1
Alege cămașa pe care o vei purta. Poate fi, dar fii atent cu transparența.
2
Purtați un tricou. Efectuați toate ajustările necesare.
3
Treceți deodorant. Deși toată transpirația este capturată, veți dori totuși să transpirați cât mai puțin posibil.
4
Tăiați un absorbant în jumătate. Reglați mărimea în funcție de lungimea mânecilor de cămăși.
5
Pune-o pe cămașă. Cu absorbantul din mâinile tale, ajungi la axa opusă sub cămașă. Apăsați partea adezivă în material și reglați-o.
6
Repetați procesul cu celălalt braț.
7
Asigurați-vă că totul este în ordine. Ridicați-vă mâinile în fața oglinzii și asigurați-vă că absorbantul nu este vizibil.
8
Relaxați-vă. A fi îngrijorat de transpirație pe tot parcursul zilei va face ca problema să fie mai gravă. Luați o respirație profundă și aveți încredere că absorbanții vă vor proteja.