1
Țineți frisbee corect. În amprenta corectă, ar trebui să utilizați numai trei degete: degetul mare, degetul arătător și degetul mijlociu. Iată cum să țineți discul:
- Degetul ar trebui să fie în sus, făcând un semn pozitiv - degetele indexului și degetul mijlociu ar trebui poziționate ca într-un "semn de pace" - palma mâinii ar trebui să fie orientată spre cer. Acestea sunt cele trei degete de care aveți nevoie.
- Acum, țineți discul cu mâna stângă (sau non-dominantă), cu logo-ul în sus și atașați-l la degete în "semn de pace" prin plierea degetului mare peste el.
- Apoi, întindeți inelul și degetele înțepenite, astfel încât acestea să nu fie în calea discului.
- Flexați degetul mijlociu spre palma mâinii prin împingerea acestuia spre interiorul jantei. Degetul ar trebui să rămână drept, îndreptându-se către centrul frisbee și servind ca suport.
- Apăsați discul, împingând degetul mare în jos și degetul mijlociu pe jantă.
- O variație obișnuită a acestei amprente este menținerea indexului și a degetelor mijlocii, va crește puterea eliberării, dar veți avea mai puțin control.
2
Poziția corectă este esențială. Odată ce ați lovit amprenta dvs., ar trebui să faceți un pas în lateral, să vă deschideți picioarele puțin mai largi decât umerii și ambii îndreptându-vă spre țintă. Genunchii ar trebui să fie ușor îndoiți, pentru a ajuta la echilibrarea și eliberarea forței.
3
Aduceți discul înapoi. Luați Frisbee înapoi în partea din față a corpului, ținându-l cu mâna dominantă și mutați-vă centrul de greutate la piciorul de aruncare, astfel încât aproximativ 80% din greutatea corporală este susținută pe ea. Brațul trebuie să fie aproape paralel cu podeaua.
4
Mutați discul în spatele cotului. Rotiți brațul înapoi până când frisbeul se află în spatele cotului, care ar trebui să îndrepte ținta. Îndoiți-vă pumnul cât de departe puteți. Este mișcarea de rotire înainte, care va genera forța necesară pentru rotirea discului.
5
Mențineți poziția Frisbee când o lansați. Mâna și antebrațul aruncării trebuie să fie paralele cu solul, cu celălalt braț departe de corp. Ar trebui să îndoiți ușor piciorul lansării.
6
Aruncați discul. Acum, rotiți încheietura mâinii în timp ce aduceți brațul mai aproape de corp (mișcarea opusă a unei lansări pe stânga). Forța nu trebuie să vină direct de la încheietura mâinii, ci de la umăr, de la cot până la încheietura mâinii și de a face frisbee să se rotească. În timpul eliberării, asigurați-vă că rotiți întregul corp, pornind de la marginea terenului și apoi pe umeri. Utilizați mâna non-dominantă pentru a echilibra corpul în timp ce acesta se rotește.
- Puteți să vă transformați instinctiv încheietura mâinii, fiind obișnuiți să aruncați bile sau să practicați alte sporturi. Dar nu uitați să aruncați o frisbee, ar trebui să vă păstrați palma întotdeauna cu fața spre cer, pentru a face ca lama să alunece, mai degrabă decât să leagăn lateral, o greșeală comună a multor începători.
- Dacă ați încercat să pietrezi într-un râu, mișcarea încheieturii este foarte asemănătoare. Imaginați-vă că aruncați o piatră într-un curs dacă vă ajută.
7
Finalizați mutarea. După lansarea discului, asigurați-vă că ați încheiat mișcarea, îndreptându-vă spre subiect cu palma în sus. Țineți degetele mici și degetele ușor îndoite. Continuați să priviți receptorul, pentru a vă asigura că frisbee merge în direcția cea bună.