în consecință.
Desigur, dacă știți că un anumit mod de acțiune este greșit, va trebui să nu îl urmați. Cu toate acestea, la o inspecție mai amănunțită, ați putea înțelege că nu observați atât de regulat că vă înșelați.

Căutați ajutor în texte scrise. Acesta este un alt mod de a se bucura de alții. Contempla texte morale și proverbe despre umiditate. Roagă-te pentru ea, meditează la ea, fă ce-ți trebuie pentru a-ți întoarce atenția de la tine. Puteți citi biografii de inspirație, memorii, lucrările Bibliei, auto-ajutor, sau orice altceva care te face mai umil și apreciativ de reflecțiile altora.

Dacă nu sunteți în spiritualitate, luați în considerare metoda științifică. Știința necesită umilință. Îți cere să scapi de noțiunile și judecățile tale preconcepute. Trebuie să înțelegi că nu știi prea multe despre asta.

Rămâneți învățați. Reflectă-te pe oameni care vă plac sensul tău critic și îi rogi să-ți dea lecții. Ca ucenic: stabilirea bunelor limite, confidențialitatea și discernământul sunt caracteristici vitale. Odată ce ați încetat să mai fiți "insuportabili", puneți-vă picioarele înapoi pe podea. A fi învățabil înseamnă că recunoști că ai mereu mai mult de învățat.

Poate fi mai smerit când participi la cursuri despre ceva care este complet străin pentru tine, cum ar fi vopselele de ceramică sau de panza. Veți fi mai umili să permiteți altora să vă învețe.

Ajutați-i pe alții. Partea de a fi umilă îi respectă pe ceilalți. Respectarea altora este un lucru care să le ajute. Tratați-i pe ceilalți ca pe niște egali și ajutați-i, pentru că acesta este cel mai bun lucru de făcut. Se spune că ați învățat conceptul umilinței când îi ajutați pe ceilalți fără a aștepta ceva în jur. Ajutând persoanele aflate în nevoie vă va face să apreciați ceea ce aveți și mai mult și să vă faceți mai puțin mândri.

Inutil să spun, nu exagerați după ce ați terminat voluntariatul.

Du-te ultimul. Dacă vă aflați într-o coadă de așteptare cu prietenii, colectați premii la un pinball sau puneți mâncare pe plăcuță, fiți ultima. Să prietenii, prietene / Ramorados, bunici, străini, etc, stau în fața ta, în linie și nu alerga pentru a satisface propriile nevoi imediat. Este mai plină de satisfacție să permiteți altora să obțină ceea ce doresc în timp ce îi așteptați.

Întrebați-vă: "Trebuie să fiu primul?" Răspunsul va fi întotdeauna nu.

Lăudați-i pe ceilalți. Lăudați pe cineva pe care-l iubiți sau abia știți fără vreun motiv aparent. Spune prietenei tale că arată azi frumos - laudă părul colegilor săi - sau spune-i fetei care are grijă de cutie că cerceii ei sunt foarte frumoși. Puteți merge mai adânc și puteți lăuda cele mai importante aspecte ale personalităților oamenilor. Lăudați cel puțin o dată în viața voastră și veți vedea că alții au multe de oferit lumii.

Concentrați-vă pe atributele pozitive ale celorlalți în loc să căutați defectele lor.

Mi cer scuze. Dacă faceți o greșeală, mărturisiți și recunoașteți că ați făcut o greșeală. Deși suferința pentru cineva este dureroasă, trebuie să înghiți mândria și să spui că îți pare rău pentru prejudiciul făcut. Aceasta va demonstra persoanei că o apreciați foarte mult și că ea recunoaște că a făcut o greșeală. Înghițiți mândria și spuneți că vă regretați ce ați făcut. Demonstrați persoanei că vă simțiți rău cu privire la acțiunile dvs.

Asigurați-vă un contact vizual când vă cereți scuze pentru a arăta că vă pasă.
Nu fi un infractor repetat. Ne cerem scuze pentru ceva nu vă dă dreptul să repetați greșeala.

Ascultați mai mult, vorbiți mai puțin. Aceasta este o altă modalitate excelentă de a aprecia mai mult pe alții, pe măsură ce umilința crește. Data viitoare când intrați într-o conversație, permiteți celeilalte persoane să vorbească. Nu întrerupeți și nu puneți întrebări pentru a menține persoana care vorbește și împărtășește idei. Deși ar trebui să contribuiți la conversație, creați obiceiul de a permite altora să vă exprime mai mult decât persoana dvs. și nu acționați ca și cum v-ați fi îngrijorat numai de lucrurile care se petrec în propria voastră viață.

Doar scuturati-va capul si spuneti "Uh-huh" pentru a arata ca ascultati cu adevarat.
Puneți întrebări pentru a demonstra că într-adevăr înțelegeți ce vorbeste celălalt. Nu așteptați ca persoana să înceapă să vorbească pentru a începe să vorbească.

Partea 3
Redescoperirea senzației de fascinație

Întinde-ți sentimentul de fascinație. Din moment ce noi, indivizii, practic nu știm nimic, este de așteptat ca noi să trebuiască să fugim puțin mai des. Copiii au acest sentiment de fascinație, care inspiră curiozitatea și îi face pe studenți atenți și capabili în mod obișnuit. Știți cu adevărat cum funcționează cuptorul dvs. cu microunde? Ai putea construi unul singur? Ce zici de mașina ta? Creierul tău? Un trandafir?

Atitudinea "Am văzut-o pe toate" ne face să ne simțim mai importanți decât noi cu adevărat. Surprinde-te ca un copil și nu numai că vei fi mai umil, dar vei fi și mai dispus să înveți.

Practicați bunătatea. Gentlența spiritului este o cale sigură spre umilință. Utilizați "Aikido" atunci când este posibil atunci când se confruntă cu un conflict. Absorbi otrava din atacurile altora și reacționează cu bunătate și respect. Practicarea bunătății vă va ajuta să redenumiți sentimentul de fascinație, concentrându-vă în același timp pe aspectele pozitive ale vieții.

Petreceți mai mult timp în natură. Mergeți în parc. Stați lângă fundul unei cascade. Uită-te la lumea din vârful unui munte. Mergeți pe un traseu lung. Înotați în ocean. Găsiți-vă calea de a fi în natură și acordați timp pentru a aprecia cu adevărat toate detaliile. Închideți ochii și simțiți briza de pe față. Vei deveni complet umilit de natură în timp ce îți dezvolți fascinația și respectul față de toate lucrurile care există mai mult decât omenirea și vor continua să stea în picioare așa cum merge.

A petrece mai mult timp în natură vă va face să vedeți cât de mare și mai complicată este lumea - și că nu sunteți centrul ei.

Face yoga. Yoga este practica iubirii și a recunoștinței, iar acest lucru vă va face să dezvoltați un sentiment de fascinație cu respirația, corpul vostru și pentru dragostea și bunătatea din lumea din jurul vostru. Yoga vă face să vedeți cum vă plutește timpul pe pământ, ceea ce vă va face să vă bucurați de ea chiar mai mult. Obțineți obiceiul de a practica yoga de două ori pe săptămână și bucurați-vă de toate beneficiile acesteia - emoționale și fizice.

Yoga este legată de umilință. Nu există nici o modalitate de a se lăuda că a reușit să facă o nouă poezie în yoga. Veți face totul în funcție de ritmul vostru.

Petreceți timp aproape de copii. Copiii au un sentiment de fascinație în jurul lumii, care este dificil de imitat la maturitate. Petreceți mai mult timp în apropierea copiilor și vedeți cum apreciază lumea și întreabă în mod constant despre aceasta. Vedeți cum zâmbesc la cele mai mici și mai luminoase lucruri. Pentru un copil, o floare sau o rolă de hârtie igienică poate fi cel mai uimitor lucru din lume - pentru o după-amiază, oricum.

Petrecerea mai multor timpuri în jurul copiilor vă va aminti de cât de magic este cu adevărat lumea.

sfaturi

Fiți amabili și blând tot timpul. Nu știi niciodată când cineva trebuie să atingă sentimentele tale.
Niciodată nu bârfe despre ceva ce ai - dă-i să primești.
Învățați să recunoașteți că vă înșelați și să nu vă lăsați mândria să vă facă să vă simțiți că acțiunile dvs. sunt justificate.
Rețineți că faptul de a fi umil are multe beneficii. Umilința te poate ajuta să fii mai fericit în viața ta și să ajuți la îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți. De asemenea, este esențial să fii un cursant eficient. Dacă credeți că știți totul, nu veți fi suficient de deschis pentru a căuta noi cunoștințe. Umilința este, de asemenea, un instrument de auto-dezvoltare în general. La urma urmei, dacă vă simțiți superioară, nu aveți niciun stimulent să vă îmbunătățiți. Cel mai important, faptul că aveți umilință vă permite să fiți cinstiți cu voi înșivă.
Nu este nimic în neregulă să vorbești despre tine pentru o vreme, ci să faci un efort conștient de a întreba oamenii despre ei.
Fiți amabili și respectabili. Ajutați-i pe alții și spuneți-i că îi susțineți.
Puneți întrebări când nu știți ceva, când știți puțin și când credeți că știți totul.
Căutați sfaturi înțelepte și demne de încredere și obțineți parteneri de încredere dacă veți găsi acest lucru un pic slab în viața voastră. Mândria vine înainte de toamnă și prevenirea este cu siguranță mai bună decât vindecarea.
Bucură-te de talentele tale. A fi umil nu înseamnă că nu te poți simți bine despre tine. Stima de sine nu este la fel ca mândria. Ambele provin din recunoașterea talentelor și qualidades- cu toate acestea, mândria, un fel de mândrie, care este predispus la aroganță, este complet legată de nesiguranță în raport unul cu altul. Gândește-te la abilitățile pe care le ai și fii recunoscător pentru ei.
A trăi o viață care nu este egoistă aduce mult mai multă satisfacție decât viața egoistă.

avertismente

În mod similar, nu confundați să fiți umili cu a fi măgulitori (dacă folosiți pe cineva în beneficiul dvs.). Aceasta este o concepție greșită, dar cele două atitudini sunt complet diferite.
Pretinzând că sunt umili nu este același lucru cu a fi umil și, de obicei, oamenii care se prefac că sunt umili fac acest lucru pentru a obține complimente. Alți oameni vor recunoaște acest lucru și, chiar dacă ar înșela pe alții, nu veți avea aceleași beneficii pe care le-ați avea dacă ați dezvolta cu adevărat umilința voastră.
Deși o mică umilință este un lucru bun, nu o luați prea departe, devenind înăbușirea altora. Amintiți-vă: faceți totul cu moderatie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit