Cum să ferm pielea

Experiențele de viață, cum ar fi pierderea în greutate, sarcina sau îmbătrânirea, pot face pielea să-și piardă fermitatea și elasticitatea. Oriunde este pielea - în burtă, brațe sau coapse - există pași pe care îi puteți lua pentru a face ca totul să rămână ferm. Aflați ce tratamente de piele, alegeri alimentare și modificări ale stilului de viață vă vor lăsa cu pielea mai fermă.

conținut

Pași
Metoda 1tratamente pentru piele
Metoda 2soluții cu dietă și exerciții
Metoda 3stilul de viață se schimbă pentru a îmbunătăți tonul pielii
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Tratamente pentru piele

Imaginea intitulată Strângeți pielii Pasul 1

Exfoliați pielea. Poate că nu-ți dai seama, dar exfolierea pielii ta nu înseamnă decât să o reînnoi eliminând celulele moarte. Exfolierea stimulează, de asemenea, circulația în zonă, astfel încât pielea să primească substanțele nutritive vitale și oxigenul necesar pentru a se reînnoi.

Utilizarea unei perii uscate este o tehnică de exfoliere excelentă, precum și ieftină. Cumpărați o perie de corp realizată din fibre naturale, disponibilă în supermarketuri sau magazine de produse naturale. Utilizați următoarea tehnică pentru obținerea celor mai bune rezultate:
- Periați pielea dimineața înainte de a face un duș. Atât pielea, cât și peria trebuie să fie uscate.
- Folosiți curse lungi pentru a vă spălați brațele și picioarele. Lucrați de la picioare la coapse, apoi de la mâini la umeri, perindându-vă mereu în direcția în care circulați sângele.
- Concentrați-vă pe zone în care pielea este flască. Nu uitați burta și fesele.
Gelurile exfoliante și alte exfoliante pot fi de asemenea eficiente. Cumpărați un produs la un magazin sau faceți propriul exfoliante cu zahăr brun, miere și alte ingrediente naturale.
Exfolierea mineralelor și a sării sunt, de asemenea, excelente pentru întărirea pielii. Asigurați-vă călugărița în duș, apoi clătiți-o.

Imaginea intitulată Strângeți pielii Pasul 2

Utilizați ulei pentru a menține pielea hidratată. După baie, aplicarea unui strat de ulei ajută la menținerea umezelii în piele, ceea ce îmbunătățește elasticitatea acesteia.

Uleiul pentru bebeluși este ieftin și ușor de găsit. Uleiul de ricin și uleiul de migdale sunt, de asemenea, excelente pentru piele.
Încercați să adăugați câteva picături de ulei în baie. Uleiul va hidratează pielea în timp ce vă relaxați.

Imaginea intitulată Strângeți pielii Pasul 3

Încercați o cremă sau o loțiune pentru a întări pielea. Căutați produse care conțin vitamina A, vitamina E și colagen, toate ajutând ferm la piele.

Aplicați crema sau loțiunea cel puțin o dată pe zi, concentrându-vă asupra zonelor care trebuie consolidate.
Aloe vera (aloe vera) este un ingredient natural excelent pentru fermitatea pielii - căutați loțiuni care conțin acest ingredient sau aplicați aloe vera pură pe piele.

Imaginea intitulată Strângeți pielii Pasul 4

Purtați o mască de piele. Aceleași măști destinate să întărească pielea feței pot fi folosite pe coapse, burtă și brațe. Cumpărați o mască la un magazin sau faceți-o singur și folosiți-o o dată sau de două ori pe săptămână în zonele pe care încercați să le semnați.

Metoda 2
Soluții cu dietă și exerciții

Imaginea intitulată Strângeți pielii Pasul 5

Beți multă apă. Pielea hidratată este o piele sănătoasă, deci asigurați-vă că obțineți multă apă pe parcursul zilei. Beți șase până la opt pahare pentru rezultate optime.

Apa de nucă de cocos și ceaiul din plante vă poate ajuta să rămâneți hidratat, cu avantajul suplimentar de a vă alimenta corpul cu substanțe nutritive esențiale.
Evitați consumul excesiv de alcool și cafea, deoarece acestea vă deshidratează corpul în timp.

Imaginea intitulată Strângeți pielii Pasul 6

Consumați alimente crude. Fructele și legumele în cea mai pură formă sunt foarte benefice pentru pielea ta. Acestea sunt pline de vitamine și minerale care promovează creșterea sănătoasă a pielii și vă lasă frumos pielea.

Faceți fructe și legume vitamine pentru micul dejun în fiecare zi.
Încercați să faceți sucuri, ceea ce reprezintă o modalitate excelentă de a obține o doză rapidă de produse. Utilizați o mulțime de legume verzi cum ar fi șuncă și spanac pentru rezultate optime.

Imaginea intitulată Strângeți pielii Pasul 7

Încearcă pregătirea în greutate Exercițiile cardiovasculare sunt excelente pentru pierderea în greutate, dar când vine vorba de întărirea pielii. aveți nevoie și de tonus muscular. Includeți antrenamentul de greutate în antrenament pentru a vă întări pielea, asigurându-vă că faceți exerciții care vă întăresc trunchiul, brațele și coapsele.

Imaginea intitulată Strângeți pielii Pasul 8

Face yoga. Yoga ajută la recuperarea pielii după scăderea în greutate, menținându-vă tonifiat și ajutând circulația dumneavoastră. Luați câteva ore de yoga pe săptămână sau faceți yoga la domiciliu cu un videoclip online.

Imaginea intitulată Strângeți pielii Pasul 9

Gimnastica practică. Toate exercițiile pe care le-ați folosit în clasa de educație fizică sunt foarte bune pentru tonul pielii.

Exercitați brațele și partea superioară a corpului cu push-up-uri și push-up-uri pe bara fixă.
Exersați-vă mușchii abdominali cu scaune și sute.
Exersați-vă picioarele cu jachete și avansuri.

Metoda 3
Stilul de viață se schimbă pentru a îmbunătăți tonul pielii

Imaginea intitulată Strângeți pielii Pasul 10

Ia masaje. Masajele sunt excelente pentru îmbunătățirea circulației, ceea ce este excelent pentru pielea fermă. Cereți masseurului să se concentreze asupra zonelor pe care încercați să le semnați.

Imaginea intitulată Strângeți pata pentru piele 11

Evitați săpunurile agresive. Produsele de îngrijire a pielii care conțin laurii sulfat de sodiu și substanțele chimice asociate pot deteriora pielea prin rezecție. Când încerci să-ți tonifici pielea, evita produsele industrializate foarte puternice și alege produse de spălare ușoare și naturale.

Produsele de curățare făcute cu uleiuri reprezintă cel mai bun pas pentru a întări pielea.
Luați în considerare renunțarea complet la săpun. Ștergerea ușoară a unui prosop pe piele poate fi tot ceea ce are cu adevărat nevoie, mai ales dacă exfoliați și tratați-l cu ulei sau loțiune.

Imaginea intitulată Strângeți pata pentru piele 12

Protejați-vă pielea de soare. Dăunarea la soare nu face decât să facă pielea să arate mai în vârstă - ele dăunează pielea internă și pierd din ea elasticitatea. Purtați protecție solară sau, mai bine, purtați pantaloni atunci când vă puteți proteja pielea.

sfaturi

Mierea poate fi de asemenea folosită ca o mască semnatară.
Nămolul din Marea Moartă din Israel are o mare reputație pentru a ajuta la combaterea problemelor cutanate.