1
Cumpără o bicicletă de calitate. Deși puteți împrumuta sau cumpăra unul, dacă vi se întâmplă ceva, puteți cheltui mai mulți bani pentru ao repara sau a schimba decât pentru a cumpăra un element nou. Astfel, este recomandat să economisiți și să faceți investiția. Dacă aveți deja o bicicletă, aceasta poate fi folosită dacă sunteți în stare bună și puteți să fiți în continuare pedepsiți. Dacă nu sunteți sigur, va fi cel mai bine să cumpărați unul nou pentru călătoria dvs. O altă opțiune este să folosiți bicicleta veche până când se strică - pentru a putea efectua achiziția. Dezavantajul este că va trebui să știți de unde puteți cumpăra o bicicletă care vă convine (ar trebui să vă apropiați de acele locuri când vechiul echipament nu mai funcționează). S-ar putea să nu fiți mulțumiți de rezultatul unei noi biciclete, dacă nu vă așteptați.
- Cadrul bicicletei dvs. trebuie ales cu echipamentul suplimentar în minte. Dacă utilizați cardul de credit în timpul călătoriei, rămâneți în hoteluri etc., este suficientă o imagine ușoară. Cu toate acestea, dacă sunteți la camping, kilogramele în plus ale unui cadru din oțel nu vor fi la fel de remarcabile.
- Dacă trebuie să utilizați o bicicletă mai veche, duceți-o la atelier și efectuați o verificare aprofundată și profesională. Înlocuiți toate părțile care sunt uzate.
2
Pregătește-te. Ar trebui să vă pregătiți fizic și mental. Gândiți-vă că în unele cazuri va fi necesar să aveți determinare, curaj și capacitatea de a depăși situații dificile cum ar fi climatele nefavorabile, hainele umede și murdare, prăbușirile ocazionale, epuizarea și provocările de a găsi locuințe. Clima, alimentația, adăpostul, fitness-ul și finanțele pot duce la supraîncărcarea bunăstării dvs. mintale în timpul călătoriei. Dacă aveți grijă de partea logistică, veți trece prin mai multe ocazii de stres.
- Pentru a te pregăti fizic, ar trebui să ai un corp fizic bun. Începeți să pedalați distanțe scurte cel puțin șase zile pe săptămână. Fugiți pe o bicicletă staționară și pierdeți în greutate. Fiecare lira corpului tau va trebui "trasa" de tine - deci scapa de ceea ce poti (putin din greutatea ta va scadea pe masura pedalei tale, asa ca nu fii atat de radical inainte de calatorie). Citiți articole online despre curse și alte evenimente care implică biciclete și aflați cum să obțineți condiția de a călători pe distanțe lungi. Trebuie să practice o mulțime, și urca mulți morros- merg la muncă, la alte activități de ciclism și școală, indiferent de oportunitatea și clima.
- Când se apropie începutul călătoriei, asigurați-vă că practicați câteva ore în același timp cu tot echipamentul (sau cu ceva care are o greutate echivalentă în sacul de șa). Acest lucru vă va ajuta în viitor.
- Aveți gânduri și atitudini pozitive pentru a vă pregăti bine. Uitați-vă la harta țării și spuneți-vă: "Pot să o fac!" O mare parte din ceea ce veți trăi va implica voința voastră și hotărârea de a continua lupta, chiar dacă vă simțiți durere și doriți să vă opriți. Afișarea unor imagini pozitive despre realizări - așa cum fac sportivii - va fi un alt mod de a vă ajuta să persistați.
3
Clarificați toate detaliile de deplasare în prealabil. Hartă ruta și eventualele deviații care vă interesează. Este, de asemenea, o idee bună să cunoașteți aceste abateri de siguranță - dacă un drum sau o afină este închis din cauza unui accident sau a unui alt eveniment, care sunt alternativele dvs.? Începe să te gândești așa la început. Google Streetview este o modalitate excelentă de a obține vizionări ale locațiilor de prima persoană, precum și repere pe care doriți să le vizitați. Este chiar capabil să ofere o estimare a traficului în mai multe regiuni. Există mulți alți factori care trebuie luați în considerare, cum ar fi:
- Voi mergeți singură pe această călătorie singură și singură sau va fi un grup organizat? Numai călătoria oferă o mulțime de libertate și singurătate, în timp ce călătoriile însoțite oferă mai multă siguranță, organizare și planificare - ceea ce permite bicicliștilor să se concentreze mai mult pe călătorie și mai puțin pe logistică. Cele mai bune vor oferi, de asemenea, un sentiment puternic de "comunitate" și părtășie pe drum.
- Veți merge pe toate drumurile sau veți profita de unele dintre pistele secundare? Verificați legile care implică biciclete și vedeți dacă puteți merge pe autostrăzi / autostrăzi și străzi etc. Multe drumuri mai mari nu permit acest tip de transport - anunțați-ne în prealabil. Cele mai bune rute vor avea un trafic fluid și vor fi pavate. Deși este posibil să treceți prin drumuri murdare sau pietriș, este mai bine să le evitați puțin. Când planificați traseul, încercați să evitați întinderi de peste 50 km care nu conțin magazine, stații și altele asemenea. Dacă trebuie să treacă prin puncte astfel încât asigurați-vă că aveți mai multă mâncare de apă precum și modalități de a trimite semnale trecătorilor în cazul în care apare o problemă.
- Știți cât va dura pentru a ajunge la o destinație și pentru a fi rezonabil. Bicicliștii care călătoresc pe distanțe foarte lungi vor găsi aceste situații foarte dificile, deci planificați mai devreme puncte mai scurte și țineți minte explorările anumitor locații și altele asemenea.
- Voi mergeți singuri sau cu un partener? Este un proces solitar și mai puțin sigur dacă este făcut singur, deși aceasta este abordarea preferată de unii. A avea un partener de călătorie poate fi o sursă de motivare, prietenie, divertisment și împărtășire a mărfurilor și a fondurilor. Astfel, se recomandă ca în călătorie să existe cel puțin oa doua persoană.
- Verificați opțiunile de găzduire în prealabil. Veți fi mulțumit să vă parcați bicicleta oriunde, sau preferați opțiunile de cazare care includ paturi și mese pregătite în fiecare seară? Alegerile vor fi influențate de buget, de locație, de preferințele personale și de disponibilitatea fiecărei opțiuni. Unele locații necesită rezervări anticipate chiar și pentru camping. Deci, ia ceva timp pentru a face cercetări detaliate. În multe cazuri va trebui să apelați în avans și să rezervați un loc pentru cort sau cameră. Luați în considerare acest lucru. Și nu prieteni snob, familie și alte oferte gratuite de cazare pe care le găsiți pe drum!
- Decideți la ce ore ale zilei vă veți plimba și vă veți odihni. Specificați momentul în care veți părăsi tabăra / cazare în fiecare zi și când veți ajunge la destinație. Luați bun-simț - dacă plecați la ora 21:00, majoritatea locurilor vor fi întunecate (chiar și în timpul verii). Deci, va trebui să țină lumina până dimineața. Dacă plecați la ora 9 dimineața, probabil că nu veți avea nevoie de aceste lumini - cu excepția cazului în care este o zi foarte întunecată. Luați întotdeauna în considerare dacă într-adevăr trebuie să călătoriți pe timp de noapte - este mult mai sigur să pedalați în timpul zilei.
- Alegeți bine sezonul. Pedalingul în timpul verii sau iarna nu este recomandat. Deși este posibil să călătoriți într-un astfel de climat, nu este înțelept și nu vă veți bucura de această experiență - călătoria va pierde un sens. Dacă nu știți cum modificările sezonului afectează diferitele regiuni ale țării pe care le veți trece, căutați pe internet sau pe file. Nu uitați direcția vântului! Este întotdeauna mai ușor să mergeți cu vântul, nu împotriva acestuia. Deci, obțineți informații despre locul unde veți merge - fiecare regiune și stație este unică.
- Luați în considerare elevația suprafeței. Suprafețele plane sunt susceptibile de a vă provoca unele probleme, dar puține țări din lume au doar această caracteristică. Este dificil să urcați pe dealuri și acest lucru va necesita o mai mare cheltuială cu energia corpului. Veți avea nevoie să luați în considerare acest punct când intenționați să mergeți pe rute pe distanțe lungi - uneori ar trebui să evitați săgețile înalte (dacă este posibil).
- Intoarcerea acasa. Vrei să faci un circuit și să te plimbi acasă sau să încerci să prind un avion, un tren sau altceva? Condițiile de timp și anxietatea voastră de a vă întoarce vor afecta decizia dvs.
4
Publicați-vă călătoria. Dacă vă pedalizați pentru a obține bani pentru caritate sau pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la o problemă, postarea la ziare (și poate resurse online, cum ar fi Facebook) va atrage mai mulți oameni să-și cunoască povestea și cauza. Astfel, mai mulți dintre acești oameni pot lua măsuri și pot oferi cazare și alte forme de sprijin. Deși acest pas nu este necesar, este încă o idee bună. Dacă nu călătoriți în scopuri caritabile, puteți să dezvăluiți adresa dvs. de e-mail pentru a primi mesaje și asistență. Dacă doriți să faceți o călătorie mai introspectivă - ceva de înțeles - nu va trebui să faceți nici o propagandă. Puteți conta doar pe câțiva prieteni care vă pot ajuta - nu trebuie întotdeauna să cunoașteți întreaga țară.
5
Verifică echipamentul bicicletei. Faceți o listă a ceea ce trebuie să aduceți cu dvs. pe bicicletă (și pe hainele dvs., dacă este necesar). Legile pentru acest tip de transport explică câte faruri și reflectoare vor fi necesare, precum și alte cerințe esențiale. Asigurați-vă că motocicleta dvs. este 100% legalizată - nu doriți să plătiți un bilet scump în timp ce călătoriți, nu? Practic, o bicicletă "legalizată" este sigură (deci există legi, să nu fie o problemă). Ar trebui să asigurați o siguranță maximă în timpul călătoriei.
- Asigurați-vă că anvelopele pentru biciclete sunt solide și de bună calitate. Dacă nu, modificați-le sau completați-le. Ar trebui să dureze cel puțin câteva mile înainte să le reîncărcați. Amintiți-vă: anvelopele pentru biciclete necesită de obicei o forță de 90 de lb. per inch pentru a funcționa corespunzător. Valorile anvelopelor auto nu merită alte mijloace. Dacă aveți întrebări, consultați manualul de utilizare.
- Strângeți bine ghidonul și scaunul astfel încât să nu cadă. Aceeași regulă se aplică și acestor părți: ele trebuie fixate câteva mile înainte ca acestea să fie readuse. De fapt, ei ar trebui să poată "supraviețui" întregii călătorii doar cu o singură ajustare. Nu vă faceți griji dacă nu, pentru că nu va fi gravă - luați instrumentele de reparare împreună cu dvs.
- Înlocuiți casca dacă a avut recent un impact grav. Aceste accesorii pot salva vieți - asigurați-vă că a ta este complet sigură. Dacă aveți îndoieli, schimbați-l. Chiar dacă credeți că partea va dura, înlocuiți-o. Dacă trebuie să cheltuiți 150 $ pe o nouă cască, faceți-o mai bine să vă pierdeți viața.
- Curățați farurile și reflectoarele bicicletei, înlocuiți bateriile și purtați niște piese de schimb. Testați reflectoarele cu o lanternă. Verificați-le în diferite unghiuri.
6
Asamblați rucsacul. Veți avea nevoie de un rucsac și de niște saci (pungi de bicicletă) pentru a distribui greutatea în mod egal. Ce anume veți pune pe aceste articole? Veți avea nevoie de:
- Produse alimentare. Conservele sunt de obicei o opțiune bună, deoarece nu sunt perisabile. Puteți aduce sandwich-uri și altele asemenea în recipiente frigorifice pentru a le menține răci când vremea este fierbinte. Unele bare de energie și unele fructe, semințe și cereale sunt, de asemenea, alegeri bune. Transferați întotdeauna bani pentru a cumpăra alimente. Dacă este sezonul potrivit, căutați fructe în copaci - numai dacă sunteți siguri că este sigur să le mâncați (și dacă știți că nu sunt otrăviți sau ceva de genul asta) - aveți grijă să nu "furiți" alimentele din fermele private. Multe dintre aceste proprietăți pot vinde unele fructe la prețuri scăzute - verificați această posibilitate. Alimentele nu vor fi prea mult în călătorie - veți avea nevoie de multă energie.
- Băuturi. Nu uitați niciodată importanța de a rămâne hidratat. La început, probabil că va trebui să transportați multă apă - pentru că nu veți ști cât lichid doriți până când călătoria a început deja. Nu subestimați niciodată această caracteristică. Va fi înțelept să transportați o mare parte din ea. Veți avea o idee bună despre cantitate, deși să aveți băuturi de rezervă, rămâne un plan bun. Unii bicicliști preferă energia ca Gatorade, deoarece înlocuiesc electroliții pierduți. Puteți încerca să le utilizați. Dacă știți că puteți reumple flacoanele cu apă frecvent, puteți încărca mai puțin din acest lichid. Dacă nu puteți, să transportați cel puțin opt băuturi de băuturi distribuite între sacile de șa, rucsacul și bicicleta în sine (puteți cumpăra standuri pentru băuturi). Acest lucru poate părea extrem, dar va dura până când veți cunoaște mai bine nevoile dvs.
- Evitați băuturile carbogazoase, băuturile energice cum ar fi Red Bull și alcoolul. Soda și energia mai puternică vă vor lăsa "excitate" pentru o vreme - atunci vă veți simți obosiți. Aceasta înseamnă că veți fi complet neputincioși. Alcoolul va afecta soldul. Băutura și pedalarea sunt ilegale, precum și periculoase, precum consumul de alcool și de conducere. Niciodata nu faceti asa ceva.
- Hărți și compas / GPS. Este esențial să știi unde te duci!
- Farurile și luminile de rezervă. Dacă unul dintre farurile de biciclete nu mai funcționează sau se rupe brusc, luați cel puțin trei elemente suplimentare de ambele tipuri - față și spate. Ar trebui să existe un far în fața bicicletei, în spatele ei și în rucsac. Dacă te calculezi bine, vei vedea că vei avea nevoie de nouă lumini. Dacă farurile din rucsac sunt aceleași ca și pe bicicletă, nu va trebui să luați cât mai multe. Utilizați aproximativ cinci. Cu toate acestea, dacă toate aceste lumini sunt diferite, va trebui să transportați cantități mari. Această călătorie va fi lungă și poate necesita zile, săptămâni și chiar luni - asigurați-vă că rămâneți în siguranță.
- Baterii de rezervă. În plus față de luminile, veți avea nevoie de baterii de rezervă. Dacă toți vor eșua, veți fi foarte ghinioni. Cu toate acestea, nu vă temeți - utilizați doar elementele suplimentare și sunteți gata să începeți din nou. Luați în jur de trei pachete de baterii de calitate, cum ar fi Duracell. Dacă preferați opțiuni mai ieftine, luați mai mult.
- Reflectoarele de rezervă. În cazul în care oricare dintre ei se sparge, au elemente suplimentare. De asemenea, luați două sau trei reflectori roșii și albe. Deși nu reușesc cu ușurință, poți să pui bicicleta undeva și să fii victimă unui jaf. De obicei, o călătorie sigură nu se va termina dacă aveți reflectori de rezervă - trebuie doar să le schimbați.
- Lanț și lacăt. Probabil vă veți simți foame în mijlocul drumului. Dacă vrei să cobori din bicicletă și să cumperi alimente, trebuie să-l arestezi. Dacă nu, cineva o va fura probabil. Pentru a împiedica acest lucru, folosiți un lanț și un lacăt. Nu utilizați lacăte combinate. În timp ce hoții experimentați ar putea să-și dea seama succesiunea numerelor într-un timp scurt - și când vor găsi a ta, va fi sfârșitul. Pe lângă faptul că mănâncă, acesta este un detaliu pe care nu-l puteți uita. Puteți, de asemenea, să cumpărați lacăte pentru sacile - comandați la magazinele specializate.
- Instrumente. Puteți achiziționa unelte "pliabile" care au chei hexagonale, chei, șurubelnițe și altele asemănătoare într-un singur set. Veți avea nevoie de toate aceste piese. Dacă nu puteți găsi un set cu toate (chiar și pe internet), luați bucăți separate. De asemenea, trebuie să luați un kit de prim ajutor și un kit de reparații. Acest lucru va fi folosit atunci când există bucăți mici. Dacă se întâmplă ceva mai grav, sună o ambulanță. Setul de reparații va fi utilizat, de exemplu, dacă mergeți peste un cui pe drum - ceva grav și realist. Deși ar trebui să luați bicicleta la un atelier, odată ce acest lucru se întâmplă, kitul în cauză vă va menține în siguranță până când veți ajunge acolo. De asemenea, purtați o pompă de anvelope atunci când începe să se usuce, plus un furtun suplimentar, pârghii și corn - pentru a alerta alți oameni de prezența dumneavoastră sau pentru a îndepărta animalele periculoase.
- Echipamente de camping / camping. Dacă te duci de multe ori la camping, vei avea nevoie de un cort de lumină și de abilități de bază. Alegeți cele mai ușoare obiecte pe care le găsiți, cum ar fi corturile de o persoană sau două, tacâmurile și alte articole legate de alimentarea cu titan, sacul de dormit ușor etc. Asigurați-vă că aceste accesorii sunt păstrate în saci impermeabili pentru a preveni deteriorarea de ploaie sau de mlaștini. Planificarea nopții de somn de-a lungul drumului necesită o cercetare mai detaliată - este recomandat să citiți multe despre cele mai bune opțiuni de pe internet sau în cărți și ghiduri.
7
Purtați haine adecvate. Dacă încercați să călătoriți în blugi și în tricouri, nu va merge prea departe. Puteți să vă răniți dacă cădeți și va fi abia vizibil pentru alți trecători. Hainele recomandate includ pantaloni scurți și veste reflectorizante. Dacă cădeți, pantalonii scurți vă vor proteja, iar autoturismele vă vor putea vedea dacă purtați vestele respective. Dacă nu aveți aceste părți, folosirea unor culori puternice vă va ajuta - deși adăugarea de benzi reflectorizante pe părți este ceva simplu.
- Aveți echipament bun pentru a vă proteja de ploaie. Învelișurile de ciclism acoperite de ploaie acoperă, de obicei, mediul înconjurător și corpul superior. Dacă este un sezon fierbinte, puteți chiar să puteți trăi cu picioarele umede - în caz contrar, luați în considerare pantalonii impermeabili. Orice veste exterioară trebuie să reflecte chiar dacă folosiți vestele împotriva ploii.
- Fiecare ciclist trebuie să aibă o jachetă apache. Aceste piese sunt perfecte pentru zilele mai răcoroase și mai frumoase, precum și pentru a vă proteja de frig.
- Mănușile ajută, de asemenea, la prevenirea abraziunii și durerii în mâini, precum și îmbunătățirea controlului asupra ghidonului.
- Alegeți haine care mențin sudoarea. O să transpirați, chiar și în zone mai calde.
- Ochelari de soare sunt esențiale - nu numai pentru a evita reflexiile, ci și pentru a vă proteja ochii de insecte și pietre aruncate pe drum.
8
Gândiți-vă la siguranță. În plus față de utilizarea îmbrăcăminții corespunzătoare, siguranța în aceste situații implică numeroase aspecte. Căile bune de a rămâne în siguranță includ:
- Trimiteți mesaje frecvente prin telefon sau prin e-mail prietenilor sau familiei la domiciliu. Combinați programele pentru a trimite știri, ceea ce va permite oamenilor să știe că sunteți în regulă. Dacă aveți experiențe ciudate, spuneți acestor indivizi dacă este important.
- Salvați numerele de urgență pe telefon și păstrați-le încărcat. Luați un încărcător solar pentru a vă folosi în timpul zilei. Evident, uneori veți fi în afara tonului - însă multe țări au opțiuni de numere de urgență care pot fi utilizate atunci când transportatorul dvs. nu funcționează.
- Rămâneți în locuri publice dacă vă simțiți neprotejat. Dacă este necesar, chemați autoritățile și solicitați ajutor. Rămâneți aproape de alte persoane dacă vă simțiți persecutați și cereți ajutor.
- Purtați haine, un capac, ochelari de soare și protecție solară de calitate pentru a preveni deteriorarea de la razele UV.
- Rămâi hidratat și bine hrănit.
- Opriți când corpul vostru vă spune că aveți nevoie de odihnă. Nu sunteți într-un maraton!
- Dacă este posibil, călătoriți în grupuri - nu singuri.
9
Începe călătoria. După configurarea rucsacului, verificarea echipamentului și planificarea rutei, sunteți gata să plecați. Rideți bicicleta și părăsiți casa. Spuneți unor persoane că călătoriți și că îi veți spune dacă se întâmplă ceva sau dacă aveți nevoie de o călătorie în situații de urgență. Asigurați-vă că sunteți fizic potriviți pentru această călătorie, vă motivezi pentru ultima oară și, mai presus de toate, fiți pregătit să vă distrați și să vă păstrați simțul umorului.
10
Luați pauze. Dacă știți că nu puteți călători timp de șapte ore, de ce să vă forțați? Este bine să nu terminați o parte din călătoria dvs. într-o singură zi - asigurați-vă că luați o mulțime de pauze. Dacă ați luat mâncare - ceea ce a fost înțelept - mâncați-le pentru a evita foametea. Dacă sunteți însetat, beți apă. După masă, așteptați cel puțin zece minute înainte de ciclism din nou pentru a evita vărsăturile. În cea de-a doua sau a treia gamă, este posibil să nu mai aveți alimente. În acest caz, opriți-vă la un magazin local sau la un restaurant fast-food și cumpărați ceva, cum ar fi sandwich-uri. Bucurați-vă de călătorie până când ajungeți la destinație.
Cum de a schimba țara pe Netflix pe un iPhone sau iPad
Cum să vezi țara
Cum sa faci bicicleta in stilul yoga
Cum să Bike dvs. Câine
Cum să obțineți o bicicletă în Pokemon roșu
Cum să cumpărați o bicicletă pentru bebeluși
Cum de a rake o bicicletă
Cum să trimiteți o bicicletă ieftină
Cum de a alege o bicicletă
Cum sa faci un RL cu Moto
Cum sa faci un motociclist vechi
Cum să luați bicicleta pe tren
Cum de a înlocui un lanț de biciclete libere
Cum se utilizează un ambreiaj pe o șosea moto în afara drumului
Cum să lucrați în străinătate
Cum să aplicați pentru un loc de muncă în străinătate
Cum să conduci bicicleta fără mâini
Cum să sari cu o bicicletă
Cum să ieșiți de pe bicicletă
Cum să conduci o bicicletă cu doi oameni
Cum să învingă șocul cultural într-o țară străină
Cum să vezi țara
Cum sa faci bicicleta in stilul yoga
Cum să Bike dvs. Câine
Cum să obțineți o bicicletă în Pokemon roșu
Cum să cumpărați o bicicletă pentru bebeluși
Cum de a rake o bicicletă
Cum să trimiteți o bicicletă ieftină
Cum de a alege o bicicletă
Cum sa faci un motociclist vechi