Cum să fii Maestru

Masculinitatea este ceva dorit de mulți, dar realizat de puțini. Din păcate, masculinitatea nu este o simplă abilitate de practicat. În plus, este un spectru de trăsături care trebuie dezvoltate pe tot parcursul vieții. Îmbunătățind caracterul tău masculin, vei profita la maximum de potențialul tău fizic, mental și emoțional. Fi avertizat - faptul că un om nu este ușor și nici nu trebuie să fie - pentru că oamenii adevărați se bucură de provocări.

conținut

Pași
Partea 1a deveni maestrul
Partea 2menținerea masculinității
Partea 3a trăi ca om în lume
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
A deveni Maestrul

Intrați în formă. Oamenii bărbați nu trebuie să arate ca Conan Barbarul, dar trebuie să aibă grijă de trupurile lor. Atât bărbații, cât și femeile admir puterea și atletismul și, dacă nu sunteți deja în formă, puneți imediat la iveală un timp pe ordinea de zi pentru a vă exercita în fiecare zi. Exercițiul vă va face să vă arătați și să vă simțiți mai bine și, de asemenea, vă pot ajuta să evitați depresia, făcându-vă mult mai pregătiți să urmăriți alte obiective mai mușchiale. Iată câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă dezvolta fizicitatea masculină.

Ridicați greutățile. Forțele de antrenament de forță ajută la construirea musculaturii și arderea grăsimilor Folosiți tehnici adecvate și continuați încet dacă sunteți începător când vă ridicați greutățile - vă puteți răni într-un mod incorect.
- Dacă nu sunteți sigur cum să procedați și să aveți destui bani, angajați un antrenor personal. El sau ea vă va ajuta să creați o rutină care să se potrivească nevoilor dvs. exacte.
Bărbații care sunt masculini sunt conștienți de imaginea pe care o proiectează - stați în picioare și mergeți cu scopul. O postură ridicată te face să fii încrezător și poate să-ți dai "senzație"de a fi mai încrezători". Poziția înfățișată pare nereușită sau supusă.
Dacă aveți un indice ridicat de grăsime corporală, luați în considerare dieta. Aceasta nu este o femeie caracteristică, ci ceva responsabil. Pierderea in greutate poate reduce riscul de boli de inima si alte probleme de sanatate comune pentru viata tarzie.

Bucurați-vă de responsabilitate. Oamenii adevărați nu se duc la provocări sau nu încearcă să se sustragă de la obligații În schimb, ei sunt mândri de a fi demni de încredere și responsabili. Dacă alții simt că nu pot avea încredere în tine, vei învăța rapid să ai încredere în tine, ceea ce îți va spori încrederea în sine. Responsabilitatea vine în mai multe forme, în funcție de rolurile luate. Iată câteva aspecte ale vieții care vă pot cere să vă asumați o nouă responsabilitate:

Dacă sunteți soț sau tată, deveniți lider în familia voastră. Asigurați-un rol activ în creșterea copiilor și echilibrarea finanțelor, de exemplu.
Dacă sunteți un iubit, fiți un model matur și fiabil. Planificați întâlniri și ieșiri fără a fi întrebat. Fiți disponibil în mod emoțional pentru partea dvs. semnificativă atunci când aveți nevoie de ea.
Dacă aveți o carieră, angajați-o. Luați proiectele provocatoare, chiar dacă ocazional înseamnă să stați târziu sau să petreceți nopți în limitele clare. Fii persoana pe care șeful poate avea încredere - vei câștiga mult respect (și, de asemenea, securitatea profesională!).
Emulați modelele masculine care se evidențiază în carierele lor și în viața domestică, fie că sunt prieteni de familie sau eroi celebri.

Fii dinamică sexuală. Acum, pentru partea interesantă! Bărbăție sunt increzatori punct de vedere sexual - ei știu că sunt persoana cea mai atractivă în cameră, așa că nu fac proști de a încerca prea tare. În schimb, abordarea și oamenii cu încredere relaxat pe care le consideră atrăgătoare și permit personalitatea prietenos și fermecător vorbește în mod natural directe chiar flirtul. Bărbații sunt masculine directe la ceea ce doresc, dar niciodata nepoliticos sau arogant. Le place să se distreze, dar întotdeauna amintiți-vă că perspectivele sexuale sunt ființe umane, cu propriile lor nevoi și dorințe.

Dacă ești singur, lucrează la încrederea ta sexuală. Încercați să fiți dominanți în flirturi și în dormitor. Nu investiți emoțional în relații care nici măcar nu există!
Dacă sunteți fără experiență, începeți pur și simplu prin a ieși mai mult. Vorbește cu oameni atractive pe care le cunoașteți, fără frică - în cazul în care există o atracție reciprocă, puteți obține o realizare și, dacă nu, va fi în continuare mai bine să vorbească cu încredere.
Aplicați aceste principii la orice relație angajată pe care o întâlniți. Țineți-vă încrederea în jurul valorii de soția sau prietena dvs. - surprinde-o seducând-o cum ai face cu cineva pe care l-ai întâlnit prima dată.

Îmbunătățiți sănătatea emoțională. O concepție greșită în mod obișnuit este că bărbații mușchi nu au altă emoție decât furia. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Persoanele bărbătești experimentează un spectru plin de emoții - bucurie, tristețe, regret, mulțumire și toate variațiile dintre ele. totuși, un om nu-și pierde niciodată controlul asupra emoțiilor sale. El nu-și permite niciodată să fie trist în a-și ignora responsabilitățile. Ea face ceea ce este nevoie pentru a vă asigura că sunteți pregătiți din punct de vedere emoțional pentru a vă controla viața.

Creează-ți o critică sinceră asupra stării tale emoționale - simți în mod nelogic anumite emoții? Combateți-vă slăbiciunile cap-on. Discutați cu prietenii sau cu un consilier pentru a vă pune starea emoțională într-o nouă perspectivă.
Bărbații și femeile pot suferi de depresie clinică, dar bărbații deprimați au mai multe șanse să se sinucidă. Depresia poate, de asemenea, să îi determine pe bărbați să-și neglijeze familia și cariera. Dacă sunteți deprimat, obțineți ajutor medical. Nu este corect să pretindem că nu este nimic rău.

Ascultați-vă intelectul. Barbatii masculini sunt nu numai brute puternice si sexy - ele sunt si ele inteligente. Nu trebuie să fie enciclopedii itinerante, dar trebuie să fie deschise învățării pe tot parcursul vieții. Un bărbat viril are o opinie pe aproape tot, dar nu vor fi informați în cazul în care nu este deschisă la învățare. Nu contează ce nivelul lor de educație, este la fel de inteligent ca poate fi - aceasta va ajuta să faceți afaceri de tratament, a devia discuții la domiciliu, să ia decizii mai bune și, mai important, să trăiască o viață plină și bine stabilit.

Faceți un hobby! Nu este niciodată prea târziu să înveți un instrument muzical sau o limbă nouă.
Alăturați-vă unui grup de discuții! Învățând cum să argumentați în mod eficient este o abilitate importantă în aproape fiecare aspect al vieții.
Luați cursuri la colegiul comunității locale. Veți găsi noi pasiuni.
Dacă v-ați dovedit greșit în ceva, recunoașteți-o și continuați. Veți câștiga nimic prin a refuza cu tărie să vă schimbați mentalitatea.

Dezvoltați relații interpersonale recompensatoare. Bărbații care sunt masculini trebuie să fie încrezători în sine, dar nu ar trebui să fie singuri. Cultivarea unei vieți sociale active este excelentă pentru aspirațiile dvs. de carieră (crearea unei rețele este o modalitate excelentă de a obține referințe la locul de muncă), dar și o modalitate incredibilă de a se întâlni cu un singur om. Și totuși, este foarte distractiv. Du-te afară și întâlniți mai mulți oameni de azi!

Căutați roluri de conducere în organizații. Veți întâlni mulți oameni și veți câștiga respectul lor.
Introduceți echipe sportive. Sporturile reprezintă o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți viața socială și sănătatea în același timp.
Salvați cele mai prețuite și intime emoții pentru relațiile voastre, dar fiți o piatră pentru cei ale căror emoțional se poate baza pe voi.

Fii selectat. Bărbații masculini prețuiesc anumiți oameni ca exemple, dar aspiră să nu fie alții decât ei înșiși. Fiți unic - nu intrați în moduri sau tendințe. Cultivați-vă propriul stil și nu vă veți confunda niciodată cu o altă persoană. Modul în care vă îmbrăcați, vorbiți și comportați creează o impresie de durată asupra oamenilor. Asigurați-vă că este de neuitat.

Nu sunt de acord cu nimeni doar pentru a se potrivi. Bărbații adevărați se bazează pe sine, simțindu-și confortul, respectând respectul față de ceilalți, atunci când este necesar.
Faceți lucrurile pe care le bucurați, indiferent de ce cred alții. Îți place să coasă, de exemplu? Practicați-vă pentru a deveni cel mai frumos bărbat din lume.

Partea 2
Menținerea masculinității

Rămâi la vârful corpului tău. Nu vă bazați pe realizările dvs. - continuați să lucrați în fiecare zi, chiar dacă numai pentru a păstra progresele înregistrate deja. Un corp puternic și sănătos facilitează toate celelalte aspecte ale vieții. Veți avea mai multă energie pentru a lucra, a juca și a iubi ca un bărbat.

Bucurați-vă de noua formă și de atletism, dar nu lăsați-o să se ridice la cap. Nu vă lăudați și nu vă arătați decât dacă aveți o dispoziție bună - acest lucru este un semn de disperare pentru aprobarea celorlalți, nu aveți încredere.
Observați ce ați pus în corp. Numărați caloriile și evitați alimentele nesănătoase.

Stimulează-ți curiozitatea. Mintea închisă încordată este adesea confundată cu masculinitatea. De fapt, este mult mai umană să urmărești în mod activ experiențe noi - nu poți lupta pentru o creștere personală dacă vei ieși vreodată din zona ta de confort. Întotdeauna încercați lucruri noi, atâta timp cât o faceți în siguranță. Acest lucru vă va lărgi orizonturile. Veți începe să învățați ceea ce vă place și nu vă place. Veți descoperi abilitățile pe care nu le cunoașteți. Veți fi mai interesant pentru prieteni și mai îndrăgostit de femei.

Fii deschis pentru relațiile cu noi tipuri de oameni. Vorbiți cu toată lumea - puteți afla că persoanele cu perspective diferite în viață își pot împărtăși opiniile.
Luați noi responsabilități la locul de muncă și la domiciliu. Chiar dacă, de exemplu, descoperiți că nu sunteți cel mai bun la plata facturilor la domiciliu, veți învăța procesul, care este un dar în sine și în sine.

Te provoacă în fiecare zi. "Musculatura" nu este ușor să fie. Este o calitate marcată de muncă și efort. Teddy Roosevelt, unul dintre cei mai masculini din ultimele secole, a trebuit să muncească din greu ani de zile pentru a-și depăși starea de sănătate precară și pentru a-și atinge masculinitatea. Prin depășirea obstacolelor, vă apropiați de idealul masculinității. Combateți dificultățile vieții din față!

Frecvent, cele mai mari provocări pot apărea cu munca grea a vieții de zi cu zi în susținerea unei cariere și a unei vieți domestice. În acest caz, provocarea poate fi la fel de simplă ca și cum ați merge la culcare devreme pentru a vă trezi dimineața și a vă duce copilul la școală. Simplul fapt că aceste provocări nu sunt atât de pline de farmec nu înseamnă că nu sunt dificile!
Căutați noi provocări. În cazul în care cariera și viața de acasă nu sunt provocatoare, creați noi provocări pentru tine! Aplicați pentru un maraton.

Bucurați-vă de competiție. Nu sunteți singurul om din lume - în cele din urmă, vă veți găsi în competiție cu cineva care este de asemenea încrezător, puternic și sigur de sine. Dă-i tot ce ai - o competiție reală este o șansă mare de a testa abilitățile pătrunzătoare care au ajuns să transpire atât de mult încât să fie dezvoltate. Chiar dacă nu câștigi, veți învăța și veți fi mai bine pregătiți să reușiți data viitoare când închideți coarnele cu un alt bărbat alfa.

Dacă câștigi, fii un câștigător bun. Strângeți mâna, priviți-l în ochi și nu vă lăudați niciodată. Reflectați asupra calităților pe care le-ați avut și care au condus la victorie, precum și la cele care au făcut-o mai dificilă.
Dacă pierzi, pierzi ca un bărbat. vreodată renunta inainte de terminarea competitiei, chiar daca cotele sunt la distanta. Nu murmurați și nu vă scuzați. În schimb, încercați să aflați de ce ați pierdut, astfel încât să puteți dedica mai mult timp pentru a practica în aceste zone.

Mai presus de toate, fi cel mai bun om pe care îl poți fi în toate aspectele vieții tale. Nici un om nu este perfect - chiar și cel mai mascul dintre ei face greșeli și întâmpină mari dificultăți. Adversiile nu sunt un motiv să renunțe. Luptați pentru idealul masculin puternic și încrezător chiar și atunci când vă scapă. Amintiți-vă, nimeni nu se naște bărbat. Acesta este un lucru care trebuie extins cu muncă, efort și sacrificii. Când sunteți îndoieli, amintiți-vă că unii dintre cei mai buni oameni au avut vreodată momentele lor întunecate. Iată câteva exemple:

John Wayne, o dată pe simbolul lui Masculinitatea americană, a luptat trei căsătorii și o dependență de țigară care ia adus cancer. Totuși, și-a ținut barbatul până la capăt.
Cu mult înainte de a deveni Rocky, Sylvester Stallone a fost un actor disperat, luptător și tânăr. Timp de trei săptămâni, a fost fără adăpost, dormind într-o stație de autobuz din New York până când a avut primul său rol - într-un film porno. El nu a devenit cunoscut până ani mai târziu.
Domnul T a avut o viață grea înainte de a ajunge la faima. Creat într-unul dintre cele mai dificile proiecte rezidențiale din Chicago și expulzat la facultate după numai un an, a lucrat ca jongler și gardian înainte de a-și îndeplini primul rol de film.

Partea 3
A trăi ca om în lume

Tratează femeile cu respect. Indiferent dacă plecați cu o femeie sau nu, ar trebui să o tratați ca un domn. Acest lucru nu înseamnă aderarea la idei depășite de cavalerie (cum ar fi împingerea scaunului spre el). De fapt, asta înseamnă că ar trebui să îi extindeți respectul și bunăvoința pe care le-ați acorda unui coleg serios. Ascultați-o când vorbește. Respectați opiniile acestora, chiar dacă nu sunteți de acord cu acestea. Mai important, tratați-l ca fiind egal - este.

Nu este nevoie să vorbiți cu femeile care se luptă cu ouăle. Mulți dintre ei iubesc o stare de înfrigurare la fel de mult ca și bărbații. A face glume (chiar lascivi) cu femeile nu le trateaza cu lipsa de respect - arata ca le considerati suficient de egale pentru a va scadea garda emotionala. Cunoașteți mai întâi personalitatea femeii și, dacă arata distractiv, începeți glume.
Pe de altă parte, evitați să folosiți insulte sexiste, cum ar fi "vacă" și "pui", chiar dacă este o glumă. Este ușor să creați un obicei rău prin utilizarea acelor cuvinte și este chiar mai ușor ca intențiile dvs. să genereze o neînțelegere. Barbatii masculini nu ranesc sentimentele oamenilor pe baza sexului lor biologic.
Niciodată nu comite vreodată un act de agresiune împotriva unei femei - este unul dintre lucrurile cele mai necinstite pe care le poți face.

Bucurați-vă și bărbații cu respect. Este ușor să-ți respectați prietenii de sex masculin. Este mult mai greu să respecți ciudatul în birou, care respiră peste umăr. Un bărbat masculin este capabil de ambele. Pantofi pentru bărbați niciodată intimidați sau umiliți oameni. Ei evită, de asemenea, să participe la bârfe. Tot ceea ce vă va determina să vă certați copilului pentru a face loc de joacă ar trebui, de asemenea, să fie evitat de dvs. în lumea adulților.

Adesea, oamenii enervanți nu știu că sunt nedorite. Dacă cineva din birou are o respirație teribilă, aduceți-i într-un colț și recomanda câteva gloanțe pentru a vă ajuta. Nu te juca cu el în fața tuturor la prânz. Nu există niciun motiv pentru a face pe cineva să sufere pentru ceva despre care nu știe.
Viața va face uneori să concurezi cu alți bărbați. Fa-o la fel de mult ca tine poate, dar amintiți-vă că ei nu sunt răi doar prin concurență împotriva dumneavoastră. Ele merită respectul dvs. chiar dacă lucrați împotriva lor.

Fii ambițios (dar niciodată lacom). Străduiți-vă pentru excelență în cariera dvs. și bucurați-vă de recompensele câștigate prin munca grea, dar nu compromiteți integritatea sau viața de familie pentru bogățiile materiale. Bucuria cumparata de bani este o fractiune comparata cu ceea ce o familie fericita si acasa poate oferi. Acționați etic în toate tranzacțiile de afaceri. Fii competitiv, dar nu înjunghii alte persoane în spate - un om care este un om nu aruncă pe cineva sub autobuz pentru a avansa.

A fi onorabil la locul de muncă este o răsplată în sine. Colegii și supraveghetorii vor lua notă de efortul dumneavoastră. Veți câștiga respect în mediul dvs. profesional și, mai important, la siguranța locului de muncă.
Căutați noi responsabilități la locul de muncă, dar nu deveniți atât de investit în cariera dvs. încât să vă neglijezi pe tine însuți sau pe familia ta. Luând o nouă datorie înseamnă că nu puteți vedea niciodată copiii înainte de culcare, să le transmiteți.

Fii un om de familie. Familia ta trebuie să vină mai întâi - înainte de cariera ta și chiar și de tine. Responsabilitatea devine și mai mare atunci când aveți copii. Asigurați-vă că petreceți timp cu familia, chiar dacă lucrați din greu. Ei îți vor întoarce dragostea. Luați copiii să viziteze bunicii. Petreceți un weekend ocazional la plajă. Du-te la jocurile și jocurile școlare ale copiilor dumneavoastră. Timpul petrecut pentru a încuraja dragostea în familie este cel care va fi cel mai bine amintit în timpul vârstei bătrâne.

Un sondaj cu peste 1000 de părinți din Marea Britanie a arătat că acestea au supraevaluat timpul familial mai mult decât bogăția materială. Dacă aveți posibilitatea să alegeți să lucrați întregul weekend pentru a economisi bani și pentru a cumpăra o mașină nouă sau pentru ao petrece împreună cu familia, alegeți unul care vă va face mai fericiți.

sfaturi

Au un cuvânt pentru tine și pentru tovarășii tăi.
Fii moral, loial, cinstit, umil, caritabil, puternic, susținător, atent și demn de încredere.
A suferi o femeie sau un copil este lașitate și demonstrează cel mai scăzut tip de persoană (cum ar fi violatorii, dacă le numărați ca oameni) și chiar întruparea a tot ceea ce un om nu ar trebui să facă!
Moralii Scout sunt excelenți pentru a fi urmăriți: "Fiți demni de încredere, loiali, susținători, prietenoși, amabili, amabili, veseli, moderați, curajoși, curați și reverenți. Fii pregatit. Ajutarea altor persoane în orice moment. Păstrează-mă fizic puternic, mental treaz și moral în poziție verticală."
Apărăm femeile și copiii, precum și orice ființe care sunt mai fragile decât tine.
Modelați modele și eroi, fie ei prieteni de familie sau de celebritate.
Nu permiteți nimănui să se plimbe peste dvs. - citiți "Omul Tame„Și“Mitul puterii masculine“.
Identificarea dvs. ca om este primul pas: dacă vă simțiți confortabil ca o fată, nu simțiți nevoia de a fi bărbat.

avertismente

Nu utilizați steroizi.
Unele culturi și sisteme de valori recunosc anumite comportamente ca fiind masculine, iar altele le pot considera inacceptabile sau chiar ilegale. Când vă comportați masculin, întotdeauna întrebați-vă dacă considerați personal că acțiunile întreprinse sunt acceptabile. E bine să fii mai puțin masculin dacă te face să fii o ființă umană mai bună.
Fiți un om și nu deveniți Neanderthal: amintiți-vă că un om este sofisticat și se gândește și la alții.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit