Cum sa faci pielea racoroasa

Pielea ta tinde să devină mai subțire pe măsură ce îmbătrânești. Prin urmare, este important să aveți grijă de piele pentru a menține suplă și gros. Reducerea ridurilor poate apare atunci când nivelul colagenului scade și pielea își pierde elasticitatea. Colagenul este proteina găsită în piele, care îi ajută să o hrănească și să o lăsăm sănătos. O piele subțire este, de asemenea, cauzată de utilizarea pe termen lung a unguentelor de steroizi care patează ușor pielea și o fac fragilă și transparentă. Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă face pielea mai groasă, mai puternică și mai fermă.

conținut

Pași
Metoda 1utilizarea produselor de îngrijire a pielii
Metoda 2modificați-vă dieta
Metoda 3efectuarea schimbărilor stilului de viață

pași

Metoda 1
Utilizarea produselor de îngrijire a pielii

Aplicați zilnic hidratantul. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați un hidratant care conține ingrediente cum ar fi vitamina C, A, E și beta-caroten. Hidratatoarele care conțin retinol (o formă acidă a vitaminei A) pot fi utilizate pe piele pentru a încuraja multiplicarea celulelor. Aceste produse sunt disponibile sub formă de ser, unguent și cremă.

Utilizați ulei de vitamina E topic. Ia-o capsulă care conține vitamina E și stoarce conținutul său în mâinile înainte de ao aplica pe piele. Vitamina E ajută la îngroșarea pielii, în special atunci când este aplicată topic.

Purtați întotdeauna protecție solară în aer liber. Utilizați protecția solară zilnic, în special în zone foarte fierbinți în timpul verii. Utilizați un agent de protecție solară FPS de cel puțin 15 (sau mai mult dacă sunteți deosebit de palid sau aveți o piele sensibilă), chiar dacă este o zi tulbure, deoarece razele UV ale soarelui pot penetra încă norii.

Evitați utilizarea cremelor steroizi pe piele. Dacă este posibil, evitați utilizarea cremelor steroizi pe piele deoarece acestea pot avea un efect de înclinare. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți o rețetă pentru o cremă steroidă pentru a trata o afecțiune pe piele, cum ar fi eczema. Un dermatolog poate prescrie, de obicei, tratamente alternative locale care nu conțin steroizi.

Aplicați produse care conțin vitamina C. Aplicați seruri, creme și loțiuni care conțin vitamina C. Această vitamină ajută la întărirea pielii și la încurajarea producerii de colagen. Acest lucru ajută pielea să se îngroșească atunci când este utilizată în mod regulat.

Utilizați unguent de ulei de camellia pe piele. Semințele de flori de camellia pot fi presate pentru a extrage uleiul. Acest ulei poate fi folosit pentru a ingrosa pielea.

Pentru a face unguentul, amestecați câteva picături de ulei de camellia cu 1/4 linguriță de ulei de vitamina E, 3 picături de ulei de lavandă și o linguriță de ulei de primrose. Acest amestec trebuie agitat înainte de utilizare. Masați câteva picături de unguent în piele zilnic pentru a vă ajuta să-l îngroțiți.
Unguentul trebuie ținut în frigider între orele în care îl utilizați.

Încercați să utilizați antioxidanți topici pentru a preveni deteriorarea pielii. Antioxidanții topici pot fi utilizați pentru a preveni deteriorarea pielii și pentru a repara o piele deja deteriorată. Căutați produse locale care conțin oricare dintre următoarele ingrediente:

Extract de ceai verde, vitamina A, vitamina E, tocotrienoli, azotat de bor, acid alfa lipoic, pentapeptide si uleiuri de plante precum lotus, galbenele si ginseng.

Metoda 2
Modificați-vă dieta

Mancati alimente bogate in vitamina C si E. Aceste vitamine repara țesuturile uzate din organism și încetinesc procesul de îmbătrânire. Alimentele bogate în vitamina C ajută la creșterea producției de colagen, care ajută la îngroșarea pielii în timp.

Alimente bogate în vitamina C includ fructe citrice, portocale, kiwi, broccoli, roșii și conopidă. Cerința zilnică pentru vitamina C este de 75-90 mg.
Alimente bogate în vitamina E sunt ulei de măsline, avocado, broccoli, dovleac, papaya, mango și roșii. Cerința zilnică este de 15 mg.
Alimentele bogate in vitamina A includ portocale, dovleac, cartofi dulci, spanac și morcovi. Cerința zilnică pentru vitamina A este de 700 - 900 mg.

Beți cel puțin opt pahare de apă pe zi. Apa ajută la îndepărtarea deșeurilor și toxinelor din organism, revitalizând astfel pielea. De asemenea, ajută la îmbunătățirea elasticității și îi permite să se vindece în mod natural.

În plus față de apa potabilă, puteți, de asemenea, îmbunătăți nivelul de hidratare prin consumarea ceaiurilor din plante și consumând fructe și legume cu conținut ridicat de apă, cum ar fi pepene verde, roșii, sfeclă și țelină.

Imaginea intitulată Thicken Skin Step 10

Luați suplimente de ulei din semințe de borage sau ulei de pește. Suplimentează-ți dieta cu aceste uleiuri. Acestea ajută la întărirea colagenului sub piele și la menținerea hidratată.

Aceste uleiuri sunt, de asemenea, bogate în vitamina B3, care este important pentru pielea sănătoasă. O formă de vitamină B3 (cunoscută sub numele de niacinamidă) poate ajuta chiar la reducerea ridurilor și îmbunătățirea elasticității pielii.
Doza recomandată pentru aceste uleiuri este de 50 mg pe cale orală, sub formă de capsule.

Imaginea intitulată Thicken Skin Step 11

Consum de stoc osos. Stomacul oaselor este o hrană tradițională cunoscută pentru a stimula sistemul imunitar. Este o sursă excelentă de minerale și gelatină. De asemenea, sprijină articulațiile, părul și pielea datorită conținutului ridicat de colagen. Ajută la eliminarea celulitei prin susținerea țesuturilor netede conectivitate.

Pentru a face stocul de oase, căutați bovine de înaltă calitate, hrănite cu oase, în iarbă, bizon, păsări de pășunat sau pești sălbatici. Adăugați aproximativ 1 kg de os la 3,7 litri de apă și aduceți la fierbere. Reduceți căldura și continuați fierberea timp de 24 de ore pentru oase de carne sau 8 ore pentru oasele de pește.
Scopul fierberii pentru o lungă perioadă de timp este, de fapt, de a face oasele mai moi, astfel încât să puteți extrage un lichid ca gelatina utilizând o sită. Beți supa sau amestecați cu alte feluri de mâncare.

Metoda 3
Efectuarea schimbărilor stilului de viață

Imaginea intitulată Thicken Skin Step 12

Încercați să faceți exerciții în fiecare zi. Faceți o plimbare de 40 de minute sau faceți o jogging de jumătate de oră. Acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației, ceea ce permite o distribuție a nutrienților prin organism. Acest lucru asigură faptul că pielea primește substanțele nutritive necesare pentru întinerire și menținerea sănătății.

Imaginea intitulată Thicken Skin Step 13

Nu mai fuma. Fumatul mărește nivelul de nicotină din organism și scade circulația. Acest lucru duce la absorbția mai puțină a nutrienților prin piele și la eliberarea mai puțină toxine, provocând o întinerire redusă și o creștere a pielii.

De asemenea, fumatul deshidratează pielea și îl salvează de vitaminele esențiale. Acestea includ vitaminele A, B, C și E și mineralele precum potasiul, calciul și zincul.

Imaginea intitulată Thicken Skin Step 14

Reduceți consumul de alcool. Încercați să reduceți consumul de alcool sau să întrerupeți complet dacă este posibil. Alcoolul crește nivelul toxinelor din organism, ceea ce are un efect negativ asupra pielii și contribuie la îmbătrânirea și subțierea.

Imaginea intitulată Thicken Skin Step 15

Masați pielea pentru a îmbunătăți circulația. Masajul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, permițând substanțelor nutritive importante să circule pe tot corpul, hrănindu-i și îngroșând pielea.

Aplicați un ulei de masaj pe piele și masați zona timp de cel puțin 90 de secunde. Acest lucru ar trebui făcut de două ori pe zi pentru obținerea celor mai bune rezultate.

Imaginea intitulată Thicken Skin Step 16

Purtați haine cu mâneci lungi pentru a vă proteja pielea. Expunerea pielii la lumina soarelui o poate face mai subțire. Prin urmare, trebuie să purtați pantaloni lungi, pulovere cu mâneci lungi și pălării mari pentru a vă proteja pielea de razele UV.

Razele UV ale soarelui descompun colagenul din piele, cauzând pierderea elasticității acestuia. Acest lucru face ca pielea să pară mai subțire și mai murdară.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit