Cum să depășești frica de conducere pentru prima dată

Frica de a conduce pentru prima dată nu este neobișnuită, dar există câteva lucruri care pot fi făcute pentru a vă face să vă simțiți mai încrezători. Pregătiți-vă să învățați cum să faceți față situațiilor care pot apărea pe străzi sau pe drumuri și să cercetați mașina pe care o conduceți. Reglați mașina înainte de ao porni și eliminați toate distragerile. Cereți-i pe cineva să vă păstreze compania, astfel încât să vă simțiți mai relaxați și să conduceți în timpul zilei pentru a vă asigura o vizibilitate mai bună.

conținut

Pași
Metoda 1obținerea de cunoștințe despre direcție
Metoda 2ajustarea vehiculului
Metoda 3reducerea anxietății
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Obținerea de cunoștințe despre direcție

Imaginea intitulată Depășiți frica de conducere pentru prima dată Pasul 1

Aflați câteva sarcini legate de conducere. Înainte de a conduce pentru prima dată, verificați dacă puteți face față situațiilor care pot apărea în spatele roții. A fi pregătită pentru aceste posibilități va reduce unele preocupări și incertitudini cu privire la conducere. Printre sarcinile pe care le avem:

Imaginea intitulată Depășiți frica de conducere pentru prima dată Pasul 2

Aflați despre mașina. Înainte de a conduce, cercetați cât de mult puteți despre autovehicul, pentru a vă putea controla. Citiți manualul pentru a cunoaște principalele caracteristici, unde este fiecare lucru și cum să îl utilizați în mod corect. Așezați-vă pe scaunul șoferului și identificați toate comenzile de bază, cum ar fi luminile săgeată, claxonul și pedalele.

Imaginea intitulată Depășiți frica de conducere pentru prima dată Pasul 3

Cereți sfaturi de la prieteni și familie. Pentru a vă reduce anxietatea, aveți prieteni și familii povestiri despre momentul în care au condus prima oară. Întrebați dacă s-au simțit nervos în ceea ce privește experiența și modul în care s-au ocupat de aceasta. Cereți sfaturi despre cum să faceți acest moment.

Imaginea intitulată Depășiți frica de conducere pentru prima dată Pasul 4

Planificați-vă traseul. Pentru a evita stresul la condus, planificați mental traseul înainte de a începe. Alegeți regiunile cunoscute în care vă veți simți confortabil. Căutați străzi care nu au trafic mult, astfel încât să puteți conduce la ritm fără a trebui să vă ocupați de șoferii nerăbdători.

Metoda 2
Ajustarea vehiculului

Imaginea intitulată Depășiți frica de conducere pentru prima dată Pasul 5

Reglați scaunul. Înainte de a conduce, ajustați scaunul șoferului pentru a vă asigura că puteți ajunge la pedale confortabil. Stați cu coloana vertebrală și lăsați un picior pe spătarul spre stânga, sprijinind celălalt pe pedală. Pentru a conduce cu încredere, trebuie să fii confortabil.

Genunchii nu ar trebui să fie prea îndoiți când coloana vertebrală este dreaptă, altfel ar putea afecta capacitatea dumneavoastră de a controla pedalele în timp ce conduceți.

Imaginea intitulată Depășiți frica de conducere pentru prima dată Pasul 6

Reglați oglinzile. Este fundamental reglați oglinzile retrovizoare înainte de a conduce. Uitați-vă la oglinda din tavan și ajutați-o astfel încât să puteți vedea clar geamul din spate. Reglați oglinzile laterale astfel încât să vedeți ușor laturile mașinii în timp ce vă aplecați spre oglindă.

Verificați poziția oglinzilor înainte de a conduce. Cu mașina parcată, priviți cum apar mașinile care trec pe ele.

Imaginea intitulată Depășiți frica de conducere pentru prima dată Pasul 7

Eliminați distragerile. Opriți telefonul sau puneți-l în modul silențios pentru a evita distragerea de mesaje, alerte sau conexiuni. Evitați conducerea cu oameni care vă pot distrage atenția sau vă pot face nervi. Lăsați radioul sau iPod-ul oprit pentru a viziona piesele.

Imaginea intitulată Depășiți frica de conducere pentru prima dată Pasul 8

Reglați temperatura. Înainte de a conduce, ajustați temperatura internă a vehiculului. Dacă este prea fierbinte sau prea rece, este posibil să pierdeți focalizarea. Evitați mișcarea temperaturii în timpul conducerii, astfel încât să nu riscați să vă implicați în orice accidente.

Metoda 3
Reducerea anxietății

Imaginea intitulată Depășiți frica de conducere pentru prima dată Pasul 9

Respirați adânc pentru a vă relaxa. O modalitate bună de a vă concentra și de a rămâne relaxată este de a face exerciții de respirație. Respirați încet și adânc și numărați până la patru. Lăsați aerul să iasă din gură. Repetați exercițiul până când vă veți simți mai calm.

Imaginea intitulată Depășiți frica de conducere pentru prima dată Pasul 10

Cereți unui prieten sau unui membru de familie să vă însoțească. Pentru a scuti anxietatea, alegeți pe cineva în care aveți încredere să fie pasagerul dvs. atunci când conduceți pentru prima dată. Adresați-vă unui prieten apropiat sau membru al familiei care conduce bine să vă însoțească în timpul experimentului. Evitați să alegeți o persoană care este nerăbdătoare sau care vă poate face nervi, ceea ce face procesul chiar mai dificil.

Imaginea intitulată Depășiți frica de conducere pentru prima dată Pasul 11

Evitați să conduceți noaptea. Conducerea pe timp de noapte poate fi dificilă din cauza vizibilității reduse. Prefer să conduci în timpul zilei, când veți putea vedea cu claritate celelalte mașini. Așteptați până vă simțiți mai confortabil să începeți să conduceți noaptea.

Imaginea intitulată Depășiți frica de conducere pentru prima dată Pasul 12

Evitați conducerea în vremurile de vârf. Pentru a reduce stresul, ridicați mașina în momente când nu există aproape niciun trafic. În loc să conduci într-o seară de vineri, în cazul în care există mai multe mașini pe stradă și un risc mai mare de accidente, preferați să mergeți într-o după-amiază miercuri. Dacă este posibil, conduceți numai în timpul zilei și în timpul săptămânii, când există un risc mai scăzut de accidente.