Cum să ai o piele frumoasă

Toată lumea dorește o cale ușoară de a avea piele frumoasă, curată, fără marcă. Dar este greu să găsiți un truc care să funcționeze cu adevărat. Atât bărbații cât și femeile pot avea acnee, piele moartă și chiar riduri la orice vârstă. Dacă doriți să aveți o piele frumoasă, puteți obține curățenie în mod regulat și folosind produse potrivite nevoilor dvs. de piele.

conținut

Pași
Partea 1crearea unei rutine de întreținere
Partea 2utilizarea produselor eficiente
Partea 3luând o abordare pe întregul corp
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Crearea unei rutine de întreținere

Imagine cu titlul Îndepărtați fermierul` class=

Fiți în concordanță cu orice rutină de îngrijire a pielii. Indiferent de rutina pe care o creați, partea importantă este să fie consecventă. Ca și în majoritatea lucrurilor, când este vorba de îngrijirea corpului, este mai important să faceți ceva. Acest lucru înseamnă că, dacă aveți nevoie să alegeți între o rutină mai scurtă și mai simplă în fiecare zi și să faceți ceva sporadic mai complex la fiecare două săptămâni, optați pentru o rutină mai simplă.

O rutină pe care o puteți face în mod regulat va dura, probabil, mai mult. Deoarece îngrijirea pe termen lung este într-adevăr ceea ce aveți nevoie pentru pielea rece, de ce este important să alegeți ceva care ar putea deveni obișnuit.
Acesta va fi cel mai important lucru dacă problema cea mai mare pe piele este acneea. Acneea este o problemă dificilă a pielii pentru combatere și curățarea regulată este cel mai important lucru pe care îl puteți face.

Imaginea intitulată Îndepărtați un pimp dur 14

Spălați-vă pielea cel puțin o dată pe zi. Spălarea pielii este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a avea o piele frumoasă. În timpul zilei, acumulați multe tipuri de murdărie și bacterii pe piele, care vă pot înfunda porii, pot provoca roșeață, mâncărime și alte probleme. Când vă spălați pielea, puteți elimina aceste materiale înainte de a avea șansa de a crea probleme.

Începeți prin spălarea feței cu apă curată și caldă. Apoi, dați un săpun făcut pentru tipul de piele. Ar trebui să utilizați săpunuri fără ulei pe fața dvs. dacă nu aveți piele uscată. Corpul tau va arata de obicei mai bine cu un sapun hidratant. Îndepărtați ușor pielea cu o cârpă în mișcare circulară. După terminare, spălați cu apă caldă și curată.

Imaginea intitulată Folosiți cristalele pentru deodorant Pasul 6

Îndepărtați pielea pentru a îndepărta pielea moartă. Exfoliați pielea, vă va lăsa să vă simțiți mai confortabil, dar vă va ajuta și în diferite moduri. Exfolierea folosește materiale texturate pentru a îndepărta pielea moartă și murdăria de pe pielea sănătoasă care este dedesubt. Majoritatea oamenilor asociază acest lucru cu pielea de pe față, dar puteți exfolia întregul corp, dacă doriți.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale exfolierii vine cu exfolierea zonelor unde se rade (picioare, fata, orice). Când vă radeți sau radeți, rădăcina se poate deforma necorespunzător cu deschiderea pielii și poate provoca îngrădirea firelor de păr. Prin exfoliere, vă puteți realinia firele de păr și puteți împiedica bulgări roșii. Încercați să vă exfoliați ori de câte ori vă radeți și ocazional înainte de bărbierit.
Puteți cumpăra multe produse exfoliante în care se găsesc alte produse de piele (inclusiv creme și instrumente de spălare) sau puteți face niște produse de bază acasă. O opțiune ușoară este de a face o pastă de drojdie chimică. Se amestecă drojdia chimică cu doar câteva picături de apă până când se formează pasta. Acest lucru poate fi folosit ca un "săpun" pentru a exfolia pielea. Acest lucru funcționează cel mai bine pe față. Un scrub de zahăr de casă poate funcționa cel mai bine pentru restul corpului.

Imaginea intitulată Împiedicați acneea după etapa de bărbierire 11

Uscați-vă fața în mod corespunzător pentru a preveni alte probleme. Când vă uscați fața, nu utilizați un prosop regulat și frecați fața cu el. Aceasta răspândește bacteriile, care pot duce la piele nesănătoasă. În schimb, atingeți ușor cu un prosop curat, purtat pe față și numai pe față.

Uscarea ușoară și folosirea unui prosop curat sunt deosebit de importante în cazul în care vă luptați împotriva acneei.

Imaginea intitulată Îndepărtați un cap negru de pe frunte Pasul 10

Se ocupă cu probleme ale pielii, în loc să le permită să se înrăutățească. Există multe tipuri de probleme pe care le aveți pe piele, dar indiferent de ceea ce aveți: nu le ignorați! Cu cât o rezolvăți mai repede problema, cu atât mai ușor va fi rezolvarea acesteia. Dacă sunteți ghinionist, discutați cu un dermatolog. Este posibil să aveți o afecțiune care necesită un medicament mai puternic decât este disponibil în farmaciile obișnuite.

Manipulați-vă cu acnee și pete. Există multe modalități de a scăpa de acnee și ceea ce funcționează pentru dvs. va depinde de tipul de acnee pe care îl aveți, precum și tipul de piele. Încercați unii să găsească ceea ce este mai bine pentru dvs.
Tratează-ți pielea moartă. Ar trebui să luați pielea uscată la fel de mult ca pielea grasă, chiar dacă aspectul nu este atât de rău sau dacă se află într-o zonă pe care nu o vedeți în mod normal. Pielea uscata se poate sparge, deschizand un loc pentru infectii si acnee, deci este important sa o rezolvati. Hidratatoarele și consumul ridicat de apă reprezintă modalități bune de a începe și de a exfolia în mod regulat.

Imagine intitulată Îndepărtați un cap negru de pe frunte Pasul 3

Aveți grijă deosebită în timpul iernii pentru a preveni crăparea și uscarea. Ar trebui să luați măsuri suplimentare pentru a vă proteja pielea în timpul iernii, dacă doriți să asigurați o piele frumoasă. Temperaturile la rece sunt puternice pe piele, uscate și provocând pagube. Acoperiți cât de mult din piele se poate cu hainele. Pentru pielea care trebuie expusă, utilizați o cremă hidratantă sau un produs de lanolină. Aveți grijă și hidratați mai mult decât în mod normal, pentru a vă ajuta să compensați în mod natural organismul.

Aerul rece are umiditate scăzută, deoarece apa se varsă sub formă de ceață sau zăpadă. Deoarece are puțină umiditate, aerul aspiră apa de pe piele, uscându-l.

Partea 2
Utilizarea produselor eficiente

Imaginea intitulată Împiedică întunecarea pielii la soare Pasul 2

Folosiți protecție solară pentru a vă proteja pielea. Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru piele, nu doar pentru fața, ci pentru întregul tău corp. Razele UVA și UVB ale soarelui poartă pe piele, dar aceeași uzură poate proveni dintr-un bronz. Purtați protecție solară ori de câte ori ieșiți într-o zi însorită și evitați bronzarea.

Veți avea nevoie de protecție solară cu un SPF de cel puțin 15 dacă doriți să rămâneți protejat. Aplicați 30 de minute înainte de expunerea la soare pentru ca organismul să-l absoarbă, apoi aplicați din nou 20 de minute după ce a plecat. Dacă utilizați această reaplicare mai devreme, trebuie doar să reaplicați atunci când vă udați sau transpirați mult (sau rămâneți pe plajă toată ziua).
Probabil, de asemenea, nu utilizați suficient. Utilizați aproximativ două degete pentru fiecare din cele 11 zone ale corpului (cap, umăr stâng / dreapta, braț stâng / drept, piept stâng / drept și vițel stâng / drept).
Ignorați celelalte produse de protecție solară cu SPF mai mare. SPF 15 funcționează bine și formulele mai mari nu au mai multe beneficii. Numere mai mari, de asemenea, nu înseamnă că puteți folosi mai puțin. Totuși, trebuie să utilizați aceeași sumă.

Imagine intitulată Îndepărtați un cap negru de pe frunte Pasul 6

Încercați retinoidele pentru a vă menține pielea sănătoasă. Vitamina A este un compus crucial pentru vindecarea și menținerea sănătății pielii. Astăzi, puteți cumpăra creme speciale, care insufla pielea cu retinoizi, care sunt chimic foarte asemănătoare cu vitamina A. Aceasta este una dintre puținele produse de pe piață pe care le puteți cumpăra, care sunt dovedite benefice pentru pielea ta, repararea daunelor acnee si indreptare riduri.

Retinoizii care au nevoie de prescripție medicală vă va aduce rezultate mai bune, dar puteți folosi, de asemenea, retinol fără prescripție medicală, acesta va oferi, de asemenea, unele beneficii.

Imagine intitulată Obțineți frumos african american piele Pasul 7

Utilizați lanolina pentru a vă prinde umezeala naturală. Lanolina este o substanță pe care animalele (cel mai adesea oaia) o produc în mod natural și își protejează pielea și părul. Chiar dacă nu mâncați bee și nu mâncați iarbă, lanolina este încă bună pentru piele. Majoritatea oamenilor vor fi familiarizați cu acest lucru prin produsul Caramex, care este folosit pentru buzele rezecate. Cu toate acestea, puteți lua și cantități mari de utilizat pe mâini, picioare, față și oriunde pielea devine uscată sau greu.

Când începeți să utilizați lanolina, ar trebui să acoperiți zona cu cremă o dată pe zi sau de câteva ori pe zi, în funcție de locație și severitate. Apoi, trebuie să aplicați din nou la fiecare 4 sau 5 zile pentru a vă menține pielea moale.

Imaginea intitulată Cumpărați un dispozitiv de îndepărtare a capului negru Pasul 10

Încercați măștile faciale pentru a vă face pielea chiar mai moale. Ai văzut oameni în filme sau la televizor cu castraveți în ochi și acel lucru ciudat care arată ca o cerneală pe față? Aceasta este o mască de față. Mastile sunt un tip de substanta cremoasa care poate fi facuta de tot felul.

Mastile facute cu turmeric, carbune activ, iaurt cu culturi active, vitamina E si retinol / Netinoides toate ar trebui sa aiba beneficii. Toate aceste substanțe au o știință în spatele ei care explică cum vă ajută pielea.
Observă ingredientele principale cum ar fi sucul de lamaie, deoarece tot ce-o face este dezinfectarea. Sucul de lamaie poate provoca mai multe probleme de piele pentru mulți oameni, deci este mai bine să acționați în siguranță și să evitați acest tip de mască obișnuită.
Ar trebui să potriviți ingredientul principal al măștii cu ceea ce are nevoie pielea dumneavoastră. Măștile de cărbune sunt bune pentru pielea grasă, dar pot lăsa o piele uscată mai rău. Măștile din Vitamina E sunt bune pentru pielea uscată, dar pot agrava starea unei piele care este natural grasă.

Partea 3
Luând o abordare pe întregul corp

Imaginea intitulată Obțineți culoarea pielii pas 5

Beți multă apă. Este foarte important să bea apă pentru sănătatea dumneavoastră, în general, desigur, dar știați că apa potabilă este, de asemenea, cheia pentru a lasa pielea moale si catifelata? Când nu beți suficientă apă, unul dintre primele locuri care suferă este pielea. Uscarea pielii prin deshidratare provoacă roșeață, mâncărime și o piele întinsă. E inconfortabil. Dar această problemă este ușor de rezolvat doar prin a bea mai multe pahare de apă în fiecare zi.

Ca regulă generală, puteți ști dacă corpul dvs. obține cantitatea corectă de apă atunci când urina este palidă sau transparentă. Cu cât culoarea este mai închisă, cu atât este mai probabil să fii deshidratat.

Imaginea intitulată Tratarea acneei cu acnee Pasul 4

Mănâncă o dietă potrivită pentru pielea ta pentru a obține substanțele nutritive de care are nevoie. Pielea ta, ca și alte părți ale corpului, are nevoie de nutrienți specifici pentru a se dezvolta. Puteți crea beneficii pe termen lung pentru pielea dvs., consumând o dietă bogată în nutrienți pe care pielea dumneavoastră o are nevoie. Chiar dacă efectele nu sunt imediate, ar trebui să observați schimbări pozitive și mai serioase în timp. Cele mai importante elemente nutritive pentru piele sunt vitaminele A, A și E, precum și omega 3, zinc și seleniu.

Somonul este o sursă bună de câteva dintre aceste substanțe nutritive. Cele mai multe fructe sunt o sursa buna de vitamina C si morcovii sunt o sursa buna de vitamina A.

Imagine intitulată Creșteți culoarea naturală a părului dvs. Pasul 5

Exercițiu pentru a vă menține pielea fermă. Probabil că nu te-ai gândit niciodată la asta, dar pielea ta este doar una din multele domenii în care exercițiile ajută. Studiile au arătat că exercițiile fizice pot face într-adevăr mult pentru a vă menține pielea sănătoasă, păstrând-o fermă și reducând sau inversând alte semne ale îmbătrânirii. Dacă nu vă exercitați acum, trebuie să vă gândiți să adăugați mai multe activități în viața voastră.

Este important să înțelegeți că nu există nimic asemănător cu exercițiile care vizează anumite zone ale corpului. Nu există un exercițiu magic care să vă îmbunătățească pielea. Trebuie să fiți mai activi și să vă exercitați în general.
Pentru a începe calea unei vieți care include exerciții, încercați să faceți o plimbare plină de viață pentru o jumătate de oră pe zi în segmente de 15 minute.

Imagine intitulată Obțineți o linie jawline cotată Pasul 9

somn suficient. Când dormi, corpul tău lucrează pentru ca energia să fie folosită pentru a curăța și repara tot felul de lucruri din corpul tău. Unul dintre aceste lucruri este pielea ta. Când dormi puțin, organismul elibereaza mult cortizol tale (care influențează pe pielea și o face mai puțin moale) și nu eliberează hormonul de creștere uman suficient (care în mod normal reparații pielii). Ia suficient somn pentru a oferi pielii cea mai bună șansă.

Toată lumea are nevoie de un somn diferit. Toată lumea este diferită. Poate fi necesar să experimenteze pentru a găsi ceea ce funcționează pentru tine, dar trebuie să fie în măsură să se simtă funcțional și de alertă pentru cea mai mare parte a zilei, fără ajutor de cafea.

Imaginea intitulată Îndepărtați un pimp greu Pasul 22

Echilibrează nivelul hormonilor pentru a preveni problemele de piele. Amintiți-vă că nivelul hormonilor joacă un rol important în apariția pielii. Știm cu toții cliseul adolescentului cu cosuri, nu? Există de fapt un motiv pentru asta! Anumiți hormoni vă pot face pielea să aibă probleme cum ar fi acneea. Ori de câte ori hormonii vostru fluctuează, pielea poate suferi. Sunt lucruri pe care le puteți face pentru a proteja aceste fluctuații hormonale, dar principalul lucru este că ar trebui să fie conștienți de fluctuațiile pot face. Ele sunt o parte normală a vieții și starea de răbdare este aproape întotdeauna cel mai bun lucru pe care îl puteți face.

Pubertatea, tineretul, sarcina și medicamentele care afectează hormonii pot determina toate dezechilibrele care cauzează o piele pătată.
Dacă doriți cu adevărat, luați în considerare luarea medicamentelor care vă reglează hormonii. Acest lucru este mai ușor pentru femei și fete: pilulele pentru controlul nașterii vă vor controla foarte mult nivelul hormonilor și vă pot îmbunătăți în mod semnificativ pielea.

sfaturi

Dacă aveți pete pe piele, nu atingeți și nu spargeți. Doar puneți-le deoparte.
Ia facials. Aceste tratamente curăță pielea și creează un aspect salutar.

avertismente

Citiți toate avertismentele de pe etichetele și ingredientele produselor pe care le utilizați. Dacă utilizați un produs la care sunteți alergic sau ceva care vă poate irita pielea, aceasta vă va afecta pielea.