Cum să conduci într-o cale Zen

Conducerea poate fi stresantă, deoarece oamenii pot deveni foarte nerăbdători, egoiști și dezonorați în spatele volanului. Cu toate acestea, prin aplicarea principiilor Zen, puteți face o conducere plăcută și o experiență relaxantă, indiferent de modul în care toată lumea conduce.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Practică Zen Driving Step 1

Nu te grăbi. Stai înapoi. Dacă trebuie să fiți undeva la timp, părăsiți mai devreme, astfel încât să aveți suficient timp să ajungeți acolo. Chiar dacă întârzii, nu-ți face griji. De fapt, nu mai puteți face multe lucruri acum, deoarece traficul, semafoarele și legile rutiere vor fi în continuare acolo. Relaxați-vă. Conduceți ca și cum ați avea tot timpul în lume. Dacă întârzii, cel puțin vei avea o plimbare plăcută.

Imaginea intitulată Practică Zen Driving Step 2

Sincronizați cu fluxul de trafic. Traficul se mișcă ca o școală de pești. Cu cât încerci mai mult să progresezi și "bateți pe alții", cu atât mai evident vă ajungi la poliție (care se comportă ca rechinii) și încurajează încă comportamentul teritorial al altor șoferi. Fiind în acord cu fluxul nu înseamnă că trebuie să fii defensiv - poți să te miști și să te muți după cum este necesar, controlând spațiul tău cu conștiință și armonie. Un lucru este sigur, când sincronizați, va arăta că va ajunge mai repede. Relaxați-vă, bucurați-vă de muzică și niciodată nu veți primi un bilet. Bucurați-vă de călătorie.

Imagine intitulată Practică Zen Driving Step 3

Opriți radioul. De ce vizionezi emisiuni de talk-uri? Probabil pentru că vă ajută să vă distrage atenția de la ceea ce faceți și faceți direcția mai tolerabilă. Dar ce e atât de groaznic cu ceea ce faci, că trebuie să ai grijă de altceva? În schimb, încercați să ascultați sunetele mașinii. Motorul, modul în care anvelopele sună pe drum. (Acest lucru vă poate face chiar să detectați o problemă cu mașina înainte de a deveni prea scump pentru a vă repara.) Ascultați-vă respirația și ritmul cardiac. Este un moment minunat să înveți să te bucuri de tăcere, deoarece în lumea noastră zgomotoasă acest lucru poate fi dificil de găsit.

Imaginea intitulată Practică Zen Driving Step 4

Respiră adânc. Simtiti-va ca burta se extinde si se goleste (impotriva centurii de siguranta, desigur) cu fiecare respiratie. Conteaza fiecare respiratie si fiecare respiratie pana cand ajungi la zece. Începeți din nou. Acesta este nucleul Zazen (meditația Zen) și vă va ajuta să vă mențineți calmul.

Imagine intitulată Practică Zen Driving Step 5

Dă-i drumul. Uită-te la mâini pe roată. Înțelegi roata? Lasati-va de tensiune in exces. Aveți nevoie de suficientă forță pentru a controla volanul, nu mai mult, nici mai puțin. Apoi îndreptați-vă atenția spre stomac. Este tensionat? Îndepărtați-vă abdomenul, apoi înmuiați-vă umerii și eliberați-vă conștient de tensiune în orice altă parte a corpului.

Imagine intitulată Practică Zen Driving Step 6

În loc să vă irosiți mai repede atenția, urmăriți-vă împrejurimile. În același timp veți deveni mai conștienți de frumusețea din jurul dvs. și veți fi mai atenți la pericole decât dacă ați fi cu mare viteză sau ați pierdut în gând. Fiți atenți la mașinile din jurul vostru. Cum conduc? Persoana din fața ta este mai lentă? Este persoana care se află în spatele tău în grabă? Persoana de pe stânga dvs. pare confuză sau pierdută?

Imaginea intitulată Practică Zen Driving Step 7

Fii recunoscător. Ați observat că vă aflați în această mașină incredibilă proiectată special pentru a ușura călătoria dvs.? Tot ce trebuie să faceți este să activați o cheie, să țineți un volan și să apăsați piciorul. Ați observat că acum mașina dvs. funcționează cu adevărat? Vreți să credeți că nu toată lumea poate avea o mașină pe care o conduce, sau nu vă prețuiți, ca și cum ar fi dreptul dvs.? Ești fericit să conduci pe drumuri asfaltate și pavate? Mai important, sunteți recunoscător că sunteți în prezent în viață și suficient de sănătos pentru a conduce?

Imagine intitulată Practică Zen Driving Step 8

Răspundeți la furia rutieră cu compasiune. Ei se grăbesc. Sunt furioși. Ai fost așa. Știi cum e. Știi că pare a fi sfârșitul lumii, chiar dacă nu este. Îi poți mări sau suferi. Iar cel mai bun mod de al elibera este acela de a ieși din drum, cât mai sigur și cât mai repede posibil. Iartă-i. Și nu-i lăsați să te infecteze cu negativitate - de ce să-ți ruinezi străinul?

Dacă cineva este blocat în spatele mașinii, mergeți la banda din stânga dacă treceți mai încet decât traficul din față, apoi ignorați-l. Uneori se grăbesc și nu au nimic împotriva ta. Uneori cred cu sinceritate că meritați mânia lor. Dacă le răspundeți, ele vor spori agresivitatea și veți fi în mijlocul unui conflict stresant. Doar ignora-le - imaginați-vă că oglinzile sunt setate astfel încât să nu le puteți vedea. Ele pot să vă depășească întotdeauna. Dacă un șofer persistă, încetinirea la câteva mile sub limita de viteză este de obicei suficientă pentru a le permite să treacă.

Imaginea intitulată Practică Zen Driving Pasul 9

Practicați bunătatea. Zâmbiți și chiar dați drumul celorlalți șoferi. Lăsați oamenii să treacă în fața voastră. Dacă cineva pariază, opriți-vă și faceți loc. În general, gândiți-vă la ce pot face alții pentru a vă face mai plăcută conducerea și pentru a le face aceste lucruri!

Imaginea intitulată Practică Zen Driving Step 10

Încercați să practicați hipermetrația. Aceasta este tehnica de economisire a combustibilului și o excelentă ocazie de a practica Zen, deoarece este nu numai mai ușoară în mașină, în mediul înconjurător și în portofel, dar necesită și o mare conștiință și răbdare.

sfaturi

Nu te apropia de celelalte mașini. Lăsați în jur de 10 mașini înaintea dvs. pe drum și aproape că nu va trebui niciodată să strângeți frânele.
Recunoașteți că conducerea rapidă nu ajută prea mult. În străzile locale, este complet inutil, pentru că toată lumea trebuie să se oprească la aceleași semafoare - puteți câștiga 30 de secunde dacă aveți noroc. Dacă sunteți de conducere 30 km în autoeestrada, cu o viteză medie de 137 kilometri pe oră (de conducere cu adevărat agresiv), va avea un avantaj de 4,5 minute, decât dacă ați fost de conducere în limita de viteză. Încercarea de a traversa semafoarele poate crește viteza medie cu 1,6 km / h dacă aveți noroc. Aceasta vă va duce la destinație cu câteva secunde mai repede. Merită într-adevăr riscul amenzilor și al accidentelor?

avertismente

Nu ignora complet ce se întâmplă în spatele tău. Dacă aveți o mașină blocată în spate, cel mai bine este să treceți la dreapta pentru al lăsa să treacă. Dacă sunteți deja pe banda dreaptă sau pe un drum de o singură banda, asigurați-vă mai mult spațiu în fața dvs. pentru a compensa lipsa spațiului din spate, apoi ignorați celălalt șofer. De asemenea, amintiți-vă că, deși este puțin probabil, persoana din spatele dvs. ar putea duce pe cineva la spital sau o altă urgență. Este întotdeauna preferabil să lăsați acești șoferi să vă treacă liber. Acest lucru îi va ține departe de dvs. și vă va ajuta să preveniți furia reprimată în ceilalți șoferi.
Nu lăsați meditația voastră să vă lase să vă uitați la ceea ce se întâmplă în jurul vostru. Concentrarea pe lucruri monotone sau repetitive, cum ar fi zgomotul rutier sau respirația, pot fi foarte periculoase atunci când conduceți, mai ales dacă sunteți obosiți și / sau într-o călătorie lungă. Încercați să vă concentrați asupra potențialelor amenințări, cum ar fi șoferii, animalele și copiii distrați sau în dificultate, ale căror acțiuni imprevizibile pot duce la un accident. De asemenea, fiți conștienți de rutele de evacuare - unde mergeți dacă drumul dvs. este brusc blocat? Cu cât observați mai mult ceilalți șoferi și amenințări, cu atât veți afla mai mult că puteți anticipa eventualele probleme și le puteți evita.